Veľký, tvrdý a nespútaný – ideálny penis. Sotva niektorá časť tela dráždi emócie tak, ako mužský pohlavný orgán. V mnohých kultúrach je vztýčený penis považovaný za symbol života a plodnosti a je uctievaný vo falických kultoch, napríklad u niektorých domorodých obyvateľov Brazílie.

Mimo očí verejnosti má každý muž veľmi „osobný vzťah“ k svojmu najlepšiemu kúsku. Niektorí ho vnímajú skôr kriticky, iní sú s ním celkom spokojní. Problémom však je, že nie vždy je ľahké rozprávať sa o tejto citlivej časti vášho tela, na ktorej stojí alebo padá vaša česť. Aspoň nie, pokiaľ ide o pragmatické získavanie informácií o penise; a ešte menej, pokiaľ ide o chúlostivé problémy, ako je jeho veľkosť, erektilná dysfunkcia alebo impotencia.

V dnešnom článku si preto jednoducho a jasnou rečou povieme všetko o anatómii, erekcii, ejakulácii, možných problémoch a objasníme si niektoré mylné predstavy o penise.

Fakty

Vyrastali ste spolu a zdieľali ste veľa skúseností, ale ako dobre poznáte svoj penis?

Anatómia

Penis je jedným z vonkajších orgánov mužského reprodukčného systému a močového systému. Nachádza sa v prednej časti tela na spodnej časti panvy. Miešok obsahujúci semenníky sa nachádza tesne pod penisom.

Penis pozostáva z niekoľkých hlavných štruktúr:

• Žaľud: glans alebo hlava penisu je citlivá štruktúra na konci corpusu (tela).
• Frenulum  – uzdička, ktorá spája žaľuď s predkožkou
• Močová trubica: močová trubica je trubica vo vnútri penisu, ktorá vedie od močového mechúra k hlave penisu. Používa sa na močenie. Prechádza cez prostatu (predstojnicu).
• Epididymis: nadsemenník, produkuje hlienovitú látku, ktorá sa mieša so spermiami. Z nadsemenníka sú spermie pri ejakulácii vypudené do semenovodov.
• Ductus deferens: semenovod, prechádza od nadsemenníka a vyúsťuje do močovej rúry. Jeho dĺžka je asi 40 cm a jeho steny tvorí hladká svalovina. Pred vyústením do močovej rúry prechádza semenovod cez prostatu.
• Meatus: je otvor na špičke žaluďa, ktorým moč alebo sperma opúšťa telo.
• Preputium : alebo predkožka je voľný záhyb kože, ktorý pokrýva hlavu penisu. Odstránenie predkožky sa označuje ako obriezka.
• Corpus cavernosa: Corpus cavernosa sú dutinkaté telesá hubovitého tkaniva, ktoré prebiehajú pozdĺž vnútorného hriadeľa penisu. Po naplnení krvou tkanivá stuhnú, čo spôsobí erekciu.
• Corpus spongiosum: zabraňuje uzavretiu močovej trubice počas erekcie.

Penis je dobre zásobený krvnými cievami. Telo, ktoré obsahuje močovú rúru a tri dutinkaté telesá erektilného tkaniva, je obalené pásom spojivového tkaniva nazývaného fascia a pokryté kožou. Základňa penisu je podporovaná spojivovými tkanivami, nazývanými závesné väzy, ktoré držia penis blízko panvovej kosti.

Večná téma: veľkosť

Páni tvorstva sú v tomto smere trochu citliví: Je naozaj dosť veľký? Tu sú priemerné hodnoty pre dĺžku a priemer penisu:

• Keď nie je vzpriamený, priemerný penis má veľkosť 7,5 až 10,2 cm s priemerom približne 3,2 cm. Dobrá správa pre nízkych mužov: Veľkosť nie je úmerná výške.
• Keď je penis vztýčený, je priemerne dlhý 12 až 17 cm a priemer je o niečo menší ako 4 cm. Veľkosť v erekcii nie je úmerná veľkosti penisu, keď nie je vzpriamený.

Štúdia z roku 2023 zistila, že

priemerná dĺžka vzpriameného penisu sa za posledných 29 rokov zvýšila o 25 %.

Odhliadnuc od údajov, predstavy o „normálnej“ veľkosti penisu sa dosť líšia.

Mnohí sa pýtajú, či veľkosť ich penisu zodpovedá ich veku, hmotnosti, výške alebo dokonca etnickej príslušnosti. Niektoré z týchto ovplyvňujúcich faktorov sú pravdivé. Ostatné sú len mýty.

Ako si zmerať penis

Váš penis bude merať rôzne v závislosti od toho, či je uvoľnený a mäkký (ochabnutý) alebo úplne tvrdý a zväčšený (vzpriamený).

Vždy merajte dorzálnu (hornú) stranu penisu. Mali by ste tak urobiť v stoji a držať penis rovnobežne s podlahou.

Ak je penis zakrivený alebo padá na jednu stranu, keď je mäkký, použitie tvrdého pravítka vám nedá presné merania. Namiesto toho použite krajčírsky meter alebo povrázok, ktorý môžete následne zmerať.

Pri meraní penisu sa nepokúšajte natiahnuť alebo narovnať prirodzenú krivku. Ak tak urobíte, nezískate presný údaj o jeho dĺžke alebo obvode a môže dôjsť k zraneniu.

Na meranie vzpriameného alebo ochabnutého penisu použite nasledujúce metódy:

Ako zmerať dĺžku penisu

• Umiestnite koniec meracej pásky na hornú časť penisu, kde sa stretáva s lonovou kosťou.
• Stlačte tukový vankúšik okolo hornej časti penisu, aby ste meracie pásmo dostali čo najbližšie k lonovej kosti.
• Merajte od lonovej kosti po hornú časť žaluďa (zaoblený koniec penisu). Do merania nezahŕňajte predkožku.

Ako merať obvod penisu

• Omotajte meraciu pásku okolo stredu drieku penisu, kde je hrúbka najrovnomernejšia.
• Vyhnite sa stláčaniu penisu krajčírskym metrom alebo šnúrkou. Jednoducho omotajte meraciu pásku okolo penisu, kým nebude priliehať.

Faktory, ktoré ovplyvňujú veľkosť penisu

Genetika má najväčší vplyv na veľkosť penisu. Aj keď v tom veda nemá úplne jasno, dôkazy naznačujú, že veľkosť penisu je určená chromozómom X, ktorý muži zdedia od svojich matiek.

Ale genetika nie je jediným ovplyvňujúcim faktorom. Čokoľvek z nasledujúceho môže tiež ovplyvniť veľkosť penisu v priebehu života:

• Stravovanie sa počas puberty: výskumy ukazujú, že podvýživa spomaľuje vývoj pohlavných orgánov a odďaľuje pubertu. Vystavenie účinkom endokrinných disruptorov v tomto veku môže tiež spomaliť rast pohlavných orgánov.
• Vek: rast penisu je ovplyvnený nárastom testosterónu počas puberty, ktorá zvyčajne začína medzi 10. a 14. rokom života. V priemere penis podstupuje najrýchlejší rast medzi 12. a 16. rokom života a môže pokračovať v raste do cca 21 rokov. Potom je veľkosť v podstate „nastavená“, hoci vyšší vek môže viesť k zmenšeniu.
• Etnická príslušnosť a rasa: existujú určité dôkazy, že rasa a etnická príslušnosť ovplyvňujú veľkosť penisu, hoci výskum je obmedzený. Jedna štúdia na brazílskych mužoch porovnávala veľkosti penisov mužov, ktorí boli identifikovaní ako čierni alebo bieli. Hoci výskumníci zistili, že čierne penisy boli v priemere väčšie, rozdiel bol len 0,6 cm.
• Environmentálne faktory počas tehotenstva: veci ako strava matky a vystavenie sa endokrinným disruptorom, ako je bisfenol A (BPA) v maternici, môžu ovplyvniť veľkosť penisu.
• Zdravotný stav: Peyronieho choroba (PD) môže znížiť veľkosť penisu. PD typicky postihuje starších mužov a spôsobuje abnormálne zakrivenie penisu. V mieste ohybu sa môže vyvinúť zjazvené tkanivo, čím sa zníži dĺžka penisu až o 1,2 cm.
• Teplota: veľkosť penisu nie je statická a môže sa meniť s teplotou. Pri vystavení chladu sa ochabnutý penis zmenší, aby ušetril teplo.

Napriek populárnym mýtom neexistuje žiadna súvislosť medzi veľkosťou chodidla, výškou alebo hmotnosťou osoby a veľkosťou penisu. Výška a hmotnosť osoby však môžu vytvárať mylný dojem, aká je veľkosť penisu v skutočnosti.

Štúdia z roku 2013 z Austrálie zistila, že vyšší muži s priemernou veľkosťou penisu boli vnímaní ako s„ menším penisom“ ako nižší muži s rovnakou veľkosťou penisu. To isté bolo vidieť pri porovnaní mužov s nadváhou a mužov, ktorí boli štíhli.

O koľko narastie penis počas erekcie

Ochabnutá veľkosť penisu nemá veľa spoločného s veľkosťou vzpriameného penisu. Niektoré penisy môžu počas erekcie „rásť viac“ ako iné.

Štúdia z roku 2018 v International Journal of Impotence Research sa zamerala na dve skupiny: jednu, ktorej penisy narástli o menej ako 4 cm z ochabnutého do vzpriameného stavu a tie, ktoré narástli o viac ako 4 cm.

Štúdia zistila, že veľkosť v ochabnutom stave zrejme neovplyvňuje rast a že:

• v prvej skupine sa zvýšila veľkosť v priemere o 3 cm
• v druhej skupine sa zvýšila veľkosť v priemere o 5 cm

Vedci tiež zistili, že v druhej skupine mali prevahu mladší a slobodní.

Dá sa penis zväčšiť?

Výskum ukazuje, že zhruba jedna tretina mužov je nespokojná so svojim penisom.

Tu je to, čo môžete a nemôžete robiť s veľkosťou svojho penisu:

Čo nefunguje

Strava, tabletky a cvičenie nijako neovplyvňujú veľkosť penisu.

To isté platí pre zariadenia na “zväčšenie penisu”, ako sú pumpy na penis, ktoré len málo, ak vôbec o niečo, zväčšujú dĺžku penisu.

Navyše, nesprávne používanie týchto produktov môže spôsobiť zranenie, ktoré ovplyvňuje funkciu penisu. Pri nadmernom používaní môžu zväčšiť obvod vytvorením tkaniva jazvy, ale môžu spôsobiť aj trvalú necitlivosť.

To isté platí pre tukové injekcie, ktoré môžu nominálne zvýšiť obvod alebo dĺžku penisu, ale môžu tiež spôsobiť deformáciu alebo nestabilitu.

Čo funguje

Operácia známa ako V-Y plastika sa môže použiť na zväčšenie dĺžky penisu, zvyčajne u pacientov s mikropenisom alebo PD. Ide o prerezanie väziva, ktoré ukotvuje penis k panvovej kosti.

V-Y plastika však môže destabilizovať penis a spôsobiť jeho nepríjemné otáčanie pri vzpriamení.

Záleží na veľkosti penisu?

Aj keď veľkosť penisu vo všeobecnosti priamo neovplyvňuje sexuálnu funkciu, môže zvýšiť riziko sexuálnych problémov a sociálnych/emocionálnych obáv.

Štúdie ukázali, že muži, ktorí si myslia, že ich penis je malý, majú väčšiu pravdepodobnosť:

• nízkeho sebavedomia
• úzkosti z výkonu
• vzťahových problémov
• erektilnej dysfunkcie

Mnoho mužov je ovplyvnených presvedčením, že „na veľkosti záleží“ a zažívajú stres, pretože majú pocit, že „zaostávajú“.

Niektorí muži veria, že budú pre partnerku atraktívnejší (alebo budú vnímaní ako mužnejší), ak budú mať väčší penis. To je do značnej miery nepravdivé.

Čo je mikropenis? Termín mikropenis je zdravotný stav, ktorý postihuje 1,5 z 10 000 mužov. U dospelých je mikropenis definovaný ako merajúci menej ako 7,5 cm pri erekcii.

Môže byť penis príliš veľký?

Mať väčší penis nemusí byť vždy dobrá vec. Štúdia z roku 2015 zistila, že zo 75 opýtaných žien jedna z 15 opustila vzťah, pretože veľkosť penisu ich partnera bola „príliš veľká“.

Existujú aj iné faktory. Veľký penis – najmä neobrezaný penis – je spojený s vyšším rizikom bakteriálnej vaginózy (BV), infekcie vagíny. Čiastočne je to preto, že zvýšené trenie o vaginálnu stenu poškodzuje tkanivá a prepúšťa viac baktérií.

Funkcie penisu

Primárne funkcie penisu sú urinálna a sexuálna. Sexuálnu funkciu penisu možno opísať v dvoch fázach: erekcia a ejakulácia.

Urinálna funkcia

Urinácia je uvoľnenie moču z tela. Dochádza k tomu, keď moč prechádza z močového mechúra cez močovú rúru k meatu. Sťahom detruzorového svalu v stene močového mechúra je moč vytlačený z tela von.

Medzi penisom a močovým mechúrom je vonkajší zvierací sval, ktorý možno ovládať tak, aby zadržiaval alebo uvoľňoval moč.

Erekcia

Erekcia je stuhnutie penisu spôsobené sexuálnym vzrušením a/alebo fyzickou stimuláciou. Je tiež normálne, že k erekcii dochádza počas spánku a po prebudení. K erekcii dochádza pri zvýšenom prietoku krvi do corpus cavernosa a corpus spongiosum.

K erekcii dochádza v dôsledku rozšírenia tepien penisu. V pokoji obsahujú tri kavernózne telá penisu málo krvi. To je zabezpečené trvalo stiahnutými svalovými vláknami v tepnách. Napäté svaly bránia rozšíreniu žíl a prílišnému prietoku krvi do erektilného tkaniva.
Keď sa muž sexuálne vzruší, spustí sa zložitý biochemický mechanizmus, ktorý spôsobí, že sa tepny rozšíria a do penisu prúdi viac krvi. Výsledok: Erektilné tkanivo sa naplní krvou.

Prekrvenie stláča žily, ktorými krv zvyčajne vystupuje z penisu. To “zachytáva” krv a pomáha udržiavať erekciu.

Každý, koho prekvapuje, ako ľahko sa penis „aktivuje“, by sa mohol zamyslieť nad jeho úlohou v prežití nášho druhu. Pretože, čo sa týka rozmnožovania, je lepšie falošné vzrušenie ako premárnená príležitosť.

Ejakulácia

Ejakulácia je výtok semena z penisu. Zvyčajne je sprevádzaná sexuálnou odozvou nazývanou orgazmus.

Ejakulácia zahŕňa sériu simultánnych, mimovoľných svalových kontrakcií:

• Najprv sa stiahne trubica nazývaná vas deferens, ktorá poháňa spermie zo semenníkov do ejakulačného kanálika.
• Súčasne sa sťahuje predstojná žľaza a semenné vačky, čím sa dopĺňajú tekutiny, ktoré tvoria väčšinu objemu semena.
• Súčasne rýchla kontrakcia svalov na spodnej časti penisu, nazývaná periuretrálne svaly, vytláča semeno z penisu

Ejakulácia a močenie

Počas ejakulácie spermie vychádzajú z rovnakého kanála ako moč. Ale nebojte sa: príroda sa postarala o to, aby tieto dve látky neprišli do vzájomného kontaktu.

Na začiatku ejakulácie vychádza žľazový sekrét (predejakulát, kvapky rozkoše). Používa sa na zvlhčenie a odstránenie kyseliny v moči, ktorá by mohla poškodiť spermie. Typ dočasného uzáveru pod močovým mechúrom potom zaisťí, že z močového mechúra nemôže uniknúť žiadny moč.

To znamená, že javy ejakulácie a močenia sú absolútne oddelené (okrem prípadu anomálie, napr. po operácii prostaty).

Vrodené abnormality penisu

Existuje niekoľko vrodených stavov, ktoré môžu spôsobiť abnormálny tvar penisu. Vrodené poruchy sú tie, ktoré sú prítomné pri narodení a sú spôsobené niečím, čo narúša normálny vývoj plodu.

Vrodené abnormality penisu sú zvyčajne spôsobené nerovnováhou mužských alebo ženských pohlavných hormónov, ktoré ovplyvňujú vývoj penisu.

Hypospádia a Epispádia

Hypospadias je stav, pri ktorom je otvor močovej trubice na spodnej strane penisu a nie na špičke. Je to jedna z najčastejších vrodených abnormalít u mužov. Epispadias je podobný stav, pri ktorom sa močová trubica otvára na hornej strane penisu.

Chirurgický zákrok sa vo všeobecnosti odporúča na korekciu hypospádie buď v ranom detstve. Existujú však riziká dlhodobých komplikácií, vrátane ťažkostí s močením a zvýšeného rizika infekcií močových ciest.

Chorda

Chorda je abnormálna krivka penisu v čase narodenia. Vyskytuje sa častejšie u mužov s hypospádiou, ale môže sa vyskytnúť aj samostatne. U dospievajúcich a dospelých mužov je chorda najpozoruhodnejšia počas erekcie.

Mikropenis

Mikropenis je abnormálne malý penis. Je definovaný ako natiahnutý penis v ochabnutom stave, ktorý je aspoň 2,5-krát menší, ako by sa dalo očakávať v danej fáze vývoja muža, resp. ak je menší ako 7,5 cm v stoporenom stave.

Mikropenis postihuje 1,5 z 10 000 detí mužského pohlavia. Predpokladá sa, že je to spôsobené abnormálne nízkou produkciou mužských hormónov, nazývaných androgény, počas tehotenstva.

Aphalia

Vrodená absencia penisu, nazývaná afália, je extrémne zriedkavý stav, ktorý postihuje jedno z 30 miliónov narodených detí. Zvyčajne sa vyskytuje pri iných vrodených abnormalitách postihujúcich srdce alebo tráviaci trakt. Príčina afálie nie je známa. Doteraz bolo hlásených menej ako 100 prípadov.

Dysfunkcie a choroby v neskoršom živote

Existuje množstvo zdravotných stavov, ktoré môžu ovplyvniť funkciu alebo vzhľad penisu v neskoršom živote.

Erektilná dysfunkcia

Erektilná dysfunkcia nastáva, keď muž nedokáže dosiahnuť alebo udržať erekciu dostatočnú na pohlavný styk. Erektilná dysfunkcia môže byť spôsobená zdravotnými dôvodmi, ale môže to byť aj dôsledok stresu, úzkosti alebo problémov vo vzťahoch.

Existuje množstvo bylín a výživových doplnkov, ktoré dokážu zlepšiť sexuálne funkcie vo všeobecnosti a najmä ED. Nájdete ich aj v ponuke e-shopu stoporex.sk.

Peyronieho choroba

Peyronieho choroba je stav penisu, ktorý vedie k tvorbe jazvového tkaniva. Zjazvenie spôsobuje, že penis sa stáva menej pružným. Tento stav je charakterizovaný zakrivením penisu. Penis sa počas erekcie zvyčajne stáča smerom k jazve. Zakrivenie môže byť, ale nie vždy, bolestivé.

Aj keď zakrivenie samo o sebe nespôsobuje bolesť, môže znepríjemniť penetráciu, alebo v závažných prípadoch ju až znemožniť.

Štúdie naznačujú, že približne 0,5 % až 13 % dospelých mužov zažije PD v určitom období svojho života. Riziko sa zvyšuje, keď človek starne.

Peyronieho choroba je hlavne výsledkom predchádzajúceho poranenia penisu počas sexu. Zatiaľ je však málo preskúmaná a môže sa vyskytnúť aj bez známeho dôvodu. Ak sú príznaky závažné, môžu spôsobiť erektilnú dysfunkciu.

V určitých prípadoch môže byť operácia možnosťou na liečbu. Choroba nie vždy vyžaduje chirurgický zákrok. Skoré príznaky sa môžu vyriešiť samy alebo sa nikdy nestanú dostatočne závažnými, aby si vyžadovali chirurgickú korekciu.

Fimóza a parafimóza

Fimóza je stav, pri ktorom je predkožka príliš napnutá na to, aby sa dala pretiahnuť cez hlavu penisu. Fimóza je normálna u dojčiat a batoliat mužského pohlavia. Fimóza však môže vzniknúť aj u starších chlapcov. Zvyčajne k tomu dochádza následkom zápalu predkožky (balanitídy), ale môže sa tak stať aj následkom násilného pretiahnutia predkožky, ktorá ešte nie je dostatočne zrelá.

Parafimóza sa vyskytuje u neobrezaného penisu, keď sa predkožka zasekne v stiahnutej polohe. Ide o zdravotný stav, ktorý môže viesť k odumretiu tkaniva, ak nie je okamžite liečený.

Priapizmus

Priapizmus je erekcia, ktorá trvá viac ako štyri hodiny. Nie je to vždy výsledok sexuálneho vzrušenia a môže to byť dosť bolestivé.

Priapizmus nastáva, keď sa krv zachytí v penise a nie je schopná odtekať.

Ak sa stav nelieči okamžite, môže viesť k trvalej erektilnej dysfunkcii.

Priapizmus sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku a je bežnejší u mužov s určitými krvnými chorobami, ako je kosáčikovitá anémia a leukémia. Niektoré lieky môžu tiež zvýšiť riziko priapizmu.

Zápal penisu

Penis je náchylný na infekciu. Zahŕňa to sexuálne prenosné infekcie, ako je genitálny herpes alebo ľudský papilomavírus (HPV), ktoré postihujú pokožku, a kvapavku alebo chlamýdie, ktoré môžu postihnúť močovú rúru. Tieto a ďalšie infekcie môžu viesť k zápalu penisu.

Zápalové stavy postihujúce penis:

• Balanitída: zápal hlavy penisu
• Posthitis: zápal predkožky
• Balanopostitída: zápal hlavy a predkožky
• Uretritída: zápal alebo infekcia močovej trubice
• Uretrálna striktúra: abnormálne zúženie močovej trubice

Rakovina

Rakovina penisu je veľmi zriedkavá. Môže však ísť o jednu z agresívnejších foriem rakoviny. Približne 95 % prípadov je spôsobených typom rakoviny kože nazývaným skvamocelulárny karcinóm.

Rakovina penisu je diagnostikovaná u menej ako jedného zo 100 000 mužov každý rok a predstavuje menej ako 1 % všetkých druhov rakoviny.

Čo ovplyvňuje zdravie penisu?

Mnoho rôznych faktorov môže ovplyvniť zdravie penisu. A pod „zdravím penisu“ máme na mysli:

• schopnosť pohodlne močiť
• schopnosť dosiahnuť alebo udržať erekciu
• plodnosť

Zdravie penisu ovplyvňujú:

• hladiny hormónov  – erektilná dysfunkcia môže byť spôsobená hormonálnou nerovnováhou, ako je napríklad nízka hladina testosterónu
• vek  – ako starnete, je pravdepodobnejšie, že sa objavia sexuálne dysfunkcie, ako je ED. Čiastočne je to preto, že hladina testosterónu časom prirodzene klesá.
• zdravotný stav  – vysoký krvný tlak, diabetes mellitus a určité neurologické stavy môžu spôsobiť ED. Psychologické stavy, ako je úzkosť a depresia, ju môžu tiež zhoršiť.
• sex – ak chcete mať sex bez kondómu, uistite sa, že vaši partneri sú zdraví, alebo žite v overenom v monogamnom vzťahu. V opačnom prípade je správne používanie kondómu pri každom sexe jediným spôsobom, ako znížiť riziko. Drsný sex môže tiež poškodiť penis. Napríklad prudké stiahnutie predkožky ju môže roztrhnúť. Náhodné ohnutie vzpriameného penisu môže spôsobiť traumatickú zlomeninu penisu.
• lieky – niektoré formy liekov môžu zvýšiť vaše šance na ED. Konzultujte so svojim lekárom, ak si myslíte, že váš liek spôsobuje ED alebo inú sexuálnu dysfunkciu.
• hygiena  – Dodržiavanie správnej hygieny je nevyhnutné pre zdravie. Nedostatočná hygiena môže spôsobiť nahromadenie smegmy, mastnej, zapáchajúcej a dráždivej látky, o ktorej je známe, že sa vyskytuje pod predkožkou. Ak sa smegma nahromadí, môže spôsobiť zápal priľahlej kože. Spôsobuje balanitídu, stav, keď hlava penisu sčervenie a zapáli sa. Dokonca aj s obrezaným penisom môže menej ideálna hygiena viesť k podráždeniu penisu a zápalu vrátane balanitídy.

Kedy by ste mali navštíviť svojho lekára?

Konzultuje so svojim lekárom čo najskôr, ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov:

• zmeny v spôsobe ejakulácie
• náhle zmeny sexuálnej túžby
• krvácanie počas močenia alebo ejakulácie
• bradavice, hrbolčeky, rany alebo vyrážky na penise alebo v oblasti genitálií
• silne ohnutý penis alebo zakrivenie, ktoré spôsobuje bolesť alebo narúša sexuálnu aktivitu
• pocit pálenia pri močení
• výtok z penisu
• silná bolesť po traume penisu

Vyvraciame mýty o penise

Keď vezmete penis do úvahy ako evolučnú adaptáciu, darilo sa mu pozoruhodne dobre. Len pre prípad, že by vás to zaujímalo, najstarší známy penis je starý 425 miliónov rokov a jeho fosílne pozostatky patria článkonožcom nazývaným Colymbosathon ecplecticos, čo v gréčtine znamená „úžasný plavec s veľkým penisom“.

Mokokoma Mokhonoana raz napísal: „Ani ten najväčší herec na svete nedokáže predstierať erekciu.“ A to nás privádza k prvému mýtu o penise.

Mýtus č. 1: Keď má chuť, má aj erekciu

To by bolo príliš jednoduché. Napriek všetkej túžbe môže mať problém s erekciou, napríklad ak ho partnerka zastrašuje (úmyselne či neúmyselne), je v strese, je rozrušený alebo má jednoducho zlý deň. Problémy s erekciou sa môžu vyskytnúť aj ako vedľajší účinok lieku alebo v dôsledku zdravotného problému. Vtedy treba vyhľadať lekára. Pretože vo väčšine prípadov existuje pomoc.

Mohli by ňou byť aj kapsuly  Stoporex® Klasik . Nájdete ich v ponuke e-shopu stoporex.sk.

Mýtus č. 2: Ejakulácia = orgazmus

Nie je to pravda! Muž môže ejakulovať bez toho, aby cítil nejaké potešenie. Existujú fyzické orgazmy bez emocionálneho potešenia!

Mýtus č. 3: Väčší je lepší

Našťastie je to nezmysel. To, na čom v sexe najviac záleží, je tvrdosť penisu a spôsob, akým ho muž používa! Vnútro pošvy reaguje predovšetkým na pevný tlak. Najvnímavejšie zóny sú len niekoľko centimetrov od vchodu do pošvy. A preto úplne stačí menší penis. Žiaľ, muži, pokiaľ ide o veľkosť ich najlepšieho kúsku, dostávajú sami seba pod tlak.

Mýtus č.4: Veľkosť penisu je úmerná veľkosti chodidla

Myšlienka, že veľkosť penisu je úmerná veľkosti obuvi, je podľa štúdie publikovanej v British Journal of Urology International mýtus. Vedci z University College London zmerali penisy 104 mužov vrátane tínedžerov a dôchodcov. Priemerná dĺžka penisu v tejto skupine bola 13 cm keď bol ochabnutý a jemne natiahnutý, a priemerná britská veľkosť topánok je 9 (európska veľkosť 43). Výskumníci nenašli žiadnu súvislosť medzi veľkosťou topánok a dĺžkou penisu.

Zdroje informácií:

• medicalnewstoday.com
• fisd.oxfordshire.gov.uk
• healthline.com

Jedna z mála vecí, na ktorej sa väčšina ľudí dokáže zhodnúť, je, že orgazmus je úžasný. Euforický fyzický zážitok erotického potešenia. Áno, nie je tam veľa priestoru na zmätok alebo diskusiu! Niečím, v čom však nie sme všetci úplne na čistom, sú rôzne druhy orgazmov – pretože áno, je ich viac než len jeden.

Dokonca aj medzi sex-expertmi neustále víri debata o rôznych typoch orgazmov, ktoré ženy môžu mať – klitoris, bradavky, vagína a dokonca aj mentálny – a nie, nemyslíme na premýšľanie o najnovšej značkovej kabelke, ktorú sme si kúpili.

Väčšina aspektov ženského potešenia a biológie je zatiaľ nedostatočne preskúmaná, no vaginálne orgazmy sa zdajú byť obzvlášť mýtické a nepochopené.

O vaginálnom orgazme sa špekuluje dlho.  Sigmund Freud zastával názor, že „zrelý“ orgazmus je vaginálny orgazmus a naproti tomu vrchol klitorisu je tomu podriadený a orgazmus dosiahnutý stimuláciou klitorisu je pre ženy len akousi „cenou útechy“. S touto myšlienkou prichádza názor, že „skutočný“ vrchol môžu ženy dosiahnuť len prostredníctvom prieniku a pohlavného styku s mužom.

Áno, vaginálny orgazmus je pravdepodobne najväčšou záhadou vo svete sexuálnej rozkoše. Podľa prieskumu 75 percent opýtaných žien vyvrcholí stimuláciou klitorisu, ale iba 25 percent vaginálnou stimuláciou.

Ak sa pozrieme konkrétne na heterosexuálne vzťahy, 42 percent žien vždy zažije orgazmus počas pohlavného styku – bez ohľadu na typ stimulácie. U mužov je to pôsobivých 95 percent. A niet sa čomu čudovať: na zaručenie bezpečnej reprodukcie je anatómia vagíny dokonale prispôsobená na to, aby muža priviedla k orgazmu. Neplatí to však naopak, čo je jednou z príčin takzvanej orgazmickej priepasti medzi oboma pohlaviami.

Rovnaký prieskum však dokazuje, že to na vysvetlenie nestačí: Podľa výsledkov 86 percent žien, ktoré žijú vo vzťahoch s rovnakým pohlavím, vždy vyvrcholí. Je to teda kvôli mužom? Alebo jednoducho kvôli nevedomosti a nedostatku komunikácie? Pravdou je, že za vaginálnym orgazmom je toho oveľa viac, ako si mnohí (muži aj ženy) myslia, alebo vedia.

Vaginálny orgazmus – v čom sa líši od klitoriálneho?

Na rozdiel od klitoriálneho orgazmu, vaginálny orgazmus nevzniká vonkajšou stimuláciou, ale penetráciou do vagíny. Čo však mnohí nevedia, že veľkú úlohu v tom zohráva aj klitoris. Tá pozostáva nielen z malej, viditeľnej hlavičky, ktorá sa nazýva žaluď klitorisu, ale zasahuje aj do panvy s veľkosťou až 12 centimetrov.

Klitoris pozostáva nielen z viditeľného žaluďa klitorisu, ale má aj predkožku, driek, dve kavernózne telá a dve stehná, ktoré obopínajú močovú rúru a pošvový vchod. S touto štruktúrou je v skutočnosti dosť podobný penisu, ale má dvakrát toľko nervových zakončení ako mužský žaluď. Vzrušujúce a predovšetkým desivé je, že tento objav urobila až v roku 1998 austrálska urologička Helen O’Connell.

Keďže prienik do vagíny primárne stimuluje erektilné tkanivo a stehná klitorisu, ktoré prechádzajú aj bodom G, je vaginálny orgazmus teoreticky aj orgazmom klitorisu. Hoci oba typy orgazmu vyžadujú rôzne techniky, oba sú spôsobené tým istým pohlavným orgánom a preto majú so sebou oveľa viac spoločného, ​​než sa pôvodne predpokladalo. Viac o tom neskôr.

Prečo niektoré ženy nezažívajú vaginálny orgazmus?

Faktom je, že nie každá žena dosiahne vrchol vaginálne. Faktom však je aj to, že mnohé ženy sa pri masturbácii zameriavajú predovšetkým na klitoris a málokedy stimulujú vagínu zvnútra, takže tam sú nervové zakončenia takmer nevytrénované. Navyše, nie každý muž dokáže pri penetrácii „stlačiť tie správne gombíky“ či stimulovať tie správne zóny.

Veci môžu vyzerať úplne inak, ak sa budete rozmaznávať sexuálnou hračkou. Takzvané rabbit vibrátory alebo vibrátory bodu G sú špeciálne navrhnuté na stimuláciu bodu G, ktorý je považovaný za stred tkaniva klitorisu. Určite to stojí za vyskúšanie a keď už na vlastnej koži zistíte, aký typ vaginálnej stimulácie vás privedie na vrchol, môžete tipy a triky posunúť ďalej svojej polovičke. A navyše, máme dobrú správu: svoj vaginálny orgazmus si môžete natrénovať.

Trénujeme vaginálny orgazmus

Sex vo všetkých jeho formách je v podstate proces učenia. A preto sa dá natrénovať aj tento typ orgazmu. V prvom rade by ste mali vedieť jednu vec: stimulácia klitorisu je vždy jej súčasťou.

Skutočnosť, že tento pohlavný orgán sa podieľa aj na vaginálnom orgazme, nie je jediným dôvodom, prečo nemožno vonkajšiu a vnútornú stimuláciu vnímať oddelene: stimulácia klitorisu spôsobuje opuch vnútornej časti pohlavného orgánu.

Týmto spôsobom sa vagína zužuje a stáva sa citlivejšou na podnety. Aby ste zažili vaginálny orgazmus, nesmie sa zabúdať na vonkajšiu stimuláciu. Čím väčšie je vzrušenie, tým intenzívnejší je pocit prenikania a tým vyššia je pravdepodobnosť vyvrcholenia.

Faktom je, že každé telo reaguje na dotyk inak a má iný zmysel pre potešenie. To znamená, že žiaľ, neexistujú žiadne návody, ktoré by platili pre každú ženu na svete. Napriek tomu samozrejme existujú určité techniky, ktoré sa oplatí vyskúšať.

Vaginálny orgazmus – techniky, ako ho dosiahnuť

To, že penetráciou nevyvrcholíte, neznamená, že s vami nie je niečo v poriadku. Ak ste však zvedavé a chcete spoznať svoje telo inak, nasledujte naše tipy.

Stimulácia G-zóny

Obzvlášť dôležitý pre vaginálny orgazmus je uhol prieniku. Stimulácia by mala byť smerovaná do citlivej zóny okolo bodu G, ktorý je tiež súčasťou klitorisu a zohráva hlavnú úlohu. G-zóna sa nachádza na prednej stene vagíny, leží asi tri až päť centimetrov hlboko a zvyčajne pôsobí trochu drsnejšie, alebo mierne zvlnene.

Aj tu je každé telo iné. Zatiaľ čo niektoré ženy svoj bod G cítia, iné nie. A citlivosť sa môže tiež veľmi líšiť. Ako najlepšie preskúmať svoju G-zónu? Napríklad prstami.

Najlepší spôsob, ako to urobiť, je ľahnúť si uvoľnene na chrbát a nechať partnera vložiť prst do vašej vagíny, mierne ho ohnúť a urobiť pohyb „poď sem“. Ak našiel váš bod G, môže sa to prejaviť ako brnenie alebo pocit, že musíte ísť na toaletu.

Pre nájdenie dokonalého uhla pri sexe je najdôležitejšia správna poloha (pozri ďalší bod). Skvelými pomocníkmi pri vaginálnej stimulácii môžu byť aj vibrátory alebo dilda. Niektoré sexuálne hračky sú špeciálne navrhnuté a tvarované tak, aby dokonale dosiahli G-zónu.

Správna poloha

Niektoré sexuálne polohy stimulujú G-zónu viac ako iné. A to sa deje aj prostredníctvom uhla prieniku, ktorého zmena dokáže skutočné zázraky. V podstate sa odporúčajú všetky polohy, pri ktorých máte panvu mierne zdvihnutú – napríklad pomocou vankúša. Ale aj tým, že sa samé aktívne zúčastníte sexu, viete nasmerovať vaginálnu stimuláciu požadovaným smerom.

Vy najlepšie viete, čo je pre vás dobré, a tak sa pri sexe chopte vedenia. V jazdeckej polohe alebo v polohe čínskych saní máte kontrolu nad tým, čo sa deje a môžete sa pohybovať tak, aby penis presne zasiahol váš hotspot. Okrem toho má váš partner voľné ruky a môže stimulovať aj vonkajšiu časť vášho klitorisu.

Napätie a uvoľnenie

Do vaginálnej stimulácie sa zapájajú aj svaly panvového dna. Ani tu však neexistuje žiadny tajný recept: Zatiaľ čo niektoré ženy dosahujú orgazmus ľahšie, keď sú svaly napäté, iné uprednostňujú uvoľnenie tela. Iné sa spoliehajú na kombináciu oboch.

Otázka tempa

Ak chcete zažiť vaginálny orgazmus, môže pomôcť spomaliť pohyby pri sexe. Pomalé a rovnomerné pohyby stimulujú G-zónu intenzívnejšie a zvyšujú pravdepodobnosť vyvrcholenia. Udržiavanie tempa je často výhodnejšie ako jeho neustále striedanie, pretože vám umožňuje lepšie sa sústrediť na vaše vzrušenie.

A takto sa vám to podarí…

Je dôležité, aby každá žena objavila, čo funguje konkrétne pre jej telo. Aj keby existovalo dané „magické miesto“ na stimuláciu alebo „dokonalá kombinácia“ na orgazmus“, najlepší spôsob, ako to zistiť, je individuálne objavovanie, zvedavosť a skúmanie vlastného tela.

Spoznajte svoje telo

Najdôležitejším pravidlom pre plnohodnotný sexuálny život je zaoberať sa svojim telom. Len tak zistíte, ktoré dotyky vám robia dobre, ktoré časti vášho tela sú obzvlášť vnímavé na podnety. Tieto zistenia môžete v konečnom dôsledku zdieľať a prežívať so svojím partnerom. Preto naša rada znie: masturbujte častejšie!

Toto je nielen výchovná, ale doslova najvzrušujúcejšia forma sebalásky. A umožní vám objaviť vaginálny orgazmus: Namiesto toho, aby ste sa počas masturbácie sústredili len na žaluď klitorisu, môžete sa pre zmenu zamerať na svoju vagínu a poslať svoje prsty alebo sexuálnu hračku na cestu objavovania.

Existujú nejaké pohyby alebo konania, ktoré vás obzvlášť vzrušujú? Je rozdiel, ak uvoľníte alebo napnete svaly panvového dna? A čo tempo? Máte radšej rýchle alebo pomalé, premyslené ťahy?

Zmenou svojej masturbačnej rutiny sa môžete naučiť veľa o svojom vlastnom potešení.

Nevyvíjajte na seba tlak

Objavovanie vlastného tela a sexuality je proces a nefunguje stlačením tlačidla. Ak teda vaša snaha nie je okamžite odmenená, nie je dôvod na zúfalstvo. Tlak neprospieva orgazmu a rozhodne by ste ho nemali na seba vyvíjať. Neponáhľajte sa, skúšajte znova a znova a neobviňujte svoje telo, ak nemáte vaginálny orgazmus.

Sex – či už so sebou samou alebo vo dvojici – by mal byť v prvom rade zábavou a nie skúškou, ktorou musíte prejsť. Na to nezabudnite!

Komunikujte otvorene

Samozrejme, aby nové poznatky o vašej vagíne ovplyvnili váš sexuálny život, musíte sa o ne podeliť s osobou, s ktorou spíte. Je pre vás ťažké hovoriť o svojich preferenciách a sexualite? To je úplne normálne. Na začiatku je to vždy zvláštne, ale jedno vám môžeme povedať: stojí to za to! Otvorené riešenie túžob počas sexu zabezpečí častejšie orgazmy.

Komunikácia je definitívne tajomstvom dobrého sexu.

Najlepšie je zapamätať si, že sexuálna túžba je prirodzená a, aj keď to veľa ľudí nerobí, je prirodzené o tom hovoriť. Nemusíte sa báť povedať svojmu partnerovi/partnerke, ako sa vás má dotýkať, pri akých pohyboch sa cítite najlepšie a aké tempo je najúčinnejšie.

V konečnom dôsledku to môže mať pre vás oboch len jeden efekt: že váš sexuálny život sa stane (ešte) intenzívnejším – bez ohľadu na to, či máte alebo nemáte vaginálny orgazmus.

Zaraďte viac predohry

Aby ste zvýšili svoje šance na vaginálny orgazmus s partnerom odporúčame zvýšiť si štatistiky predohry.

Mnoho ľudí podceňuje silu predohry. Akt predohry je obzvlášť dôležitý pre ženský orgazmus, pretože ženskému telu trvá dlhšie, kým dosiahne úroveň vzrušenia potrebnú na dosiahnutie orgazmu.

V dôsledku rozsiahlej predohry a najmä stimulácie klitorisu sa vagína zužuje. Klitorisový komplex napučiava a vagína sa stáva citlivejšou na podnety. Do predohry by však malo byť zahrnutých viac rôznych erotogénnych zón, pretože stimulácia viacerých buniek v tele vysiela viac nervových impulzov do mozgu. Zrátané a podčiarknuté: Ak sú zahrnuté nielen intímne oblasti,  vyvrcholenie bude obzvlášť intenzívne.

Predohra slúži nielen na fyzické, ale aj emocionálne účely. Pripravuje myseľ na sex. A hoci preferencie pre predohru sa líšia od človeka k človeku, rozhodne sa oplatí venovať jej nejaký čas.

Vaginálny orgazmus súvisí aj s anatómiou

To, či ženy ľahko zažijú vaginálny orgazmus, závisí okrem iného aj od ich anatómie. Tak ako je každé ženské telo iné, aj každá vagína je jedinečná. Líšiť sa môže nielen veľkosť klitorisu, ale aj vzdialenosť medzi ním a pošvovým vchodom. Oba faktory môžu zabezpečiť lepšie podmienky pre penetračný orgazmus. Zatiaľ čo u niektorých žien je odhalený žaluď klitorisu stimulovaný penetračným sexom a spôsobuje vrcholy, u iných tomu tak nie je.

V závislosti od toho, ako blízko je klitoris k vaginálnej stene alebo ako hlboko zasahuje do vášho tela, môže ovplyvniť pocit, ktorý môžete prežívať zo skrytých nervov klitorisu. Nezabudnite však , že každý orgazmus je dobrý orgazmus, takže ak neviete dosiahnuť vaginálny orgazmus, je to úplne v poriadku. Externý stimul je rovnako príjemný.

Čo znamená nemať vaginálny orgazmus?

Mýtus o vaginálnom orgazme bol založený na pomerne mizogýnnych názoroch psychoanalytika Sigmunda Freuda na ženskú sexualitu. „Vďaka“ nemu, až do 60. rokov 20. storočia rôzni „odborníci“ zastávali názor, že ženy, ktoré nezažili orgazmus počas vaginálneho styku, sú nezrelé.

V skutočnosti, keď je anatómia vagíny, spolu s biomechanikou sexuálneho aktu, jasne pochopená a vyskúšali ste všetky tieto triky a tipy, ale nedosiahli ste orgazmus prostredníctvom vaginálnej stimulácie, je to úplne normálne.

Orgazmus je orgazmus bez ohľadu na spôsob, akým sa dosiahne – penetráciou, stimuláciou klitorisu, kombináciou oboch alebo akýmkoľvek iným spôsobom. Či by sa ženské orgazmy mali rozdeliť na samostatné typy, je medzi vedcami stále kontroverznou témou. Sexuálne vzrušenie a orgazmy vo všeobecnosti ovplyvňuje zmes faktorov, pretože to, čo pre telo funguje najlepšie, je pre každého iné.

Dôležité je užiť si milovanie. Mozog je najväčší sexuálny orgán. Ak spolu robíte veci, ktoré vás sexuálne vzrušujú… je to dokonalý sex. Mali by sme nechať ženy, aby boli iné, boli individuality. Nech už dosiahnu orgazmus akokoľvek, je to pre ne ten správny spôsob.

Nový impulz do vašich intímnych chvíľ môžu priniesť aj produkty z ponuky e-shopu stoporex.sk.

Zdroje informácií:

• sciencedirect.com
• medicalxpress.com

Stali sme sa nenásytnými konzumentmi lekárskej literatúry. Každý týždeň sa v populárnych médiách objaví množstvo nových štúdií, aby podporili záujem verejnosti. A mnohé z nich sa zameriavajú na ochorenie prostaty a faktory životného štýlu. Populárne témy zahŕňajú asociácie rakoviny prostaty a BPH s diétou, cvičením, vitamínmi a doplnkami. Mnohé prinášajú protichodné výsledky; všetky majú potenciál vyvolať úzkosť a/alebo zmätok medzi čitateľmi.

Opakujúca sa téma je alkohol. Nadmerná konzumácia alkoholu je, samozrejme, nezdravá a treba od nej odrádzať. Ale čo mierny príjem alkoholu, napríklad jedno pivo, alebo pohár červeného vína každý deň? Je mierny príjem alkoholu pre prostatu prospešný alebo škodlivý?

Ako mierny príjem alkoholu ovplyvňuje BPH – benígne zväčšenie prostaty

Benígna hyperplázia prostaty (BPH), bežnejšie známa ako zväčšená prostata, postihuje milióny mužov a v mnohých prípadoch si tento stav nevyžaduje lekárske ošetrenie. Vyskytuje sa vtedy, keď sa prostata, malá žľaza, ktorá sa nachádza medzi močovým mechúrom a penisom, zväčší.

Vzhľadom na umiestnenie prostaty, keď sa zväčšuje, môže narušiť schopnosť správneho močenia. Sťahuje močovú rúru a vyvíja tlak na močový mechúr, čo vedie ku komplikáciám, ako je únik, znížená schopnosť močiť a slabý prúd moču.

V priebehu času môže BPH viesť k inkontinencii, poškodeniu močového mechúra a obličiek, infekciám močových ciest a kameňom v močovom mechúre. Práve tieto komplikácie a symptómy posielajú mnohých za odborníkmi.

Ak prostata netlačí na močovú rúru a močový mechúr, BPH nemusí vyžadovať liečbu.

Štúdia publikovaná v American Journal of Epidemiology dospela k záveru, že mierna konzumácia alkoholu skutočne prospieva symptómom BPH. Treba však poznamenať, že keď účastníci skonzumovali veľké množstvo alkoholu, stav sa zhoršil.

Výskumníci tiež dospeli k záveru, že akékoľvek výhody pitia alkoholu na zväčšenú prostatu môžu byť prevážené negatívnym účinkom, ktorý má na močové symptómy a celkové zdravie.

Takže ešte nesiahajte po pive, aby ste zmiernili príznaky, pretože…

1.   Alkohol je inflamatórny

Alkohol je svojimi účinkami inflamatórny (zápalový), čo znamená, že zhoršuje zápal, ktorý je už prítomný v bunkách zväčšenej prostaty, čím môže zvýšiť frekvenciu močenia a nutkanie na močenie.

Ale nie sú tu len zlé správy…

Hoci súvislosť medzi ťažkým pitím a zväčšenou prostatou nie je jasná, niektoré štúdie odhalili, že mierne pitie alkoholu môže mať priaznivé účinky na príznaky benígnej hyperplázie prostaty.

Prehľad 19 štúdií (120 091 mužov) odhalil, že príjem alkoholu bol spojený so zníženým rizikom BPH. V porovnaní so skupinou bez alkoholu sa pravdepodobnosť BPH znížila o 35 %. Iné štúdie zistili, že mierne pitie môže pomôcť znížiť zápal v prostate, ako aj zlepšiť prietok krvi a znížiť riziko rakoviny prostaty.

 

2.   Alkohol ovplyvňuje svaly

Ak ste už niekedy počas prehýrenej noci vypili príliš veľa drinkov, určite viete, že svaly s alkoholom v systéme nie vždy fungujú dokonale akurátne. To sa však netýka len rúk a nôh, ale môže to ovplyvniť aj výkonnosť svalov močového mechúra.

Aby sa ukladal moč, musia sa svaly v močovom mechúre uvoľniť; a potom sa pre jeho vypustenie stiahnuť. Alkohol však sťažuje uvoľnenie svalov močového mechúra, čím sa zhoršujú príznaky zväčšenej prostaty. Konkrétne, nutkanie na časté močenie.

A na druhej strane, alkohol spôsobuje stiahnutie svalov v krku močového mechúra a preto je ťažšie močiť. Zlý prietok moču je bežným príznakom zväčšenej prostaty a teraz môžeme vidieť, ako môže alkohol situáciu zhoršiť.

 

3.   Alkohol dehydratuje

Pitie veľkého množstva alkoholu, ako je pivo, má tendenciu nahradiť všetku vodu, ktorú by ste inak vypili.

 

4.   Alkohol je diuretikum

Alkohol je diuretikum, čo znamená, že zvyšuje množstvo moču vstupujúceho do močového mechúra a zvyšuje nutkanie na močenie. Je tu tiež problém, že alkohol pôsobí dráždivo na močový mechúr, čím sa ešte zhoršujú príznaky zväčšenej prostaty.

Na prvý pohľad sa tento koncept javí ako kontraintuitívny. Povedali sme že alkohol je silné diuretikum s potenciálom vyvolať symptómy spojené s obštrukciou vývodu močového mechúra. Avšak mierny príjem alkoholu je tiež spojený so zníženým rizikom kardiovaskulárnych ochorení. Pretože obezita, metabolický syndróm a kardiovaskulárne ochorenia zvyšujú riziko BPH, potenciálnym vysvetlením je, že alkohol pozitívne moduluje fenotypovú expresiu BPH prostredníctvom priaznivých účinkov na spoločné metabolické poruchy spojené s kardiovaskulárnym zdravím.

Ak sa problém BPH týka aj vás, alebo mu chcete predísť, odporúčame do vašej pozornosti doplnok výživy Stoporex® Prostate z ponuky e-shopu stoporex.sk, ktorý zdravie prostaty podporuje prirodzeným spôsobom.

Môže alkohol zvýšiť riziko vzniku zväčšenej prostaty?

Existuje niekoľko vecí, ktoré vystavujú mužov riziku vzniku zväčšenej prostaty. Tento stav je najbežnejší u mužov nad 50 rokov, takže vek zohráva veľkú úlohu.

Hladiny hormónov tiež kolíšu, ako muži starnú (áno, nestáva sa to len ženám!) a to môže tiež prispieť k tomuto problému. Okrem toho faktory životného štýlu, ako je nedostatok pohybu a fajčenie, môžu tiež zvýšiť pravdepodobnosť vzniku zväčšenej prostaty.

Množstvo štúdií skúmalo účinky alkoholu na zväčšenú prostatu. Aj keď existuje jasná súvislosť medzi alkoholom a zhoršujúcimi sa príznakmi zväčšenej prostaty, dôkazy sú menej jasné, pokiaľ ide o to, či alkohol skutočne zvyšuje, alebo znižuje riziko vzniku tohto ochorenia.

Niektoré štúdie, ako napríklad štúdia z roku 2009 publikovaná v Journal of Urology, naznačujú, že alkohol v skutočnosti znižuje riziko vzniku BPH. Napriek tomu výskum pripúšťa, že alkohol nepomôže pri močových symptómoch, keď sa ochorenie rozvinie, plus práca dospela k záveru, že na túto tému je stále potrebný ďalší výskum.

Vo všeobecnosti, dodržiavajte odporúčaný príjem alkoholu. Dospelým sa odporúča, aby nepili viac ako 14 jednotiek alkoholu týždenne (to je okolo 6 pollitrov piva alebo 6 pohárov vína) a najlepšie je tento príjem rovnomerne rozložiť v priebehu týždňa.

Pivo dáva silný prísľub v boji proti rakovine prostaty

Aj keď je alkohol rizikovým faktorom pre mnohé druhy rakoviny, rakovinu prostaty na zozname vždy nenájdete. Neznamená to, že tým pádom máte jasno v otázke alkoholu.

Niektoré výskumy poukazujú na minulé pitné návyky ako na istejšiu mieru rizika než akou je  súčasná konzumácia alkoholu.

Hlásenia a rady o tom, či vôbec piť, sú tiež v rozpore. Niektorí lekári napríklad predpisujú životný štýl bez alkoholu. Medzitým si iní myslia, že trochu alkoholu je v poriadku.

Rakovina prostaty je jednou z najbežnejších foriem rakoviny u mužov. Bežné rizikové faktory zahŕňajú vyšší vek a rodinnú anamnézu. Ako sme spomenuli vyššie, ukázalo sa však, že faktory životného štýlu, ako je aj konzumácia alkoholu, je zložitejšie spájať s týmto ochorením.

Časté užívanie alkoholu je spojené so zvýšeným rizikom určitých druhov rakoviny, ale viaceré štúdie o alkohole a rakovine prostaty viedli k nejednotným záverom. Čo naznačili niektoré z novších štúdií o potenciálnej súvislosti medzi rizikom rakoviny prostaty a konzumáciou alkoholu a aký vplyv má konkrétny typ alkoholu?

Štúdia z roku 2019 v časopise Journal of Clinical Oncology napríklad skúmala príjem alkoholu u mužov s rizikom rakoviny prostaty a zistila, že muži v štúdii, ktorí pili alkohol (rozumie sa pivo a víno), mali znížené riziko smrteľnej rakoviny prostaty.

Výskumníci nezistili akúkoľvek koreláciu medzi príjmom alkoholu a progresiou do smrteľnej rakoviny prostaty a zistilo sa, že medzi mužmi, ktorým bola diagnostikovaná rakovina prostaty, tí, ktorí vypili 15 – 30 gramov alkoholu denne, mali v skutočnosti nižšie riziko úmrtnosti ako tí, ktorí tak neurobili.

Zatiaľ čo vedci uznali, že je potrebný ďalší výskum, konštatovali, že ľahká až mierna konzumácia alkoholu môže byť pre pacientov bezpečná.

Podľa novej štúdie vedcov z Oregonskej štátnej univerzity hlavná zložka piva – chmeľ – ukazuje silný prísľub v prevencii rakoviny prostaty.

Výskum, publikovaný v Cancer Letters, ukazuje, že xanthohumol, zlúčenina nachádzajúca sa v chmeli, inhibuje NF-kappaB proteín v bunkách pozdĺž povrchu prostaty. Proteín funguje ako signálny spínač, ktorý zapína rôzne zvieracie a ľudské zhubné nádory, vrátane rakoviny prostaty.

Ukázalo sa, že pridanie xanthohumolu do bunkovej kultúry blokuje signál proteínu NF-KappaB a pôsobí tak, že spomaľuje rast benígnej hyperplázie prostaty a malígnych buniek rakoviny prostaty.

Xanthohumol, ktorý patrí do skupiny rastlinných zlúčenín nazývaných flavonoidy, môže tiež spustiť programovanú bunkovú smrť, ktorá hrá úlohu v prevencii rakoviny, pretože príčinou rakoviny je nekontrolované rozmnožovanie buniek.

 

Oregonská štátna univerzita je priekopníkom v štúdiách chmeľu. Zatiaľ čo xanthohumol bol objavený v chmeli v roku 1913, jeho účinky na zdravie sa stali známymi až pred 10 rokmi, práve vďaka výskumu tejto univerzity.

 

Na trhu je už množstvo doplnkov stravy s obsahom chmeľu a vedci v Nemecku vyvinuli pivo, ktoré obsahuje 10 krát viac xanthohumolu ako tradičné pivá. Nápoj sa predáva ako zdravé pivo, ale stále prebieha výskum, aby sa zistilo, či má tekutina nejaký vplyv na rakovinu.

Pivo sa varí v malom pivovare a nie je dostupné mimo Nemecka. Zatiaľ čo výskum je sľubný, sú potrebné ďalšie štúdie.

Teraz ale „k tvrdším veciam“. Štúdia Harvard School of Public Health hodnotila údaje o konzumácii alkoholu, od roku 1988 do roku 1993. Výskumníci skúmali príjem vína, piva a liehovín, počet prípadov rakoviny prostaty hlásených počas daného časového obdobia (366) a mužov, ktorí nepili alkohol. Zistili, že zatiaľ čo pitie vína alebo piva nesúvisí s rakovinou prostaty, mierna konzumácia alkoholu áno; v skutočnosti sa riziko rakoviny prostaty zvýšilo o 61 % až 67 %.

Teraz ale „k tvrdším veciam“. Štúdia Harvardskej školy verejného zdravia hodnotila údaje o konzumácii alkoholu, od roku 1988 do roku 1993. Výskumníci skúmali príjem vína, piva a liehovín, počet prípadov rakoviny prostaty hlásených počas daného časového obdobia (366) a mužov, ktorí nepili alkohol. Zistili, že zatiaľ čo pitie vína alebo piva nesúvisí s rakovinou prostaty, mierna konzumácia liehovín áno; v skutočnosti sa riziko rakoviny prostaty zvýšilo o 61 % až 67 %.

Takmer o desaťročie neskôr výsledok kalifornskej štúdie zdravia mužov zistil niečo iné. Títo vedci uviedli, že „nepozorovali žiadnu súvislosť s rakovinou prostaty pri konzumácii piva, bieleho vína, liehovín alebo kombinovaných alkoholických nápojov“ medzi miernymi konzumentmi alkoholu.

Aká je teda resumé? Zatiaľ sa zdá, že dôkazy sú presvedčivé, že mierne množstvá vína (najmä červeného) a piva poskytujú určité benefity pre prostatu a srdce, verdikt o liehovinách nie je taký jednoznačný, takže ak máte na výber medzi Harvey Wallbangerom a krčahom piva, možno by ste si mali vybrať to druhé.

LUTS (symptómy dolných ciest močových) a alkohol

Nakoniec, v prípade LUTS sa zdá, že odpoveď na otázku, či je príjem alkoholu prospešný alebo škodlivý, je: možno prospešný.

LUTS, skôr ako BPH, sa stal preferovaným pojmom na opis močových symptómov u mužskej populácie.

Observačné štúdie preukázali pozitívne aj negatívne účinky alkoholu na LUTS, pričom mierna prevaha štúdií uprednostňovala pozitívny účinok.

Vzťah je zložitý a možno najsolídnejším spôsobom, ako ho opísať, je takzvaná „J“ krivka, pričom závažnosť LUTS (alebo pravdepodobnosť LUTS) je vynesená na osi y a príjem alkoholu na osi x. V tomto modeli nízka až stredná dávka alkoholu znižuje riziko LUTS, ale zvýšené množstvá alkoholu zvyšujú riziko LUTS priamoúmerne s dávkami.

Zhrnutie na záver

Epidemiologické dôkazy naznačujú, že príjem alkoholu je spojený s ochorením prostaty prekvapujúcim a prospešným spôsobom, pričom mierna konzumácia je spojená so zníženým rizikom BPH a LUTS. Zdá sa, že alkohol nemá žiadny podstatný vplyv na riziko rakoviny prostaty.

Odporúčame však, rovnako ako aj v prípade iných faktorov životného štýlu, ako je strava a pohyb, aby ste pri zvažovaní týchto informácií praktizovali umiernenosť. Tento pojem pre mužov znamená maximálne dva alkoholické nápoje denne.

Ponuka e-shopu stoporex.sk ponúka riešenia nielen na problémy s prostatou, ale je ambasádorom celkového sexuálneho zdravia mužov aj žien. Zoznámte sa s ňou, stojí to za to!

 

Zdroje informácií:

• prostate.net
• urologytimes.com
• oregonstate.edu

Erotických masáži, ktorých cieľom je stimulovať sexualitu a vzrušenie, je veľa, no zrejme nenájdete viac univerzálnu, intímnu a dráždivú, než je nuru masáž.

Tak, ako aj jej vzdialená príbuzná, tantrická, aj nuru masáž je o intenzívnom fyziologickom spojení toho, kto masíruje a toho, kto je masírovaný. To je umocnené základnou technikou masáže, čiže kĺzavým pohybom telo na telo, s pomocou špeciálneho nuru gélu. Presne týmto je masáž unikátna a vytvára mimoriadne sexuálne dráždenie a vzrušenie.

V nasledujúcich riadkoch si povieme o nuru masáži všetko, čo o nej potrebujete vedieť. Či už ide o vysvetlenie jej princípu, popis účinkov a výhod pre mužov aj ženy, alebo popísanie techník a toho, ako prebieha, dozviete sa všetko, stačí čítať ďalej.

Čo je nuru masáž, pre koho je vhodná a čo obsahuje

Nuru masáž je špeciálna erotická masáž so sexuálnym nábojom, ktorý patrí do kategórie masážnych terapií intímneho charakteru. Jej pôvod je v Japonsku, kde slovo nuru znamená klzký alebo šmykľavý, čo presne opisuje charakter tejto masáže.

Na rozdiel od bežnej masáže sú pre nuru typické:

• používanie špeciálneho nuru gélu, najmä zloženého z morských rias
• klzké pohyby, ktorých cieľom je stimulácia a samotná masáž
• dôraz na sexuálne vzrušenie a dráždenie, čo je na prvom mieste
• sekundárne aj psychické uvoľnenie, úľava a zvýšenie vitality
• dráždenie s cieľom zvyšovať sexuálnu energiu a sexuálny apetít
• možnosť zakončenia masáže sexuálnym aktom, vrátane orálneho

Nuru masáž je vo svojej podstate veľmi erotickou a vzrušujúcou a to je aj dôvod, prečo je práve možnosť jej zakončenia pohlavným stykom taká prirodzená. Zároveň je skvelou príležitosťou k predohre pred stykom a k posilneniu intímnych vzťahov.

Kým v krajine pôvodu, v Japonsku, praktizovali v minulosti túto masáž iba školené gejše, dnes je dostupná už bežne aj u nás. Z nášho pohľadu vám ju však odporúčame ako skvelý domáci prostriedok na oživenie partnerského aj sexuálneho vzťahu. Okrem toho, že dokáže okoreniť váš milostný život, prinesie fyzickú aj duševnú úľavu a energiu.

Aký má priebeh a čo všetko by mala masáž zahŕňať

Aký presne je priebeh tejto unikátnej masáže a čo všetko by mala obsahovať, aby vám poskytla autentický a nezabudnuteľný zážitok? Hoci každá masáž je individuálna, existuje overený postup, vďaka ktorému si viete nuru masáž vychutnať naplno.

Optimálny priebeh by mal zahŕňa nasledovné kroky:

Sprcha alebo kúpeľ na úvod: Začiatok nuru masáže by mal prebiehať ešte v sprche alebo kúpeli. Okrem toho, že to môže byť príjemný rituál, pomáha aj na uvoľnenie svalov a teplá voda otvára póry, zlepšuje krvný obeh a odstraňuje stres. To všetko pripraví vaše telo na masáž, prinesie mu hlbšiu relaxáciu a dôležité je aj hygienické hľadisko.

Zahriatie gélu v rukách a aplikácia na telo: Prvým krokom samotnej masáže je aplikácia masážneho nuru gélu. Prv, než sa tak stane, musí masér alebo masérka zahriať gél v rukách na telesnú teplotu, aby sa čo najjednoduchšie rozotieral na telo. Gél sa aplikuje dlaňami na celé telo, použiť môžete krúživé pohyby aj dlhé ťahy jedným smerom.

Masáž rukami, prsiami aj kĺzanie celým telom: Po aplikácii gélu nasleduje masáž, ktorá zahŕňa jemné masážne pohyby rukami, vrátane dlaní alebo končekov prstov, ale aj prsiami v prípade masérky a samozrejme kĺzanie telo na telo. Tieto techniky posilňujú senzitivitu, vytvárajú intimitu a dráždenie a prispievajú k sexuálnemu vzrušeniu.

Stimulácia erotogénnej oblasti a sex: V priebehu nuru masáže dochádza k stimulácii intímnych oblastí tela, čo vedie k intenzívnemu pocitu vzrušenia. Súčasťou toho môžu byť aj stimulácia erotogénnych oblastí, čiže genitálií a ich okolia, u žien aj poprsia. Ak to je obom príjemné, môže byť ukončením stimulácie aj sexuálny styk.

Sprcha alebo kúpeľ na záver: Na záver nuru masáže, podobne ako aj na úvod, sa odporúča absolvovať sprchu alebo kúpeľ. Je to dôležité preto, aby ste mohli odstrániť z tela gél a ide tiež aj o uvoľňujúci a relaxačný rituál. Rovnako tak ide aj o príležitosť na zdieľanie intímneho času po masáži a posilnenie unikátneho erotického zážitku z nej.

Tantra masáž vs. nuru masáž a rozdiely medzi nimi

Tantra masáž a nuru masáž patria u nás medzi veľmi obľúbené typy masáži, majú však odlišné postupy, techniky, priebeh a ciele. Tantrická masáž je rituál vychádzajúci z tradičných tantrických učení, ktorý cieli na duchovný aspekt. Zámerom masáže nie je primárne dosiahnuť sexuálne uspokojenie, ale skôr podporiť duchovný rast.

Na druhej strane, nuru masáž je už primárne zameraná na sexuálnu stimuláciu a uspokojenie. Je typická kĺzavými dotykmi tela, fyzickou blízkosťou a vzrušujúcou intimitou. Práve preto využíva nuru gél a kĺzavé pohyby na dosiahnutie čo najlepšej stimulácie.

Kým tantra masáž je viac zameraná na duchovnú a emocionálnu oblasť sexuality, nuru masáž sa sústreďuje na fyzickú sexuálnu rozkoš. Jeden aj druhý typ masáže však majú veľa výhod a to tak pre fyzický, duševný ako aj sexuálny život, rovnako tak svoje osobitosti. Ak chcete skvalitniť svoj zážitok v spálni, odporúčame obe, striedajte ich!

Účinky, benefity a pozitíva? Pre ženy aj pre mužov

Nuru masáž púta pozornosť svojim exotickým a predovšetkým erotickým priebehom, rovnako tak aj intimitou a fyzickým uvoľnením. Má však oveľa viac výhod a dokonca aj pozitívnych účinkov pre sexuálny život a zdravie, či už pre mužov alebo aj pre ženy.

Medzi oblasti, kde vplýva najviac pozitívne, patria:

Viac chuti na pravidelný sex: Nuru masáž prispieva k zvýšeniu chuti na pravidelný sex tým, že stimuluje zmysly a zvyšuje sexuálnu senzitivitu. Klzké pohyby a kontakt počas masáže zintenzívňujú vzrušenie a prebúdzajú túžbu na intimitu. Sekundárne pomáha zmierniť stres a napätie, čo tiež prispieva k sexuálnemu apetítu a na vyššie libido.

Lepšie prekrvenie intímnej oblasti: Technika klzkých pohybov, či už rukami, prsiami alebo telom, spolu s teplom, otvára krvné cievy a zlepšuje prívod krvi do intímnych oblastí. Zvýšený krvný obeh má za následok zvýšenú senzitivitu a zlepšenú sexuálnu funkciu, špeciálne u mužov, kde môže zlepšiť nástup, tvrdosť aj dobu trvania erekcie.

Dlhšia výdrž u mužov: Nuru masáž pozitívne ovplyvňuje sexuálnu výdrž mužov tým, že umožňuje lepšie pochopenie vlastného tela a lepšiu kontrolu nad sexuálnou reakciou. Klzké pohyby a fyzický kontakt v intímnej oblasti, vrátane erotogénnych zón, podporuje lepšiu kontrolu ejakulácie, najmä vtedy, ak je priebeh masáže prerušovaný.

Lepšia vzrušivosť u žien: Počas masáže dochádza zmyselnému kontaktu, čo pomáha nielen mužom, ale aj ženám. Tie môžu benefitovať zo zvyšovania vzrušenia, sexuálneho dráždenia, lepšieho prekrvenia intímnej oblasti a tiež z celkového uvoľnenia po fyzickej aj mentálnej stránke. Výsledkom sú lepšia vzrušivosť a intenzívnejšie uspokojenie.

Nezabudnite na špeciálny nuru gél, bez neho to nepôjde

Nuru masáž je charakteristická svojou intimitou a to zmyselnými a kĺzavými pohybmi telo na telo, čo vytvára relaxačný a erotický zážitok. Nevyhnutnou súčasťou masáže je preto špeciálny nuru gél, ktorý zabezpečuje ľahké a plynulé kĺzanie tiel.

Tu sú jeho charakteristické zloženie a účinky v praxi:

• typické zloženie špeciálneho nuru gélu zahŕňa vodu a hliník
• často obsahuje morské riasy pre zvýšenie kĺzavosti emulzie
• na zvýšenie prekrvenia tkanív môže obsahovať aminokyseliny
• obvykle je bez chuti a vôni, jeho konzistencia je hustejšia
• môže sa riediť s vodou v pomere 1:2, ale nie je to podmienka
• hlavným účinkom je okrem kĺzavosti aj otvorenie pórov kože

Nuru gél vytvára ideálne podmienky pre zmyselné a klzké pohyby, no nie je iba praktickým doplnkom. Práve naopak, má upokojujúce účinky na kožu a stimulačné vplyvy na krvný obeh a keďže je rozpustný vo vode, dá sa použiť už počas sprchovania.

Niektoré gély môžu mať špeciálne dvojité použitie, čiže na masáž aj ako lubrikant, keďže môžu pomôcť zvýšeniu vlhkosti a intenzity sexuálnej stimulácie. Ak by ste ich chceli použiť s latexovými erotickými pomôckami alebo prezervatívmi, prečítajte si návod či príbalový leták, či je to možné. Nie každý nuru gél je totiž s nimi kompatibilný.

Zvýšte svoj sexuálny apetít a kvalitu sexuálneho života

Ak si chcete vychutnať nuru masáž naplno, ale predovšetkým, ak chcete zvýšiť kvalitu svojho sexuálneho života, odporúčame zamerať sa na sexuálne zdravie či apetít komplexne. Platí to tak pre mužov aj pre ženy, pričom väčšina negatívnych aj pozitívnych faktorov je pre obidve pohlavia spoločných. Stačí na ne prirodzene a dlhodobo vplývať.

Odporúčame tieto možnosti, prostriedky a spôsoby:

Obmedzenie alkoholu, cigariet a antikoncepcie u žien

Nadmerný príjem alkoholu a fajčenie negatívne ovplyvňujú sexuálnu túžbu, vzrušenie, libido a výkonnosť a to u oboch pohlaví bez rozdielu, špeciálne u mužov sa to prejaví na kvalite erekcie. U žien zas má negatívny vplyv hormonálna antikoncepcia, ktorá vplýva na hladinu estrogénu a nižšie zvlhčenie pošvy, čo môže znížiť sexuálny apetít.

Potraviny na lepšie prekrvenie oblasti genitálií

Zmeny v strave môžu pozitívne ovplyvniť krvný obeh a prekrvenie intímnych partií, vrátane genitálií. Či už ide o koreniny typu chilli alebo červená paprika, avokádo, čučoriedky, citróny, melóny, ryby, orechy a ustrice, tieto potraviny obsahujú látky prispievajúce k lepšej cirkulácii krvi, sekundárne aj na zvýšenie libida. To sa prejaví aj v sexualite.

Viac športovania, zdravý spánok a menej stresu

Pravidelný pohyb je mimoriadne dôležitý, pretože zlepšuje cirkuláciu krvi a zvyšuje sexuálny apetít. Intenzívnejšie športy, napríklad šprint či HIIT tréning, ale aj cvičenie s činkami, dokážu stimulovať testosterón u mužov a estrogén u žien. Pozitívne vplyvy majú aj spánok a obmedzenie stresu, oboje znižuje hladinu škodlivého kortizolu v tele.

Pravidelný sex a experimentovanie s polohami

Ak ide o intimitu, pravidelný sex je základom úspešného partnerského vzťahu. Neupadnite však do stereotypu, naopak, nebojte sa experimentovania s novými sexuálnymi polohami. Okrem misionára, koníka či polohy psíka skúste oživiť sexuálny apetít a kvalitu sexuálneho života aj netradičnými polohami, inšpirujte sa napríklad Kámasútrou.

Erotické hračky, pomôcky aj nové techniky v posteli

Používanie erotických pomôcok dá tiež vášmu intímnemu životu nový rozmer. Vibrátory, dilda, stimulátory na bod G či prostatu, ale aj erotické spoločenské hry, kostýmy či pomôcky pre čoraz populárnejšie BDSM hry, to všetko dokonale zmení váš stereotyp. Nebojte sa skúsiť ani nové spôsoby predohry či stimulácie, napríklad análny sex.

Afrodiziaka v bylinkách na sexuálny apetít

Rastliny s afrodiziakálnymi vlastnosťami ovplyvňujú sexuálny život a pohlavné zdravie tak u mužov, ako aj u žien. Obsahujú bioaktívne látky, ktoré podporujú cirkuláciu krvi, stimulujú hormóny a zlepšujú libido aj vnímanie sexuálneho vzrušenia. Skúste napríklad rastliny Maca, Damiána, Saw Palmetto, Tribulus, Ashwagandha alebo Ženšen.

Podporné prípravky na libido pre mužov aj ženy

Spomínané afrodiziaka môžete využiť vo forme čajov, ale aj vo forme tabliet či kapsúl, čiže hotových prípravkov. Okrem rastlinných extraktov obsahujú aj aminokyseliny, minerály či vitamíny pre podporu ich účinkov. Niektoré sú určené pre ženy, iné pre mužov, v oboch prípadoch získate voľne dostupný prípravok s komplexnými účinkami.

Najviac kladené otázky o nuru masáži v online fórach

Erotické masáže sú čoraz viac populárnou formou relaxu, či už ide o partnerský život alebo o podobu oddychu a načerpania novej sexuálnej energie. Muži aj ženy sa o túto masáž často zaujímajú, čo vidieť na príspevkoch internetových fór aj diskusií.

Odpovede na najzaujímavejšie preto teraz prinášame:

Je nuru masáž vhodná pre všetky vekové kategórie?

Áno, nuru masáž je vhodná pre dospelých vo všetkých vekových kategóriách. Je však dôležité, podobne ako aj pri iných typoch masáži, pamätať na niektoré zdravotné kontraindikácie. Ak máte nejakú vyrážku alebo kožné ochorenie, respiračný zápal alebo ste prekonali v nedávnej dobe srdcovú príhodu, masáži sa radšej vyhnite.

Je nutné mať špeciálnu prípravu alebo vybavenie pre nuru masáž?

Nie, s výnimkou spomínaného nuru gélu si táto masáž nevyžaduje žiadnu špeciálnu výbavu. Vzhľadom na používanie gélu však odporúčame, aby ste použili na posteľ alebo iné miesto, kde bude masáž prebiehať, špeciálnu plachtu, ktorá nebude vodopriepustná. Pri masáži tiež nepoužívajte štandardný lubrikant, ale iba nuru gél na vodnej báze.

Aké sú pravidlá a opatrenia pri masáži a na čo nezabudnúť?

Pravidlá a bezpečnostné opatrenia pri nuru masáži zahŕňajú komunikáciu a súhlas medzi oboma partnermi, zabezpečenie hygienických podmienok, používanie bezpečných masážnych prostriedkov, najmä správneho typu gélu, udržiavanie príjemnej teploty masážneho gélu a sprchu či kúpeľ pred aj po masáži pre uvoľnenie aj osobnú hygienu.

Aké sú najčastejšie techniky používané pri nuru masáži?

Najčastejšie techniky používané pri nuru masáži zahŕňajú kĺzavé pohyby telom, krúživé pohyby rukami, masážne pohyby rukami po celej dĺžke tela a ak je masérom žena, tak aj masáž jej prsiami. Využívať môžete rôzne druhy tlaku a masážnych pohybov na podporu relaxácie a intimity, na záver môže prísť aj k sexuálnemu styku.

Môže mať masáž nejaké negatívne alebo vedľajšie účinky?

Nuru masáž by nemala mať žiadne vážne negatívne alebo vedľajšie účinky. Niektorí ľudia však môžu po nej pocítiť krátkodobú únavu alebo zvýšenú citlivosť pokožky. V prípade precitlivenosti na nejakú látku v nuru gélu sa môže objaviť začervenanie či svrbenie, vtedy je potrebné vymeniť typ alebo značku gélu a použiť hypoalergénny.

Užívajte si viac a intenzívnejšie vďaka sile prírody

Afrodiziak sú jednou z najlepších možností, ako dlhodobo a prirodzene podporiť svoj sexuálny apetít. Na tento účel môžete siahnuť po overených bylinách, ktoré pozitívne ovplyvnia sexuálnu túžbu, vzrušivosť či energiu a to u žien aj u mužov.

Ak ide o ženy, medzi najpopulárnejšie a overené bylinné afrodiziaka patria Damiána, Maca a Ženšen. Damiána je známa svojím stimulačným účinkom na ženskú sexualitu a pomáha zvyšovať sexuálnu túžbu a citlivosť na sexuálne dráždenie. Maca zas prináša viac energie a zlepšenie hormonálnej rovnováhy, čo sa odrazí aj na sexuálnom apetíte.

Podobné účinky na hormóny má Ženšen, ktorý pomáha na pokles sexuálneho apetítu a na zmiernenie vplyvu stresu, čo sa odrazí na prežívaní sexuálneho styku.

Aj pre mužov sú byliny vhodné afrodiziaka, napríklad už spomínaná Maca. Tá prispieva k stimulácii testosterónu a na potenciu, vrátane zlepšenia tvrdosti erekcie. Zaujímavou bylinou je tiež Ashwagandha, ktorá podporuje sexuálny apetít a hormonálnu rovnováhu. Prispieva tiež k zmierneniu stresu a tak zlepšuje výkonnosť v posteli.

Všetky tieto afrodiziaka pomáhajú komplexne zvýšiť libido a sexuálny výkon u oboch pohlaví, pričom kým v minulosti ste ich mohli využiť iba ako čaje, dnes máte k dispozícii aj podobu perorálnych tabliet či kapsúl s komplexným zložením.

Skúste prípravky pre muži aj ženy pre kvalitnejší zážitok

Prírodné prípravky sú ideálnym spôsobom, ako využiť silu afrodiziak a bylín pre mužov aj ženy a efektívne podporiť sexuálny život. Ich výhodou je komplexné a laboratórne overené zloženie, široké účinky a dostupnosť bez lekárskeho vyšetrenia a receptu.

Ich účinok spočíva v obsahu už spomínaných rastlín, ktoré môžu byť doplnené minerálmi, aminokyselinami či vitamínmi pre synergiu účinkov. Pre mužov sú určené najmä na erekciu a jej kvalitu či libido, napríklad ako značka Stoporex® Prolong. Tá je navrhnutá s cieľom predĺženia pohlavného styku a zlepšenia sexuálneho výkonu v posteli.

Ide o 100 % prírodný prípravok v podobe kapsúl:

• základom je vysoký objem extraktov Macy a Ashwagandhy
• tie sú doplnené o Zinok a aminokyseliny L-Arginín a L-Citrulín
• prípravok je certifikovaný Úradom verejného zdravotníctva
• 1 dávka obsahuje 3 kapsule s dávkovaním ráno aj večer
• užívanie môže byť dlhodobé a je bez nežiaducich účinkov
• kúpa je online z pohodlia domu bez receptu či vyšetrenia

Nielen muži, ale aj ženy potrebujú podporiť svoj sexuálny život. Na trhu tak možno tiež nájsť prípravky s podobnými vlastnosťami, najmä tabletky či kapsuly so 100 % prírodným zložením. Značka Stoporex® má takto pre ženy prípravok Women.

V jeho zložení je trojica extraktov rastlín Damiána, Maca a Ženšen, ktoré sú obohatené o vitamíny B6 a B12. Prípravok je vhodný pre ženy všetkých vekových kategórií, ktoré chcú podporiť svoj sexuálny život, zmierniť nepohodlie spojené s menštruáciou, udržať si zdravie počas obdobia menopauzy a najmä stimulovať vzrušivosť a libido.

Skúsenosti s nuru masážou + tipy pre kvalitnejší sex

Nuru masáž má veľký potenciál priniesť do vášho vzťahu a sexuálneho života úplne nový rozmer. Táto intímna a veľmi stimulačná masáž pritom nie je iba o fyzickom kontakte, ale rovnako tak aj o relaxe, oddychu a zmiernení stresu či podráždenia.

Masáž sama o sebe prináša sexuálne vzrušenie a dráždenie. Je to dôsledok techniky, čiže kĺzavých pohybov a zmyselných dotykov, ktoré dokážu prebudiť vaše telo a tiež myseľ. Skúsenosti s touto masážou sú veľmi pozitívne a jednoznačne ukazujú, že nuru masáž je skvelým prostriedkom na odbúranie stereotypu aj na oživenie v spálni.

Hoci je masáž skvelou voľbou, určite by sa pri nej nemali končiť zmeny vo vašom sexuálnom živote, práve naopak, malo by ísť iba o prvý krok v partnerskom vzťahu.

Dôležité je aj experimentovanie s novými polohami, technikami a erotickými pomôckami, no rovnako tak aj podpora sexuálneho zdravia a zvýšenie sexuálneho apetítu. Zmeny v životnom štýle, životospráve a obmedzenie negatívnych vplyvov sú tiež prospešné.

Aby ste si mohli vychutnať lepšie masáž aj sex, odporúčame tiež prírodné afrodiziaka v podobe bylín zvyšujúcich vzrušenie, libido a potenciu. Pre ženy je vhodný prípravok s ich vysokým obsahom značky Stoporex® Women, pre mužov zas Stoporex® Prolong, ktorý pomôže aj na dlhšiu výdrž. Skúste ich a zlepšenie v spálni sa dostaví!

Zdroje:

1. https://en.wikipedia.org/wiki/Nuru_(massage)
2. https://www.quora.com/What-are-the-benefits-of-a-nuru-massage