Fungujú tabletky na zväčšenie penisu? Muži to chcú vedieť

Fungujú tabletky na zväčšenie penisu? Muži to chcú vedieť

Hoci to nemá nič spoločné s potenciou, veľa mužov je nespokojných s veľkosťou svojho penisu. Priemerných 12,9 centimetra je málo na to, aby väčšina mužov pôsobila pred partnerom sebavedomo.  Mal by byť väčší, a teda poskytovať väčší úspech u partnerov a pevnejšie sebavedomie.

Svoju úlohu v tejto túžbe v 21. storočí zohráva aj ľahká dostupnosť pornografie, ktorá najmä mladým, neskúseným ponúka falošný obraz o mužoch. Ako je dobre známe, pornoherci sú vyberaní aj vďaka dĺžke penisu. Ale 95 percent mužov s nimi nevie držať krok, pretože majú normálnu, priemernú dĺžku.

Reklamy na produkty a postupy na zväčšenie penisu sú všade. Obrovské množstvo pumpičiek, piluliek, závaží, cvičení a operácií tvrdí, že zväčšia dĺžku a šírku penisu.

Tieto nechirurgické metódy na zväčšenie penisu však majú veľmi malú vedeckú podporu a  žiadna dôveryhodná lekárska organizácia neschvaľuje operáciu penisu z čisto kozmetických dôvodov.

Väčšina techník, ktoré vidíte v reklamách, nefunguje. A niektoré môžu navyše aj poškodiť váš penis.

  • Stoporex® Stimul gél + Prostate + Shot 3ks

    19,90  Zľava!
  • Stoporex Lube

    Stoporex® Lube

    6,90 
  • Stoporex® Women

    16,90  Zľava!
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Prostate

    16,90  Zľava!
  • Stoporex® Shot

    7,80 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 

Veľkosť penisu: Čo je normálne a čo nie?

„Normálny“ nie je úplne vhodné slovo na opis penisu. Rovnako ako iné časti tela, ako sú nos, prsia alebo pery, aj penisy môžu vyzerať odlišne a tieto rozdiely sú z veľkej časti biologické. Dobrou správou však je, že štatisticky vzaté, máte normálny penis. Skutočne! Váš penis je s najväčšou pravdepodobnosťou v normálnom rozmedzí.

Výskumný článok z roku 2020 uvádza, že väčšina mužov verí, že priemerná dĺžka vzpriameného penisu je približne 15,2 centimetra alebo 6 palcov. V skutočnosti je priemer oveľa menší.

Aj keď sa veľkosti značne líšia, priemerná dĺžka je pravdepodobne 12,9–13,97 cm a s najväčšou pravdepodobnosťou sa blíži k menšiemu koncu tejto stupnice. Aj keď sa výsledky mierne líšia, väčšina štúdií odhaduje, že priemer je v tomto rozsahu.

Kedy je veľkosť penisu príliš malá?

V roku 1996 odborníci vykonali štúdiu, ktorá viedla k súboru usmernení, kedy môže muž potrebovať operáciu na zväčšenie penisu.

Štúdia merala rozmery penisu 80 mužov pred a po liekmi vyvolanej erekcii. Vedci dospeli k záveru, že priemerná veľkosť penisu bola 8,8 cm v ochabnutom stave a 12,9 cm pri vzpriamení.

Štúdia tiež zistila, že veľkosť vzpriameného penisu nekoreluje s veľkosťou ochabnutého penisu. Inými slovami, penis môže mať rôzne dĺžky, keď je ochabnutý, ale podobné dĺžky, keď je vzpriamený. Tiež nenašli žiadnu súvislosť medzi vekom a veľkosťou penisu.

Dospeli k záveru, že:

„Za kandidátov na predĺženie penisu by sa mali považovať iba muži s ochabnutou dĺžkou menšou ako 4 cm, alebo vzpriamenou dĺžkou menšou ako 7,5 cm.“

Mikropenis a pochovaný penis

Niektorí muži sa rodia s mikropenisom, keď je penis nezvyčajne malý, zvyčajne v dôsledku hormonálnych alebo genetických faktorov. Mikropenis plní rovnaké funkcie ako priemerne veľký penis, no muži sa môžu cítiť nespokojní s jeho vzhľadom. Výskyt je v priemere 0,14 %.  Hormonálna liečba alebo chirurgický zákrok môže zvýšiť jeho veľkosť.

Pochovaný alebo skrytý penis je čiastočne, alebo úplne skrytý pod nadbytočnou kožou alebo tukom v oblasti ohanbia. Má zvyčajne normálnu veľkosť a funkciu. Na výrazne skrytom penise nemusia byť telo a hlava vôbec viditeľné. Vo väčšine prípadov to je kozmetický problém, nie medicínsky, ale výsledkom môžu byť psychologické problémy.

Skrytý penis sa môže objaviť vždy, keď sa počas obriezky odstráni príliš veľa – alebo nie dosť – predkožky, čím sa zmení vonkajší obrys penisu. Zvyšná koža môže byť vytiahnutá dopredu a pokrývať celý penis alebo jeho časť. V iných prípadoch sú väzy, ktoré ukotvujú penis k telu, príliš voľné. Obezita alebo extra veľký tukový vankúšik pokrývajúci lonovú oblasť môže tiež prispieť k pochovaniu penisu.

Záleží partnerom na veľkosti penisu?

Niektorí muži sa obávajú, či veľkosť ich penisu naplní túžby partnera. Niektoré staršie výskumy však naznačujú, že dĺžka penisu nie je pre partnerov dôležitá.

V jednej štúdii 77 % respondentov, v tomto prípade žien, ktoré vyplnili dotazník, uviedlo, že dĺžka penisu je nedôležitá alebo úplne nedôležitá, v porovnaní s 21 % žien, ktoré ju označili za dôležitú alebo veľmi dôležitú. Tie, ktoré tvrdili, že na dĺžke im záleží, tiež tvrdili, že dôležitý je aj obvod alebo šírka.

V ďalšom prieskume 45 z 50 sexuálne aktívnych vysokoškoláčok uviedlo, že šírka penisu je dôležitejšia pre sexuálne uspokojenie ako dĺžka.

Reklamy by vás však chceli presvedčiť, že vášmu partnerovi veľmi záleží na veľkosti penisu. Ak máte obavy, porozprávajte sa s ním.

Pochopenie jeho potrieb a túžob s väčšou pravdepodobnosťou zlepší váš sexuálny vzťah, ako zmena veľkosti vášho penisu.

Čo sú tabletky na zväčšenie penisu a sú bezpečné?

Spoločnosti ponúkajú mnoho typov prípravkov na zväčšenie penisu. Často ich propagujú seriózne vyzerajúcimi reklamami, ktoré zahŕňajú podporu „vedeckých“ výskumníkov. Ak sa pozriete pozorne, uvidíte, že tvrdenia o tom, aké bezpečné sú a ako dobre fungujú, neboli dokázané. A navyše môžu mať potenciálne nebezpečné zložky, ktoré nie sú uvedené na štítku.

Obchodníci používajú reklamy s ľuďmi, ktorí odporúčajú produkt a často používajú aj údaje, ktoré nie sú presné ako aj pochybné fotografie pred a po.

Mnoho výrobcov tabletiek na zväčšenie penisu tvrdí, že ich patentované receptúry bylín, vitamínov, minerálov, hormónov a rastlinných látok môžu zväčšiť mužský penis a zvýšiť jeho energetickú hladinu a sexuálnu výkonnosť prostredníctvom:

  • zvýšenia celkového a voľného testosterónu
  • zlepšenia prietoku krvi do penisu pomocou vazodilatácie
  • zvýšenia objemu zinku a testosterónu v sperme

Jedna vec, ktorú treba mať na pamäti pri pohľade na pilulky na zväčšenie penisu, je, že keďže sa predávajú ako doplnky stravy a nie ako lieky, nemusia dokazovať, že sú bezpečné alebo účinné.

Napríklad lieky na liečbu problémov so sexuálnou výkonnosťou, ako je sildenafil (aktívna zložka Viagry®), podliehajú niekoľkým fázam rozsiahlych klinických skúšok, kým budú dostupné verejnosti.

Tieto štúdie netestujú len to, či je liek bezpečný pre používateľov, ale aj to, že je účinný pre konkrétny stav, na ktorý je schválený.

Na tabletky na rast penisu dostupnými online, alebo v sex shopoch tieto požiadavky neexistujú, čo znamená, že výrobcovia nie sú povinní poskytovať žiadne relevantné informácie o tom, ako ich produkty fungujú (alebo či sú účinné).

Tento nedostatok testovania alebo regulácie znamená, že určité tabletky predávané ako propagujúce väčší penis môžu obsahovať zložky, ktoré sú nielen neúčinné, ale sú aj nebezpečné.

Bežné zložky v tabletkách na zväčšenie penisu

Extrakt z Ginkgo biloba je jednou z bežných zložiek týchto typov doplnkov. Niektorí veria, že extrakt pomáha zvýšiť prietok krvi a sexuálne funkcie. Výskum z roku 2020 však ukazuje, že medzi touto zložkou a sexuálnou funkciou neexistuje žiadny vzťah.

Medzi ďalšie bežné bylinné zložky v tabletkách na zväčšenie penisu patrí yohimbín, maca a krpčiarka. Výskum z roku 2014 ukazuje, že sú tiež neúčinné a môžu viesť k negatívnym zdravotným účinkom, ako sú zmeny nálady, úzkosť, halucinácie a návykové správanie.

Jednou zo skrytých zložiek v tabletkách na zväčšenie penisu je sildenafil – bežný inhibítor PDE5, ktorý sa používa na liečbu erektilnej dysfunkcie.

Sildenafil je vo všeobecnosti bezpečný a účinný liek, keď sa používa podľa predpisu licencovaného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Môže však spôsobiť vedľajšie účinky, ako aj potenciálne závažné interakcie, keď sa používa s určitými inými liekmi.

Časté vedľajšie účinky sildenafilu, zložky, ktorá sa často skrýva v tabletách, kapsulách a iných doplnkoch na zväčšenie penisu, zahŕňajú:

  • bolesti hlavy
  • dyspepsia (porucha trávenia)
  • abnormálne videnie
  • bolesť chrbta
  • upchatý nos
  • myalgia (bolesť svalov)
  • závraty
  • vyrážka

Sildenafil môže byť vo vysokých dávkach nebezpečný, najmä pre ľudí so srdcovými chorobami, alebo ľudí užívajúcich lieky na krvný tlak. Okrem toho sa ukázalo, že lieči iba erektilnú dysfunkciu (ED) a nemá žiadny vplyv na vašu veľkosť alebo dĺžku.

  • Stoporex® Stimul gél + Prostate + Shot 3ks

    19,90  Zľava!
  • Stoporex Lube

    Stoporex® Lube

    6,90 
  • Stoporex® Women

    16,90  Zľava!
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Prostate

    16,90  Zľava!
  • Stoporex® Shot

    7,80 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 

Fungujú tabletky na zväčšenie penisu a ak áno, ako?

  • Výživové doplnky tohto typu sú založené na starostlivo vybraných zložkách, zvyčajne zlúčeninách a extraktoch rastlinného pôvodu. Priaznivo pôsobia na štruktúru tkaniva penisu a zlepšujú krvný obeh, čo umožňuje zväčšenie penisu. Majú pozitívny vplyv na udržanie erekcie a zvýšenie libida, pretože sú mimoriadne bohaté na účinné účinné látky. Vďaka prírodným zložkám tieto prípravky pomáhajú zlepšiť syntézu oxidu dusnatého v oblasti kavernózneho telesa, zlepšujú prekrvenie penisu a sú zodpovedné za reguláciu hormonálnej rovnováhy v mužskom tele. Hrúbka a dĺžka penisu závisí vo veľkej miere od krvného zásobenia a hladiny testosterónu a iných mužských pohlavných hormónov. Aktívne zložky obsiahnuté v tabletách poskytujú stimuláciu, ktorá umožňuje správne fungovanie penisu a má vplyv na jeho rozmery.
  • Niektoré tabletky na zväčšenie penisu môžu mať určitý subjektívny účinok, hoci ide len o niekoľko milimetrov a nie je trvalý…
  • V jednotlivých prípadoch stimulujú krvný obeh a zabezpečujú, že do komôr prúdi viac krvi.
  • Je tu však aj riziko závislosti – organizmus si na príjem zvykne a vytvorí si hormonálnu obranyschopnosť, čiže účinok po čase úplne vymizne. Výsledok: metabolizmus tela je vystavený značnej záťažovej skúške, ktorá môže viesť k zvýšenej náchylnosti na choroby.

Tabletky na zväčšenie penisu – skôr zdanie ako realita…?

V zásade existujú dva typy tabletiek na zväčšenie penisu. Tabletky, ktoré pozostávajú z čisto rastlinných zložiek a tie, ktoré sú zmiešané s chemickými látkami. Vždy však existuje riziko, že zložky často nie sú jasne uvedené. Preto by ste pri kúpe tabletiek na zväčšenie penisu mali byť opatrní a pred kúpou zvážiť niekoľko vecí:

  • Zdajú sa byť informácie uvedené na obale realistické?
  • Niektorí výrobcovia tabletiek na zväčšenie penisu propagujú, že ich produkt je oficiálne schválený ako liek v EÚ alebo USA. Odporúča sa zistiť, či príslušné certifikáty môžu byť skutočne priradené oficiálnemu orgánu.
  • Aké zložky obsahuje tabletka? Dajú sa účinky týchto látok jednoducho preskúmať na internete?
  • Dajú sa na internete nájsť nezávislé a dôveryhodné stránky alebo recenzie, ktoré potvrdzujú účinok?

Ak nájdete tabletku na zväčšenie penisu, ktorá skutočne obsahuje účinné látky podporujúce krvný obeh, takýto prípravok môže pomôcť dočasne zväčšiť penis.

Pri kúpe sa však odporúča opatrnosť. Buďte podozrievaví a pred kúpu si dôkladne skontrolujte všetky informácie.

Ďalšie metódy zväčšenia penisu

Na trhu sú aj iné metódy a produkty, ktoré tvrdia, že pomáhajú zväčšiť veľkosť penisu.

Výskum z roku 2010 ukazuje, že operácia je jedinou overenou metódou na zväčšenie veľkosti, ale je dôležité poznamenať, že sa považuje za vysoko rizikovú a poslednú možnosť a väčšina urológov ju neschvaľuje. Tu je bližší pohľad na ďalšie dostupné ošetrenia a produkty.

Roztoky

Rovnako ako pilulky, aj roztoky, alebo oleje používajú zložky ako vitamíny a bylinné afrodiziaká na zväčšenie veľkosti penisu. V priemere sú aj najlacnejšou možnosťou.

Môžete pociťovať aj vedľajšie účinky roztokov obsahujúcich určité zložky, ako je mentol a extrakt z gingko biloby, ktoré zahŕňajú:

  • alergické reakcie
  • vyrážky
  • pocit pálenia

Výhody:  rôzne dostupné produkty, jednoduché použitie

Nevýhody: väčšina produktov nie je účinná, môžu spôsobiť podráždenie pokožky alebo reakcie

Trakčné zariadenia

Trakčné zariadenia, tiež nazývané predlžovače penisu, sú navrhnuté tak, aby sa nosili dlhší čas. Hlavným dôvodom, prečo muži používajú trakčné zariadenie, je skrátenie penisu sekundárne pri Peyronieho chorobe.

Zariadenie je pripevnené k ochabnutému penisu a nosí sa každý deň niekoľko hodín. Zariadenia používajú jemné napätie na postupné naťahovanie penisu.

Malá štúdia z roku 2011 naznačila, že zariadenia môžu zväčšiť veľkosť penisu o 1,2 až 5 cm. Na úplné pochopenie rizík a výhod trakčných zariadení je potrebný rozsiahlejší výskum.

Výhody: môžu zvýšiť dĺžku penisu o 1,2 až 5 cm

Nevýhody: nemusia fungovať pre každého, obmedzený výskum o dlhodobej bezpečnosti a účinnosti

Vákuové pumpy

Vákuové pumpy, sa niekedy používajú na liečbu ED. Považujú sa za dôveryhodnú možnosť pre ľudí, ktorým bola odstránená prostata, alebo nie sú kandidátmi na lieky na ED, ako je Viagra.

Pumpy dokážu poskytnúť dočasne väčšiu veľkosť, avšak môžu poškodiť tkanivo alebo krvné cievy v penise, čo spôsobuje problémy s budúcou erekciou.

Výhody: môžu zvýšiť veľkosť penisu, môžu pomôcť pri liečbe symptómov ED

Nevýhody: môžu spôsobiť poškodenie pri nesprávnom použití, výsledky sú dočasné

Chirurgický zákrok

Výskum z roku 2020 naznačil, že operácia je jedinou účinnou možnosťou na zväčšenie veľkosti penisu, no stále prináša riziká a vo všeobecnosti sa neodporúča. Okrem toho je táto možnosť veľmi drahá a nie je krytá poistením, pokiaľ to nie je z lekárskeho hľadiska nevyhnutné.

Niekoľko chirurgických zákrokov, ktoré sa príležitostne používajú na zväčšenie penisu, zahŕňajú:

  • vstrekovanie tuku z inej časti tela alebo výplne do tela penisu, čo môže mať len dočasné účinky, pretože časť tuku alebo výplne sa môže absorbovať
  • prerezanie závesného väzu a zvýšenie dĺžky, hoci táto možnosť môže ovplyvniť stabilitu erekcie
  • vkladanie nafukovacích alebo flexibilných implantátov

Operácie na zväčšenie penisu sa považujú za vysoko rizikové. Väčšina lekárov si stojí za tým, že nebezpečenstvá nestoja za riziká chirurgického zákroku, ak sa používajú z čisto kozmetických dôvodov.

Operácia sa zvyčajne odporúča iba ako posledná možnosť liečby určitých stavov.

Výhody: zväčší veľkosť penisu

Nevýhody: všeobecne sa neodporúča kvôli zdravotným rizikám, nebezpečenstvá prevažujú nad možnými výhodami

  • Stoporex® Stimul gél + Prostate + Shot 3ks

    19,90  Zľava!
  • Stoporex Lube

    Stoporex® Lube

    6,90 
  • Stoporex® Women

    16,90  Zľava!
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Prostate

    16,90  Zľava!
  • Stoporex® Shot

    7,80 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 

A čo môže skutočne pomôcť?

Pokiaľ ide o zväčšenie penisu, neexistujú žiadne záruky. Väčšina možností má málo dôkazov na preukázanie ich účinnosti a z dlhodobého hľadiska nemusia byť bezpečné. Ak máte nejaké obavy týkajúce sa veľkosti vášho penisu, existuje niekoľko možností, ktoré vám odbremenia myseľ:

  • Pochopte, čo je priemerné: Môže to byť len nesprávne vnímanie priemernej veľkosti penisu, ktoré vás znepokojuje. Štúdie ukazujú, že priemerná veľkosť penisu je cca 12,5 cm. Štúdia tiež zistila, že väčšina mužov hľadajúcich liečbu na zväčšenie penisu mala priemernú veľkosť penisu. Pochopenie toho, čo je typické, spôsobí, že sa budete cítiť lepšie bez toho, aby ste potrebovali akýkoľvek prípravok, alebo zákrok.
  • Kontrola hmotnosti: Nadbytočný brušný tuk môže čiastočne zakryť penis a spôsobiť, že bude vyzerať kratší. Pravidelné cvičenie a dodržiavanie pravidiel zdravej výživy môže pomôcť. Môže tiež zvýšiť vytrvalosť, náladu a sebavedomie.
  • Komunikujte so svojím partnerom: Môže byť náročné diskutovať o neistote s partnerom, ale otvorenie sa môže zvýšiť intimitu a spojenie. Možno budete prekvapení, ako otvorená komunikácia prospieva vášmu sexuálnemu životu a zvyšuje potešenie pre vás a vášho partnera.
  • Porozprávajte sa so psychológom alebo zdravotníckym pracovníkom: Pocit nespokojnosti so sexuálnym životom alebo veľkosťou penisu je bežný. Rozhovor s certifikovaným poradcom, sexuálnym terapeutom alebo psychológom vám môže pomôcť vyrovnať sa s akýmikoľvek neistotami a zlepšiť váš zážitok zo sexu. Ak máte obavy o funkčnosť alebo máte záujem o možnosti zväčšenia penisu, porozprávajte sa so zdravotníckym pracovníkom o možnostiach, bezpečnosti a účinnosti.

Prečo je lepšie dvakrát si rozmyslieť užívanie tabletiek na zväčšenie penisu?

Na prvý pohľad môžu tabletky na zväčšenie penisu vyzerať ako moderný zázrak. Zväčšia penis, zvýšia  výdrž a dokonca spevnia erekciu. A sú dostupné kdekoľvek na internete, a to všetko bez potreby lekárskeho predpisu.

Ak sa to všetko zdá byť príliš pekné na to, aby to bola pravda, je to preto, že to tak naozaj je a existuje hneď viac dôvodov, prečo by ste sa im mali vyhnúť:

  • Po prvé, nevieme, čo v nich je. Keďže tieto produkty nie sú žiadnym zmysluplným spôsobom regulované, nepodliehajú rovnakým kontrolám ako lieky, ktoré sú starostlivo testované, aby sa zaistilo, že ich zložky zodpovedajú tomu, čo je uvedené na etikete.
  • Po druhé, často obsahujú skryté zložky vrátane liekov na predpis. Môže to byť vážny bezpečnostný problém, najmä ak užívate lieky na predpis, ktoré majú potenciál spôsobiť liekové interakcie.
  • Po tretie, dokonca aj „prírodné“ zložky môžu byť škodlivé. Prírodné neznamená vždy bezpečné a mnohé z rastlinných zložiek v tabletkách na zväčšenie penisu majú potenciál spôsobiť vedľajšie účinky, ak sa používajú príliš často alebo sa užívajú v nadmerných dávkach.

Prípravky z ponuky e-shopu Stoporex.sk zväčšenie penisu nesľubujú. Avšak ich pozitívne účinky na sexuálne zdravie, problémy s erekciou a libidom sú už overené a stoja za vyskúšanie.

  • Stoporex® Stimul gél + Prostate + Shot 3ks

    19,90  Zľava!
  • Stoporex Lube

    Stoporex® Lube

    6,90 
  • Stoporex® Women

    16,90  Zľava!
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Prostate

    16,90  Zľava!
  • Stoporex® Shot

    7,80 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 

Zdroje informácií:

Nepravidelná menštruácia

Nepravidelná menštruácia: Čo môže stáť za výkyvmi cyklu

Každá žena je iná – vrátane svojej menštruácie. U niektorých funguje ako švajčiarske hodinky, u iných je nepredvídateľná. Vo všeobecnosti trvá menštruačný cyklus približne 28 dní. Avšak škála toho, čo sa považuje za „normálne“, keď hovoríme o menštruačnom cykle, je veľmi široká. Nie je sa čoho obávať, ak ten váš trvá o pár dní dlhšie alebo kratšie.

Ženský cyklus závisí od mnohých faktorov, predovšetkým od hormonálnej rovnováhy, ale aj od výživy, aktuálnych životných podmienok či psychického stavu. Normálny cyklus trvá zvyčajne 24 až 35 dní u dospelých žien, ktoré sú zdravé a neužívajú hormonálnu antikoncepciu ani neužívajú hormonálne doplnky.

Mierne kolísanie dĺžky cyklu je úplne normálne a vo všeobecnosti neškodné.

Ak sa však cyklus často alebo veľmi výrazne odchyľuje od normy, treba vyšetriť spúšťač.

Zmena dĺžky cyklu a s tým spojené nepravidelné menštruačné krvácanie môže mať veľmi odlišné príčiny. V dnešnom článku sa dozviete, ktoré to sú a v akých prípadoch treba nepravidelný cyklus medicínsky objasniť.

Čo je to nepravidelná menštruácia?

Aby sme mohli hovoriť o nepravidelnom cykle, musíme najprv definovať, čo presne znamená (pravidelný) mesačný cyklus. Menštruačný cyklus trvá od prvého dňa aktuálnej menštruácie do prvého dňa nasledujúcej menštruácie. Začína sa začiatkom puberty a pokračuje až do nástupu menopauzy.

Ak dôjde k otehotneniu alebo vážnemu ochoreniu, cyklus je ovplyvnený. Hormonálne metódy antikoncepcie menia aj menštruačný cyklus. Normálne cyklus trvá v priemere (na rozdiel od 28 dňového mýtu) 29,3 dní. U niektorých žien trvá len 21, u iných 35. Toto všetko je v normálnom rozmedzí.

  • Stoporex® Women

    16,90  Zľava!
  • stoporex women 3 balenie

    Stoporex® Women – Balenie 3ks

    49,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    79,90  Zľava!

Nepravidelný cyklus sa vyskytuje častejšie, než by ste si mysleli: len u veľmi málo žien je naozaj pravidelný.

Príklady nepravidelnej menštruácie zahŕňajú:

  • Periódy, ktoré sa vyskytnú za menej ako 21 dní alebo viac ako 35 dní.
  • Chýbajú tri alebo viac období za sebou.
  • Menštruačný výtok (krvácanie), ktorý je oveľa silnejší alebo slabší ako zvyčajne.
  • Perióda, ktorá trvá dlhšie ako sedem dní.
  • Dĺžka času medzi cyklami sa líši o viac ako deväť dní. Napríklad jeden cyklus má 28 dní, nasledujúci 37 a ďalší 29 dní.
  • Menštruácia, ktorá je sprevádzaná silnou bolesťou, kŕčmi, nevoľnosťou alebo vracaním.
  • Krvácanie alebo špinenie, ktoré sa vyskytuje medzi menštruáciami, po menopauze alebo po pohlavnom styku.
  • Premočenie jedného alebo viac tampónov alebo hygienických vložiek za hodinu.

Váš menštruačný cyklus nemusí byť vždy predvídateľný – a to je v poriadku. Je normálne, že sú mierne odchýlky v dĺžke cyklu alebo menštruácia, ktorá sa zdá byť o niečo silnejšia alebo ľahšia ako predchádzajúca. Menštruačné nepravidelnosti sú pomerne bežné a nemusíte byť schopné predpovedať cyklus na presný deň, aby sa mohol považovať za „normálny“.

Okolo 35. roku života sa cyklus môže skrátiť. Často sa tak deje krátko pred menopauzou (okolo 50. roku života). V tomto veku je tiež normálne, keď menštruácia vynechá alebo je niekedy slabšia alebo silnejšia.

Je tiež dôležité vedieť, že nepravidelnosť je individuálna: vy poznáte svoju menštruáciu najlepšie a presne viete, čo je pre vás normálne.

Môžete tak rozpoznať aj to, kedy sa vyskytujú nezrovnalosti.

Definície pojmov

Na pochopenie príčin porúch cyklu môže byť užitočné definovať niekoľko pojmov. Nasledujúce pojmy popisujú zmeny cyklu, ktoré môžu byť príznakmi rôznych chorôb.

  • Menarche: Prvá menštruácia sa nazýva menarche. Vyskytuje sa v priemere medzi 11. a 13. rokom života.
  • Menopauza: Menopauza je posledné menštruačné obdobie, ktoré je riadené hormónmi vaječníkov. Nastáva v priemere vo veku 52 rokov
  • Dysmenorea: Akýkoľvek typ menštruačnej bolesti sa nazýva dysmenorea. Ak neexistuje žiadna identifikovateľná príčina bolesti, nazýva sa primárna dysmenorea.
  • Primárna amenorea: Absencia menštruácie sa môže vyskytnúť primárne, t. j. bez prvej menštruácie.
  • Sekundárna amenorea: Sekundárna amenorea je vynechanie menštruácie počas 3 mesiacov.
  • Polymenorea: Cyklus s trvaním kratším ako 25 dní a následnou zvýšenou frekvenciou krvácania sa nazýva polymenorea.
  • Oligomenorea: Cyklus trvajúci viac ako 35 dní, ktorého výsledkom je znížená frekvencia krvácania, sa nazýva oligomenorea.
  • Hypermenorea: Silné menštruačné krvácanie so stratou krvi viac ako 80 mililitrov sa označuje ako hypermenorea.
  • Hypomenorea: Ľahké menštruačné krvácanie so stratou krvi menšou ako 25 mililitrov sa nazýva hypomenorea.
  • Menorágia: Menorágia sa týka obdobia krvácania trvajúceho viac ako 7 dní.
  • Brachymenorea: Brachymenorea označuje krvácanie trvajúce menej ako 3 dni.
  • Metrorágia: Výskyt intermenštruačného krvácania je známy ako metrorágia. Intermenštruačné krvácanie sa často vyskytuje v kombinácii so všeobecne predĺženým obdobím krvácania. V tomto prípade sa nazýva menometrorágia.
  • Špinenie: Špinenie opisuje krvácanie mimo skutočného menštruačného obdobia.

Príčiny nepravidelnej menštruácie

Príčiny nepravidelného cyklu sú rôzne. Mnohé z nich nemajú žiadny klinický význam, ale môžu a mali by byť vyšetrené lekárom, aby sa zistila príčina. Hormonálna antikoncepcia, ako sú tabletky alebo špirály, ako aj nehormonálna antikoncepcia, akou je medená špirála, tiež spôsobujú nepravidelnosti cyklu. Tieto sú však zvyčajne počas používania žiaduce resp. akceptované ako vedľajší účinok.

  • Stoporex® Women

    16,90  Zľava!
  • stoporex women 3 balenie

    Stoporex® Women – Balenie 3ks

    49,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    79,90  Zľava!

Nepravidelný cyklus bez ochorenia v pozadí

Nepravidelný cyklus nemusí znamenať vždy chorobou. Prirodzené okolnosti ako menarché alebo menopauza, tehotenstvo a hormonálne zmeny môžu ovplyvniť dĺžku a intenzitu cyklu.

Menarché/menopauza

Nepravidelný cyklus počas menarché alebo menopauzy je normálny. Riadiaca hormonálna os medzi mozgom a vaječníkmi začína alebo končí svoju funkciu. Hladiny hormónov kolíšu, čo môže viesť k perzistencii folikulov. Pred ovuláciou folikuly vo vaječníku dozrievajú, až kým nedôjde k ich prasknutiu vplyvom hormonálneho impulzu. Ak tento hormonálny impulz chýba, folikul zostáva na svojom mieste, pokračuje v produkcii estrogénu a odďaľuje načasovanie menštruácie. V tejto súvislosti môže byť tiež znížená intenzita a trvanie krvácania.

Ovulácia

K ovulácii dochádza približne 14 dní po začiatku poslednej menštruácie. Niektoré ženy hlásia pri ovulácii bolesť, ako aj medzimenštruačné krvácanie, alebo špinenie. Ak je cyklus nepravidelný a nie vždy rovnako dlhý, ovulačné krvácanie sa môže zamieňať so začiatkom menštruácie. Výpočet ovulácie, keď je váš cyklus nepravidelný, môže byť zložitý. Indikáciou môže byť bolesť počas ovulácie a krvácanie, ako aj zvýšenie telesnej teploty a zmeny hlienu krčka maternice.

Tehotenstvo

Keď je vajíčko oplodnené a implantované do výstelky maternice, začína fáza sekundárnej amenorey. Progesterón produkovaný žltým telieskom, bývalým folikulom, vytvára optimálne podmienky na udržanie tehotenstva. Žlté teliesko je udržiavané tehotenským hormónom ß-hCG. Týmto spôsobom tehotenstvo zabraňuje menštruačnému krvácaniu.

Nepravidelný cyklus po pôrode tiež nie je nezvyčajný, najmä u dojčiacich žien. Dojčiaci hormón prolaktín inhibuje kontrolné hormóny LH a FSH a tým aj ženský cyklus, čo má za následok takzvanú laktačnú amenoreu. Samotné dojčenie však neposkytuje spoľahlivú ochranu pred ďalším tehotenstvom.

Hormonálna antikoncepcia

Antikoncepcia hormonálnymi prípravkami zasahuje do menštruačného cyklu a potláča ho. Systémovo účinkujúca hormonálna antikoncepcia, ako je tabletka, vaginálny krúžok alebo hormonálna náplasť, dodávajú hormóny, ktoré inhibujú produkciu hormónov v tele a tým aj ovuláciu. Gestagén, ktorý obsahujú, je podobný telu vlastnému tehotenskému hormónu progesterónu a spôsobuje, že telo verí, že je tehotné.

7-dňová prestávka v užívaní bude mať za následok krvácanie z vysadenia, za predpokladu, že je to plánované počas užívania lieku. Pilulka sa často predpisuje po poruchách cyklu na liečbu dysmenorey, alebo iných porúch cyklu. Častý je aj nepravidelný cyklus po vysadení tabletky. Amenorea môže pretrvávať až rok po ukončení užívania lieku, kým sa produkcia hormónov v tele opäť nereguluje.

Výnimkou je hormonálne vnútromaternicové teliesko. Hormóny, ktoré obsahuje, majú malý systémový účinok. Hormóny pôsobia lokálne na sliznicu maternice a hlien krčka maternice a tým zabraňujú otehotneniu. Hormonálne IUD môže spôsobiť amenoreu, hypomenoreu, oligomenoreu a brachymenoreu.

Nehormonálna antikoncepcia

Poruchy cyklu môžu spôsobiť aj antikoncepčné metódy bez hormónov. Patria sem predovšetkým medené špirály. Dysmenorea a hypermenorea sa zvyčajne vyskytujú po zavedení takéhoto vnútromaternicového telieska (IUD); možná je aj polymenorea.

Nadbytok estrogénu

Nadbytok estrogénu zvyčajne nie je patologický. Bežnou príčinou sú cykly s dozrievaním folikulov bez ovulácie, ako je to typické v klimakterickom období. Zvýšené tukové tkanivo pri obezite tiež prispieva k nadbytku estrogénu, pretože prekurzorové hormóny sa v tukových bunkách premieňajú na estrogén. Estrogén podporuje vývoj sliznice maternice. Vyskytuje sa zvýšené a predĺžené menštruačné krvácanie.

Nepravidelná menštruácia s ochorením v pozadí

Nepravidelný cyklus spôsobený fyzickým ochorením je menej častý ako nepravidelnosti cyklu spôsobené prirodzene. alebo kontraceptívne. Napriek tomu by poruchy cyklu mal vyšetriť lekár, aby sa vylúčili alebo liečili choroby ako endometrióza alebo syndróm polycystických ovárií (PCOS) ako príčina.

Endometrióza

Endometrióza je ochorenie sliznice maternice s presunom buniek sliznice mimo ich pôvodné miesto. Endometrióza spôsobuje neúmerne silné menštruačné bolesti a nepravidelnosti cyklu.

Syndróm polycystických ovárií (PCOS)

PCOS je metabolické ochorenie, ktorého príčina nie je úplne objasnená. Na vaječníkoch sa objavujú cysty, ktoré mu dali meno. Existujú tiež hormonálne poruchy s nepravidelnosťou cyklu so zriedkavou alebo chýbajúcou ovuláciou a virilizáciou, t. j. maskulinizáciou vonkajších charakteristík, ako je ochlpenie (hirsuitizmus) a hlas.

Zápal

Zápaly vnútorných pohlavných orgánov, najmä sliznice maternice, môžu spôsobiť nepravidelné cykly a bolesti podbruška. Dôvodom sú zvyčajne infekcie chlamýdiami alebo gonokokmi.

Potrat

Krvácanie počas existujúceho (skorého) tehotenstva môže napodobňovať nepravidelnosti cyklu. Hroziaci potrat (abortus imminens) sa prejavuje vaginálnym krvácaním z maternice. Pri včasnej liečbe je možné hroziacemu potratu zabrániť. Už začatý potrat (abortus incipiens) so silným krvácaním z pošvy je však nezvratný.

Fyzický stres

Infekcie alebo dlhodobé ochorenia môžu viesť k poruchám cyklu alebo amenoree. Možné je aj dočasné narušenie cyklu po očkovaní, keďže očkovanie simuluje infekciu v tele, ktorá má trénovať imunitný systém. Cyklus sa zvyčajne sám reguluje, keď sa obnovuje fyzická sila.

  • Stoporex® Women

    16,90  Zľava!
  • stoporex women 3 balenie

    Stoporex® Women – Balenie 3ks

    49,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    79,90  Zľava!

Zmeny cyklu spôsobené nádormi

Rôzne benígne alebo malígne nádory môžu spôsobiť poruchy menštruačného cyklu. Medzi benígne nádory patria fibroidy. Myómy sú novotvary svalov maternice. Spôsobujú okrem iného hypermenoreu a dysmenoreu.

Rakovina endometria je zhubný nádor sliznice maternice. Zvyčajne spôsobuje krvácanie po menopauze. Vaginálne krvácanie u žien po menopauze by preto mal vždy vyšetriť lekár.

Kontaktné krvácanie pri rakovine krčka maternice môže napodobňovať nepravidelnosti cyklu. Krvácanie však nie je menštruačné krvácanie, ale skôr krvácanie zo sliznice z lézie na krčku maternice.

Nepravidelná menštruácia pri psychických poruchách

Poruchy cyklu sa často vyskytujú vo fázach stresu a psychického napätia. Stres uvádza telo do „režimu prežitia“. Všetky nepodstatné telesné funkcie sú dočasne vypnuté, aby sa šetrila energia. Zahŕňa to aj menštruačný cyklus. Aj z tohto dôvodu môže meškať menštruácia napríklad pri cestovaní, čo zažíva množstvo žien.

Duševné choroby, najmä poruchy príjmu potravy, spôsobujú aj poruchy cyklu až amenoreu. Znížený prísun energie vyčerpáva zásoby energie. Nedostatok tukového tkaniva signalizuje mozgu, že prípadné tehotenstvo by nebolo životaschopné. Cyklus je pozastavený.

Nepravidelná menštruácia v dôsledku nezdravého životného štýlu

Štúdia ukázala, že fajčenie, obezita a stres majú negatívny vplyv na pravidelnosť cyklu. Ďalšia štúdia publikovaná v British Medical Journal tiež ukázala, že ženy s celoživotným nepravidelným cyklom majú väčšiu pravdepodobnosť, že zomrú predčasne ako ľudia s pravidelnými cyklami. Táto korelácia bola ešte silnejšia medzi fajčiarmi.

Nepravidelná menštruácia po chirurgických zákrokoch

Nepravidelný cyklus môže byť výsledkom operácií alebo chirurgických zákrokov na maternici alebo vaječníkoch. Poruchy cyklu môže spôsobiť nielen odstránenie vaječníkov alebo maternice, ale aj zoškrabanie maternice alebo krčka maternice v počiatočných štádiách rakoviny krčka maternice alebo kvôli potratu.

Terapia

Liečba nepravidelnej menštruácie závisí od základnej príčiny.

Lieky ako riešenie nepravidelnej menštruácie

Lieky sú často prvou líniou terapie nepravidelnej menštruácie. Ak lieky nepomáhajú, poskytovateľ môže odporučiť operáciu. Medzi možné medikamenty patria:

  • Hormonálna antikoncepcia: Nepravidelné alebo silné krvácanie spôsobené PCOS, maternicovými fibroidmi, endometriózou alebo inými zdravotnými problémami možno zvládnuť hormonálnou antikoncepciou. Pomáha tiež s reguláciou cyklu, vďaka čomu je predvídateľnejší. Môžu to byť kombinované hormonálne antikoncepčné pilulky, ktoré pozostávajú z estrogénu a progestínu, alebo len progestínová antikoncepcia. Oba typy sú dostupné v rôznych formách, ako sú pilulky, vaginálny krúžok, alebo IUD (vnútromaternicové teliesko).
  • Kyselina tranexamová: Liek predpísaný na liečbu ťažkého menštruačného krvácania. Na začiatku menštruácie si dáte jednu tabletku na kontrolu krvácania.
  • Lieky proti bolesti: Môžete nájsť úľavu od miernej až strednej bolesti alebo kŕčov tým, že si vezmete voľnopredajný liek proti bolesti, ako je ibuprofén alebo acetaminofén.
  • Hormonálna terapia: Hormonálna terapia môže byť riešením, ak je nepravidelná menštruácia spôsobená perimenopauzou. Môže tiež pomôcť aj s inými príznakmi menopauzy, ako je suchosť vagíny a návaly horúčavy. S hormonálnou terapiou sú spojené riziká, preto o nich konzultujte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
  • Antibiotiká: Ak príčinou nepravidelného krvácania je infekcia.
  • Agonisti hormónu uvoľňujúceho gonadotropín: Tieto lieky zmenšujú veľkosť maternicových fibroidov a kontrolujú silné krvácanie, ale dočasne zastavujú menštruáciu.

Chirurgická liečba

V závislosti od stavu, veku a zámeru v budúcnosti otehotnieť existujú aj možnosti chirurgickej liečby. Chirurgická liečba nepravidelnej menštruácie zahŕňa:

  • Endometriálna ablácia: Endometriálna ablácia je procedúra, ktorá využíva teplo, chlad alebo rôzne druhy energie na zničenie tkaniva, ktoré lemuje maternicu, takže počas menštruácie menej krvácate. Na vykonanie tohto postupu musíte užívať antikoncepciu. Ak si želáte v budúcnosti otehotnieť, tento postup by ste nemali absolvovať.
  • Myomektómia: Postup na odstránenie maternicových fibroidov, ktoré sú príčinou nepravidelného krvácania.
  • Embolizácia maternicových tepien: Postup, ktorý preruší prívod krvi do maternice, aby sa zastavili maternicové fibroidy.
  • Hysterektómia: V závažných prípadoch môže byť potrebná operácia na odstránenie prebytočného endometriálneho tkaniva rastúceho v panve alebo bruchu. Hysterektómia môže byť vyžadovaná ako posledná možnosť, ak bola vaša maternica vážne poškodená.

Prevencia

  • Snažte sa udržiavať zdravý životný štýl miernym cvičením a konzumáciou výživných potravín. Ak chcete schudnúť, robte to postupne, namiesto diét, ktoré drasticky obmedzujú príjem kalórií a jedla.
  • Dbajte na dostatočný odpočinok.
  • Cvičte techniky znižovania stresu a relaxácie.
  • Obmedzte dlhodobé alebo intenzívne cvičenia.
  • Používajte antikoncepčné pilulky alebo iné antikoncepčné metódy podľa pokynov.
  • Vymieňajte si tampóny alebo hygienické vložky každé štyri až šesť hodín, aby ste sa vyhli syndrómu toxického šoku a predišli infekciám.
  • Pravidelne navštevujte svojho gynekológa.

Kedy by ste mali kvôli nepravidelnej menštruácii konzultovať s lekárom?

Kontaktujte svojho gynekológa ak máte nepravidelnú, bolestivú menštruáciu a niektorý z nasledujúcich príznakov:

  • Silná bolesť (kŕče) počas menštruácie alebo medzi menštruáciami.
  • Nezvyčajne silné krvácanie (premočenie cez hygienickú vložku alebo tampón každú hodinu počas dvoch až troch hodín) alebo veľké zrazeniny.
  • Nepríjemne zapáchajúci vaginálny výtok.
  • Cyklus trvajúci dlhšie ako sedem dní.
  • Vaginálne krvácanie alebo špinenie medzi menštruáciami alebo potom, čo ste prešli menopauzou.
  • Menštruácie, ktoré sa stávajú veľmi nepravidelnými po tom, čo ste mali pravidelný menštruačný cyklus.
  • Nevoľnosť alebo vracanie počas menštruácie.
  • Príznaky syndrómu toxického šoku (TSS), ako je horúčka, vracanie, hnačka, mdloby alebo závraty.

Kolísanie cyklu: ešte normálne alebo už znepokojujúce?

Príčinu nepravidelnej menštruácie najlepšie objasní lekárska prehliadka a stanovenie vašej individuálnej anamnézy a aktuálnych životných podmienok. Príčiny nepravidelného cyklu sú väčšinou neškodné a dajú sa ľahko liečiť, alebo si vôbec nevyžadujú žiadnu terapiu. Ak máte akékoľvek pochybnosti, mali by ste vždy kontaktovať svojho gynekológa, aby objasnil príčinu.

  • Stoporex® Women

    16,90  Zľava!
  • stoporex women 3 balenie

    Stoporex® Women – Balenie 3ks

    49,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    79,90  Zľava!

Zdroje informácií:

Slabá erekcia neznamená, že trpíte erektilnou dysfunkciou!

Slabá erekcia neznamená, že trpíte erektilnou dysfunkciou!

Penis hrá v živote muža dôležitú úlohu. Preto môže spôsobiť značnú neistotu a frustráciu, ak „váš najlepší kúsok“ nefunguje podľa predstáv. Časté sťažnosti sú: “Môj penis sa síce zväčší, ale napriek tomu spôsobuje problémy pri pohlavnom styku.” Alebo, otvorenejšie formulované: “Môj penis nestuhne dostatočne!”

Predtým, ako sa dostaneme k podstate možných príčin takýchto problémov, mali by sme si povedať, ako vzniká erekcia. Prítok krvi do erektilného tkaniva je zvýšený, zatiaľ čo odtok krvi je znížený. Počas sexuálneho vzrušenia preteká tepnami do penisu 40 až 100-krát väčší objem krvi v porovnaní s normálom. V tele dospelého muža neexistujú silnejšie krvné cievy ako cievy penisu.

Niektorí muži však majú problém.

Tuhosť pri erekcii klesá alebo sa dokonca neobjaví vôbec.

Uvádzajú, že penis sa po sexuálnej stimulácii zväčší, ale pohlavný styk  nie je možný, pretože penis nie je dostatočne tuhý a nemôže preniknúť do partnera.

V tejto súvislosti je zaujímavé vedieť, že tvrdosť penisu pri análnom sexe musí byť o 30 až 35 percent vyššia ako pri vaginálnom sexe. Ale to tiež znamená, že muži, ktorí vykonávajú análnu prax, si všimnú oveľa skôr, ak niečo nie je v poriadku s ich penisom.

Takáto klesajúca tvrdosť penisu sa označuje ako počiatočný pokles tuhosti. Každý, koho postihne, bude mať značné problémy s prienikom. Penis je príliš mäkký, u niektorých mužov sa ohýba a často si musíte pomáhať rukou, aby ste mohli mať pohlavný styk.

  • Stoporex® Stimul gél + Prostate + Shot 3ks

    19,90  Zľava!
  • Stoporex Lube

    Stoporex® Lube

    6,90 
  • Stoporex® Women

    16,90  Zľava!
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Prostate

    16,90  Zľava!
  • Stoporex® Shot

    7,80 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 

Čo spôsobuje slabú erekciu?

Príčiny erektilnej dysfunkcie možno rozdeliť zhruba do dvoch kategórií: fyzické a psychické.

Fyzické príčiny slabej erekcie

Príčiny počiatočného poklesu tuhosti môžu byť rôzne.

Keď do penisu prúdi príliš málo krvi 

Ak penis dostatočne nestvrdne alebo tak nezostane, môže to byť spôsobené tým, že do erektilného tkaniva nepriteká dostatok krvi napriek sexuálnemu vzrušeniu. Toto sa môže stať, ak sú poškodené krvné cievy (tepny). Môžu tam byť napríklad artériosklerotické zmeny. To znamená: Cievy sa zúžia v dôsledku patologického ukladania cholesterolu a iných tukov. V tomto prípade medicína hovorí, že lúmen (t.j. vnútorná dutina krvných ciev) sa zužuje. Ďalším dôvodom nedostatočného prekrvenia erektilného tkaniva môže byť poranenie týchto tepien.

Keď krv vyteká z penisu príliš rýchlo

Počiatočný pokles tvrdosti penisu môže byť spôsobený aj zmenou zloženia erektilného tkaniva. K tomu si musíme v krátkosti predstaviť, ako ideálne dochádza k stuhnutiu penisu: Po prvé, počas sexuálneho vzrušenia prúdi do penisu dostatok krvi. Tým sa zväčšuje – hovoríme o tumescencii, teda opuchu. Keď penis dosiahne svoju plnú erekčnú veľkosť, potrebuje mať zdravé tkanivo – pretože toto takpovediac zastavuje prítok krvi a hrá tak kľúčovú úlohu pri stuhnutí penisu. Ak je však poškodená infraštruktúra penisu – konkrétne tkanivo -, prichádzajúca krv sa nedá zadržať. Vyteká príliš veľa krvi, aj keď do penisu cez tepny vtieklo dostatočné množstvo tekutiny – a tvrdosť penisu nie je dostatočná na to, aby umožnila primeraný pohlavný styk. Existuje niekoľko príčin poškodenia tkaniva penisu. Môžu to byť napríklad metabolické poruchy, diabetes mellitus, hormonálne poruchy alebo aj nedostatok testosterónu (hypogonadizmus).

Aké dôležité sú svaly?

K zvýšenému odtoku krvi zo vzpriameného penisu však môže dôjsť aj vtedy, ak je infraštruktúra penisu zdravá. V tomto prípade môžu byť dôvodom počiatočného poklesu stuhnutosti slabé svaly. Fungovanie svalstva ukotveného v panvovom dne sa dá jednoducho vysvetliť na nasledujúcom príklade: Vezmete nafúknutý, podlhovastý balón a oboma rukami uchopíte jeho jeden koniec. Keď stlačíte ruky k sebe, vzduch sa natlačí na druhý koniec balóna. Tým sa stane špička balóna oveľa tvrdšou.

Hydraulika penisu funguje podobným spôsobom. To znamená, že ak sú svaly panvového dna slabé – účinok, ktorý vytvárajú, je ekvivalentný stlačeniu jedného konca balóna – nemusí dôjsť k žiadnej stuhnutosti, alebo môže dôjsť k zníženiu stuhnutosti penisu (zodpovedá druhému koncu balóna) .

Kolonizácia čriev a impotencia

Vyšetrenie črevnej kolonizácie môže byť užitočné, ak požadovaná tvrdosť nie je prítomná počas erekcie.  Ukázalo sa, že muži, ktorí trpeli erektilnou dysfunkciou alebo nedostatočnou tuhosťou penisu, mali znížené hladiny nasledujúcich baktérií v črevách: Coprococcus_1, Lachnospiraceae_FCS020_gruppe, Lactococcus, Ruminiclostridium_5 a Ruminococcaceae_UCG_002. Na rozdiel od toho dostatočná kolonizácia baktériami Ruminiclostridium_5 a Ruminococcaceae_UCG_002 ukázala pozitívnu koreláciu s tvrdšími erekciami – konkrétne na špičke a na spodnej časti penisu. Skúmaní boli zdraví muži aj muži so stratou erekčnej rigidity. Nešlo len o vyšetrenie stolice. Boli tiež merané nočné erekcie ako súčasť NPTR testu z hľadiska tumescencie (zväčšenie penisu/opuch) a rigidity (tvrdosti). Okrem toho sa na určenie erektilnej dysfunkcie použil bežný, medzinárodne overený dotazník (IIEF). A samozrejme boli vypočutí aj muži, ktorých sa to týka. Rozsah, v akom má mikrobiologická kolonizácia vplyv na erektilnú funkciu, nebol definitívne objasnený. Ale zdá sa, že užívanie probiotík – v závislosti od indikácie – je dôležité pre kolonizáciu čriev, a teda má aj pozitívny vplyv na erektilnú funkciu. Sú potrebné ďalšie mikrobiologické štúdie o korelácii medzi erektilnou dysfunkciou a črevnou kolonizáciou. Môžu pomôcť mužom dosiahnuť požadovanú erekciu rehabilitáciou črevnej flóry.

Vitamín D ako možná nastavovacia skrutka 

Ďalšia nedávna štúdia skúmala vplyv vitamínu D na erektilnú funkciu. Predpokladom tuhšej, pevnejšej erekcie je na jednej strane to, aby sa tam udržala krv, ktorá prúdi do erektilného tkaniva. Na druhej strane, počas fázy vzrušenia musí byť do penisu napumpovaný dostatok krvi. Zdá sa, že vitamín D má na to vplyv. Vedeckej štúdie sa zúčastnilo 150 pacientov s erektilnou dysfunkciou. Skúmalo sa, koľko krvi pretieklo do erektilného tkaniva pri vzrušení. Stanovila sa aj hladina vitamínu D. Štúdia ukázala, že nízke hladiny vitamínu D (tu bola hraničná hodnota 15,05 µg/ml) môžu mať negatívny vplyv na arteriálny prietok krvi do penisu. To znamená, že u pacientov, ktorí sú rezistentní na liečbu, by sa určite mala vyhodnotiť hladina vitamínu D, aby sa našli možné úpravy na zlepšenie arteriálnej perfúzie.

Vedľajšie účinky liekov

Vedľajšie účinky určitých liekov na predpis môžu zhoršiť erektilnú funkciu. Medzi najčastejšie predpisované lieky, ktoré môžu ovplyvniť erekciu, patria:

  • Lieky na krvný tlak: Betablokátory a diuretiká môžu znížiť prietok krvi do penisu alebo zmeniť hormonálne hladiny, čo vedie k slabšej erekcii.
  • Antihistaminiká: Lieky na alergiu ovplyvňujú centrálny nervový systém a v niektorých prípadoch spôsobujú erektilnú dysfunkciu.
  • Antidepresíva: Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI) a iné typy antidepresív zhoršujú schopnosť mozgu vysielať signály potrebné na erekciu.

Slabá erekcia ako príznak starnutia

Ako muži starnú, môžu si všimnúť postupný pokles svojej sexuálnej funkcie, vrátane slabej erekcie. Hoci je starnutie prirodzený proces, je dôležité pochopiť, ako môže ovplyvniť erektilnú funkciu a dôvody týchto zmien.

  • Hormonálne zmeny – testosterón, najdôležitejší mužský pohlavný hormón, hrá kľúčovú úlohu pri libide a erektilnej funkcii. Ako muž starne hladina testosterónu postupne klesá, čo môže viesť k nižšej sexuálnej túžbe a slabšej erekcii. Starší muži majú navyše často vyššie hladiny globulínu viažuceho pohlavné hormóny (SHBG), proteínu, ktorý sa viaže na testosterón, čím sa stáva neaktívnym. To ďalej znižuje množstvo voľného testosterónu dostupného pre sexuálne funkcie.
  • Cievne zmeny: Vekom môžu krvné cievy stratiť svoju elasticitu a zúžiť sa, čo má za následok menší prietok krvi v celom tele. Toto zníženie prietoku krvi môže ovplyvniť tepny penisu, čo sťažuje naplnenie penisu krvou a dosiahnutie pevnej erekcie.
  • Neurologické zmeny: Nervový systém s vekom tiež podlieha zmenám, ktoré môžu ovplyvniť nervové signály zodpovedné za sexuálne vzrušenie a erekciu. Pokles funkcie nervov súvisiaci s vekom, spolu s chorobami, ako je Parkinsonova a Alzheimerova choroba, môže prispieť k erektilnej dysfunkcii u starších mužov.

Faktory životného štýlu, ktoré ovplyvňujú telo, ale ktorým sa dá ľahko vyhnúť

Rozhodnutia a návyky v každodennom živote môžu výrazne ovplyvniť erektilnú funkciu. Chronická konzumácia nasledujúcich látok môže poškodiť telo do takej miery, že erekcia je slabá alebo nemožná.

  • fajčenie  – poškodzuje krvné cievy, zhoršuje prietok krvi a prispieva k erektilnej dysfunkcii
  • konzumácia alkoholu – zatiaľ čo pohár vína môže zlepšiť náladu, chronické užívanie alkoholu môže viesť k dlhodobému poškodeniu nervového systému, metabolického systému a hormonálnej nerovnováhe, ktorá vážne zhoršuje erektilnú funkciu.
  • drogy – chronické užívanie nelegálnych drog, ako je marihuana a kokaín, môže tiež viesť k zhoršeniu erekcie prostredníctvom poškodenia nervového systému a iných mechanizmov.

Psychologické dôvody slabej erekcie

Pokiaľ ide o jemné nuansy ľudskej sexuality, je ľahké zabudnúť, že emocionálny stav, teda psychika, zohráva kľúčovú úlohu v schopnosti viesť a užívať si intímne stretnutia. Mozog, náš najmocnejší a najzáhadnejší orgán, je dirigentom delikátneho koncertu túžby, vzrušenia a potešenia. Ale keď je duševný život zakalený emocionálnym alebo psychickým nepokojom, môže to ovplyvniť celý sexuálny zážitok a prejaviť sa slabou erekciou.

Nasledujúce psychologické príčiny sú obzvlášť bežné u mužov, ktorí majú slabú erekciu alebo nedokážu udržať erekciu:

  • Stres a úzkosť: Duševný a emocionálny stav muža hrá dôležitú úlohu v jeho schopnosti dosiahnuť a udržať erekciu. Vysoká úroveň stresu a úzkosti vedie k uvoľňovaniu stresových hormónov, ako je kortizol a adrenalín, ktoré sťahujú cievy a zhoršujú proces erekcie. Najmä úzkosť z výkonu môže spustiť začarovaný kruh, kde strach zo zlyhania vedie k slabej erekcii, čo následne spôsobuje ešte väčšiu úzkosť.
  • Konzumácia porna: Hoci sledovanie obsahu pre dospelých môže byť pre niektorých neškodnou formou zábavy, nadmerná konzumácia môže viesť k fenoménu nazývanému erektilná dysfunkcia vyvolaná pornografiou (PIED). Je to vtedy, keď sa osoba stane znecitlivenou neustálym vystavením explicitnému materiálu, čo sťažuje dosiahnutie erekcie počas skutočných sexuálnych stretnutí.
  • Depresia: Depresia môže ovplyvniť libido a sexuálnu výkonnosť človeka, pretože neurotransmitery zapojené do regulácie nálady tiež zohrávajú úlohu pri sexuálnom vzrušení. Niektoré antidepresíva môžu navyše zhoršiť erektilnú dysfunkciu, takže znamenajú dvojsečný meč pre mužov, ktorí bojujú s depresiou aj erektilnou dysfunkciou.
  • Problémy vo vzťahoch: Zdravý vzťah je založený na dôvere, komunikácii a citovom pute nazývanom LÁSKA. Keď sú vo vzťahu nevyriešené problémy alebo konflikty, môže to vytvárať emocionálne bariéry, ktoré sťažujú pocit vzrušenia alebo udržanie erekcie. Zlá komunikácia, hnev a nevera sú len niekoľkými príkladmi problémov vo vzťahoch, ktoré môžu prispieť k erektilnej dysfunkcii.

Diagnostika slabej erekcie

Pokiaľ ide o diagnostiku erekčnej slabosti lekári sa spoliehajú na kombináciu anamnézy, fyzikálneho vyšetrenia a rôznych testov na určenie základných príčin. K akému lekárovi pôjdete, ak máte problémy s erekciou, závisí od príčiny. Obvodný lekár alebo urológ je však zvyčajne prvým kontaktným miestom. Tu sú niektoré dôležité techniky používané pri diagnostike:

  • Anamnéza: Podrobná anamnéza a dotazník pomôžu určiť rozsah problému a možné rizikové faktory.
  • Fyzické vyšetrenie: Dôkladné fyzické vyšetrenie bude hľadať abnormality v oblasti genitálií a skúmať krvný tlak, srdcovú frekvenciu a krvný obeh
  • Krvné testy: Krvné testy možno použiť na zistenie základných zdravotných stavov, ako je cukrovka, vysoký cholesterol alebo nízky testosterón.
  • Testy moču: Testy moču sa používajú na zistenie problémov s obličkami alebo močovým mechúrom, ako aj prítomnosti cukrovky.
  • Psychologické vyšetrenie: Na určenie možných psychologických príčin slabej erekcie sa môže obrátiť na psychológa.
  • Nočný test tumenescencie penisu (NPT): Test NPT monitoruje erekciu počas spánku, aby sa zistilo, či je príčina fyzická alebo psychologická.
  • Penilný Dopplerov ultrazvuk: Tento test využíva zvukové vlny na vyšetrenie prietoku krvi v penise na zistenie abnormalít alebo poškodenia krvných ciev.
    • Stoporex® Stimul gél + Prostate + Shot 3ks

      19,90  Zľava!
    • Stoporex Lube

      Stoporex® Lube

      6,90 
    • Stoporex® Women

      16,90  Zľava!
    • Stoporex Klasik

      Stoporex® Klasik

      26,90 
    • Stoporex Prolong

      Stoporex® Prolong

      29,90 
    • Stoporex® Prostate

      16,90  Zľava!
    • Stoporex® Shot

      7,80 
    • Stoporex® Klasik + Prolong

      53,90  Zľava!
    • Stoporex® XXL krém

      24,90 

Čo sa dá robiť so slabou erekciou?

Prevzatie kontroly nad vlastným sexuálnym zdravím je povzbudzujúca cesta, ktorá si vyžaduje znalosti aj proaktívny prístup. Našťastie existujú rôzne možnosti liečby nízkej potencie, od zmien životného štýlu až po lieky. V tejto časti sa dozviete, aké kroky môžete podniknúť na zvýšenie svojej potencie.

Zmena životného štýlu

  • Zdravá strava: Vyvážená strava pozostávajúca predovšetkým z plnohodnotných potravín pomáha zlepšovať kardiovaskulárne zdravie a podporuje erektilnú funkciu. Potraviny bohaté na antioxidanty, ako sú bobule a listová zelenina, chránia krvné cievy, zatiaľ čo potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, ako sú mastné ryby a vlašské orechy, môžu znížiť zápal a podporiť krvný obeh.
  • Šport: Pravidelná fyzická aktivita má množstvo výhod pre celkové zdravie, vrátane zlepšenia sexuálnej funkcie. Pohyb zvyšuje prietok krvi, pomáha znižovať stres a zlepšuje náladu, čo prispieva k posilneniu erekcie. Aeróbne cvičenie ako chôdza, jogging, plávanie a bicyklovanie sú obzvlášť prospešné, pretože posilňujú kardiovaskulárny systém. Cvičenia panvového dna, známe tiež ako Kegelove cviky, môžu navyše pomôcť posilniť svaly, ktoré následne podporujú erekciu.
  • Vyhnite sa užívaniu návykových látok: Prestaňte fajčiť a obmedzte konzumáciu alkoholu. Ako už bolo spomenuté, fajčenie aj nadmerná konzumácia alkoholu ovplyvňujú mužskú potenciu. Odvyknutie od fajčenia a zníženie konzumácie alkoholu môže mať pozitívny vplyv na sexuálne funkcie aj po dlhodobej konzumácii, keďže sa dá aspoň predísť ďalším škodám.

Symptomatická, medikamentózna liečba

Inhibítory PDE 5 sú lieky, ktoré pomáhajú pri erektilnej dysfunkcii zlepšením prietoku krvi do penisu. Účinkujú tak, že zastavujú špecifický enzým (PDE5) v rozklade chemickej látky nazývanej cGMP, ktorá pomáha uvoľniť krvné cievy v penise, aby sa mohli naplniť krvou a spôsobiť erekciu.

Tieto lieky pomáhajú zlepšiť erekciu len vtedy, keď ste už sexuálne vzrušený. Nezvyšujú túžbu, ani neriešia základný problém, ktorý spôsobuje slabú erekciu. Sú len symptomatickou možnosťou liečby a mali by sa vždy považovať len za doplnok k liečebnému alebo preventívnemu prístupu, akým je zmena životného štýlu.

Poradenstvo pri psychogénnych príčinách

Pre tých, ktorých ťažkosti s erekciou sú spôsobené niektorým z už opísaných psychologických faktorov, môže byť poradenstvo účinnou možnosťou liečby. Prostredníctvom terapie môžu pacienti riešiť problémy, ako sú úzkosť, depresia a problémy vo vzťahoch, ktoré môžu prispievať k erektilnej dysfunkcii.

Profesionál v oblasti duševného zdravia môže pomôcť rozvíjať stratégie zvládania, zlepšiť komunikačné zručnosti a podporiť zdravšie postoje k sexualite. Zatiaľ čo depresia a problémy vo vzťahoch sú zvyčajne komplexné problémy, iné psychologické príčiny ťažkostí s erekciou, ako je konzum porna alebo úzkosť, sa často dajú účinne liečiť.

Medicínske pomôcky a chirurgické zákroky sa používajú zriedka

V niektorých prípadoch sa na liečbu slabej potencie používajú zdravotnícke pomôcky alebo chirurgické zákroky. Tento typ terapie je zvyčajne posledným terapeutickým prístupom, ak už boli neúspešne použité všetky ostatné, menej invazívne možnosti terapie.

Vákuové zariadenia, tiež známe ako pumpy na penis, môžu pomôcť nasať krv do penisu vytvorením vákua, ktoré vyvolá erekciu. Ďalšou možnosťou sú penilné implantáty, pri ktorých sa polotuhé tyčinky, ktoré možno chirurgicky naplniť tekutinou, vložia do erektilného tkaniva penisu, aby mal muž v prípade potreby penetrácie schopnú erekciu.

Voľnopredajné prípravky podporujúce erekciu

Tribulus terrestris – známy aj ako Gokharu je chránená liečivá bylina, ktorá sa používa v systémoch tradičnej čínskej a ajurvédskej medicíny už od staroveku. História tiež hovorí, že starí grécki botanici používali túto rastlinu na riešenie mnohých sexuálnych dysfunkcií a táto liečba sa praktizuje dodnes. Patrí do čeľade Zygophyllaceae a rastie v suchom a horúcom podnebí Stredomoria, najmä v Grécku a v subtropických oblastiach sveta.

Vďaka pozoruhodnej terapeutickej účinnosti ho dokonca aj moderní bylinkári používajú ako jedinú alebo primárnu zložku v bylinných liekoch na liečbu ekzému, bolesti prsníkov, brušných ťažkostí, cukrovky, sexuálnej dysfunkcie, neplodnosti a mnohých ďalších ochorení.

Saw Palmetto  – benefity Saw Palmetta možno vysledovať až do začiatku 19. storočia, keď pôvodní obyvatelia floridského polostrova používali plody tejto rastliny ako liek na atrofiu semenníkov, impotenciu, zápal prostaty, nedostatok sexuálnej túžby u mužov a ako všestranný liek na stimuláciu telesných funkcií.

Ďalšie historické použitia zahŕňajú liečbu ženskej neplodnosti, nedostatočne vyvinutých prsníkov, nadmernej tvorby mlieka, bolestivej menštruácie a použitia ako protizápalového činidla, ako stimulant chuti do jedla a ako tonikum a expektorans najmä pre bronchiálny trakt.  V novodobej histórii bola rastlina predávaná „sexuálny posilňovač“ pre mužov a ženy a bol prezývaná „sexuálna pilulka 90. rokov“.

Účinky týchto pozoruhodných bylín môžete otestovať aj vy, a to prostredníctvom prípravku Stoporex® Klasik, ktorý môžete  zakúpiť v e-shope Stoporex.sk.

Ženšen – najmä Panax ginseng (tiež známy ako kórejský červený ženšen), sa po stáročia používa v tradičnej medicíne na zvýšenie energie, zníženie stresu a zlepšenie sexuálnej funkcie. Predpokladá sa, že ženšen moduluje produkciu oxidu dusnatého a zlepšuje krvný obeh. Oba sú základnými faktormi na dosiahnutie a udržanie erekcie.

Niektoré klinické štúdie zistili, že ženšen môže zvýšiť erekciu, najmä u ľudí s miernou až stredne ťažkou erektilnou dysfunkciou, ktorí nie sú schopní udržať erekciu. Na určenie optimálneho dávkovania a trvania liečby je však potrebný ďalší výskum. Pred užitím ženšenu je dôležité porozprávať sa so zdravotníckym pracovníkom, pretože môže spôsobiť vedľajšie účinky a interakcie s určitými liekmi.

Yohimbine – je alkaloid extrahovaný z kôry stromu Yohimbe, pôvodom z Afriky. Tradične sa používa ako afrodiziakum a ako liečba pre mužov so slabou erekciou. Zistilo sa, že yohimbín zvyšuje prietok krvi do penisu a stimuluje uvoľňovanie oxidu dusnatého, ktorý pomáha uvoľniť hladké svaly v krvných cievach. Okrem toho však môže yohimbín spôsobiť aj vedľajšie účinky, ako je úzkosť, zvýšená srdcová frekvencia a zvýšený krvný tlak, preto je dôležité, aby ste sa pred užitím tohto lieku poradili s lekárom.

Čo môžu urobiť Kegelove cviky pre slabú erekciu?

Štúdia skúmala, či tréning svalov panvového dna môže pomôcť mužom s erektilnou dysfunkciou. Zúčastnilo sa jej 55 mužov s týmto problémom. Študijná populácia bola rozdelená do dvoch skupín. Jedna robila špecifické cvičenia svalov panvového dna a zmenila svoj životný štýl, zatiaľ čo druhá skupina zmenila len životný štýl.

Po 3 mesiacoch mali muži, ktorí cvičili, lepšie výsledky ako muži, ktorí ich nerobili. Potom začala cvičiť aj druhá skupina a tiež nastali zlepšenia. Nakoniec 40 % mužov získalo späť normálnu potenciu, 34,5 % malo lepšiu erekciu a 25,5 % nezaznamenalo žiadne zlepšenie. Štúdia dospela k záveru, že tréning svalov panvového dna môže podporiť a posilniť erekciu u mužov s ED.

Joga: Ak nepomôže, aspoň neublíži

Bola vykonaná štúdia s cieľom zistiť, či joga môže zlepšiť sexuálne fungovanie u mužov. Nezamerala sa však len na mužov, ktorí nedokážu dosiahnuť erekciu. Šesťdesiatpäť mužov (vo veku 24 až 60 rokov) sa zúčastnilo jogového tábora a vyplnilo dotazník s názvom Mužský sexuálny kvocient (MSQ) pred a po 12 týždňoch cvičenia jogy.

Muži mali po skončení tábora lepšie výsledky vo všetkých oblastiach sexuálnych funkcií, ako napríklad vo vzťahu k túžbe, uspokojeniu, výkonnosti, sebavedomiu a pod. Výsledky naznačujú, že joga by mohla byť dobrým spôsobom na zlepšenie celkovej sexuálnej funkcie u mužov.

  • Stoporex® Stimul gél + Prostate + Shot 3ks

    19,90  Zľava!
  • Stoporex Lube

    Stoporex® Lube

    6,90 
  • Stoporex® Women

    16,90  Zľava!
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Prostate

    16,90  Zľava!
  • Stoporex® Shot

    7,80 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 

Na záver

Kombinácia zmien životného štýlu, liekov, psychologického poradenstva a v prípade potreby ďalších terapeutických prístupov môže pomôcť zlepšiť sexuálne funkcie a celkovú kvalitu života. Veľa závisí od príčin problémov s erekciou!

Komplexná diagnostika je preto rozhodujúca pre identifikáciu základných faktorov a výber najvhodnejších možností liečby.

Aby ste to dosiahli, je dôležité otvorene hovoriť s lekárom o problémoch s erekciou a venovať pozornosť príznakom, ktoré by mohli naznačovať základné zdravotné problémy. Spolupráca a komunikácia sú kľúčom k úspešnej liečbe a plnohodnotnejšiemu sexuálnemu životu.

Zdroje informácií:

Ovulácia, alias „hlavný event“ vášho cyklu

Koľko toho viete o svojich vaječníkoch? Ak ste ako priemerná žena, je pravdepodobné, že odpoveď na túto otázku je „nie veľa“. Prediktívny text vyhľadávania Google pre „vaječníky“ zobrazí „umiestnenie vaječníkov“, „vaječníky bolia“, „funkcia vaječníkov“ a „definícia vaječníkov“. Pokiaľ ide o cyklickú hlavnú udalosť vaječníkov – ovuláciu – medzi bežne hľadané výrazy patria „čas ovulácie“, „ovulačná kalkulačka“, „ovulačný test“.

A teraz v praktickej rovine. Viete, prečo by ste sa mali starať o svoje vaječníky a ovuláciu, aj keď nechcete otehotnieť? Čítajte ďalej.

Čo je ovulácia?

Vaječníky majú veľkosť ako palec a majú tvar oválu alebo mandle. Sú umiestnené v hornej časti na oboch stranách maternice v blízkosti otvoru každého vajíčkovodu. Už v tele matky, maličké vaječníky produkovali milióny vajíčok. Počas detstva bolo hlavnou funkciou vaječníkov ukladanie týchto vajíčok, ktorých počet sa časom zmenšoval, až kým v dospelosti nebolo prítomných približne 300 000.

Keď ste mali 9 až 13 rokov, hypofýza v mozgu povedala vaječníkom, aby začali produkovať pohlavné hormóny estrogén a progesterón, čo iniciovalo pubertu, proces sexuálneho dozrievania.

Ak všetko funguje tak, ako má, počas každého cyklu od puberty hypofýza v mozgu uvoľňuje dva hormóny – folikuly stimulujúci hormón (FSH) a luteinizačný hormón (LH), ktoré hovoria vaječníkom, čo majú robiť. FSH spôsobuje rast 15 až 20 vajíčok vo vaječníkoch.

Každé vajíčko rastie v ochrannej škrupine ovariálneho tkaniva nazývanej folikul. Keďže každé vajíčko nemôže byť najlepším, nakoniec sa vyberie len jedno na dozretie. V zriedkavých prípadoch sa do vajíčkovodov dostanú dve alebo dokonca viac vajíčok – čo, ak sú bunky oplodnené, vedie k dvojčatám alebo viac-čatám.

  • Stoporex® Women

    16,90  Zľava!
  • stoporex women 3 balenie

    Stoporex® Women – Balenie 3ks

    49,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    79,90  Zľava!

Vajíčko vo vnútri dozrievajúceho folikulu s pribúdajúcimi dňami cyklu uvoľňuje rastúce množstvo estrogénu. Estrogén hovorí cervikálnym kryptám v krčku, aby produkovali cervikálny hlien. Jeho prítomnosť je priamym indikátorom blížiacej sa ovulácie a je teda znakom toho, že ste vo svojom plodnom okne.

Keď hladina estrogénu dosiahne určitý bod, hypofýza stimuluje prílev luteinizačného hormónu (LH), ktorý povie zrelému folikulu, aby praskol. Prasknutý folikul uvoľní zrelé vajíčko do vajíčkovodu, kde v prípade prítomnosti spermií čaká na možné oplodnenie.

Definícia
Ovulácia je oddelenie vajíčka od ženského vaječníka a jeho následné vstrebanie do vajíčkovodu (tuba uterina).

Po ovulácii má zrelé vajíčko polčas rozpadu 24 hodín. Ak počas tejto doby nie je oplodnené, starne a odumiera. V tomto prípade sú plodné dni ženy preč a je potrebné počkať do ďalšieho menštruačného cyklu, aby mohla otehotnieť.

Ak sa oplodnenie podarilo a embryo sa vytvorilo, pokračuje vo svojej ceste vajíčkovodom do maternice, kde sa môže uhniezdiť. Predstavuje to začiatok tehotenstva.

V druhej časti cyklu sa z prasknutého ovariálneho folikulu stane žlté teliesko, ktoré je zodpovedné za produkciu estrogénu a progesterónu.

Kedy nastáva ovulácia?

K ovulácii zvyčajne dochádza okolo stredu menštruačného cyklu, ak má žena pravidelné cykly. V 28-dňovom menštruačnom cykle nastáva ovulácia okolo 14. dňa cyklu.

Ako sme už povedali, menštruačný cyklus je regulovaný pohlavnými hormónmi. Najdôležitejšie sú FSH a LH, ktoré sú vylučované hypofýzou mozgu. Tieto hormóny dosahujú maximum počas ovulačnej fázy cyklu a sú preto dobrým indikátorom plodných dní, najmä hormón LH.

Akákoľvek zmena hladín hormónov FSH a LH môže viesť k anovulácii alebo iným menštruačným poruchám.

Ženy, ktoré chcú mať deti a aj tie, ktoré nie, sa zaujímajú o plodné dni, aby vedeli, kedy je najvhodnejší čas na nechránený sex.

Vypočet ovulácie

V prvom rade je potrebné poznať dĺžku menštruačného cyklu každej ženy, berúc do úvahy, že začína menštruáciou a končí začiatkom menštruácie nasledujúceho cyklu.

V 28-dňovom menštruačnom cykle nastáva ovulácia okolo 14. dňa cyklu. Za plodné obdobie sa považuje obdobie od 2 dní pred ovuláciou do 2 dní po ovulácii (periovulačné dni). Preto by plodné dni v tomto prípade zodpovedali 12.-16.

Pri dlhších alebo kratších menštruačných cykloch je najlepšie odpočítať 15 dní od predpokladaného dátumu nasledujúcej menštruácie. Treba brať do úvahy aj dni pred a po ovulácii.

Neexistuje žiadna spoľahlivá metóda, ako predpovedať, kedy budete ovulovať. Je však niekoľko spôsobov, ako môžete odhadnúť, kedy sa to s najväčšou pravdepodobnosťou stane, takže môžete načasovať sex, alebo vnútromaternicovú insemináciu (IUI).

Súpravy ovulačných testov

Testovanie hladín hormónov pomocou súpravy na predpovedanie ovulácie (OPK) je jedným zo spôsobov, ako identifikovať svoje plodné okno, hoci to nefunguje dokonale pre všetky ženy. Tieto súpravy na báze tyčiniek sú dostupné v lekárňach alebo online bez lekárskeho predpisu.

Existujú dva druhy súprav, testy moču a testy slín. Obidva typy testov ukazujú pozitívny výsledok v dňoch pred ovuláciou, čo vám dáva čas na plánovanie sexuálneho styku. Je dobré testovať sa každý deň približne v rovnakom čase.

Monitory plodnosti

K dispozícii sú aj monitory plodnosti, ktoré sledujú výsledky vašich testov BBT, cervikálneho hlienu a moču a následne identifikujú na mesačnom grafe vaše najviac (a najmenej) plodné dni. Monitory povedia, kedy máte robiť testy moču, zaznamenávajú vašu menštruáciu a kedy máte sex.

Niektoré sú vo forme aplikácie pre telefón a iné sú dostupné ako samostatné digitálne monitory s dotykovou obrazovkou.

Ovulačné kalkulačky

Môžete použiť aj kalkulačku ovulácie aby ste zistili, ktoré dni pravdepodobne budete plodná a aký bude váš termín pôrodu, ak otehotniete. Je to rýchly a jednoduchý spôsob, ako zistiť, ako zvýšiť svoje šance na otehotnenie. (Používa metódu kalendára, vysvetlenú nižšie.)

Kalendárová metóda

Ak je váš cyklus pravidelný – vždy rovnaký počet dní – môžete vyskúšať metódu kalendára (známu aj ako metóda štandardných dní alebo menštruačná schéma).

Ako odhadnúť, kedy budete ovulovať:

  • Nájdite svoj očakávaný deň ovulácie: Ak to chcete urobiť, odpočítajte 14 dní od očakávanej menštruácie.
  • Vypočítajte si plodné okno: Zahŕňa deň, kedy ovulujete, a predchádzajúcich päť dní. Ak je teda napríklad 1.ho prvý deň vašej menštruácie a 28. deň je deň pred očakávanou menštruáciou, budete plodná v dňoch 9 až 14.
  • Zdôraznite posledné tri dni: Je oveľa pravdepodobnejšie, že otehotniete počas posledných troch dní vášho plodného obdobia ako počas dňa bezprostredne po ovulácii. Hoci spermie môžu prežiť v ženskom tele až päť dní, je pravdepodobnejšie, že oplodnia vaše vajíčko do troch dní od sexu.

Táto metóda je najjednoduchší spôsob, ako odhadnúť vaše plodné okno, ale nie je vždy presná. Jednak možno neviete, kedy vám začne ďalšia menštruácia. Po druhé, ovulácia nenastane presne 14 dní pred menštruáciou.

Vaše príznaky ovulácie

Môžete sledovať jemné zmeny bazálnej telesnej teploty, hlienu krčka maternice a pevnosti krčka maternice počas niekoľkých cyklov, aby ste sa pokúsili určiť, kedy ovulujete.

Ak venujete pozornosť týmto indíciám a zaznamenáte si ich v grafe alebo aplikácii, môžete vidieť vzor, ktorý vám môže pomôcť predpovedať, kedy pravdepodobne budete najbližšie ovulovať. (Ak je však vaša menštruácia nepravidelná, nemusíte zaznamenať vzor.)

Stačí si zakúpiť bazálny teplomer, ale presné vykonanie tejto metódy si vyžaduje čas a úsilie.

Môže vám tiež pomôcť uvedomiť si ďalšie príznaky ovulácie, ktoré môžete mať.  Aj keď to nie je presný spôsob, ako určiť, kedy ovulujete, môže byť užitočné uvedomiť si tieto príznaky (ak ich máte) pri výpočte ovulácie.

Príznaky ovulácie

Zvyčajne existujú niektoré majoritné (a niektoré menej zjavné) príznaky, že ovulujete. Naučiť sa, ako identifikovať a sledovať príznaky ovulácie, vám môže pomôcť naplánovať si, kedy mať sex, ak chcete otehotnieť. Nenechajte sa však príliš vtiahnuť do tohto procesu.

Existujú znaky, ktoré vám pomôžu sledovať ovuláciu, ale nemusíte k tomu pridávať stres. Ak sú vaše cykly pravidelné, vaše plodné okno sa každý mesiac príliš nezmení.

Majte tiež na pamäti, že pravdepodobne nebudete mať všetky tieto príznaky – a absencia týchto príznakov neznamená, že nemáte ovuláciu.

1. Zmeny bazálnej telesnej teploty (BBT)

BBT je najnižšia telesná teplota (telesná teplota v pokoji, najlepšie hneď po prebudení) za 24 hodín. Deň po ovulácii sa BBT mierne zvýši (cca o 0,5 stupňa) a zostane zvýšená až do ďalšej menštruácie. Môže za to hormón progesterón z prázdnej škrupiny vajíčka. Môže tiež mierne klesnúť tesne pred zvýšením.

Zmapovanie mesačných zmien teploty môže potvrdiť ovuláciu, ale nie ju predpovedať. Takže budete vedieť, že ovulujete alebo ste ovulovali, ale vopred vám to nedá nič. Najplodnejšie obdobie je dva až tri dni pred zvýšením BBT.

Ak chcete použiť BBT, budete musieť niekoľko mesiacov sledovať svoju teplotu, aby ste identifikovali vzorce.

Hoci môžete určiť, kedy k ovulácii došlo, len spätne, pravidelným meraním počas niekoľkých mesiacov môžete získať pomerne presný obraz o svojom cykle. Vďaka tomu si môžete vopred vypočítať plodné dni. K tomu je potrebné merať si každé ráno bazálnu teplotu, teda teplotu hneď po prebudení. Zaznamenajte namerané hodnoty do grafu. Na internete nájdete veľké množstvo šablón.

  • Stoporex® Women

    16,90  Zľava!
  • stoporex women 3 balenie

    Stoporex® Women – Balenie 3ks

    49,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    79,90  Zľava!

Keďže kolísanie teploty je len 0,5 stupňa a ľahko môže dôjsť k chybám merania, bazálnu teplotu by ste mali odčítať vždy tým istým teplomerom a na rovnakom mieste, napríklad v ústach. Merania pod pažou sú príliš nepresné, a preto nie sú vhodné. Nezabúdajte ani na to, že hodnoty môžu ovplyvniť choroby, nedostatok spánku, konzumácia alkoholu a cestovanie.

2. Zmeny hlienu krčka maternice

Cervikálny hlien je vaginálny výtok, ktorý niekedy nájdete v spodnej bielizni. Počas niekoľkých dní pred ovuláciou a bezprostredne po ovulácii si môžete všimnúť zvýšenie hlienu krčka maternice a zmenu jeho štruktúry.

Množstvo hlienu sa zvyšuje počas 5 až 6 dní pred ovuláciou a svoj vrchol dosiahne do 2 až 3 dní po ovulácii.

Hlien bude číry, riedky klzký a pružný – ako surové vaječné bielka. Táto konzistencia pomôže spermiám priplávať k vajíčku. Pravdepodobnosť počatia je najvyššia, keď je hlien klzký a čistý.

3. Zmeny na krčku maternice

Počas ovulácie je váš krčok mäkší, vyšší, vlhkejší a otvorenejší ako zvyčajne. Možno presne neviete, aký je to pocit, pokiaľ si pravidelne nekontrolujete krčok maternice a nezistíte, aké to je, keď je mäkký a otvorený v porovnaní s tvrdým a zatvoreným. Tieto zmeny môžete pocítiť, ak si čistým, práve umytým prstom siahnete do vagíny. Možno by mohli kontrolovať krčok maternice počas celého cyklu, aby ste mali základnú líniu.

Môžete si tiež všimnúť, že vaša vulva (vonkajšie pysky vagíny) je počas ovulácie mierne opuchnutá a citlivejšia.

4. Kŕče

Ovulácia môže spôsobiť mierne nepohodlie vo forme ľahkých kŕčov alebo pichania v dolnej časti brucha. Môžete pociťovať kŕče pri ovulácii na jednej strane brucha (na strane, z ktorej sa uvoľňuje vajíčko). Menej často môžete pociťovať bolesť v krížoch alebo v boku.

Niektoré ženy si vôbec nevšimnú žiadne ovulačné kŕče a tie, ktoré áno, zvyčajne nezistia, že to narúša ich každodennú činnosť. Pocit môže byť tupý a bolestivý alebo ostrý a náhly a môže trvať minúty, hodiny alebo dokonca deň alebo dva.

5. Špinenie

Môžete tiež zažiť ľahké krvácanie v čase, keď uvoľníte vajíčko. Krvácanie je výsledkom prasknutia folikulu obklopujúceho vajíčko. Krv časom zhnedne, takže môžete mať červený alebo hnedý výtok. Špinenie sa môže vyskytnúť jednorazovo alebo počas niekoľko dní.

6. Citlivosť prsníkov

Vďaka návalu hormónov (najmä progesterónu) po ovulácii môžu byť vaše prsia citlivé, ťažké a bolestivé a bradavky bolestivé a citlivé.

7. Ostrejší čuch

Štúdie sú protichodné, ale niektoré naznačujú, že ženy, ktoré ovulujú alebo sú v druhej polovici menštruačného cyklu, majú „vycibrenejší“ čuch – aj chuť – ako tie, ktoré neovulujú.

8. Zvýšená sexuálna túžba

Niektoré ženy hovoria, že sa cítia sexi, koketne, spoločenskejšie a fyzicky atraktívnejšie tesne pred a počas ovulácie. Štúdie podporujú myšlienku zvýšeného libida počas ovulácie. A zvýšený sexuálny apetít dáva zmysel, pokiaľ ide o šírenie druhu!

Toto zvýšenie libida je v koincidencii s produkciou luteinizačného hormónu (LH) a trvá približne šesť dní, počnúc približne tri dni pred vrcholom LH (24 až 36 hodín pred ovuláciou). Jedna štúdia dospela  k záveru, že ženy majú silnejšiu sexuálnu túžbu a viac sexuálnych fantázií tri dni pred nárastom LH.

9. Zmeny chuti do jedla alebo nálady

Tesne pred ovuláciou nemusíte mať taký hlad a jete menej. Vedci zistili, že keď hladina estrogénu dosiahne vrchol tesne pred ovuláciou, chuť do jedla klesá nižšie ako zvyčajne. Po ovulácii vedie zvýšenie hladiny progesterónu (hormónu, ktorý pripravuje vaše telo na tehotenstvo) k zvýšenej chuti do jedla.

Niektoré štúdie preukázali zvýšenie kalorického príjmu o 90 až 504 kalórií denne počas druhej polovice menštruačných cyklov žien v porovnaní s ich kalorickým príjmom počas ovulácie.

Všetci sme počuli o negatívnych predmenštruačných náladách, ale vedeli ste, že existujú dôkazy o tom, že dobrú náladu budete mať skôr uprostred menštruačného cyklu, okolo ovulácie? Vedci si myslia, že to môže byť spôsobené produkciou LH a folikuly stimulujúceho hormónu (FSH), ktoré sú uvoľňované hypofýzou v mozgu.

10. Zadržiavanie tekutín

Aj za to môžu hormóny. Prudký nárast LH a estrogénu v čase ovulácie môže spôsobiť zadržiavanie tekutín a pocit nafúknutia. Môžete mať aj spomalené trávenie a viac plynatosti vďaka progesterónu. Zvyčajne to trvá len niekoľko dní.

Ako vždy, aj pri ovulácii platí: Počúvajte svoje telo!

Či už chcete otehotnieť alebo tomu chcete zabrániť: spoznajte svoje telo! Čím viac sa zoznámite s procesmi vo vašom tele, tým lepšie sa budete orientovať!

Čo ak ovulácia nenastane?

Ak nemáte ovuláciu, nie je možné otehotnieť, pretože nebude k dispozícii vajíčko na oplodnenie.

Menštruačný cyklus, ktorý nastáva bez uvoľnenia vajíčka, sa nazýva anovulačný cyklus. Nebudete mať ovuláciu, ak ste tehotná, po menopauze alebo užívate antikoncepčné tabletky. A nemusíte ovulovať, ak:

  • sa vám nedávno narodilo dieťa
  • máte určité ochorenie alebo stav (ako je syndróm polycystických vaječníkov alebo predčasné zlyhanie vaječníkov)
  • máte veľkú podváhu alebo nadváhu
  • prežívate stres
  • užívate určité lieky (napríklad antidepresíva a lieky proti nevoľnosti)
  • výlučne dojčíte(vaše dieťa neje tuhú stravu ani umelé mlieko)

Ovulácia a tehotenstvo

Úspešná ovulácia alebo uvoľnenie zrelého vajíčka do vajcovodu je jednou z troch kľúčových zložiek počatia. Ďalšími dvoma zložkami sú spermie, ktoré môžu po pohlavnom styku žiť až 5 dní vo vagíne, a cervikálny hlien, ktorý filtruje nekvalitné spermie a vedie najschopnejšie spermie hore, hore, až do vajíčkovodu na oplodnenie.

Ovulácia a neplodnosť

Vzhľadom na dôležitosť ovulácie v procese počatia je logické, že poruchy ovulácie, či už vedú k chýbajúcej ovulácii (anovulácii) alebo k chybnej ovulácii, sú hlavnou príčinou ženskej neplodnosti. Treba poznamenať, že neplodnosť stojí vždy za iným problémom a je indikátorom toho, že niečo iné nie je v poriadku, a preto nie je primárnou diagnózou.

Najčastejšou poruchou ovulácie, ktorá spôsobuje neplodnosť, je syndróm polycystických vaječníkov (PCOS). Nerovnováha alebo nedostatočná produkcia jedného alebo oboch pohlavných hormónov, estrogénu a progesterónu, sú tiež bežnými dôvodmi, prečo mnohé ženy neovulujú normálne.

Zdravotnícki profesionáli dokážu identifikovať tieto nerovnováhy a liečiť ich cielenou hormonálnou suplementáciou. Poruchy ovulácie môžu tiež vyplynúť z nedostatočnej alebo hyperaktívnej funkcie štítnej žľazy alebo zriedkavo z príliš vysokých hladín prolaktínu známych ako hyperprolaktinémia. Niekedy je neplodnosť výsledkom predčasného zlyhania vaječníkov, známeho aj ako predčasná menopauza.

Prečo by ste sa mali zaujímať o ovuláciu, aj keď sa nesnažíte otehotnieť? Alebo, prečo sa ovulácia považuje za piaty vitálny znak?

Možno máte 20, študujete na vysokej škole a rodenie detí zatiaľ nie je v blízkom horizonte. Alebo možno máte 45 a na vaše tehotenstvá pozeráte v spätnom zrkadle. Dôvod, prečo by ste sa – dokonca aj vy – mali naučiť metódu uvedomovania si plodnosti, aby ste sa uistili, že ovulujete normálne, je ten, že ovulácia je indikátorom celkového zdravia a to natoľko, že sa považuje za „piaty vitálny znak“.

Ovulácia nie je len mesačná udalosť, ktorá sa deje a ovplyvňuje reprodukčný systém; má priame a významné dôsledky pre mozog, srdce, imunitu a zdravie kostí.

Ako si viete potvrdiť ovuláciu?

Najpresnejší spôsob, ako potvrdiť ovuláciu, je odber krvi na progesterón v ordinácii vášho lekára. Mimo lekárskej ordinácie, domáce súpravy na potvrdenie ovulácie, kontrolujú moč na prítomnosť metabolitu progesterónu nazývaného PdG (pregnandiol-3-glukuronid).

  • Stoporex® Women

    16,90  Zľava!
  • stoporex women 3 balenie

    Stoporex® Women – Balenie 3ks

    49,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    79,90  Zľava!

Jedna malá štúdia z roku 2019 o účinnosti takýchto prúžkov zistila, že úspešne potvrdili ovuláciu 8- krát z 10. Treba poznamenať, že prúžky na potvrdenie ovulácie nepredpovedajú ovuláciu a nie sú to isté ako súpravy na predpovedanie ovulácie.

Čo sa deje po ovulácii a počas menštruácie?

Počas mesačného hormonálneho cyklu sa sliznica maternice pripravuje na možné tehotenstvo. Sliznica na vnútornej stene maternice rastie, aby sa do nej po oplodnení mohla uhniezdiť vajíčková bunka a bola zásobovaná živinami pre ďalší rast. Ak vajíčková bunka nie je oplodnená, odumrie.

Na konci cyklu sa niektoré krvné cievy v maternicovej výstelke dočasne otvoria a vrchná vrstva výstelky odpadne. Na ich vypudenie sa svaly maternice sťahujú a uvoľňujú v nepravidelnom rytme. To umožňuje tkanivu oddeliť sa od steny maternice a odtekať cez vagínu spolu s trochou krvi. Nastane menštruačné krvácanie, nazývané aj „perióda“.

Pokiaľ žena nie je tehotná a neužíva hormonálnu antikoncepciu, krvácanie zvyčajne naznačuje, že jeden cyklus sa skončil a začal sa nový. U väčšiny žien trvá menštruácia 3 až 7 dní.

Aj keď menštruačná krv na vložke, v tampóne alebo menštruačnom kalíšku vyzerá na prvý pohľad ako veľa tekutiny, bežne žena počas menštruácie stratí celkovo len 20 až 60 mililitrov krvi, čo je 4 až 12 čajových lyžičiek. 

Postupom veku sa menštruácia väčšiny žien stáva nepravidelnou. V priemere nakoniec cca vo veku 51 rokov úplne prestane. Lekári nazývajú poslednú menštruáciu „menopauzou“. Obdobie okolo tejto zmeny sa nazýva klimaktérium. Pre čas poslednej menštruácie je zrejme rozhodujúce, kedy sa vyčerpá zásoba folikulov vo vaječníkoch. Do veku okolo 40 rokov sa počet folikulov pomaly znižuje, potom ich počet veľmi rýchlo klesá, až napokon nedozrievajú žiadne folikuly.

Zdroje informácií:

Kríza spermií, alebo, všetko čo potrebujete vedieť o mužskej neplodnosti

Kríza spermií, alebo, všetko čo potrebujete vedieť o mužskej neplodnosti

Neplodnosť postihuje jeden zo šiestich párov a u polovice z nich je problém v mužskom partnerovi. Spermie sú na ústupe. Ich koncentrácia a počet – počet spermií na mililiter semena a celkový počet spermií v ejakuláte – klesli v západných krajinách od 70. rokov v priemere o viac ako 50 %. Nikto s istotou nevie prečo, ale hlavnými teóriami sú zvýšená miera obezity, faktory životného štýlu, ako je fajčenie a fyzická nečinnosť, a vystavenie sa chemikáliám narúšajúcim endokrinný systém, ako sú BPPA a ftaláty.

 „Spermageddon“ – scenár, v ktorom muži v majú málo alebo žiadne spermie – je však nepravdepodobný. Spermie zatiaľ spĺňajú základné požiadavky na ľudskú reprodukciu.

Čo robí spermiu „kvalitnou“?

Zdravie mužov je chaos. Ich dĺžka života je v priemere o päť rokov kratšia ako u žien a je u nich diagnostikovaných viac chronických ochorení. Kvalita spermií je biomarkerom pre celkové zdravie muža a ak je abnormálna, môže naznačovať vážne ochorenia, ako sú nádory, rakovina, cukrovka a celková chorobnosť. O spermiách sa však hovorí len zriedka. A pritom zlá kvalita spermií je v dnešnej dobe čoraz bežnejšia. Štúdie a testy ukazujú, že približne 9 percent všetkých mužov trpí nedostatočnou kvalitou spermií – a tento trend sa zvyšuje.

Čo však robí jednu spermiu úspešnejšou ako druhú? V prvom rade ide o ich celkový počet: čím viac, tým lepšie. Na to, aby sa dostali k vajíčku, musia prejsť vzdialenosť asi 15 centimetrov a za normálnych podmienok to z niekoľkých miliónov spermií dokáže len 300 až 500. Ale tvar spermií a ich pohyblivosť sú tiež rozhodujúce pre to, či dokážu oplodniť vajíčko.

A mimochodom – spermie nie sú väčšie ako 0,06 milimetra. Priemerný ejakulát obsahuje okolo 39 miliónov týchto malých plavcov. Ak by boli jednotlivé spermie ejakulátu zoradené za sebou, výsledkom by bola celková dĺžka takmer 2,5 kilometra.

  • Stoporex® Stimul gél + Prostate + Shot 3ks

    19,90  Zľava!
  • Stoporex Lube

    Stoporex® Lube

    6,90 
  • Stoporex® Women

    16,90  Zľava!
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Prostate

    16,90  Zľava!
  • Stoporex® Shot

    7,80 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 

A takto definuje WHO kvalitné spermie

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) má kritériá, podľa ktorých sa medicínsky vyšetrené spermie klasifikujú. Odborne sa toto hodnotenie mužskej plodnosti nazýva „spermiogram“.

  • Počet spermií: Koncentrácia spermií je najmenej 15 miliónov spermií na mililiter ejakulátu. Technicky sa to chápe ako oligozoospermia. Objem ejakulátu je najmenej 1,5 mililitra.
  • Tvar jednotlivých spermií: Morfológia skúma tri rôzne oblasti spermie: hlavu, strednú časť a chvost. Vo všetkých troch oblastiach môžu byť odchýlky. Napríklad môže byť vytvorených viac chvostov alebo hlava, ktorá obsahuje genetickú informáciu, môže byť príliš malá alebo príliš veľká. V skutočnosti väčšina spermií nemá normálny tvar, takže podľa WHO sa normálna hodnota dosiahne už so štyrmi percentami zdravých buniek.
  • Pohyblivosť: Rozlišujú sa tu rýchle pohyby vpred (rýchlo progresívne), pomalé pohyby vpred (progresívne), plávanie v kruhoch alebo pohyb len lokálne (neprogresívny) a žiadny pohyb (nehybný). Referenčné hodnoty sú tu také, že celkovo 40 percent spermií sa pohybuje a z toho tretina (32 percent) by sa mala pohybovať progresívne, teda cielene.

Muži neradi hovoria o svojej neplodnosti

Medzinárodné štúdie ukazujú, že ženy oveľa častejšie diskutujú o tejto téme. Je tiež lepšie zdokumentované, aká je táto situácia pre ženy stresujúca. Ako to vnímajú muži, sa vo výskumoch často ignoruje. Bakalárska práca zo Švajčiarska je však iná. Jej záver: „Väčšina opýtaných mužov vníma neplodnosť ako udalosť, ktorá mení život, s hlbokým stresom.“

Čo je mužská neplodnosť?

Neplodnosť je multifaktoriálne ochorenie, ktoré postihuje približne 15 % párov v reprodukčnom veku. Možno ju definovať ako neschopnosť dosiahnuť alebo dokončiť tehotenstvo po jednom roku pohlavného styku bez antikoncepcie. Príčiny možno nájsť rovnako u mužov aj u žien.

Čo sa týka mužskej neplodnosti, postihuje asi 7 % mužov. Vyznačuje sa veľmi heterogénnym fenotypom, ktorý

siaha od úplnej absencie spermií v semenníkoch až po rôzne zmeny v kvalite spermií.

Príčin vzniku neplodnosti je viacero a v literatúre možno nájsť rôzne klasifikácie podľa toho, ako sa k týmto príčinám pristupuje.

Podobne ako pri iných multifaktoriálnych ochoreniach sa na ich výskyte podieľajú jednak faktory prostredia, jednak genetické a/alebo epigenetické abnormality a/alebo varianty, čo veľmi sťažuje určenie ich etiológie.

Aké sú príčiny neplodnosti?

Produkcia spermy v semenníku je komplexná a prísne hormonálne kontrolovaná. Hormón uvoľňujúci gonadotropín uvoľňovaný hypotalamom stimuluje hypofýzu k uvoľňovaniu luteinizačného hormónu (LH) a hormónu stimulujúceho folikuly (FSH), ktoré stimulujú produkciu testosterónu a spermatogenézu v semenníkoch.

Tento proces môže byť narušený v rôznych bodoch. Medzi možné príčiny patria predchádzajúce ochorenia v detstve, ako sú mumps alebo nezostúpené semenníky, kŕčové žily na semenníkoch, infekcie, operácie alebo úrazy mozgu, ako aj lieky, ktoré poškodzujú os hypotalamus-hypofýza. Okrem toho aj anatomické abnormality pohlavných žliaz môžu znížiť plodnosť.

Možné sú aj genetické príčiny. Chromozomálne aberácie alebo génové mutácie sú prítomné u 15 percent mužov s azoospermiou (žiadne spermie v ejakuláte) a asi u 5 percent mužov s oligozoospermiou (nízky počet spermií v ejakuláte). Najčastejšou genetickou príčinou zníženej plodnosti u mužov je Klinefelterov syndróm; vyskytuje sa asi u jedného zo 600 detí mužského pohlavia. Postihnutí ľudia majú sadu pohlavných chromozómov XXY, hypogonadizmus a zníženú produkciu spermií.

V súčasnosti sa odhaduje, že asi 20 % neplodnosti mužov je genetického pôvodu.

Zdravotné príčiny

Problémy s mužskou plodnosťou môžu byť spôsobené množstvom zdravotných problémov a liečebných postupov

  • Varikokéla –  je opuch žíl, ktoré odvádzajú semenník. Je to najčastejšia reverzibilná príčina mužskej neplodnosti. Hoci presný dôvod, prečo varikokéla spôsobuje neplodnosť, nie je známy, môže to súvisieť s abnormálnym prietokom krvi. Varikokéla vedie k zníženiu množstva a kvality spermií.
  • Infekcie –  niektoré infekcie môžu interferovať s produkciou spermií alebo zdravím spermií alebo môžu spôsobiť zjazvenie, ktoré blokuje priechod spermií. Patria sem zápal nadsemenníka (epididymitída) alebo semenníkov (orchitída) a niektoré sexuálne prenosné infekcie vrátane kvapavky alebo HIV. Hoci niektoré infekcie môžu viesť k trvalému poškodeniu semenníkov, najčastejšie sa stále dajú získať spermie.
  • Problémy s ejakuláciou – retrográdna ejakulácia nastáva, keď sperma vstúpi do močového mechúra počas orgazmu namiesto toho, aby sa objavila na špičke penisu. Rôzne zdravotné stavy môžu spôsobiť retrográdnu ejakuláciu, vrátane cukrovky, poranení chrbtice, liekov a operácie močového mechúra, prostaty alebo močovej trubice.
  • Protilátky, ktoré napádajú spermie – sú to bunky imunitného systému, ktoré mylne identifikujú spermie ako škodlivých útočníkov a pokúšajú sa ich eliminovať.
  • Nádory – rakovina a nezhubné nádory môžu ovplyvniť mužské reprodukčné orgány priamo, prostredníctvom žliaz, ktoré uvoľňujú hormóny súvisiace s reprodukciou, ako je hypofýza, alebo prostredníctvom neznámych príčin. V niektorých prípadoch môže mužskú plodnosť ovplyvniť operácia, ožarovanie alebo chemoterapia na liečbu nádorov.
  • Nezostúpené semenníky – niektorých mužov počas fetálneho vývoja jeden alebo oba semenníky nezostúpia z brucha do vaku, ktorý normálne obsahuje semenníky (scrotum). Znížená plodnosť je pravdepodobnejšia u mužov, ktorí mali tento stav.
  • Hormonálna nerovnováha – neplodnosť môže byť výsledkom porúch samotných semenníkov alebo abnormalít ovplyvňujúcich iné hormonálne systémy vrátane hypotalamu, hypofýzy, štítnej žľazy a nadobličiek. Nízky testosterón (mužský hypogonadizmus) a iné hormonálne problémy majú množstvo možných základných príčin.
  • Poruchy tubulov, ktoré transportujú spermie – môžu byť zablokované z rôznych príčin, vrátane neúmyselného poranenia z chirurgického zákroku, predchádzajúcich infekcií, traumy alebo abnormálneho vývoja, ako je napríklad cystická fibróza alebo podobné dedičné stavy. Blokáda sa môže vyskytnúť na akejkoľvek úrovni, vrátane v semenníku, nadsemenníku, vo vas deferens, v blízkosti ejakulačných kanálikov alebo v močovej rúre.
  • Chromozómové defekty – dedičné poruchy, ako je Klinefelterov syndróm – pri ktorom sa muž narodí s dvoma chromozómami X a jedným chromozómom Y (namiesto jedného X a jedného Y) – spôsobujú abnormálny vývoj mužských reprodukčných orgánov. Ďalšie genetické syndrómy spojené s neplodnosťou zahŕňajú cystickú fibrózu a Kallmannov syndróm.
  • Problémy so sexuálnym stykom – môžu to byť problémy s erekciou alebo jej udržaním (erektilná dysfunkcia), predčasná ejakulácia, bolestivý pohlavný styk, anatomické abnormality, ako napríklad otvorenie močovej rúry pod penisom (hypospádia), alebo psychologické alebo vzťahové problémy, ktoré interferujú so sexom.
  • Celiakia – je porucha trávenia spôsobená citlivosťou na bielkovinu nachádzajúcu sa v pšenici nazývanú lepok. Tento stav môže prispieť k mužskej neplodnosti. Plodnosť sa môže zlepšiť po dodržiavaní bezlepkovej diéty.
  • Určité lieky – substitučná terapia testosterónom, dlhodobé užívanie anabolických steroidov, lieky proti rakovine (chemoterapia), niektoré lieky na vredy, niektoré lieky na artritídu a niektoré ďalšie lieky môžu narušiť produkciu spermií a znížiť mužskú plodnosť.
  • Predchádzajúce operácie – niektoré operácie môžu zabrániť mať spermie v ejakuláte, vrátane vazektómie, operácií mieška alebo semenníkov, operácií prostaty a veľkých brušných operácií vykonaných okrem iného pri rakovine semenníkov a konečníka.
    • Stoporex® Stimul gél + Prostate + Shot 3ks

      19,90  Zľava!
    • Stoporex Lube

      Stoporex® Lube

      6,90 
    • Stoporex® Women

      16,90  Zľava!
    • Stoporex Klasik

      Stoporex® Klasik

      26,90 
    • Stoporex Prolong

      Stoporex® Prolong

      29,90 
    • Stoporex® Prostate

      16,90  Zľava!
    • Stoporex® Shot

      7,80 
    • Stoporex® Klasik + Prolong

      53,90  Zľava!
    • Stoporex® XXL krém

      24,90 

Environmentálne príčiny

Nadmerná expozícia určitým environmentálnym prvkom, ako je teplo, toxíny a chemikálie, môže znížiť produkciu spermií alebo funkciu spermií. Konkrétne príčiny zahŕňajú:

  • Priemyselné chemikálie – dlhodobé vystavenie sa určitým chemikáliám, pesticídom, herbicídom, organickým rozpúšťadlám a náterovým látkam môže prispieť k nízkemu počtu spermií.
  • Expozícia ťažkým kovom – vystavenie sa olovu alebo iným ťažkým kovom môže tiež spôsobiť neplodnosť.
  • Žiarenie alebo röntgenové lúče – vystavenie sa žiareniu môže znížiť produkciu spermií, hoci sa často nakoniec vráti do normálu. Pri vysokých dávkach žiarenia sa produkcia spermií môže trvalo znížiť.
  • Prehriatie semenníkov. Zvýšené teploty môžu zhoršiť produkciu a funkciu spermií. Hoci štúdie sú obmedzené a nepresvedčivé, časté používanie sáun alebo víriviek môže dočasne zhoršiť počet spermií. Dlhé sedenie, tesné oblečenie alebo dlhotrvajúca práca na prenosnom počítači môže tiež zvýšiť teplotu v miešku a môže mierne znížiť produkciu spermií. Výskum však nie je presvedčivý.

Životný štýl a iné príčiny

  • Užívanie drog – anabolické steroidy užívané na stimuláciu svalovej sily a rastu môžu spôsobiť zmenšenie semenníkov a zníženie produkcie spermií. Užívanie kokaínu alebo marihuany môže dočasne znížiť aj počet a kvalitu spermií.
  • Užívanie alkoholu – pitie alkoholu môže znížiť hladinu testosterónu, spôsobiť erektilnú dysfunkciu a znížiť produkciu spermií. Ochorenie pečene spôsobené nadmerným pitím môže tiež viesť k problémom s plodnosťou.
  • Fajčenie – muži, ktorí fajčia, môžu mať nižší počet spermií ako tí, ktorí nefajčia. Pasívne fajčenie môže tiež ovplyvniť mužskú plodnosť.
  • Obezita – môže narušiť plodnosť niekoľkými spôsobmi, vrátane priameho ovplyvnenia samotných spermií, ako aj tým, že spôsobuje hormonálne zmeny, ktoré znižujú mužskú plodnosť.

Aké sú príznaky mužskej neplodnosti?

Okrem symptómov, ktoré sa vyskytujú pri funkčnej sexuálnej alebo erektilnej dysfunkcii (napr. ak muž nemôže dosiahnuť erekciu), nie je neplodnosť u mužov zvyčajne fyzicky badateľná. Prvými príznakmi rozvoja neplodnosti u mužov môže byť prírastok alebo strata hmotnosti a opuch semenníkov. Výtok z penisu alebo bolesť pri močení alebo v semenníkoch tiež naznačujú infekciu, ktorá môže viesť aj k neplodnosti.

Diagnostikovanie

U mnohých neplodných párov je viac ako jedna príčina neplodnosti, takže je pravdepodobné, že obaja partneri budú musieť navštíviť lekára. Na určenie príčiny neplodnosti je potrebných viacero testov. V niektorých prípadoch sa príčina nikdy nezistí.

Diagnostika problémov s mužskou neplodnosťou zvyčajne zahŕňa:

  • Všeobecné fyzikálne vyšetrenie a anamnéza – zahŕňa vyšetrenie pohlavných orgánov a kladenie otázok o akýchkoľvek zdedených ochoreniach, chronických zdravotných problémoch, chorobách, zraneniach alebo operáciách, ktoré by mohli ovplyvniť plodnosť. Lekár sa môže tiež opýtať na sexuálne návyky a sexuálny vývoj počas puberty.
  • Analýza spermy – vzorky spermy možno získať niekoľkými spôsobmi. Vzorku z masturbácie a ejakulácie môžete poskytnúť do špeciálnej nádoby v ordinácii lekára. Kvôli náboženskému alebo kultúrnemu presvedčeniu niektorí muži uprednostňujú alternatívny spôsob odberu spermy. V takýchto prípadoch je možné odobrať spermu pomocou špeciálneho kondómu počas pohlavného styku.

Sperma sa potom odošle do laboratória na meranie počtu prítomných spermií a hľadanie akýchkoľvek abnormalít v tvare (morfológii) a pohybe (motilite) spermií. Laboratórium tiež skontroluje spermie na príznaky problémov, ako sú infekcie.

Počet spermií často výrazne kolíše od jednej vzorky k druhej. Vo väčšine prípadov sa počas určitého časového obdobia vykonáva viacero testov na analýzu spermií, aby sa zabezpečili presné výsledky.

Ak je analýza spermií normálna, lekár pravdepodobne odporučí dôkladné testovanie vašej partnerky pred vykonaním ďalších testov mužskej neplodnosti.

Ďalšie testy, ktoré pomôžu identifikovať príčinu neplodnosti zahŕňajú:

  • Ultrazvuk mieška – tento test využíva vysokofrekvenčné zvukové vlny na vytváranie obrazov v tele. Ultrazvuk mieška môže pomôcť lekárovi zistiť, či existuje varikokéla alebo iné problémy v semenníkoch a podporných štruktúrach.
  • Transrektálny ultrazvuk – umožňuje lekárovi skontrolovať prostatu a hľadať upchatie trubíc, ktoré prenášajú spermu.
  • Testovanie hormónov – hormóny produkované hypofýzou, hypotalamom a semenníkmi hrajú kľúčovú úlohu v sexuálnom vývoji a produkcii spermií. Abnormality v iných hormonálnych alebo orgánových systémoch môžu tiež prispieť k neplodnosti. Krvný test meria hladinu testosterónu a iných hormónov.
  • Analýza moču po ejakulácii – spermie v moči môžu naznačovať, že počas ejakulácie (retrográdna ejakulácia) putujú späť do močového mechúra namiesto z penisu.
  • Genetické testy – keď je koncentrácia spermií extrémne nízka, môže to byť genetická príčina. Krvný test odhalí, či tam sú jemné zmeny v chromozóme Y – príznaky genetickej abnormality. Genetické testovanie môže byť nariadené na diagnostiku rôznych vrodených alebo dedičných syndrómov.
  • Testikulárna biopsia – tento test zahŕňa odobratie vzoriek zo semenníka ihlou. Ak výsledky testikulárnej biopsie ukazujú, že produkcia spermií je normálna, problém je pravdepodobne spôsobený zablokovaním alebo iným problémom s transportom spermií.
  • Špecializované testy funkcie spermií – na kontrolu toho, ako dobre spermie prežívajú po ejakulácii, ako dobre dokážu preniknúť do vajíčka a či nie je problém s prichytením sa k vajíčku, možno použiť množstvo testov. Tieto testy sa často nepoužívajú a zvyčajne výrazne nemenia odporúčania na liečbu.

Liečba mužskej neplodnosti

Často nie je možné nájsť presnú príčinu neplodnosti. Aj keď presná príčina nie je jasná, lekár môže byť schopný odporučiť liečbu alebo postupy, ktoré povedú k počatiu.

Spôsoby liečby sú rozdelené do 3 kategórií:

  • Nechirurgická liečba mužskej neplodnosti
  • Chirurgická liečba mužskej neplodnosti
  • Liečba neznámych príčin mužskej neplodnosti

Nechirurgická liečba

  • Liečba infekcií – antibiotická liečba môže vyliečiť infekciu reprodukčného traktu, ale nie vždy obnoví plodnosť.
  • Liečba problémov so sexuálnym stykom – lieky alebo poradenstvo môžu pomôcť zlepšiť plodnosť pri stavoch, ako je erektilná dysfunkcia alebo predčasná ejakulácia.
  • Hormonálna liečba a lieky – hypofýza v mozgu uvoľňuje hormóny nazývané gonadotropíny, ktoré stimulujú semenníky na produkciu spermií. V určitom počte prípadov je mužská neplodnosť spôsobená nedostatočnými hladinami gonadotropínov. Užívanie hormónov ako liekov môže zvýšiť produkciu spermií.
  • Technológia asistovanej reprodukcie (ART) – liečba ART zahŕňa získanie spermií prostredníctvom normálnej ejakulácie, chirurgickej extrakcie alebo od darcov, v závislosti od konkrétneho prípadu a želaní. Spermie sa potom vložia do ženského pohlavného traktu alebo sa použijú na oplodnenie in vitro alebo intracytoplazmatickú injekciu spermií.

Chirurgická liečba

Napríklad varikokéla, alebo upchatý vas deferens môžu byť často chirurgicky korigované. Možno zvrátiť aj predchádzajúce vazektómie*. V prípadoch, keď v ejakuláte nie sú prítomné žiadne spermie, možno spermie často získať priamo zo semenníkov alebo nadsemenníkov pomocou techník získavania spermií.

* Šanca na tehotenstvo závisí od mnohých vecí. Väčšinou to závisí od veku a plodnosti vašej partnerky. Počet rokov medzi vazektómiou a zvrátením tiež ovplyvňuje úspech. Čím dlhšie budete čakať, tým je menej pravdepodobné, že zvrátenie bude úspešné.

Liečba neznámych príčin mužskej neplodnosti

Niekedy je ťažké určiť príčinu mužskej neplodnosti. Toto sa nazýva „idiopatická“ neplodnosť. Lekár môže využiť skúsenosti, aby vám pomohol zistiť, čo funguje.  Nazýva sa to „empirickou terapiou“.

Pretože problémy s neplodnosťou sú často spôsobené hormónmi, empirická liečba môže vyrovnať hladiny hormónov. Nie je však  ľahké odhadnúť, ako dobre zaberie. Každý prípad je iný.

Keď liečba nezaberá

V zriedkavých prípadoch sa problémy s mužskou plodnosťou nedajú liečiť a pre muža je nemožné splodiť dieťa. Lekár môže navrhnúť, aby ste vy a váš partner zvážili použitie spermií od darcu alebo adopciu dieťaťa.

  • Stoporex® Stimul gél + Prostate + Shot 3ks

    19,90  Zľava!
  • Stoporex Lube

    Stoporex® Lube

    6,90 
  • Stoporex® Women

    16,90  Zľava!
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Prostate

    16,90  Zľava!
  • Stoporex® Shot

    7,80 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 

Zdroje informácií:

Ako uspokojiť muža, alebo čo sa v posteli skutočne počíta

Ako uspokojiť muža, alebo čo sa v posteli skutočne počíta

Čo znamená naozaj dobrý sex? Samozrejme, sex, ktorý vás oboch baví! Sexuálne uspokojenie je dôležitou súčasťou každého vzťahu. Vytvára spojenie, ktoré je nenahraditeľné a je nevyhnutné na udržanie iskry.

Túžba vášho partnera môže byť obrovská – ak viete, ako ju vygenerovať. Aj keď na mužov je oveľa jednoduchšie zapôsobiť než na ženy, pokiaľ ide o sex – existujú veci a techniky, ktoré HO obzvlášť rozpália.

Prezradíme vám, ako môžete rýchlo dostať náladu z nuly na sto. A nemusíte byť obzvlášť ohybná, ani ultraštíhla. Tu sú najlepšie tipy a triky, ako aj to, čo by ste mali vedieť o mužoch, ich preferenciách a úlohe, ktorú zohráva vaše sebavedomie.

Sebavedomie je sexy

Stereotyp muža, ktorý musí byť vždy dominantný je už minulosťou. Dôležité témy, ako emancipácia a predovšetkým sebavedomie by mali byť integrované aj tam, kde sú veci najintímnejšie. Správna miera sebavedomia prospeje nielen vám, ale bude sa zaručene páčiť aj vášmu partnerovi. Úprimne – komu by nepripadala žena, ktorá sa vie sebaisto prezentovať a povedať, čo sa jej páči, sexy?

Mnoho žien často zápasí s neistotou v spálni, čo ovplyvňuje ich schopnosť užívať si sex. Základom je sebadôvera. Experimentujte s rôznymi polohami a technikami, aby ste zistili, čo funguje pre vás a vášho partnera. Nebojte sa skúšať nové veci. Čím viac si budete istá sama sebou, tým pravdepodobnejšie uspokojíte svojho muža.

  • Stoporex® Stimul gél + Prostate + Shot 3ks

    19,90  Zľava!
  • Stoporex Lube

    Stoporex® Lube

    6,90 
  • Stoporex® Women

    16,90  Zľava!
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Prostate

    16,90  Zľava!
  • Stoporex® Shot

    7,80 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 

Pochopenie mužských sexuálnych túžob a preferencií

Než začnete, je dôležité pochopiť, čo robí muža šťastným v posteli. Sexuálne potešenie je subjektívne a jedinečné a to, čo funguje u jedného, nemusí fungovať u druhého. Komunikácia je kľúčom. Vďaka nej si obaja dokážete porozumieť a prežiť nezabudnuteľný sex, ktorý uspokojí oboch.

Je tiež dôležité poznamenať, že mužské sexuálne túžby a preferencie sa môžu časom meniť. To, čo u vášho partnera fungovalo v minulosti, nemusí byť to, po čom túži teraz. Otvorená a úprimná komunikácia o tom, čo partner chce a potrebuje v spálni je nevyhnutná.

Okrem toho je dôležité pochopiť, že mužské sexuálne túžby a preferencie nie sú zamerané len na fyzické potešenie. Aj emocionálne a mentálne väzby zohrávajú významnú úlohu v sexuálnom uspokojení muža. Ak si nájdete čas na spojenie sa s partnerom na hlbšej úrovni, skvalitníte nielen sexuálny zážitok, ale vytvoríte celkovo plnohodnotnejší vzťah.

Okrem toho, komunikácia dokáže vybudovať intimitu a dôveru medzi partnermi. Keď otvorene a úprimne komunikujete o svojich túžbach a hraniciach, vytvárate bezpečný priestor na skúmanie a experimentovanie. To vedie k hlbšiemu spojeniu a  sexuálnemu zážitku. Je dôležité mať na pamäti, že komunikácia je neustály proces a mala by sa praktizovať pravidelne, aby ste si udržali zdravý a akostný sexuálny vzťah.

Objavujte techniky predohry na zvýšenie potešenia

Predohra je dôležitou súčasťou každého sexuálneho zážitku. Pomáha vyburcovať, budovať očakávanie a vzrušenie. Je to esenciálna zložka uspokojenia partnera. Pred akoukoľvek sexuálnou aktivitou začnite jemnými dotykmi a bozkami. Dráždite ho skúmaním jeho erotogénnych zón, nasaďte Dirty Talk… To ho nabudí a pripraví na pokračovanie.

Jednou z najúčinnejších techník predohry je používanie rúk. Dotýkať sa rukami tela vášho partnera môže byť neuveriteľne zmyselné a intímne. Prstami môžete sledovať jeho telo, zľahka ho škrabkať, alebo jemne masírovať svaly. To mu pomôže uvoľniť sa.

Ďalším skvelým spôsobom, je začleniť sexuálne hračky. Vibrátory, dildá a iné „zariadenia“ môžu byť použité na stimuláciu erotogénnych zón vášho partnera a poskytnutie intenzívnej rozkoše. Môžete ich použiť aj na objavovanie nových vnemov, ktoré prinesú vzrušenie a rozmanitosť do vašich sexuálnych hier.

Nechajte zapnuté svetlá

Možno máte „mindráky“, čo si váš partner myslí o vašich prsiach po dojčení, o jazve po cisárskom reze, alebo že ho v určitom okamihu prestanete priťahovať, pretože vyzeráte trochu – dobre, trochu veľmi – inak, ako vo svoj svadobný deň. Ale muži si len zriedkavo všimnú vaše nedostatky – uvedomia si ich až vtedy, ak ste nimi zaujaté, alebo sa budete snažiť ich zakryť. Je pravda, že muži sú veľmi vizuálni. Ale je to naozaj o túžbe vidieť VÁS, najlepšie bez oblečenia. Tak mu dovoľte, aby vás videl.

Dotýkajte sa samy seba

Niektorým ženám – a mužom – to môže pripadať trochu trápne, ale… Sledovať, ako sa sebavedomá žena plne oddáva svojej sexualite je obrovský stimul. Je to ako dopriať svojmu partnerovi súkromnú peep show., Možnosť vidieť rozkoš na vašej tvári a lepšie pochopiť, ako presne sa vám páči, keď sa vás niekto dotýka, je pre neho nielen vzrušujúce, ale aj cennou lekciou.

Tvorte sexuálne fantázie

Keď obaja vkĺznete do postele, rozprávajte sa so svojím mužom nezbedne. Toto je jeden z tipov na predohru, ktorý nezahŕňa ani dotyk. Len si k nemu ľahnite a šepkajte o tom, ako ste sa cítili, keď sa vás prvýkrát dotkol, alebo sa hral s vašimi prsiami. Dirty Talk má veľký vplyv na mužské libido. Vytvára sexy svet predstavivosti s neobmedzenými možnosťami, ktoré môžu viesť k rozkoši ešte skôr, ako sa do vás dostane.

Nikdy nepodceňujte silu predohry.

Iste, muži majú povesť, že to chcú v priebehu niekoľkých sekúnd, ale nezabúdajte, že hromadenie vzrušenia môže byť rovnako „horúce“.

Predohra nezačína v spálni. Sexuálne triky nezačínajú v spálni. Ženy majú tendenciu myslieť na mužov ako na „telesné bytosti“ , ale u väčšiny mužov to tak nie je. Aj oni potrebujú mentálnu stimuláciu! Či už to bude sexy správa, ktorú mu pošlete, alebo improvizovaný striptíz…

Ak chcete potešiť svojho muža v posteli (a aj seba!), skúste spolu pozerať porno a zistite, či vás niečo nezaujme oboch spoločne.

Sledovanie porna môže byť skvelý spôsob, ako vás zblížiť. Je to vzrušujúce a stimulujúce, pokiaľ vám to obom vyhovuje. Polhodinka porna a ruky rozbehnuté po tele môžu oddialiť sex a oboch vás vzrušiť.

Umenie orálneho sexu pre maximálne potešenie

Po prvé, ak to nechcete alebo sa vám to nepáči, naozaj nemusíte. Je to tak jednoduché. Ale ak ste tejto myšlienke otvorené, orálny sex ponúka možnosti, ktoré môžu posunúť váš sexuálny život na ďalšiu úroveň.

Pôžitok získaný prostredníctvom orálneho sexu zvyšuje šancu na dosiahnutie orgazmu a dokáže zlepšiť sexuálny zážitok nielen partnerovi, ale aj vám. A prichádza aj nová úroveň intimity.

Mnoho žien si neuvedomuje, že mnohí muži zápasia s úzkosťou z výkonu, pokiaľ ide o sex. Nie sú si istí veľkosťou, obvodom, estetikou svojho najlepšieho kúsku … a zoznam by mohol pokračovať.

Takže orálny sex je spôsob, akým muž komunikuje sexuálnu dôveru. Verí svojmu partnerovi bez strachu z úsudku. A tým, že mu vytvoríte akceptujúci priestor, mu prejavujete podporu, dôveru, lásku k jeho telu a vzbudzujete v ňom dôveru. Intimita, ktorá prichádza spolu s orálnym sexom, posilňuje blízkosť páru a dokonca vracia iskru, ktorá kedysi chýbala.

Orálny sex dokáže skutočne „meniť hru“ a môže priniesť jedinečné potešenie. Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré si treba zapamätať, je dať si na čas a neponáhľať sa. Začnite ľahkým hladením a bozkávaním jeho vnútorných stehien, potom sa pomaly prepracujte nahor. Použite svoj jazyk, pery a ústa na stimuláciu hlavy penisu. Nebojte sa experimentovať s rôznymi technikami a nezabudnite komunikovať s partnerom, aby ste sa uistili, že sa obaja cítite komfortne.

Ďalším dôležitým aspektom orálneho sexu je venovať pozornosť reakciám vášho partnera. Počúvajte jeho stonanie a vzory dýchania, aby ste zistili, čo si užíva najviac. Požiadajte o spätnú väzbu a prispôsobte jej svoju techniku. Na umocnenie zážitku môžete použiť aj ochutené lubrikanty.

  • Stoporex® Stimul gél + Prostate + Shot 3ks

    19,90  Zľava!
  • Stoporex Lube

    Stoporex® Lube

    6,90 
  • Stoporex® Women

    16,90  Zľava!
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Prostate

    16,90  Zľava!
  • Stoporex® Shot

    7,80 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 

Pokúste sa vyhnúť všetkému, čo vás odrádza a urobte mu radosť tým, že si kľaknete na kolená…

Orál deLuxe

Aj keď sa ON na to práve necíti, existuje spôsob, ako ho rýchlo dostať do nálady. Držte jeho penis v jednej ruke a vložte špičku do úst. Takto ho môžete uspokojovať rukou aj jazykom. Pohladenie jazykom, ktoré si muži mimoriadne užívajú, je „motýľ“: rýchlo a jemne prechádzajte jazykom po citlivom žaludi.

Existuje aj trik na osladenie finále. Keď si všimnete, že je na pokraji orgazmu, najprv vytvorte prstami znak OK a pevne nimi obopnite telo penisu. Zároveň sajte jeho najlepší kúsok a vytvárajte mierny podtlak.

Skúšajte nové sexuálne polohy

Skúšanie nových sexuálnych polôh môže do vášho sexuálneho života vniesť nové vzrušenie. Experimentujte. Nebojte sa objavovať a skúmať, čo najlepšie funguje pre vás a vášho partnera.

Zmena polohy môže byť tým rozdielom medzi priemerným a nezabudnuteľným zážitkom.

Je dôležité komunikovať so svojím partnerom o tom, čo by ste chceli vyskúšať. Súhlas je kľúčom k akejkoľvek sexuálnej skúsenosti. Okrem toho môže mať objavovanie nových pozícií aj fyzické výhody – poskytovanie inej úrovne stimulácie. Nebojte sa preto vyjsť zo svojej komfortnej zóny a vyskúšať niečo nové!

Náš sextip urobí radosť nielen vášmu partnerovi, ale aj vám. V pozícii jazdca (ona na ňom) namiesto obvyklého pohybu hore a dole nechajte boky rotovať do oválu. To stimuluje váš bod G, ale „nabudí“ to aj jeho. Pretože takto vás vidí v stave absolútneho vzrušenia. Navyše, mnohí muži sú radi, ak ich ženy „využívajú“ pre svoje potešenie.

Dokonca aj pozícia na psíka môže urobiť veľký „tresk“ len malou zmenou. Kľaknite na okraj postele a položte hornú časť tela naplocho na posteľ. Zdvihnite zadok smerom k partnerovi, ktorý stojí za vami. Táto poloha má dva efekty: Na jednej strane jeho penis ľahko nájde váš bod G a na druhej strane vagína bude takto užšia – ultra vzrušujúci pocit pre NEHO, sľubujeme!

Keď začne byť sex časom monotónny, všetko, čo potrebuje, je len malá iskrička výstredných nápadov, aby sa zapálila sexuálna vášeň a extáza, ktorú ste zdieľali na začiatku. Skúste niečo nové, je pravdepodobné, že si to užijete oveľa viac, než si dokážete predstaviť.

Vyskúšajte nejaké „tabu“

Väčšina mužov má záujem vyskúšať – alebo ho mať viac – análny sex. Tabuizovaná povaha tohto aktu a zraniteľnosť, ktorú od vás vyžaduje, z neho robia niečo, čo muži naozaj chcú zažiť, ale nechcú to naznačovať zo strachu, že by vás urazili.. Ak by ste chceli experimentovať s análom a predpokladáte, že by sa to vášmu partnerovi páčilo, začnite rozhovor…

Spoznajte rôzne typy mužského orgazmu

Muži môžu mať niekoľko typov orgazmov a je dôležité pochopiť, čo najlepšie funguje pre vašu partnerku. Od štandardnej ejakulácie až po vychýrený orgazmus prostaty, existuje viacero spôsobov, ako dosiahnuť maximálne potešenie. Experimentovanie s rôznymi typmi vnemov môže vám a vášmu partnerovi otvoriť nové možnosti, vďaka čomu bude sex ešte „zážitkovejší“.

Jeden typ orgazmu, ktorý si získava na obľube medzi mužmi, je takzvaný „edging“ orgazmus. Znamená priviesť seba alebo svojho partnera na pokraj orgazmu a potom zastaviť, alebo spomaliť stimuláciu predtým, ako začnete znova. Môže to viesť k intenzívnejšiemu a predĺženému orgazmu, keď k nemu konečne dôjde. Je dôležité komunikovať so svojím partnerom a uistiť sa, že mu tento typ „hry“ vyhovuje, pretože pre niekoho to môže byť frustrujúce.

Používajte hračky a doplnky na zvýšenie sexuálneho potešenia

Od erekčných krúžkov, vibrátorov až po análne korálky, začlenenie sexuálnych doplnkov môže vystupňovať pocity, zmeniť tempo a intenzitu a poskytnúť novú úroveň potešenia. Je však nevyhnutné najprv komunikovať s partnerom, aby ste sa uistili, že vám obom vyhovuje začlenenie hračiek do spálne.

Pri výbere erotických pomôcok je dôležité zvážiť materiál, z ktorého sú vyrobené. Niektoré materiály, ako napríklad silikón, sú neporézne a ľahko sa udržiavajú, zatiaľ čo iné môžu obsahovať baktérie a je ťažké ich dezinfikovať. Pri hračkách je tiež dôležité používať lubrikant, aby ste predišli diskomfortu alebo zraneniu.

Zatiaľ čo sexuálne hračky môžu byť zábavným doplnkom vášho sexuálneho života, je dôležité si uvedomiť, že nie sú nevyhnutné pre napĺňajúci sexuálny zážitok. Komunikácia, dôvera a intimita sú najdôležitejšie faktory pri dosahovaní sexuálneho potešenia.

Lubrikanty pre ešte intenzívnejší zážitok

Lubrikanty dokážu sexuálne zážitky ešte zintenzívniť. Znižujú trenie, vďaka čomu je sex komfortnejší a príjemnejší pre oboch partnerov. Okrem toho pomáhajú pri stimulácii mužských aj ženských anatomických partií. Uistite sa však, že si vyberiete lubrikant, ktorý je špeciálne navrhnutý na intímne použitie, a pamätajte na akékoľvek alergie alebo precitlivenosť, ktoré môže mať partner.

Je dôležité poznamenať, že lubrikanty možno použiť aj na viac než len zvýšenie sexuálnej rozkoše. Napríklad môžu byť užitočné pre dámy, ktoré trpia vaginálnou suchosťou a diskomfortom počas pohlavného styku. Vždy je dobré mať po ruke fľaštičku s lubrikantom, pre prípad, že by to bolo z nejakého dôvodu potrebné.

Stonajte a „robte správny druh hluku“

Muži radi vidia reakcie v spálni. Chcú vedieť, že to, čo robia, má na vás pozitívny a vzrušujúci vplyv. Tak ako vy chcete potešiť svojho muža, on chce potešiť vás! Keď stonáte a vydávate zvuky, partner bude vzrušený pomyslením na skutočnosť, že vám prináša orgazmus a užíva si váš sexuálny zážitok.

Jemne stonajte, keď robí niečo, čo sa vám páči a sledujte, ako sa jeho tvár rozžiari. Sex by si mali užiť obe strany a vyjadrenie tohto je veľmi dôležité.

Prekonávanie bežných bariér sexuálnej spokojnosti

Existuje mnoho bežných prekážok sexuálneho uspokojenia, vrátane únavy, stresu a nedostatku spánku. Aby ste prekonali tieto prekážky, dbajte na svoje zdravie a pohodu. Uistite sa, že sa dobre stravujete, máte dostatok odpočinku a zvládate všetky úrovne stresu.

Existuje tiež množstvo produktov, ktoré môžu pomôcť zintenzívniť sexuálne stretnutia, či už sú to doplnky výživy na stimuláciu libida, alebo erekcie, alebo masážne oleje, či sviečky, ktoré zas nastavia náladu a znížia úroveň stresu.

Spôsobov, ako uspokojiť muža pri sexe, je veľa. Komunikácia, experimentovanie a vzájomné porozumenie sú kľúčom k dosiahnutiu maximálneho potešenia. Uplatňovanie týchto techník a tipov vám pomôže zlepšiť váš sexuálny život a posunie ho na ďalšiu úroveň. Urobte zo sexu príjemný a nezabudnuteľný zážitok pre vás oboch.

Ďalšou častou prekážkou sexuálneho uspokojenia je nedostatok intimity alebo emocionálneho spojenia s partnerom. Je dôležité vybudovať si silné emocionálne puto, pretože to vedie k plnohodnotnejšiemu sexuálnemu zážitku. Nájdite si čas a spojte sa so svojím partnerom na hlbšej úrovni prostredníctvom aktivít, ako sú večery, keď si dohodnete romantické randezvous, alebo vzájomné zdieľanie svojich myšlienok a pocitov.

A nakoniec, je dôležité byť otvorený a ochotný skúšať nové veci v spálni. Môže to zahŕňať objavovanie rôznych pozícií, používanie sexuálnych hračiek, alebo hoci skúšanie scenárov hrania rolí. Tým, že budete otvorení novým zážitkom, môžete objaviť to, čo vám a vášmu partnerovi najviac vyhovuje a v konečnom dôsledku zvýšiť aj svoju sexuálnu spokojnosť.

  • Stoporex® Stimul gél + Prostate + Shot 3ks

    19,90  Zľava!
  • Stoporex Lube

    Stoporex® Lube

    6,90 
  • Stoporex® Women

    16,90  Zľava!
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Prostate

    16,90  Zľava!
  • Stoporex® Shot

    7,80 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 

Zdroje informácií:

Ako uspokojiť ženu, alebo tajomstvá ženskej sexuality

Ako uspokojiť ženu, alebo tajomstvá ženskej sexuality

Neomylná schopnosť uspokojiť ženu pri sexe – to je sen mnohých mužov! A tento sen v skutočnosti nie je vôbec nereálny Jediné, čo väčšine mužov pri jeho dosiahnutí chýba, je solídne pochopenie toho, ako „funguje ženská sexualita“. Dnes vyplníme tieto medzery vo vedomostiach a privedieme vás na cestu stať sa výnimočným milencom a znalcom žien!

Poďme sa teda ponoriť do hlbín ženských potrieb a úchvatnej sexuality.

Malá poznámka predtým, než začneme: Sexualita je individuálna ako odtlačok prsta. A tak má každá žena svoje absolútne individuálne preferencie, priania a problémy.

Ako uspokojiť ženu: základ, bez ktorého to vlastne v ideálnom prípade nemá zmysel

Nie, nehovoríme priamo o tajných technikách, pozíciách a trikoch na uspokojenie žien. Hovoríme o základoch, ktoré sú oveľa, oveľa dôležitejšie ako akákoľvek technika, ktorú sa kedy naučíte.

Preto: Buďte veľmi pozorní a vezmite si nasledujúce časti k srdcu. A potom budeme aj konkrétnejší.

Všetko, čo sa dočítate v tomto článku, bude zbytočné. Všetko, čo sa kedy dozviete v akomkoľvek inom článku, knihe alebo videu, bude zbytočné, ak budete ignorovať  jeden elementárny základ. Znie takto:

Základom pre uspokojujúci sex a orgazmus pre ženu je možnosť úplne sa uvoľniť, opustiť akékoľvek myšlienky a pochybnosti a úplne sa oddať prítomnému okamihu!

Rozoberme si stručne, prečo všetko stojí, alebo padá na tomto dôležitom základe:

Ženy premýšľajú. Príliš veľa premýšľajú. Väčšina žien v priemere premýšľa aspoň 10x toľko ako priemerný muž. OK. Je to v poriadku. Ale čo to však znamená pre sex, ktorý s ňou máte?

  • Stoporex® Stimul gél + Prostate + Shot 3ks

    19,90  Zľava!
  • Stoporex Lube

    Stoporex® Lube

    6,90 
  • Stoporex® Women

    16,90  Zľava!
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Prostate

    16,90  Zľava!
  • Stoporex® Shot

    7,80 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 

Nasledujúce: Tieto myšlienky sa len tak nezastavia na začiatku sexuálnych interakcií. Nie, kolotoč myšlienok sa točí ďalej. A ďalej… a ďalej.

Ak je žena pri sexe v myšlienkach niekde inde, stráca schopnosť dosiahnuť orgazmus a všetko, čo robíte, viac-menej stráca na sile.

A aby to fungovalo, tu sú najzradnejšie zdroje, z ktorých títo duševní narušitelia zvyčajne pochádzajú:

Každodenný rachotiaci myšlienkový stroj…

Znie to banálne, ale pre ženy je to niečo: vypnutie myšlienok na každodenné povinnosti a starosti..

Pre mužov je to často ťažké pochopiť, pretože je pre nich jednoduché odpútať sa od každodenného života, keď príde myšlienka na sex (aspoň väčšinou).

Veľmi, veľmi veľa žien to považuje za extrémne ťažké! Výsledok: Nie sú plne sústredené a to zase utlmí akúkoľvek vášeň a extázu ešte v zárodku.

Otázka teraz znie: Ako jej pomôcť zastaviť kolotoč myšlienok?

Veľa dotykov!

Najlepší spôsob, ako dostať ženu od jej myšlienok a teda do okamihu, sú dotyky. Hladkanie, bozkávanie, maznanie a čokoľvek iné. A beda, ak začnete myslieť na prsia a vagíny! V prvom rade hovoríme o zvyšku jej tela: brucho, krk, ramená, chrbát, zadok, nohy, ruky atď.

Ženské telo je v podstate jedna veľká erotogénna zóna, ktorú treba najskôr „prebudiť“.

Preto: Nikdy nie je na škodu prebudiť telo partnera s množstvom celotelovej stimulácie! 10-15 minút, to bez problémov to zvládnete, Už toto samo o sebe drasticky zmení váš spoločný sexuálny zážitok, ktorý nasleduje. A bude stáť za to.

Pomalý nárast intenzity

Najlepší spôsob, ako odpútať ženu od myšlienok je veľmi, veľmi jemne zvýšiť intenzitu.

Konkrétne to znamená: Len veľmi pomaly pristupujte k citlivým oblastiam, ako sú prsia a vagína (zvonka aj zvnútra). Dajte jej čas! Tento bod ide ruka v ruke s predchádzajúcim (množstvo celotelových dotykov).

To dáva partnerke šancu zapájať sa malými krokmi, ale stále viac do daného okamihu. Doprajte si dlhú, predĺženú sexuálnu predohru. Aspoň 20 minút. Kľudne 45 minút alebo aj dlhšie.

Tajomstvo je v tom, že ak predohra neustále zvyšuje napätie, prebúdza celé jej telo, neexistujú žiadne časové limity na predohru (okrem toho, že vás v určitom okamihu bude prosiť, aby ste si konečne išli o krok ďalej? A to je to, čo chcete, však?)

Typický tlak na sexuálnu výkonnosť ženy

Aktívne si to všimnete len zriedka, ale ženy pociťujú počas sexu rovnakú neistotu a tlak na výkon ako mnohí muži.

Existuje 1 000 rušivých zdrojov a dôvodov neistoty a pochybností, ktoré môžu ženy mať v hlave. Medzi neistoty, ktoré ženy zažívajú, sú napríklad:

  • „Považuje ma za atraktívnu?”
  • „Ako vyzerá môj zadok/brucho/prsia/atď? v tejto polohe?“ Ako sa tieto časti tela javia v tomto svetle a v tejto polohe? Vyzerá to dobre? Visí niečo? Môže sa mu to zdať neatraktívne?”
  • „V akej polohe by som vedela lepšie skryť svoju “problémovú oblasť”?”
  • „Som dostatočne žiadostivá a vášnivá, aby ma považoval za sexi a príťažlivú? Ale zároveň nie som „príliš“ bujará, že sa mu to zdá príliš „vulgárne“?
  • „Dúfam, že dosiahnem orgazmus! “
  • „Čo odo mňa očakáva? Čaká na orgazmus? Očakáva, že upadnem do extázy? Ako ho viem potešiť?”

Ako vidíte: ženám prechádza hlavou množstvo vecí. A takmer všetko sa scvrkáva na dve otázky:

Robím to správne? Som príťažlivá a sexi?

Ide o to, že tieto pochybnosti sú spoľahlivým spôsobom, ako potlačiť aj náznak orgazmu. Udržujú ženy uväznené v ich mysliach a bránia skutočnému uspokojeniu a vášnivej extáze.

Čo s tým urobiť? Sú na to spôsoby. Poďme si ich prejsť.

Komunikujte svoju túžbu a žiadostivosť!

Muži sú majstri sveta v tom, aby sa pri sexe ovládali a neprejavovali príliš veľa túžby či emócií. Žiaľ…

A pritom to je presne to, čo žena potrebuje: „Páči sa mu to! Cíti sa dobre! On sa baví! Sex so mnou ho vzrušuje…“

Keď si žena všimne, že sa vám to naozaj páči, dokáže sa uvoľniť a pustiť svoje pochybnosti. Navyše, mužský chtíč je nákazlivý.

Žiadostivosť, ktorú prežívate, je pre vašu partnerku vzrušujúca a uspokojujúca!!! Tak ju neskrývajte!

Heslo znie: Zvyknite si svoje vzrušenie prejavovať malými krokmi. Dýchajte, stonajte, prejavujte svoje emócie mimikou alebo napríklad tým, ako sa jej dotýkate alebo sa na ňu pozeráte. Snažte zostať autentickí. Staňte sa výrazným a autentickým milencom.

  • Stoporex® Stimul gél + Prostate + Shot 3ks

    19,90  Zľava!
  • Stoporex Lube

    Stoporex® Lube

    6,90 
  • Stoporex® Women

    16,90  Zľava!
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Prostate

    16,90  Zľava!
  • Stoporex® Shot

    7,80 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 

Komplimenty: Nech sa cíti sexy a žiaduca!

Komplimenty môžu pomôcť vašej partnerke cítiť sa príťažlivejšie a viac sexi, čo jej umožní zbaviť sa myšlienok a neistoty. Nikdy teda nie je na škodu dať svojej partnerke najavo, čo sa vám na nej páči a čo vás vzrušuje.

Žena, ktorá sa vo svojom tele cíti naozaj sexi a pohodlne, je to to najhorúcejšie, čo sa vám v posteli môže stať. Nič lepšie neexistuje.

Venujte jej úprimné komplimenty a plnú pozornosť počas dňa a zažijete významné zmeny vo svojom milostnom živote! Zaručene!

Venujte jej „problémovým oblastiam“ náklonnosť (alebo práve to NErobte)?

Niektoré ženy upokojuje, keď sa zmyselne zameriate na ich problémové partie: “Ak s takou chuťou vrhá na môz zadok, tak sa mu zjavne páči!”

A naopak, môže sa cítiť nepríjemne, keď sa jej problémovej oblasti venuje toľko pozornosti od vás.

Náš tip: tápajte pomaly a uvidíte, ako zareaguje. Heslom pre vás je buď „viac toho!“ alebo „drž si odstup!“. Vlastne celkom jednoduché.

Sexuálna paradigma pre uspokojenie ženy

Tak. Teraz ste v dokonalej v pozícii, aby ste svojej partnerke poskytli ten najlepší možný relax a „bezmyšlienkovitosť“. V tomto bode bude zaručene jednoduché uspokojiť ženu. Otázka znie: Čo sa stane teraz, keď už bol položený základ extatického sexu?

Podelíme sa s vami o niekoľko základných múdrostí o ženskej sexualite:

Psychická stimulácia je pri uspokojovaní ženy výrazne, podstatne(!) dôležitejšia ako fyzická!

Inými slovami, to, čo sa odohráva v jej hlave, je pre jej spokojnosť tisíckrát dôležitejšie ako to, čo sa odohráva medzi jej nohami. Psychologická stimulácia je to, čo dokáže urobiť sex pre ženu skutočne úchvatným, intenzívnym a nezabudnuteľným. To, čo potom urobíte so svojím „najlepším kúskom“, je už len čerešničkou na torte (ale o tom neskôr).

Možno sa teraz pýtate: „To je všetko v pekné, ale ako vyzerá psychologická stimulácia v praxi? Pokúsime sa vám to trochu priblížiť a opísať, aké veci môžu u ženy spustiť psychickú stimuláciu.

Ako uspokojiť ženu mentálne? Dirty Talk!

Klasickým a možno najzrejmejším spôsobom, ako duševne stimulovať ženu, je starý dobrý Dirty Talk. Dáme vám pár príkladov, ale je tu je mimoriadne dôležité spomenúť: Ak neviete, čo má vaša partnerka rada alebo aké má fantázie, pristupujte k tomu veľmi, veľmi opatrne a „netárajte“ bez zábran a slepo o tých najzvrhlejších veciach, z ktorých jej spadne čeľusť.

Nie každej žene sa páči každá fantázia. Najprv zistite, ako ďaleko môžete zájsť a ktoré fantázie „spúšťajú“ jej túžbu.

Tu je niekoľko príkladov na jemný úvod:

  • Povedzte jej, čo vás na nej obzvlášť vzrušuje!
  • Dajte jej vedieť, čo práve cítite.
  • Znova pospomínajte staré, obzvlášť atraktívne zážitky, o ktoré ste sa navzájom podelili
  • Dajte jej nahliadnuť do budúcnosti a podrobne jej opíšte, čo ste pre ňu dnes naplánovali.

Ak chcete byť o stupeň „tvrdší“ môžete využiť nasledujúce témy:

  • Použite spoločensky tabuizované slová na vytvorenie napätia!
  • Vytvorte sexuálne fantázie a rozprávajte jej špinavé príbehy!
  • Mnohé ženy sa v posteli radi nechajú ovládať. V dôsledku toho môže byť veľmi atraktívne označovať ju napríklad ako „vaše dievčatko“ alebo „vaša malá pobehlica“.
  • V rámci hry na dominanciu a submisivitu jej môžete dávať aj príkazy či pokyny.

Najdôležitejšou vecou pri Dirty Talk je zase len autentickosť. Inými slovami:

Mali by ste sa cítiť komfortne pri tom, čo hovoríte. V lepšom prípade by z vás slová mali plynúť takmer samé.

Ak máte málo skúseností a je pre vás ťažké hovoriť počas sexu, nestresujte sa. Stačí k tomu pomaly pristupovať a postupom času získavať stále viac sebavedomia a informácií o tom, čo sa jej (a samozrejme aj vám) páči.

Ako sa jej správne dotknúť

Spôsob, akým sa jej dotýkate a ako ju chytíte, môže žene poskytnúť skutočné vzrušenie a obrovskú psychickú stimuláciu.

Mnohým ženám sa naozaj páči, keď sa s nimi zaobchádza silne a intenzívne. Najmä vtedy, keď sú už duševne vzrušené. Takže pokojne používajte ruky často a nechajte jej pocítiť vašu túžbu.

Vaša mužnosť

Nič nie je pre ženu psychicky vzrušujúcejšie ako vaša autentická mužnosť pri sexe! A tým nemyslíme nejakú stereotypnú „mužnosť Brad Pitt/George Clooney/pornoherec“, ktorá je často zobrazovaná v médiách. Myslíme tým VAŠU veľmi individuálnu mužnosť.

Prirodzené vyjadrenie toho, kto ste a čo práve cítite. A tým v podstate nie je nič iné, ako sebavedomé a uvoľnené vystupovanie z vašej strany a prirodzené uspokojovanie vlastných potrieb (samozrejme pri všetkej úcte a rešpektovaní partnerkiných želaní).

Keď si žena všimne, že máte v sebe pokoj, že z vás vyžaruje sebavedomie a dokážete chtivo viesť situáciu, potom:

  • je to pre ňu neuveriteľne duševne stimulujúce,
  • uľahčuje jej to uvoľniť sa a oddať sa,
  • a všetko bude oveľa jednoduchšie a plynulejšie.

Na fyzickej úrovni môžete dať žene pocítiť svoju mužnosť nasledujúcimi spôsobmi:

  • Nechajte ju cítiť svoju telesnú hmotnosť.
  • Uistite sa, že medzi vašimi telami je kontakt koža na kožu.
  • Dajte jej pocítiť vašu silu (vždy by ste mali vedieť, ako ďaleko môžete zájsť).

Uspokojte ženu svojou prítomnosťou a vašou túžbou

O tomto vie veľmi málo mužov, ale je to fakt:

Už len vaša túžba po NEJ, váš chtíč a vaša momentálne plná pozornosť je pre ženu neskutočne vzrušujúca. Škoda, že väčšina mužov pri sexe obmedzuje svoju expresivitu a drží sa späť. Často zo strachu, že urobí niečo trápne alebo vyzerá nemužne prejavením prílišných emócií. Ale to je úplný nezmysel. Čím viac budete bez zábran, tým lepšie! Zaručene!

Odteraz sa pri sexe viac počúvajte a sledujte, aké potreby vo vás vznikajú.

  • potreba stonať
  • potreba sa poriadne rozdivočiť
  • potreba niečo zdieľať
  • potreba tvrdo ju uchopiť
  • potreba…

Keď žena naozaj cíti, že po nej túžite každou bunkou svojho tela a že vo vás vrie hlboká, kypiaca túžba, už len to ju privedie k šialenstvu. Nacvičte si preto pri sexe uvoľňovanie všetkých bŕzd a obmedzovania sa a stále viac podriaďujte svojim potrebám, túžbam a pohnútkam!

Tým sa zážitok tisícnásobne umocní pre vás oboch.

Legendárna „technika“ uspokojenia ženy!

Teraz viete dve veci:

  • Po prvé: Najdôležitejším základom pre uspokojenie ženy je uvoľnenie sa z jej strany a absencia rušivých myšlienok.
  • A po druhé: duševná stimulácia je vždy najdôležitejšia.

A teraz ,tretím bodom je to, čo robíte na čisto fyzickej úrovni, aby ste uspokojili ženu.

Každá žena je neporovnateľne iná a najdôležitejšie je, aby ste si dali šancu stále viac spoznávať jej telo a aby ste spolu experimentovali. Toto spoločné skúmanie je v skutočnosti najdôležitejším prvkom, pokiaľ ide o fyzické techniky.

Od variácie a všestrannosti po monotónnosť 

Na rovinu: Ženy prirodzene milujú všestrannú stimuláciu. Rôzne techniky ťahu, pohyby, rýchlosti a stupne tvrdosti sú úplne skvelé a obohacujúce, najmä v počiatočných štádiách sexuálneho zážitku.

Čím viac však narastá jej vzrušenie a pomaly, ale isto sa presúva do fázy blízkej orgazmu, väčšina žien ocení, ak sa budete držať kontinuálneho a monotónneho typu stimulácie. To jej dáva možnosť sústrediť sa na stimuláciu a stále viac sa do nej zapájať. Týka sa to penetračného sexu aj prstovania, či orálneho sexu.

Záver teda znie: čím viac sa blížite k finále, tým monotónnejšie ju môžete stimulovať.

Často sú rozhodujúce milimetre

Pre mužov je sexuálna stimulácia na čisto fyzickej úrovni zvyčajne sakramentsky jednoduchá:

Dnu-a-von, dnu-a-von = super skvelý pocit = orgazmus (skôr či neskôr).

  • Stoporex® Stimul gél + Prostate + Shot 3ks

    19,90  Zľava!
  • Stoporex Lube

    Stoporex® Lube

    6,90 
  • Stoporex® Women

    16,90  Zľava!
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Prostate

    16,90  Zľava!
  • Stoporex® Shot

    7,80 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 

Pre ženy: Ani nie.

Ženy niekedy reagujú mimoriadne citlivo na najmenšie zmeny uhla a hĺbky vašich prírazov, že len ťažko dokážu presne opísať, čo potrebujú. Ide teda o to, aby ste experimentovali a venovali veľkú pozornosť tomu, ktoré pohyby z vašej strany spôsobujú búrlivejšie reakcie z jej strany.

A pamätajte: Aj minimálna zmena vo vašej technike môže často znamenať rozdiel.

Pokiaľ ide o penetráciu a prsty, zvyčajne ste na správnej ceste, ak s penisom/prstami použijete „uhol nahor“, aby ste stimulovali tú stranu vagíny, ktorá je smerom k brušnej stene. Prečo je to tak, si povieme v nasledujúcom odseku!

 Bod G, klitoris a spol.

Bod G, resp. najnovšie zóna G, je oblasť na 3-5 cm vo vnútri vagíny na strane k brušnej stene. Táto oblasť je trochu drsná a ryhovaná a so zvyšujúcou sa stimuláciou môže byť ešte o niečo výraznejšia.

Túto oblasť môžete stimulovať prstami a penetráciou. A potom je tu samozrejme známy klitoris.

O týchto erotogénnych zónach žien by sme chceli povedať len jednu vec:

Nevrhnite sa na ne ako nočný motýľ na svetlo!

Vyhýbajte sa im najmä na začiatku a nevenujte im príliš veľkú pozornosť. Namiesto toho sa sústreďte len na hranie sa okolo týchto zón, aby vaša partnerka chcela viac.

Posledná kapitola: Čo ženy naozaj chcú…

Viete, čo ženy naozaj chcú v posteli? Niečo, čo určite dostali len od veľmi, veľmi málo mužov a možno to nikdy nezažili…?

Prezradíme vám to.

Sex, ktorý je úplne mimo akéhokoľvek času a priestoru. Sex, ktorý je na pocit, akoby neexistoval žiadny cieľ a žiadne finále. Sex, ktorý sa jednoducho odohráva tu a teraz, bez akéhokoľvek premýšľania o tom, čo príde neskôr, alebo akejkoľvek túžby po orgazme.

Ak má žena pri sexe pocit, že sa môže úplne stratiť tu a teraz, že nemusí nič robiť, že sa môže úplne zveriť mužovi do rúk a nechať, nech sa deje čokoľvek, tak dokáže zažiť skutočnú, intenzívnu sexuálnu extázu.

Toto je jej cesta k skutočne intenzívnym fyzickým a emocionálnym reakciám, k intenzívnym orgazmom a tiež k viacnásobným orgazmom.

Čo je pre to dôležité?

Dôležité je, aby ste vy, milí páni, prestali túžiť po jej uspokojení. Mnoho mužov robí totiž presne to: príliš sa snažia, aby partnerku nejako priviedli k vyvrcholeniu.

Čo však zvyčajne nevedia, je:

Každá žena to cíti. Presne. Od koľkých žien počujete: „Mám pocit, že sa ma snaží „dostať“ k vrcholu. Potom sa cítim pod tlakom, aby som vyvrcholila, alebo mám dokonca pocit, že sa odo mňa očakáva orgazmus!“

A práve tento tlak, ktorý nevedome vyvíjate svojím úsilím, je zabijak, pokiaľ ide o to, aby ste dokázali ženu uspokojiť.

Namiesto toho buďte uvoľnení, vezmite ju za ruku a veďte ju vašou spoločnou sexuálnou skúsenosťou. Nech dôležitý MOMENT. Nie orgazmus. Užite si cestu a nebojte sa o cieľ. Vyžarujte uvoľnenosť, pokoj a sebavedomie a ona sa dokáže úplne oddať vášmu vedeniu. Presne o to ide. A tak ženské uspokojenie prichádza v podstate úplne prirodzene.

  • Stoporex® Stimul gél + Prostate + Shot 3ks

    19,90  Zľava!
  • Stoporex Lube

    Stoporex® Lube

    6,90 
  • Stoporex® Women

    16,90  Zľava!
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Prostate

    16,90  Zľava!
  • Stoporex® Shot

    7,80 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 

Zdroje informácií:

Objavujeme nové erotické sexuálne polohy

Symfónia senzuality: Objavujeme nové erotické polohy, nielen pre lenivé rána…

Kedy ste naposledy skúšali novú erotickú polohu?  Áno, po mnohých mesiacoch či rokoch sa v posteli dostávame do určitej rutiny – najmä keď sme vo vzťahu. Vďaka známostiam na jednu noc a jednorazovej zábave máme síce často viac odvahy experimentovať a testovať nové nápady, ale napriek tomu sa radi držíme sexuálnych polôh, ktoré už poznáme.

Či už single alebo zadaní, všetci máme tendenciu rýchlo sa vrátiť k osvedčeným vzorom a zabudnúť na veľkú rozmanitosť, ktorá čaká na objavenie.

Pre znalcov zmyselného šantenia – hovoríme o „skutočných veriacich, učencoch a geekoch“, pokiaľ ide o sex a sexualitu – vždy existuje sexy nová poloha, pocit alebo zážitok, ktorý treba vyskúšať s partnerom pri akejkoľvek príležitosti. Existuje toľko spôsobov, ako zabezpečiť, aby žiadne dve noci neboli úplne rovnaké, či už hráte sólo, alebo s partnerom (či dvoma). Nechajte sa inšpirovať.

1. Motýľ

Spôsob, ako modifikovať misionára s trochu väčšou silou. Táto poloha umožňuje maximálne potešenie bez toho, aby bola príliš namáhavá, vďaka čomu je dostupná pre mnohých. Nehovoriac o tom, že môže fungovať pre všetky pohlavia.

  • Prijímajúci partner si ľahne na posteľ na chrbát, zadkom na okraji postele.
  • Prenikajúci partner stojí vzpriamene na okraji postele, takže penis môžu ľahko vstúpiť.
  • Prijímajúci partner položí nohy na partnerove ramená.

Táto pozícia je obľúbená z dobrých dôvodov. Po prvé, umožňuje hlboký prienik, ktorý môže byť skvelý pre oboch partnerov. Hlboká penetrácia môže viesť k cervikálnym/A-spot orgazmom. Po druhé, nezaťažuje telo ani jedného partnera, pretože ani jeden z nich nenesie váhu partnera, ani nedáva všetku svoju váhu na partnera.

  • Stoporex® Stimul gél + Prostate + Shot 3ks

    19,90  Zľava!
  • Stoporex Lube

    Stoporex® Lube

    6,90 
  • Stoporex® Women

    16,90  Zľava!
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 
  • Stoporex® Stimul gél na ekreciu

    14,90  Zľava!
  • Stoporex® Delay sprej

    14,90  Zľava!

2. Vývrtka

Vývrtka nie je len nástrojom na otvorenie fľaše vína. Je to tiež sexuálna pozícia – a ako názov napovedá, zahŕňa určité „krútenie“.

  • Jednoduchý spôsob, ako sa dostať „do vývrtky“, je nechať prijímajúceho partnera uložiť sa na chrbát.
  • Druhý partner si na kolenách obkročmo sadne na stehno prijímajúceho partnera.
  • Prijímajúci partner sa natočí smerom k nohe, ktorá je obkročmo a umožní tak vniknutie.
  • Zdvihnutou voľnou nohou sa zahákuje na pás partnera.

Okrem fyzického pocitu, ak ste milovníkom vizuálu, získate výhodu očného kontaktu. Môžete tiež manuálne stimulovať svojho partnera. (Pre informáciu, poloha vývrtky funguje aj s análnou penetráciou – ďalšia výhoda!)

3. Orálny sex trocha inak: 68

Nová trendová pozícia 68 je v podstate evolúciou 69. Viete, poloha, kedy si ľahnete hore nohami na seba ako sendvič a zároveň vykonávate orálny sex. Jeden dole, jeden hore. Vlastne skvelá pozícia – len keby ste sa vedeli lepšie sústrediť… 68 rieši presne tento problém a zlepšuje konečný výsledok – teda, aspoň pre partnera, ktorý je hore.

Jeden partner leží úplne uvoľnene na chrbte a hlavu má mierne vyvýšenú položenú na vankúši. Druhý partner si potom sadne na jeho hruď s rozkročenými nohami a posúva sa dopredu, až kým partner pohodlne nedočiahne ústami na genitálie.

A teraz prichádza trik: aby ste nemuseli na ňom nepohodlne sedieť, uvoľnene sa nakloníte dozadu. Tak, že ležíte na ňom s hlavou na jeho stehnách. A potom už len stačí zavrieť oči a ide sa! Skvelá vec: V tejto polohe máte obe ruky voľné a môžete seba alebo svojho partnera ešte viac rozmaznávať.

4. Praclík

Praclík je na zozname z dobrých dôvodov. Je intímny, zahŕňa množstvo očného kontaktu a vaše ruky sú voľné pre dotyky celého tela. Aj keď to nie je najbežnejšia pozícia, je veľmi príjemná. Najlepšie je spojiť ju stimuláciou iných erotogénnych zón vo vašom tele, ako sú bradavky, hrudník, krk a vnútorné stehná.

  • Prijímajúci partner si ľahne na posteľ a stočí spodnú časť tela na jednu stranu.
  • Pokrčte kolená pred sebou a zdvihnite hornú nohu, ako keby ste vykonávali šikmý workout.
  • Váš partner si kľakne za oblasťou zadku. Začne vložením jedného kolena medzi vaše.
  • Nastaví svoje telo bližšie k vášmu a prenikne.
  • Váš partner môže tiež chytiť vaše zdvihnuté stehno a použiť ho na zatlačenie hlbšie.

5. Balerína

Sexuálna poloha v stoji, ktorá je romantická aj erotická. Pre túto polohu je potrebná dôvera, pretože váš partner drží vaše telo, keď sa prehnete dozadu.

  • Postavte sa k stene. Vy a váš partner stojíte oproti sebe, partner chrbtom k stene.
  • Mierne rozkročí nohy do stabilného postoja.
  • Potom zdvihnite jednu nohu a omotajte ju okolo pása svojho partnera.
  • Váš partner si vás drží bližšie k telu, pričom jednou rukou drží váš zadok a druhou na chrbte.
  • Mierne prehnite chrbát a on je pripravený vstúpiť. Vy necháte svoje telo v úplnom odovzdaní.

6. Mušľa

Pozícia Mušľa je novým pohľadom na misionára, ale s potenciálom byť drsnejšia. Má všetky dobré prvky misionára, ako je intimita a byť tvárou v tvár svojmu partnerovi, len na vyššej úrovni. Je to aj riešenie problémov s veľkosťou a výškou (ak je jeden z partnerov výrazne nižší alebo má malý penis).Pozícia sa môže zdať spočiatku náročná, ale s trochou cviku a trpezlivosti to môže byť neuveriteľne uspokojujúci zážitok pre oboch partnerov.

  • Ľahnite si na chrbát s nohami zdvihnutými úplne hore a členkami prekríženými za hlavou.
  • Potom, nechajte svojho partnera, aby do vás vstúpil z misionárskej pozície.
  • Skvelá vec na tejto technike je, že zvýši vašu flexibilitu a ponecháva voľné ruky, takže sa môžete potulovať po svojom tele a získať ďalšiu stimuláciu.

7. Kôň a kočiar

Sexuálnu polohu Kôň a Kočiar milujú dobrodružné páry. Táto sexuálna poloha sa pravdepodobne nepodobá žiadnej, ktorú ste doteraz skúšali. Aby ste zvládli polohu koňa a koča, musíte mať dobrú flexibilitu a silu.

Je to prepracovaná pozícia, ktorá funguje dobre pre páry, ktoré sú super fit – obaja budete potrebovať napumpovať svaly a rozbehnúť pulz.

  • Prijímajúci partner si ľahne na chrbát s nohami stiahnutými dozadu k hlave.
  • Partner sa na neho spustí spustí chrbtom k nemu obkročmo kolenami, aby maximalizoval svoju stabilitu a kontrolu.
  • Uhol a intenzita sa dá stabilizovať jemným nastavením nôh alebo výšky panvy prijímajúceho partnera.
  • Odporúčame postupovať pomaly, kým sa nedostanete do cieľa.

Toto je druh bláznivej polohy, ktorú sa oplatí vyskúšať aby ste pridali trochu zábavy a prvku prekvapenia do vašej spálňovej rutiny.

8. Zbíjačka

Zbíjačka je pokročilá sexuálna poloha, ktorá vyžaduje flexibilitu a vytrvalosť. Je vhodná pre akýkoľvek druh vzťahu a možno ju použiť na vaginálnu alebo análnu penetráciu. Je to pozícia, ktorá vyžaduje silu jadra a nôh. Neponúka blízky osobný kontakt a môže byť pre účastníkov náročná. Ale ak považujete sex za olympijskú disciplínu, potom možno budete chcieť vyskúšať túto polohu inšpirovanú týmto silným nástrojom.

Obsluha ťažkých strojov si, samozrejme, vyžaduje bezpečnostné školenie a prax, a to aj vtedy, keď sú tieto „stroje“ len vašou vlastnou anatómiou. Ak ste vy a váš partner pripravení vyskúšať Zbíjačku, tu je všetko, čo potrebujete vedieť.

  • Ľahnite si na chrbát a zdvihnite nohy do vzduchu.
  • Váš partner potom chytí zadnú časť vašich členkov a pomaly ich tlačí smerom k vašej hlave.
  • To spôsobí, že sa spodná časť chrbta začne zdvíhať z postele. V ideálnom prípade (ak je to pohodlné) bude partner tlačiť vaše členky smerom k hlave, kým sa celý chrbát nezdvihne a jediné, čo zostane na posteli sú vaše ramená a zadná časť hlavy. Vďaka tomuto budete veľmi exponovaní (čo je pre mnohých skutočným zážitkom).
  • Partner potrebuje nechať aspoň jednu ruku na vašich členkoch, aby vás držal na mieste. Aby do vás vstúpil, bude musieť nasmerovať svoj penis nadol, čo môže spôsobiť značné namáhanie jeho závesných väzov.
  • Keď ste v pozícii prijímateľa, nemusíte robiť vôbec nič, okrem toho, že sa držíte stabilne. Môžete to urobiť tak, že položíte ruky na podložku alebo chytíte svojho partnera za členky. Keď ste v tejto pozícii , zistíte, že je veľmi ľahké masturbovať, ak máte dostatočne dlhé ruky, vďaka čomu je sex oveľa zábavnejší ako zvyčajne.
  • Partner musí urobiť väčšinu práce. Potrebuje vás udržať stabilne a zároveň do vás preniknúť.

9. Fúrik

Na internete nájdete určité sexuálne polohy, pri ktorých si nemôžete pomôcť ale musíte myslieť na to, že „Naozaj toto ľudia robia?“ Fúrik môže vyzerať ako jedna z tých pozícií, ktoré nikto nerobí, no uisťujeme vás, že je skutočná a nemusí byť nevyhnutne taká zložitá, ako vyzerá.

Existuje niekoľko spôsobov, ako sa môžete elegantne dostať do pozície fúrika.

  • Jednou možnosťou je, že jeden partner začne na všetkých štyroch a druhý si za ním drepne, prenikne do partnera a potom sa pomaly postaví, pričom nohy druhého partnera drží okolo pása.
  • Penetrujúci partner tiež môže začať zo stoja, zatiaľ čo partner vpredu sa predkloní, nájde rovnováhu na podlahe, posteli alebo inej podložke, a potom zdvihne nohy.
    • Stoporex® Stimul gél + Prostate + Shot 3ks

      19,90  Zľava!
    • Stoporex Lube

      Stoporex® Lube

      6,90 
    • Stoporex® Women

      16,90  Zľava!
    • Stoporex Klasik

      Stoporex® Klasik

      26,90 
    • Stoporex Prolong

      Stoporex® Prolong

      29,90 
    • Stoporex® Klasik + Prolong

      53,90  Zľava!
    • Stoporex® XXL krém

      24,90 
    • Stoporex® Stimul gél na ekreciu

      14,90  Zľava!
    • Stoporex® Delay sprej

      14,90  Zľava!

10. Magická hora

Áno, znie to ako nová a zvláštna pozícia. Ale Magická hora  nie je nič iné ako variácia osvedčenej polohy na psíčka. Ak ju poznáte, viete, že je to poloha, v ktorej jeden partner vstúpi do svojho partnera zozadu, zatiaľ čo ten je na štyroch na stabilnom povrchu (zvyčajne posteľ, ale tu môžete byť kreatívni).

Pre tých, ktorí chcú mať sex bez toho, aby museli vypínať svoju obľúbenú televíznu reláciu alebo film – to môže byť naozaj ideálna poloha. Magická hora znamená, že môžete pokračovať v streamovaní a zároveň zažiť nejakú tú akciu.

  • Aby ste sa dostali do tejto polohy, položíte sa pred otoman, kreslo, alebo hromadu vankúšov. Stoh by mal byť dostatočne vysoký, aby pri naklonení sa na túto hromadu bol chrbát v prirodzenom oblúku.
  • Prenikajúci partner vstupuje zozadu a formuje sa do tvaru druhého partnera s hrudníkom na jeho chrbte a rukami na jeho rukách.

Horúce erotické polohy do sprchy – najlepšie tipy pre minimalizáciu nehôd

Sexy čas v sprche často môže skončiť sklamaním, v horšom prípade škaredou nehodou. Vyskúšaním ktorejkoľvek z týchto polôh sa tomu však  zaručene vyhnete.

Vedieť, kde a ako polohovať svoje telo pre dokonalú sexi zábavu v sprche robí rozdiel.

1. Predseda

Pre tých, ktorí majú to šťastie, že majú v sprche priestor na sedenie alebo lavičku. Poloha v sede je jednou z praktickejších polôh.

  • Dosiahne sa tak, že jeden partner sedí na sedadle/lavičke s nohami na podlahe.
  • Druhý partner si potom naň obkročmo obkročmo sadne ako sexi predseda na porade. Táto poloha je skvelá na potulky rúk.

Akékoľvek náhodné riziká sú minimalizované, keďže obaja sedíte – len sa uistite, že to, na čom sedíte, dokáže udržať obe vaše hmotnosti.

2. Caboose

Caboose zahŕňa sedenie na podlahe sprchy a prirodzene má minimálne riziko nehody.

  • pri Caboose, umiestnite sprchovú hlavicu tak, aby voda zasahovala oboch
  • jeden z partnerov si sadne, zatiaľ čo druhý mu cúva do lona

Počas tejto sexuálnej polohy nevidíte svojho partnera, čo znamená, že fantazírovanie je jednoduchšie a môže pridať na vzrušení.

3. Captain Morgan

  • Obaja partneri stoja oproti sebe.
  • Príjemca potom zdvihne jednu nohu a položí ju buď na okraj police alebo lavice.
  • Druhý partner potom vstupuje spredu.
  • Ak nie je k dispozícii žiadna lavica, druhý partner môže držať zdvihnutú nohu príjemcu.

Erotické polohy počas tehotenstva: ktoré sú vhodné?

Kým v prvom trimestri nastávajúca mamička často trpí nevoľnosťou a únavou, v druhom trimestri tehotenstva sa v mnohých prípadoch objavuje zvýšený pocit sexuálnej túžby.

Napriek tomu vaše bruško rastie týždeň čo týždeň a vždy znova a znova vás a vášho partnera postaví pred výzvu.

Dôležité je, aby ste zvolili polohu, ktorá nie je pre budúcu mamičku príliš namáhavá a netlačí na brucho. Obzvlášť vhodné sú polohy v sede alebo polohy na boku.

Dôležité: Venujte zvýšenú pozornosť svojej osobnej hygiene pri sexe počas tehotenstva. Počas tejto doby sa výrazne zvyšuje riziko infekcie hubami a baktériami.

1. Hrdá kráľovná

Čím väčší je hrbolček bábätka, tým viac mu pri sexe prekáža. Preto sú polohy ako hrdá kráľovná obzvlášť vhodné pre tehotné ženy. Poloha v sede so ženou navrchu je pohodlná, pretože muž pri nárazoch nevyvíja tlak na žalúdok. Tu je natiahnutý na chrbte, zatiaľ čo ona sedí obkročmo na ňom chrbtom k jeho tvári.

2. Klip

Koho bavia sexuálne polohy v sede, ten si užije aj klip. Tu muž leží na chrbte s nohami pri sebe. Žena si na neho sadne a prehne sa dozadu. Sama určuje tempo a intenzitu svojich pohybov, pričom môže stimulovať aj klitoris.

3. Tarantula

Mnohé tehotné ženy chcú v posteli udávať tón, aby mali dokonale pod kontrolou, čo je pre nich dobré a čo nie. Muž je pri tarantule znova dole. Sedí a podopiera sa rukami, zatiaľ čo žena na ňom sedí a podopiera sa nohami aj rukami vzadu. Bábätko je takto v bezpečí pred mužovými nárazmi.

4. Nevoľník

Aj tu sa volantu ujme žena: Muž si ľahne si na chrbát, pretiahne nohy cez okraj postele a nohami sa oprie o podlahu. Žena sedí na ňom na ňom chrbtom k jeho tvári tak, že jej klitoris je stimulovaný dodatočným tlakom.

5. Lehátko

Nie každá tehotná žena sa cíti hore komfortne. Veď nenesie len váhu brucha, ale pri poskakovaní hore-dole ju bolia aj citlivé prsia. Vyskúšajte lehátko. Muž sedí na posteli a podopiera sa rukami. Žena si ľahne pred neho a položí mu nohy na ramená, pričom muž do nej vnikne. Žena určuje tempo a intenzitu jemnými pohybmi dopredu a dozadu.

Sex v tehotenstve je zakaždým veľmi zvláštny, intímny zážitok – no môže sa rýchlo stať aj fyzickou výzvou. Preto je dôležité vedieť, ako funguje najlepšie pre vás a prináša vám a vášmu partnerovi najväčšie potešenie.

Na záver

Nie každý hovorí rád o tom, čo sa deje v jeho spálni. Ale udržiavať to pikantným je často to, čo pomôže dlhodobým vzťahom. Či už žijete v manželstve, alebo len v oddanom vzťahu, nezaškodí občas si osviežiť vrece trikov. Aj keď si myslíte, že ste ten najskúsenejší milenec, príde čas, keď váš partner spozná každý manéver, ktorý máte vo svojom arzenáli.

A na druhej strane, niekedy problémy skutočného života – ste príliš obdarený, menší ako priemer, alebo plnoštíhly – môžu spôsobiť, že milovanie bude náročnejšie. Preto je dôležité nájsť dokonalú polohu, aby boli v konečnom dôsledku všetci spokojní.

  • Stoporex® Stimul gél + Prostate + Shot 3ks

    19,90  Zľava!
  • Stoporex Lube

    Stoporex® Lube

    6,90 
  • Stoporex® Women

    16,90  Zľava!
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 
  • Stoporex® Stimul gél na ekreciu

    14,90  Zľava!
  • Stoporex® Delay sprej

    14,90  Zľava!

Spolu s našimi tipmi vyskúšajte aj prípravky z portfólia e-shopu Stoporex.sk. Toto kombo bude zárukou, že váš sexuálny život bude nielen vzrušujúci, ale aj bez obáv zo zlyhania.

Zdroje informácií:

Ako otehotnieť a ako zvýšiť šancu na otehotnenie, keď sa nedarí

Ako otehotnieť a ako zvýšiť šancu na otehotnenie, keď sa nedarí

Neopísateľná vôňa detskej pokožky, jemné vlásky a dôverné túlenie sa k hrudi mamy či otca… pri pomyslení na novorodenca okamžite pocítite hlbokú túžbu aj po vlastnom poklade?

Splodiť dieťa, pocítiť zázrak rastúceho bábätka v bruchu, zažiť spoločný pôrod a nakoniec držať v náručí svoj malý batôžtek lásky – to je prirodzená potreba mnohých párov. Dnešná otázka teda znie „Ako zvýšiť šance na otehotnenie a čo by ste mali zvážiť, ak chcete otehotnieť?“

S bábätkom nečakajte príliš dlho

Priemerný vek žien pre narodenie prvého dieťaťa v Európe je okolo 29 rokov. Vo všeobecnosti však trend smeruje k prvému dieťaťu ešte neskôr. Prečo je tomu tak? Vaše vzdelávanie je ukončené, prvé pracovné skúsenosti sú nadobudnuté, finančná situácia je stabilnejšia, našli ste (konečne) partnera na celý život a… skôr, ako sa vrhnete do rodinného dobrodružstva, chcete si užiť zopár bezstarostných rokov, možno sa popozerať po svete, alebo investovať do vlastného bývania.

Samozrejme, je to legitímne a úplne pochopiteľné. Napriek všetkej tej racionalite by ste však mali počúvať svoje biologické hodiny – a teda neodkladať deti príliš dlho. V skutočnosti je plodnosť mužov, ale najmä žien, najvyššia v dvadsiatke.

S pribúdajúcim vekom sa šanca na rýchle a nekomplikované tehotenstvo neustále znižuje.

Štatisticky vzaté, 30-ročná žena má približne 75% šancu otehotnieť v prvom roku. Vo veku 35 rokov sú už šance znížené na 66 % a vo veku 40 rokov sú už „len“ 44 %.

Včas vysaďte antikoncepciu

Aby ste vôbec otehotneli, je potrebné včas vysadiť antikoncepciu. V závislosti od antikoncepčnej metódy nejaký čas trvá, kým sa ženskému organizmu vráti prirodzená plodnosť a hormonálna rovnováha sa znormalizuje.

  • Stoporex® Women

    16,90  Zľava!