Andropauza

Andropauza – prechod u mužov: čo to je, aké má príznaky, čo robiť a aké bylinky pomáhajú

Nielen u žien, ale aj u mužov nastáva obdobie veľkých hormonálnych zmien, ktoré sú spojené s produkciou a hladinou dôležitých pohlavných hormónov. Všetky tieto procesy majú vplyv jednak na sexuálne zdravie, ale predovšetkým na výkonnosť v posteli.

Kým u žien sa jedná o zmeny spojené s estrogénom a progesterónom, u mužov ide o jeden z najznámejších a najdôležitejších hormónov, testosterón. Ten je určujúcim faktorom jednak pre plodnosť, nakoľko ovplyvňuje tvorbu a dozrievanie spermií, ale rovnako tak aj pre libido a sexuálne funkcie. Ako už tušíte, jeho pokles má negatívne efekty.

V nasledujúcich riadkoch sa preto bližšie pozrieme na to, čo to andropauza, čiže prechod u mužov je, rovnako tak aj na niektoré jej aspekty. Povieme si viac o tom, kedy prichádza, aké má prejavy, čo sa s ňou dá robiť a akým spôsobom ju riešiť prirodzene.

Čo je andropauza u mužov a kedy obvykle prichádza

Pod pojmom andropauza sa myslí tzv. mužský prechod. Tak, ako u žien, aj u mužov dochádza k tomuto javu okolo 50. roku života, je to ale veľmi individuálne. Niektorí muži si prejdú andropauzou skôr, napríklad po 40-tke, iných to zachytí až pred 60-tkou.

Obdobie andropauzy je komplexom procesov na fyziologickej, hormonálnej a tiež psychosomatickej úrovni. Príčinou všetkých týchto javov je dramatický pokles prirodzenej tvorby a teda aj hladiny testosterónu. Ide o najdôležitejší mužský pohlavný hormón, ktorý zodpovedá nielen za oblasť sexuálneho života, ale má širší vplyv.

Kým u žien je menopauza niečo, čo je častou témou aj na verejnosti, u mužov ide naopak o tabu. Zanedbanie či ignorovanie andropauzy však problémy s ňou spojené nevyrieši, skôr naopak. Väčšina mužov tak „trpí“ zbytočne, mnoho o tom ani nevie.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

K poklesu tvorby a hladiny testosterónu prichádza postupne a dlhodobo. U mnohých mužov dochádza k zníženiu tohto hormónu už okolo 25. až 30. roku života a všetky negatívne javy, ktoré sú s poklesom spojené, začínajú veľmi pozvoľna. Intenzívnejšie sa dajú pozorovať okolo 40. roku, kedy by už muži mali začať navštevovať andrológa.

Dobrou správou ale je, že vhodnou prevenciou a prirodzenou podporou testosterónu je možné tým najhorším vplyvom a príznakom predchádzať a zmierniť ich.

Ktoré oblasti sú v období prechodu ovplyvnené

Ako sme spomenuli už vyššie, andropauza zasiahne celý organizmus a má vplyv prakticky na všetky jeho funkcie či procesy v ňom. Okrem sexuálneho zdravia a výkonu, keďže testosterón je hormón práve s touto funkciou, sú zasiahnuté aj ostatné oblasti.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Ide predovšetkým o tieto procesy, orgány a systémy:

Libido a sexuálny apetít: Pokles testosterónu sa prejaví najskôr a najviac viditeľne v oblasti sexuálneho zdravia a výkonnosti. Ide hlavne o oblasť libida, čiže sexuálneho apetítu, ktoré so začiatkom prechodu viditeľne poklesnú. Dôvodom je, že nedostatok hormónu znižuje chuť na akýkoľvek sexuálny styk a vedie k zníženiu výkonnosti v posteli.

Potencia a plodnosť: S poklesom testosterónu pochopiteľne súvisí aj pokles plodnosti. Ide totiž o hormón, ktorý má dominantný vplyv na tvorbu a správne dozrievanie mužských pohlavných buniek, čiže spermií. V andropauze dochádza tiež k ovplyvneniu potencie z pohľadu dostatočnej kvality erekcie, najmä ak ide o jej nástup a výdrž.

Pohybový aparát: Orgánovým systémom, ktorý tiež trpí počas prechodu u mužov, je pohybový aparát. V tomto prípade sa jedná o rednutie kostí vplyvom zníženia dôležitých minerálov v tele a o oslabenie svalstva, najmä ak ide o jeho objem, štruktúru a silu. Práve svaly, okrem potencie, ovplyvňuje u muža testosterón v dominantnej miere.

Mentálna vitalita a odolnosť: Nielen fyzický výkon, ale aj ten psychický trpí nedostatkom dôležitých pohlavných hormónov u mužov. To má vplyv aj na mentálnu vitalitu, odolnosť a celkovo výkonnosť, napríklad pokiaľ ide o kognitívne schopnosti alebo psychickú stabilitu. Výsledkom môžu byť napríklad strata chuti do života či podráždenosť.

Vlasy, ochlpenie a koža: Tak, ako aj v prípade pohybového aparátu, aj v prípade vlasov, kože či ochlpenia dochádza k rednutiu a k zhoršeniu štruktúry buniek. Vlasy sa môžu stať počas andropauzy redšie alebo vo väčšej miere vypadávať, to isté platí aj pre ostatné ochlpenie na tele. Koža bude viditeľne suchšia a nezdravého vzhľadu.

Nespavosť: Muži v prechode, podobne ako aj ženy, môžu nadpriemerne trpieť nespavosťou. Narušenie prirodzenej hormonálnej rovnováhy v prípade testosterónu totiž vedie aj k narušeniu hladiny ostatných hormónov, napríklad stresových alebo spánkového hormónu melatonín. Výsledkom je, že budete mať zníženú kvalitu spánku.

Aké má príznaky, prejavy a čo ju sprevádza

Najviac viditeľným a typickým sprievodným javom mužskej andropauzy je zhoršenie sexuálneho zdravia a výkonnosti v posteli. Ide o dôsledok poklesu libida, zníženia potencie a zhoršenia plodnosti, čo je viditeľné najmä u mužov nad 50 rokov.

Druhou najčastejšou kategóriou príznakov sú ťažkosti so stoporením, čiže s erekciou. Tu sú typickými príznakmi dlhší nástup erekcie, čo je spôsobené znížením sexuálneho apetítu, problémy s tvrdosťou a kvalitou a tiež ťažkosti s jej udržaním dostatočne dlhú dobu. Na túto oblasť ale majú do veľkej miery vplyv aj životný štýl a životospráva.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Medzi symptómy mimo sexuálneho života patria:

  • zhoršenie fyzickej kondície, či už ide o okamžitý výkon alebo vytrvalosť
  • úbytok svalovej hmoty a naopak pribúdanie viscerálneho tuku
  • zhoršená kvalita spánku, časté budenie sa a nadmerná únava
  • bolesti kĺbov a svalov a problémy s dostatočnou pohyblivosťou
  • rednutie vlasov a ochlpenia, zhoršenie zdravého vzhľadu kože
  • nadmerné potenie alebo naopak nadmerná suchosť pokožky a vlasov
  • problémy s močením, či už pravidelnosťou alebo inkontinenciou

Osobitnú pozornosť si zaslúžia príznaky spojené s psychogénnymi vplyvmi. Viditeľné bývajú únava, pokles energie, zvýšená podráždenosť, nervozita, pocity úzkosti, nestabilná nálada, pocity vyhorenia a zhoršenie kognitívnych schopností. To posledné sa prejavuje zhoršením pamäte a problémami s dostatočnou koncentráciou a sústredením sa.

Ako s andropauzou bojovať a čo robiť na zvýšenie testosterónu

Chcete potlačiť vyššie spomínané príznaky, zmierniť negatívne dopady, podporiť svoje sexuálne zdravie a zlepšiť celkovú výkonnosť? V tom prípade treba s andropauzou a najmä jej príčinou, čiže poklesom testosterónu a libida, aktívne bojovať. Kľúčom k tomu je komplex viacerých opatrení, vrátane zmien životosprávy, ideálne už prevenciou.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Čo teda robiť? Tu sú konkrétne rady a odporúčania:

Sledujte pravidelne hladinu testosterónu

Ako zistiť, kedy dochádza k poklesu testosterónu a začína andropauza? Nijak inak, ako pravidelným sledovaním jeho hladiny. Na to slúži krvné vyšetrenie, podľa ktorého sa dá zistiť presná hladina tohto hormónu vo vašom tele. Absolvovať ho môžete u lekára alebo si ho môžete dať spraviť sami na svoje náklady v súkromnom krvnom laboratóriu.

Zlepšite jedálniček a pitný režim

Zmena jedálnička je dôležitá pre príjem prínosných vitamínov, minerálov a zdravých kyselín. Súčasťou stravovania by mali byť ryby, orechy, ovocie, zelenina, chudé mäso, semiačka, strukoviny a korenie. Naopak, vynechajte polotovary, fast food jedlá a potraviny s vysokým obsahom nezdravých tukov a solí. Pite veľa vody a bylinkových čajov.

Obmedzte stres, alkohol a fajčenie

Nielen podpora pozitívnych faktorov, ale aj obmedzenie tých negatívnych, sú dôležité počas mužskej andropauzy. Primárne treba zlepšiť životný štýl v tom, aby ste čo najviac obmedzili konzumáciu alkoholu a fajčenie, ktoré negatívne vplývajú na testosterón. Sekundárne sa zamerajte na stres, keďže stresové hormóny potláčajú jeho produkciu.

Majte pravidelný pohyb a cvičenie

Prečo sú dôležité pohyb a cvičenie? Preto, aby ste sa zbavili tuku, podporili pohybový aparát a krvný obeh, znížili mieru stresu a zlepšili svoju fyzickú kondíciu. Kombinujte pravidelný a dlhodobý prirodzený pohyb typu chôdza s intenzívnym cvičením, najmä šprintom a cvikmi s ťažšou váhou. Práve takéto cvičenie najlepšie stimuluje testosterón.

Doprajte si dostatok oddychu a spánku

Okrem fyzickej aktivity je obzvlášť v prípade prechodu u mužov dôležitý aj odpočinok. Regenerácia podporuje načerpanie fyzických a mentálnych síl a zlepšuje neskoršiu výkonnosť. Počas dňa si doprajte odpočinok od práce aj iných aktivít, v noci sa zamerajte na kvalitný, nerušený, pokojný, pravidelný a dostatočne dlhý spánkový režim.

Zmeňte a zlepšite svoj partnerský a sexuálny život

Súčasťou podpory sexuálneho apetítu a výkonnosti v posteli by mali byť tiež zmeny týkajúce sa partnerského a sexuálneho života. Začnite experimentovať, napríklad s polohami, miestami, technikami a sexuálnymi hračkami, nebojte sa mať sex s partnerkou častejšie a zabudnite na stereotypy. Čím viac sexu, tým lepšia stimulácia testosterónu.

Využívajte prípravky prírodného typu

Nielen cez jedálniček, ale aj cez špecializované doplnky výživy a podporné prípravky môžete zlepšiť hladinu látok dôležitých pre testosterón. Ich výhodou je vysoká koncentrácia a optimálny mix zloženia, ktorý kombinuje bylinné extrakty, minerály, vitamíny a ďalšie dôležité látky. Tieto prípravky môžu podporiť aj vaše libido a potenciu

Bylinky, vitamíny a minerály dôležité pre mužov v prechode

Počas andropauzy dochádza u mužov k zvýšenej potrebe dopĺňania niektorých dôležitých látok. Ich cieľom je zmierniť negatívne príznaky, podporiť prirodzenú hladinu testosterónu a cielene zlepšiť niektoré procesy, najmä ak ide o potenciu a libido.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Tu sú tie z nich, ktoré by ste mali dopĺňať najviac:

Tribulus Terrestris: Zrejme najznámejšou a najviac dôležitou rastlinou pre mužov je Kotvičník zemný. Ide o účinné afrodiziakum a zároveň o stimulant fyzickej sily a mentálnej výkonnosti, nakoľko obsahuje látky výrazne podporujúce prirodzenú tvorbu a hladinu testosterónu. Môžete ho používať aj na podporu rastu a sily svalstva.

Saw Palmetto: Druhou dôležitou bylinkou je Sabalová palma, ktorá patrí k palmovitým rastlinám či kríkom nižšieho vzrastu. Staré indiánske kmene severnej Ameriky, kde prirodzene rástla, poznali jej plody ako účinné afrodiziakum aj prostriedok pri mužských problémoch s prostatou. Podporujú totiž zdravú hladinu testosterónu.

Maca: Treťou dôležitou bylinkou z pohľadu nielen sexuálneho, ale aj celkovo fyzického výkonu, je Maca. Jej odborný názov je žerucha peruánska a ide o rastlinu pochádzajúcu z južnej Ameriky, kde je známa už stáročia ako prírodné afrodiziakum. Výsledkom jej vplyvu v mužskom tele je lepší krvný obeh, čo má vplyv aj na stoporenie.

Zinok, selén, horčík a vápnik: Pokiaľ ide o minerály, muži v andropauze potrebujú tie, ktoré zlepšia ich potenciu, podporia pohybový aparát a nervový systém, zvýšia fyzickú výkonnosť a zlepšia mentálnu vitalitu. Odporúčame vo zvýšenej miere do jedálnička zaradiť minerály zinok, selén, horčík a vápnik, prípadne ich dopĺňať doplnkami výživy.

Vitamíny B, C, D a E: Obzvlášť v období prechodu majú neoceniteľnú funkciu vitamíny. Pre mužov sú v tomto prípade najdôležitejšie antioxidanty, kam patria vitamíny C a E, ktoré podporujú imunitu, vitalitu a spomaľujú predčasné starnutie buniek. Svoj význam majú tiež vitamíny B a D, ktoré vplývajú na kožu, vlasy, ochlpenie či potenciu.

Čo sa muži o prechode najviac pýtajú na internete

V akom veku dochádza k prechodu a prečo je to u každého muža iné? Čo robiť, ak sa u mňa objavia symptómy vo väčšej intenzite? Nielen tieto, ale aj množstvo iných otázok sa pýtajú muži, prípadne ich partnerky, na internetových fórach a v diskusiách.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Na najčastejšie otázky preto prinášame odpovede:

Ktoré faktory sú pre andropauzu najviac rizikové?

Ide o vplyvy s negatívnym efektom na životosprávu a životný štýl. Nezdravé stravovanie s prebytkom škodlivých tukov a solí, nadmerná konzumácia alkoholu, fajčenie, nedostatok pohybu a s tým súvisiace ochabovanie svalstva, nedostatok spánku a priveľa stresu, to všetko sú faktory zhoršujúce produkciu testosterónu aj príznaky prechodu.

Prečo dochádza k prechodu u každého muža inokedy?

Najdôležitejším dôvodom je, že u každého muža príde k poklesu v inej miere, inej intenzite a s iným začiatkom či priebehom v priebehu života. Druhým dôvodom, prečo je andropauza do veľkej miery individuálnou záležitosťou, sú vyššie spomínané rizikové faktory, ktoré majú vplyv na zníženie testosterónu a teda aj na jej priebeh a intenzitu.

Môže muž v prechode absolvovať nejaké odborné vyšetrenie?

Áno, už aj u nás je bežné, že tak ako ženy, aj muži môžu ísť k lekárovi na zistenie aktuálnej hladiny testosterónu a na potvrdenie toho, že sa nachádzajú v andropauze. Odborníkom na túto oblasť sú andrológovia, ku ktorým sa dostanete na odporúčanie praktického lekára. Tí spravia dva krvné testy na hladinu testosterónu s časovým odstupom.

Pre koho je vhodná hormonálna substitučná liečba?

Pre mužov, ktorí majú pokles hladiny testosterónu dlhodobý a intenzívny, čomu však musí predchádzať odborné vyšetrenie, vrátane pravidelného sledovania. Na druhú stranu, k substitučnej liečbe existujú aj kontraindikácie, vyhnúť by sa jej mali muži s rakovinou prostaty, cievnym ochorením, diabetici a ľudia s ochorením pečene.

Ako je to s doplnkami výživy na prírodnom základe?

Tie majú, na rozdiel od syntetických liečiv a liekov, oveľa menej kontraindikácií a vedľajších účinkov. V ich prípade sú prípravky založené na prirodzenej podpore tvorby a hladiny testosterónu spolu s potláčaním negatívnych prejavov prechodu. Dajte si však pozor na zloženie, aby nebolo príliš široké a na dostatočnú koncentráciu látok.

Ako zvýšiť testosterón podpornými doplnkami?

Jednou z najlepších, najefektívnejších a najrýchlejších možností, ako zvýšiť hladinu testosterónu v tele, sú hotové doplnky výživy a podporné prípravky. Ide o tabletky alebo kapsuly, ktoré majú perorálne užívanie a obsahujú vysokú koncentráciu látok s vplyvom na tvorbu tohto hormónu. Dostupné sú bez vyšetrenia a predpisu od lekára.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Ich účinok na tento najdôležitejší mužský hormón sa hodí práve v období jeho poklesu, čo nemusí byť nevyhnutne len v období andropauzy, ale už aj oveľa skôr. To je dôvod, prečo po nich siahajú aj oveľa mladší muži, niektorí už vo veku okolo 30 rokov.

Podpora testosterónu je v ich prípade dosiahnutá kombináciou extraktov a výťažkov overených bylín spoločne s aminokyselinami, vitamínmi a minerálmi.

V zložení preto hľadajte také bylinky ako sú Tribulus Terrestris, Maca alebo Saw Palmetto, z aminokyselín sú zas dôležité L-Arginín a L-Citrulín. Pre mužov sú prospešné aj vitamíny C a D, z minerálov si zaslúžia vašu pozornosť predovšetkým zinok a selén.

Nevyhnutným predpokladom úspechu je pravidelné a dlhodobé užívanie. To by malo byť na dennej báze a v maximálnej možnej dennej dávke. Výsledkom bude zvýšenie hladiny látok obsiahnutých v spomínaných bylinkách, aminokyselín, vitamínov a minerálov v tele, ktoré podporia prirodzenú produkciu testosterónu, potenciu a tiež libido.

Ako nájsť kvalitné prípravky pre mužov počas andropauzy

Keďže andropauza je spojená s poklesom testosterónu, výber prípravku na podporu pre mužov počas tohto obdobia musí byť zameraný práve na jeho stimuláciu. Aby k nej prišlo, musí zloženie obsahovať dostatok bylinných a prírodných zložiek, ktoré spôsobia jeho prirodzenú tvorbu a budú dlhodobo zvyšovať jeho hladinu v organizme.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Medzi tieto zložky patria známa rastlina Kotvičník zemný, čiže Tribulus Terrestris, pozitívny vplyv má aj Žerucha peruánska, čiže Maca, mimoriadne významnou látkou je tiež minerál zinok. Čím kvalitnejšie budú zastúpené v zložení, tým lepšie pre vás.

Medzi ďalšie podmienky, na ktoré treba pozerať, patria:

  • celkové zloženie, vrátane ďalších bylín, aminokyselín a minerálov
  • vhodný mix látok pre komplexnú podporu potencie, erekcie a libida
  • spôsob užívania, ideálne je, ak je dlhodobý a pravidelný každý deň
  • dostatok skúseností a história značky v oblasti podpory potencie
  • pozitívne recenzie z praxe od mužov, ktorí prípravok užívali
  • deklarované účinky, ktoré by mali byť realistické a čo najširšie

Ak ide o konkrétne značky na trhu, ktoré by ste mohli použiť ako prirodzenú, prírodnú a dlhodobú podporu, z nich jednoznačne vyčnievajú prípravky Stoporex®. V ich prípade máte na výber dva produkty a to buď Stoporex® Klasik alebo Stoporex® Prolong.

V oboch prípadoch sa jedná o perorálne kapsuly s jednoduchým užívaním, ktoré obsahujú všetky potrebné zložky a to vo veľmi kvalitnej koncentrácii. Kým jeden prípravok je zameraný na celkovú podporu pre mužov v oblasti potencie, druhý je svojim zložením prispôsobený pre ich dlhšiu výdrž. Odporúčame ich vyskúšať a skombinovať oba.

Odporúčania na záver podľa skúseností mužov

Andropauze, podobne ako aj menopauze u žien, sa nevyhne žiadny muž. U niekoho to príde skôr, u niekoho zas neskôr. Ak chcete toto obdobie prečkať v čo najlepšej kondícii a nechcete, aby klesla kvalita vášho sexuálneho života, je nutná komplexná podpora.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Podľa skúseností mužov by mala spočívať v ideálnom mixe režimových opatrení, zlepšení životosprávy, zmenách v jedálničku, zlepšení životného štýlu z pohľadu pohybu, obmedzení zlozvykov a v prírodnej podpore hladiny a tvorby testosterónu. To posledné je pritom kľúčové, dôležité je, aby táto podpora bola prirodzená a dlhodobá.

Ako ukazuje prax, najlepšou stimuláciou testosterónu je využitie prírodných prostriedkov, najmä pokiaľ ide o Tribulus Terrestris alebo dopĺňanie minerálu zinok.

Okrem toho, že obe zložky môžete suplementovať stravou, zvoliť si môžete aj koncentrované formy a to v podobe doplnkov či podporných prípravkov. V prípade značky Stoporex® získate vysokú koncentráciu, jednoduchú formu a pohodlné dávkovanie.

Či už siahnete po prípravku Klasik alebo Prolong, dôležité je, aby ste ich užívali dlhodobo a pravidelne, ideálne každý deň. Len tak môžete dosiahnuť trvalé a prirodzené zvýšenie dôležitého testosterónu v tele, čo dokáže zmierniť všetky negatívne javy andropauzy. Pokiaľ k tomu pridáte aj zmeny životosprávy, prechodu sa nemusíte obávať!

Zdroj:

  1. https://en.wikipedia.org/wiki/Late-onset_hypogonadism
  2. https://www.nhs.uk/conditions/male-menopause/
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4046605/
  4. https://psychology.fandom.com/wiki/Andropause
  5. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/mens-health/in-depth/male-menopause/art-20048056
  6. https://wiki.ubc.ca/Medicalization_of_Andropause
Testosterón

Čo je testosterón, aký má význam u mužov, kedy je znížený a čo robiť pre jeho zvýšenie

Mužský pohlavný hormón, ktorý má význam pre fyzickú výkonnosť, ale najmä pre pohlavnú sústavu a sexuálne zdravie. Testosterón je nenahraditeľným a najviac prirodzeným prostriedkom pre zlepšenie sexuálneho života, libida aj potencie.

Hoci v menšom množstve sa nachádza aj u žien, ide primárne o mužský pohlavný hormón. Jeho hladina závisí od viacerých faktorov, no tvorba súvisí najmä s vekom. Najviac testosterónu majú dospievajúci muži, naopak, čím starší ste, tým menej sa ho u vás v tele produkuje. To má prirodzene vplyv aj na vašu výkonnosť v posteli.

V nasledujúcich riadkoch si povieme niečo o tom, prečo býva testosterón znížený, ako to rozoznať, ale aj to, ako ho zvýšiť prirodzene a dlhodobo. Zameriame sa tiež na ďalšie možnosti, ako ešte podporiť mužskú potenciu, plodnosť alebo libido.

Čo je testosterón, aká je jeho tvorba a hladina

Hormón testosterón patrí medzi steroidné hormóny z kategórie androgénov. Ide o najdôležitejší mužský hormón, najmä pokiaľ ide o pohlavnú sústavu. Jeho tvorba a hladina ovplyvňujú tak primárne, ako aj sekundárne pohlavné znaky u mužov.

Produkciu a vylučovanie tohto hormónu riadi iný hormón, luteinizačný. Ide o hormón adenohypofýzy, čo je špecifická časť mozgu. Ten dá pokyn na stimuláciu Leydigových buniek, ktoré sa nachádzajú v semenníkoch, aby začali s produkciou testosterónu. Okrem nich sa tento hormón tvorí aj nadobličkách, avšak iba v menšom objeme.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Čo sa týka jeho tvorby a hladiny, pre testosterón platí:

  • tvorba testosterónu začína počas vnútromaternicového vývinu
  • významnejšie začína jeho hladina stúpať v období puberty
  • počas dňa môže byť produkcia odlišná, najviac testosterónu je ráno
  • u žien sa tvorí tiež, majú ho však v tele zhruba 20-krát menej
  • po skončení puberty je hladina hormónu v tele stabilná a nemenná
  • od 25. roku naopak začína jeho prirodzená tvorba postupne klesať

Zvýšená tvorba tohto hormónu v období rastu a puberty je dôležitá pre fyziologické odlíšenie muža od ženy a rast pohlavných orgánov. Hormón je dôležitý aj pre svalstvo, ochlpenie, rast hrtanu a mutáciu hlasu a tiež pre vývoj typických mužských proporcií.

Na tom, aká je tvorba a hladina testosterónu, sa podieľa množstvo faktorov. Okrem tých, ktoré sa dajú iba ťažko ovplyvniť, napríklad ako je genetická predispozícia či dedičnosť, majú do veľkej miery svoj vplyv aj životospráva a životný štýl. Hladina testosterónu súvisí aj s pomerom svalstva a tuku, rovnako tak s funkčnosťou semenníkov.

Čo je testosterón

Oblasti, ktoré hormón v mužskom tele ovplyvňuje

Testosterón je nielen najdôležitejší mužský pohlavný hormón, ale jeho následné vylučovanie do krvného obehu a tela ovplyvňuje aj množstvo iných oblastí. To sa týka tak fyziologického zdravia a výkonnosti, ako aj psychogénnych a mentálnych funkcií. Jeho tvorba a hladina majú vplyv aj na metabolizmus, srdce a cievy a tiež na pohybový aparát.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Tu sú tie oblasti, na ktoré testosterón vplýva najviac:

Mužský vzhľad: Primárnym vplyvom hormónu je tzv. mužský vzhľad. Svalstvo, ochlpenie, vývoj pohlavných orgánov v čase rastu či zhrubnutie hlasu, to všetko sú veci, na ktoré má hladina testosterónu dominantný vplyv. V tejto oblasti má hormón v mužskom tele nezastupiteľné miesto a jeho nedostatok má nenapraviteľné účinky.

Plodnosť a potencia: Produkcia a hladina hormónu má priamy súvis aj s mužskou potenciou a plodnosťou. Nedostatok testosterónu totiž súvisí s poklesom tvorby spermií a s ich pomalším či horším dozrievaním, čo vplýva na ich kvalitu. Čím menej hormónu muž má, tým ťažšie bude pre neho prirodzeným spôsobom ovplyvniť ženské vajíčko.

Libido a kvalita erekcie: Pokiaľ ide o sexuálny život, významným vplyvom testosterónu je aj jeho účinok na libido, čiže sexuálny apetít. Málo testosterónu spôsobí nižšiu chuť na sex a celkovo na pohlavný styk. Nepriamo tak jeho hladina pôsobí aj na kvalitu erekcie, kde môže ovplyvniť rýchlosť jej nástupu, tvrdosť erekcie či výdrž a dĺžku stoporenia.

Svalstvo a výkonnosť: Hormón má anabolický účinok na bielkoviny, nakoľko zvyšuje ich syntézu. To sa prejaví v svalstve a celkovo vo fyzickej sile a výkonnosti. Čím viac testosterónu muž má, tým je jeho svalstvo objemnejšie a najmä pevnejšie. Výsledkom je viac sily, viac výkonnosti, dlhšia výdrž a lepšia regenerácia po fyzickej práci.

Mentálna odolnosť: Testosterón ovplyvňuje v neposlednom rade u mužov aj ich mentálnu odolnosť. To sa týka odolnosti voči stresu, nervozite, strachu či vyčerpania, muži s dostatkom hormónu dokážu zvládať lepšie náročnejšie situácie. Rovnako tak vplýva hormón tiež na mentálnu vitalitu a pocit energie, čo sa prejaví aj v každodennom živote.

Hmotnosť a všeobecné zdravie: Čím viac testosterónu máte, tým lepšie dokáže vaše telo odbúravať tukové zásoby. Hladina tohto hormónu podporuje aj celkovo spaľovanie a metabolizmus, čo má vplyv na telesnú hmotnosť. Hormón podporuje aj zdravé fungovanie srdca a ciev, má vplyv na kostrový aparát a tiež na zdravie vlasov a kože.

Príznaky, ako zistiť, že máte znížený testosterón

Zníženie testosterónu, jeho nedostatočná produkcia alebo nízka hladina, to všetko sa skôr či neskôr prejaví príznakmi, ktoré sa len veľmi ťažko prehliadajú. Nemusí pritom ísť iba o symptómy spojené so sexuálnym životom, práve naopak, viditeľné môžu byť aj iné problémy. To je spojené s množstvom oblastí, kde hormón pôsobí.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Prvým a najviac viditeľným prejavom je zníženie libida. Menej chuti na sex, nižší sexuálny apetít a znížená motivácia sú znamením, že niečo nie je v poriadku.

Na to obvykle po istej dobe začnú nadväzovať praktické ťažkosti v sexuálnom života. Ide najmä o zhoršenie kvality erekcie. Medzi príznaky v tejto oblasti patria zhoršený nástup stoporenia penisu, slabá tvrdosť stoporenia a neskôr aj krátke trvanie.

Nedostatok testosterónu sa môže ďalej prejaviť aj v nedostatku energie, fyzickej sily a výkonnosti a v poklese mentálnej odolnosti. Častejšie výkyvy nálad, depresívne alebo neurotické stavy, zníženie motivácie a zníženie vitality, to všetko sú varovné signály. Neskôr sa môžu dostaviť aj permanentná únava a pocit trvalého vyčerpania.

Nižšia hladina testosterónu so sebou prináša tiež oslabenie fyziologického zdravia a to hneď v niekoľkých oblastiach. Ide o krvný obeh, zdravie srdca, funkčnosť ciev a žíl, no rovnako tak problémy týkajúce sa metabolizmu a odbúravania tukových zásob.

K ďalším problémom patrí úbytok svalstva a svalovej hmoty, zníženie výkonnosti svalov a neskôr aj problémy s pohybovým aparátom, najmä strata vápnika z kostí. To môže viesť k osteoporóze, čiže k rednutiu kostí a ich následnému oslabeniu.

Keďže najčastejšie dochádza k poklesu testosterónu vplyvom vyššieho veku, tieto príznaky sú pozorovateľné u mužov vo veku 40 rokov a viac. Pokiaľ je nízka hladina tohto hormónu typická už počas dospievania, môže prísť k problémom s vývinom prvotných a druhotných pohlavných znakov. V tomto prípade je nevyhnutná odborná liečba.

znížený testosterón

Ako jeho hladinu prirodzene a dlhodobo zvýšiť

Zistili ste, že máte zrejme nedostatok testosterónu a prejavujú sa u vás niektoré symptómy typické pre pokles výkonnosti či libida. Ak sa teraz pýtate, čo s tým, odpoveď je veľmi jednoduchá: treba začať podporovať prirodzenú tvorbu testosterónu v tele a tak dlhodobo zvýšiť jeho hladinu. Možností je k tomu viacero, stačí ich len využiť.

Tu sú spôsoby, ako môžete testosterón v tele zvýšiť:

Zmeny v jedálničku a pitnom režime

Tak, ako aj v mnohých iných prípadoch, aj hladinu testosterónu môžete zvýšiť stravovaním. Do jedálnička pridajte hovädzie mäso, ryby, orechy, vajcia, zo zeleniny cesnak a špenát, z ovocia avokádo a červený melón, z korenín zázvor a chilli a používajte viac olivový olej. Základom pitného režimu by mala byť voda doplnená o čaj a kávu.

Bylinky, vitamíny a minerály

Príroda ponúka tie najviac prirodzené prostriedky na zvýšenie testosterónu. Tribulus Terrestris, Maca alebo Mexican Yam sú rastliny, ktoré obsahujú zložky zvyšujúce prirodzenú produkciu tohto hormónu v tele. Využiť ich môžete v podobe čajov alebo práškov. Pomôcť vám môže aj cielené dopĺňanie vitamínu D a minerálov zinok či selén.

Studená sprcha a otužovanie

Ak sa radi sprchujete v studenej vode, máte teplotu v izbe nastavenú na nižšiu teplotu, nepreháňate to s obliekaním a celkovo sa otužujete, robíte veľmi dobre. Ide totiž o ďalšie možnosti, ako podporiť hladinu testosterónu a celkovo aj zlepšiť metabolizmus. Vyhýbajte sa vyhrievaným sedačkám v aute a obliekaniu tesnej spodnej bielizni.

Viac spánku a sexu, menej stresu a alkoholu

Alkohol je veľkým nepriateľom potencie, plodnosti, libida či sexuálneho života. V prípade testosterónu to platí obzvlášť o alkohole obsahujúcom fytoestrogény, čiže o pive, ktorému by ste sa mali vyhýbať čo najviac. Naopak, doprajte si viac spánku, oddychujte, aby ste znížili stres a majte čo najčastejšie sex, stimulujte tak produkciu hormónu.

Intenzívna a silová fyzická aktivita

Podporiť tvorbu testosterónu sa dá aj cvičením a pohybom, no treba sa zamerať na intenzívnu aktivitu. Naopak, vyhýbať sa treba vytrvalostným športom, ktoré zvyšujú hladinu kortizolu, ktorý pôsobí proti testosterónu. Do vysoko odporúčaných aktivít patria šprinty, HIIT tréning, kruhový tréning, intenzívna jazda na bicykli a cviky s ťažšími činkami.

Podporné voľne dostupné produkty

Na prirodzenú stimuláciu tvorby a hladiny testosterónu sa dajú použiť aj niektoré voľne dostupné prípravky. Tie majú štandardne formu perorálnych tabliet či kapsúl, ktoré môžu obsahovať buď iba Tribulus Terrestris, prípadne môžu mať širšie zloženie. V tom druhom prípade máte výhodu intenzívnejšieho pôsobenia na potenciu či libido.

Čo ešte vplýva na mužskú plodnosť a potenciu

Na kvalitu sexuálneho života a výkonnosť v posteli majú u mužov vplyv nielen testosterón, ale aj niektoré ďalšie faktory. Tie ovplyvňujú jednak produkciu tohto hormónu, ale majú vplyv aj na krvný obeh, prekrvenie pohlavnej sústavy či fyzickú vitalitu.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Zrejme najdôležitejším vplyvom je stav a zdravie ciev, žíl a srdca. Tento faktor má totiž dominantné pôsobenie na kvalitu erekcie a mechanizmus stoporenia mužského penisu. Zároveň ovplyvňuje nepriamo aj libido, nakoľko platí, že čím kvalitnejšia a lepšia je erekcia, tým vyšší bude sexuálny apetít a chuť na pohlavný styk všeobecne.

Pokiaľ ide o testosterón a jeho vplyv na potenciu, tak:

  • od jeho hladiny závisí aj erekcia, hoci ide o sekundárny účinok
  • ide najmä o nástup erekcie a jej udržanie počas pohlavného styku
  • vplýva najmä na sexuálny apetít, čiže libido a chuť na sex
  • má dôležitú úlohu aj pre mužskú plodnosť a to už od puberty
  • hladina testosterónu vplýva aj na produkciu a dozrievanie spermií
  • to spoločne s libidom a kvalitou erekcie zlepšuje potenciu

Ďalším faktorom, ktorý ovplyvňuje sexuálny život u muža, je stres. Ten je spojený s hladinou stresových hormónov, u ktorých platí, že čím je ich viac, tým menej je testosterónu. Obmedzenie stresu a jeho následkov tak prirodzene zlepšuje potenciu.

Nemenej významným vplyvom je životospráva. Tá môže totiž ovplyvniť tak produkciu a hladinu testosterónu, ako aj krvný obeh a stav ciev a žíl. Alkohol, fajčenie, nezdravé stravovanie a nedostatok pohybu, to všetko sa prejaví skôr či neskôr na potencii, erekcii aj plodnosti. Obzvlášť dôležité sú tieto faktory u mužov po 40. roku života.

Časté otázky o testosteróne a odpovede na ne

Ktoré faktory najviac znižujú testosterón, na čo všetko môže mať vplyv alebo ako je možné ho zvýšiť cez stravovanie, to všetko sú témy, ktoré sa na internete rozoberajú pomerne často. Množstvo z týchto dotazov sa na internetových fórach často opakuje.

Prinášame preto odpovede na tie najčastejšie otázky:

Ako zistiť, že muž má nedostatok testosterónu?

Podľa typických príznakov týkajúcich sa aktivity, sily, vitality a kvality sexuálneho života. Príliš málo testosterónu sa prejaví oslabením výkonnosti pri fyzickej práci alebo pri športovaní, zhoršením mentálnej odolnosti, celkovým poklesom vitality a aj v sexuálnom živote. V tomto prípade ide najmä o zníženie sexuálneho apetítu.

Znižuje jeho nízka hladina plodnosť a potenciu?

Áno, hoci ide len o jeden z viacerých faktorov. Čo sa týka plodnosti, testosterón vplýva na produkciu pohlavných buniek, čiže spermií, no sú tu aj iné faktory, napríklad vplyv minerálov a vitamínov. Ak ide o potenciu, jeho nedostatok má za následok pokles libida a sekundárne aj zhoršenie kvality erekcie, no aj tu existujú ostatné vplyvy.

U koho je riziko nízkeho testosterónu najväčšie?

Najviac rizikovým faktorom je vek a nesprávna životospráva. Pokles testosterónu začína už okolo 25. až 30. roku života, no najviac sa prejavuje u mužov vo veku nad 40 rokov. Do rizikovej skupiny patria aj ľudia s nadváhou či obezitou, s cukrovkou a vysokým cholesterolom a tí, ktorí majú stresovú prácu a príliš málo spánku.

Môže pravidelnosť sexu ovplyvniť jeho hladinu?

Áno, hoci len v obmedzenej podobe. Čím menej sexu máte, tým bude klesať vaše libido, čo súvisí aj s testosterónom. Príliš málo ejakulácie zas môže spomaliť tvorbu nových pohlavných buniek, čo má znova súvis s hladinou tohto hormónu. Na druhú stranu, ide o „začarovaný kruh“, lebo málo testosterónu znamená aj menej chuti na sexu.

Ktorým najviac negatívnym vplyvom sa vyhnúť?

Jednoznačne ide o tie vplyvy, ktoré súvisia so životosprávou a životným štýlom. Fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu a nevhodne zvolený jedálniček či pitný režim sú tie najviac problematické faktory. Rovnako tak obmedzená fyzická aktivita spôsobujúca nadváhu prispieva k zníženiu testosterónu, negatívny vplyv má aj stres.

Prírodná stimulácia testosterónu v modernej forme

Jednou z vyššie spomínaných možností, ako podporiť tvorbu a hladinu testosterónu, sú voľne dostupné doplnky. Tie v sebe spájajú modernú a pohodlnú formu tabliet či kapsúl s perorálnym užívaním a overené látky, ktoré v tele podporujú produkciu tohto dôležitého hormónu. Ich princípom je, že ide o 100 % prírodné a prirodzené látky.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Najčastejšie možno nájsť v zložení týchto prípravkov kombináciu rastlinných extraktov a výťažkov v spojení s niektorými aminokyselinami, minerálmi a vitamínmi. Cieľom takto širokého zloženia je podpora nielen testosterónu, ale celkovo potencie.

Výsledkom je široké pôsobenie prakticky na všetky oblasti sexuálneho zdravia a života. Prípravky podporujú prirodzenú hladinu testosterónu, potenciu ako takú, plodnosť a spermie a samozrejme aj erekciu, či už ide o jej nástup, tvrdosť alebo udržanie.

Absencia syntetických látok a chemikálií má pozitívny účinok aj na užívanie, ktoré je bezproblémové, vedľajších účinkov a kontraindikácií je iba minimum.

Prípravky je možné užívať dlhodobo a to aj na dennej báze. Takýto spôsob dávkovania je najlepší z pohľadu intenzity účinku a jeho trvania. Platí to nielen pre hladinu testosterónu, ale aj pre podporu erekcie a libida. Niektoré prípravky môžu mať aj špeciálne zameranie na predĺženie výkonnosti v posteli, najmä ak ide o predĺženie erekcie.

Podľa čoho vybrať kvalitné podporné prípravky

Spomínané podporné prípravky sú dostupné voľne, čiže bez toho, aby ste museli navštíviť lekára, absolvovať nejaké vyšetrenie alebo mať recept či predpis. Nemusíte ani chodiť do lekárne, ich výrobcovia majú totiž vlastné internetové obchody.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Na rozdiel od minulosti je situácia s ich účinnosť oveľa lepšia, no aj tak treba pozerať na kvalitu zloženia, známosť značky a najmä referencie z praxe. Ešte stále je totiž možné aj na našom trhu naraziť na prípravky, ktoré síce deklarujú silné účinky na testosterón či mužskú potenciu, no v praxi je ich vplyv minimálny. Tým sa treba vyhnúť.

Kvalitný prípravok rozoznáte podľa týchto vlastností:

  • ide o známeho výrobcu s overenou a dlhodobou históriou
  • v zložení sú dôležité látky, najmä Tribulus, Saw Palmetto či Maca
  • koncentrácia týchto látok je nadpriemerná oproti konkurencii
  • zloženie látok je bohaté, no zároveň nie príliš široké
  • deklarované účinky sú realistické a najmä veľmi konkrétne
  • výrobca odporúča dlhodobé užívanie a pravidelné dávkovanie

Veľmi dôležitým kritériom sú skúsenosti z praxe. Čím viac mužov danú značku alebo produkt skúsilo a majú s nimi dobrú skúsenosť, tým lepšie. Príkladom prípravku, ktorý spĺňa všetky tieto podmienky, je domáca značka Stoporex® a jej verzie Klasik a Prolong.

Ide o špecializované podporné prípravky, ktoré majú 100 % prírodné a prirodzené zloženie. Výsledkom ich pôsobenia je nielen podpora testosterónu, ale aj celková stimulácia erekcie, potencie a plodnosti. Prípravky už majú svoju históriu, výrobca má dlhoročné skúsenosti v tejto oblasti a referencie mužov ukazujú viditeľné účinky v praxi.

Slovo na záver a prečo podporovať hladinu testosterónu

Muži majú prirodzenú tendenciu riešiť problémy sami a bez akejkoľvek ďalšej podpory. To je však chyba, najmä v situácií, ak ide o sexuálne zdravie a výkonnosť v posteli. Faktory, ktoré môžu byť za problémami s testosterónom, potenciou, erekciou či plodnosťou, môžu byť natoľko závažné, že bez aktívnych opatrení nepríde k ich vyriešeniu.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Tvorba a hladina testosterónu navyše závisí od toľkých vplyvov, že aj prípadné riešenie musí pozostávať z komplexu viacerých opatrení, prostriedkov a spôsobov. To, že by medzi nimi mali byť aj špeciálne podporné prípravky, je už samozrejmosťou.

Podceniť pochopiteľne netreba ani životosprávu a životný štýl. Pohyb, zmena stravovania, obmedzenie alkoholu a fajčenia, redukcia stresu a cielená stimulácia tvorby testosterónu sú zdravý základ. K tomu treba pridať aj využitie bylín, rastlín, vitamínov a minerálov, ktoré sú pre telo prirodzené a tento ich účinok je overený dlhoročnou praxou.

Práve preto je dôležité siahnuť aj po produktoch typu Stoporex®, či už pôjde o všeobecný prípravok Klasik na potenciu alebo o špeciálnu verziu Prolong na erekciu.

V jednom aj druhom prípade získate koncentrovanú podobu tých najlepších stimulantov testosterónu, potencie, libida, plodnosti a kvality erekcie. Čím skôr skúsite tieto podporné prípravky, tým rýchlejšie dosiahnete viditeľné zlepšenie sexuálneho života.

Zdroje:

  1. https://sk.wikipedia.org/wiki/Testoster%C3%B3n
  2. https://en.wikipedia.org/wiki/Testosterone
  3. https://www.urologyhealth.org/urology-a-z/l/low-testosterone
  4. https://www.health.harvard.edu/medications/testosterone–what-it-does-and-doesnt-do
  5. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/sexual-health/in-depth/testosterone-therapy/art-20045728
  6. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15603-low-testosterone-male-hypogonadism
  7. https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/understanding-how-testosterone-affects-men
Ashwagandha

Ashwagandha: aké účinky má u mužov, ako dlho ju užívať a tabletky, prášok a čaj s ňou

Ašvaganda, Ashwagandha alebo indický ženšen. To všetko sú názvy pre bylinku využívanú v Ázii v ľudovej medicíne, ktorá má zároveň stimulačné účinky pre mužov aj ženy. Je totiž skvelým afrodiziakom aj prírodnou podporou sexuálneho zdravia.

Látky, ktoré rastlina obsahuje, boli predmetom rozsiahleho skúmania. Zistilo sa, že majú antioxidačné, antistresové, stimulačné, protinádorové, vitalizujúce a imunostimulačné vlastnosti. To predurčilo bylinku k univerzálnemu použitiu v oblasti podpory zdravia, či už hovoríme o fyzickej kondícii, sexuálnom živote alebo o psychogénnej podpore.

Zásadnou informáciou pre nás je, že bylinka má pozitívny vplyv práve na sexuálne zdravie a výkonnosť. Aké sú jej účinky u mužov a čo vie ponúknuť pre ženy?

Ako rastlina vyzerá a aký má pôvod

Withania opojná, čo je oficiálny názov tejto rastliny, je z biologického hľadiska poloker. Dorastá do výšky 1 až 1,5 metra od zeme, má malé žltozelené kvety a listy a guľatý plod v podobe bobule. Tá je oranžová až oranžovo-červená, má priemer zhruba 1 cm a je obalený zelenými lupeňmi. Rastlina svojou stavbou pripomína riedky krík.

Pokiaľ ide o jej pôvod, nachádza sa v tropických a subtropických oblastiach, pôvodom je z Indie. Okrem toho rastie aj v oblasti severnej Afriky a na Blízkom východe. Zaujímavosťou je, že v ľudovom liečiteľstve sa používa už vyše 3 000 rokov.

Liečivé účinky rastliny závisia od jej koreňa, ktorý obsahuje najviac látok s prospešným vplyvom. V starovekej Mezopotámii sa používal ako afrodiziakum.

Dnes sa výťažok z neho využíva vo viacerých formách, či už ide o prášok, čajovú zmes alebo aj o hotové doplnky výživy. V prípade priamej konzumácie je koreň príliš horký, svojou vôňou môže niekomu pripomínať vôňu typickú pre kone. Platí to však iba pre čerstvý koreň, ak ide o sušenú formu, napríklad v podobe prášku, je aróma menej výrazná.

Withania_somnifera

Obsahové látky, ktoré v Ašvagande možno nájsť

Bylinka, najmä jej koreň, obsahuje množstvo prospešných látok prírodného pôvodu. Vďaka nim je potom rastlina využívaná práve v spomínaných oblastiach ľudovej medicíny, mnohokrát aj v kombinácii s inými bylinami. Dôležité je, že tieto látky majú nielen vysokú koncentráciu, ale aj to, že ide o unikátny mix.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Čo všetko možno v bylinke nájsť? Najmä tieto látky:

Withanolidy: Špecifickou kategóriou zložiek, ktoré obsahuje iba táto rastlina, sú withanolidy. Ide o bioaktívne látky, ktoré sa zaraďujú medzi laktóny. Patria sem withanolidy označené písmenami A až Y, rovnako tak aj witaferíny a witanosídy. Látky pôsobia ako stimulanty imunity, podporujú nervový systém a majú tiež protinádorový efekt.

Hlavné nutrienty: Ašvaganda samozrejme obsahuje aj niektoré základné živiny, ktoré sa nachádzajú vo všetkých surovinách a potravinách. Tie sú opäť sústredené najmä v koreni bylinky, pričom dominantné sú sacharidy. Koreň je bohatý aj na vlákninu, spolu so sacharidmi tvorí vyše 80 % objemu živín. Tukov a bielkovín je minimum.

Alkaloidy: Množstvo pozitívnych vplyvov majú aj alkaloidy, ktoré sú v rastline obsiahnuté v optimálnej koncentrácii. Ide napríklad o anaferin, anahygrin alebo izopeletierin, dokopy sa v bylinke nachádza až 12 takýchto zložiek. V ľudskom tele dokážu ovplyvniť viacero chemických reakcií a majú aj analgetické, protizápalové a antimikrobiálne účinky.

Antioxidanty: Spomalenie bunkového starnutia, podpora imunity, zvýšenie vitality a pocitu energie a stimulácia nervového systému. Za všetkými týmito účinkami sú antioxidanty, ktoré sú v bylinke obsiahnuté vo veľkom množstve. Ide napríklad o flavonoidy, katechín alebo niektoré vitamíny, ktoré chránia telo pred oxidačným stresom.

Ďalšie látky: V zložení Ašvagandy, najmä v jej koreni, sa nachádzajú aj saponíny podporujúce duševnú rovnováhu a pôsobiace proti stresu či výkyvom krvného tlaku. V zložení sú tiež taníny, triesloviny, aminokyseliny, glykozidy a samozrejme aj vitamíny a minerály. Z nich sú v najväčšom objeme železo, vápnik a vitamín C.

Oblasti, kde má Ašvaganda svoje účinky

Z toho, aké zloženie rastlina má, je možné do veľkej miery odvodiť aj to, v akých oblastiach bude mať prospešné účinky. Mužov pochopiteľne najviac zaujíma pôsobenie bylinky v oblasti podpory potencie, no tam sa jej benefity ani zďaleka nekončia.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Naopak, jej účinky sú širokospektrálne a zahŕňajú:

Mužské afrodiziakum a stimulant potencie

Z pohľadu mužov je rastlina veľmi účinné afrodiziakum a to najmú stimuláciou produkcie a prirodzenej hladiny testosterónu. Tento pohlavný hormón je dôležitý pre libido, čiže sexuálny apetít, má však dôležitý vplyv aj na tvorbu a dozrievanie spermií. Pravidelné a dlhodobé užívanie bylinky tak podporuje mužskú potenciu a plodnosť.

Zlepšenie hormonálnej rovnováhy

Vplyv na hormonálnu hladinu je nielen u mužov, ale aj u žien. V ich prípade im môže Ašvaganda pomôcť s prejavmi menopauzy, napríklad ak ide o návaly horúčavy, poruchy spánku či úzkosti. Okrem toho podporuje aj pokojnejší priebeh menštruačného cyklu a pôsobí na zdravie vlasov, pokožky alebo nechtov. Môže tiež zvyšovať libido.

Duševná rovnováha a psychická podpora

Rastlina je známa svojim pôsobením na nervový systém, normalizáciou hladiny stresového hormónu kortizol a stimulačnými účinkami na duševnú vitalitu. Výsledkom je pôsobenie proti úzkosti, stresu, depresívnym stavom a pozitívny efekt na centrálnu nervovú sústavu. Pomáha na zlepšenie pamäti, podporuje zdravý spánok a celkovo zlepšuje náladu.

Trávenie, metabolizmus a spaľovanie tukov

Ašvaganda patrí k veľmi účinným prírodným spaľovačom tukov. Tento jej účinok je dosiahnutý kombináciou zníženia hladiny kortizolu a zrýchlenia metabolizmu stimuláciou činnosti štítnej žľazy. Rovnako tak podporuje správnu činnosť tráviacej sústavy a pomáha k vyššiemu fyzickému výkonu, čo tiež prispieva k lepšiemu metabolizmu.

Stimulácia imunity a regenerácie

Bylinka obsahuje veľké množstvo vitamínu C, antioxidantov a minerálov, ktoré podporujú obranyschopnosť organizmu. Pozitívne pôsobí na zvýšenie počtu bielych krviniek a má všeobecne protizápalové, protivírusové a antimikrobiálne vlastnosti. Zlepšuje tiež vylučovanie toxínov z tela a zrýchľuje obnovu tkanív, vrátane pokožky.

Fungovanie srdca, ciev a krvného obehu

Účinné látky obsiahnuté v Ashwagandhe majú pozitívny vplyv aj na srdcovo-cievnu sústavu. Pomáhajú normalizovať cholesterol, znižujú hladinu cukru v krvi a celkovo stimulujú krvný obeh. Rovnako tak prispievajú k zvýšeniu početnosti červených krviniek, takže zlepšujú krvný obeh. Rastlina tiež pomáha na zlepšenie pevnosti stien ciev.

Zásady správneho užívania pre maximálny efekt

Aby vám mohla Ašvaganda pomôcť v spomínaných oblastiach, musíte sa riadiť jej správnym užívaním. Najbezpečnejšou formou sú hotové doplnky výživy, kde nájdete presné dávkovanie priamo na obale. Takéto užívanie je otestované a overené výrobcom.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Ak sa rozhodnete pre viac prirodzenú formu, napríklad v podobe prášku, odporúčanou dennou dávkou je 600 až 1.000 mg. Prášok býva podrvený z koreňa rastliny, ktorý sa využíva aj v ľudovom liečiteľstve a obsahuje najväčší objem prospešných zložiek. Prášok môžete užívať aj s inými bylinkami, napríklad Tribulusom alebo so Ženšenom.

Čo sa týka dávkovania, tu sú základné odporúčania:

  • bez ohľadu na formu užívajte rastlinu v menšej dávke a viac krát denne
  • pokiaľ ide o čaj, odporúčajú sa 1 až 3 čaje počas celého dňa
  • na prípravu čaju stačí jedna lyžička prášku alebo sušiny
  • prášok viete pridať aj do studených nápojov alebo do jedla
  • v prípade hotových tinktúr užívajte najviac 60 kvapiek za deň
  • ak sa vám bude prášok zdať príliš horký, doplňte ho medom

V prípade domácej prípravy odvaru alebo čaju je dôležité dostatočne dlhé lúhovanie. Prášok alebo koreň zalejte vriacou vodou a nechajte pôsobiť aspoň 20 minút.

Pozor si treba dať aj na správne skladovanie. Prášok alebo podrvený koreň treba uchovávať mimo vlhkosť aj mimo priameho slnka, ideálne je suché a tmavé miesto. Ak si kúpite väčšie balenie, je správne uchovanie dôležité kvôli tomu, aby ste mohli Ashwagandhu dávkovať čo najdlhšie. Takto viete rastlinu používať pokojne aj viac ako mesiac.

Prášok, čaj z koreňa alebo hotové doplnky výživy

Ashwagandha je bylinka, ktorá má využitie hneď v niekoľkých formách. Niektoré sú výhodné z hľadiska jednoduchého užívania, ďalšie majú benefit v tom, že ide o hotový produkt, ktorý má presné zloženie. V surovom stave, čiže ako koreň, sa rastlina používala v minulosti v ľudovom liečiteľstve, dnes sú preferované skôr spracované formy.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Tu sú najčastejšie podoby, ktoré máte k dispozícii:

Prášok: Veľmi častou formou rastliny je sypký prášok z koreňa rastliny. Jeho výhodou je, že ide o čisto BIO produkt bez akýchkoľvek dodatočných prímesí a tiež fakt, že má veľmi rozmanité použitie. Prášok viete pridať do hotového jedla, do studených aj teplých nápojov, prípadne si z neho doma spraviť vlastný čaj, odvar alebo tinktúru.

Čaj: Vo forme sušeného podrveného koreňa môžete bylinku využívať aj ako čaj. Zmes stačí len zaliať horúcou vodou, nechať uvoľniť jednotlivé látky a potom vypiť. Kúpiť sa dá čaj obsahujúci iba Ashwagandhu, prípadne môže ísť o zmes viacerých bylín, napríklad spolu so Ženšenom. Plusom takejto formy je možnosť širšieho pôsobenia.

Tekuté formy: Tak, ako aj v prípade iných bylín, aj v tomto prípade je najčastejšou tekutou formou tinktúra. Tá obsahuje alkohol v koncentrácii spravidla 40 %. Tinktúru si viete spraviť aj doma s využitím koreňa, kedy stačí sušený koreň v celosti naložiť do alkoholu a nechať ho lúhovať aspoň 2 mesiace. Dávkovanie tinktúry je potom po kvapkách.

Doplnky výživy: Z pohľadu používateľa je najpohodlnejšou formou hotový produkt vo forme tabletky alebo kapsuly. Ide o doplnky výživy s perorálnym užívaním, ktoré môžu obsahovať buď iba čisto extrakt z Ašvagandy, alebo môžu mať širšie zloženie. Ich výhodou je, že bývajú zamerané na konkrétne oblasti, napríklad potenciu alebo trávenie.

Má nejaké nežiaduce účinky alebo kontraindikácie?

Ashwagandha je vcelku dobre tolerovanou bylinkou, jej použitie je obvykle bez problémov a nevyskytujú sa ani zažívacie ťažkosti. Je tu však niekoľko kontraindikácií a interakcií, najmä pokiaľ ide o existujúce choroby, zdravotné problémy a užívanie liečiv.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Bylinka sa neodporúča ženám počas tehotenstva alebo kojenia. Ak máte nejaké ťažkosti so štítnou žľazou, krvným tlakom alebo trpíte cukrovkou, mali by ste sa jej tiež vyhýbať. To isté platí aj pre ľudí trpiacich autoimunitným ochorením alebo výraznou hormonálnou nerovnováhou. Pozor aj na možnú alergickú reakciu na niektoré jej látky.

Rastlina alebo prípravky s jej obsahom môžu byť v interakcii aj s niektorými liekmi. Ide najmä o antidepresíva a lieky na úzkostné poruchy, hypnotiká a lieky obsahujúce nejaké hormóny. Pozor aj na kombináciu s doplnkami obsahujúcimi kreatín.

Dôležitou zásadou, aby ste predišli možným vedľajším účinkom, je dodržiavanie maximálnej dávky. Ak budete kombinovať viacero foriem bylinky alebo viacero produktov, ktoré ju obsahujú, sledujte si odporúčanú dennú dávku. Pri jej prekročení sa môžu objaviť zažívacie ťažkosti alebo problémy s koncentráciou, únavou a ospalosťou.

Prečo sa Ashwagandha používa v prípravkoch pre mužov

Látky obsiahnuté v rastline majú svoje využitie aj v špeciálnych prípravkoch určených pre mužov. Ide o produkty zamerané na podporu potencie, ktoré majú širšie zloženie, pričom Ašvaganda je dôležitá najmä svojim účinkom na hladinu testosterónu.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Tak, ako aj v prípade iných podobných bylín, aj v prípade tejto rastliny je v zložení extrakt alebo výťažok z koreňa. Je to kvôli vysokej koncentrácii látok stimulujúcich tvorbu spomínaného mužského hormónu, ktoré sú doplnené o ďalšie zložky. Výhodou prípravkov je otestovaná a overená kombinácia látok, ktoré majú maximálny efekt.

Tieto prípravky pôsobia v niekoľkých oblastiach:

  • v prvom rade podporujú lepšie prekrvenie pohlavného údu
  • následkom toho dochádza k podpore kvality a tvrdosti erekcie
  • nemenej dôležitá je aj podpora libida, čiže chuti na sex
  • viaceré prípravky podporujú aj potenciu a tvorbu spermií
  • samozrejmosťou je tiež zlepšenie fungovania a zdravia prostaty
  • jedným z mnohých efektov je aj viac sexuálnej vitality a energie

Vzhľadom na účinok rastliny býva jej extrakt tiež súčasťou prípravkov predlžujúcich výdrž počas pohlavného styku. To platí vtedy, ak produkt obsahuje aj látky predlžujúce dobu erekcie a odďaľujúce vyvrcholenie, čiže odďaľujúce ejakuláciu.

V zložení týchto produktov sa okrem ďalších bylín nachádzajú aj aminokyseliny, minerály alebo vitamíny. Takto prírodné zloženie je pre telo prirodzené a prípravky sú zároveň dostupné bez vyšetrenia u lekára alebo bez receptu. Najčastejšie majú podobu perorálnych tabliet alebo kapsúl, ktoré sa môžu užívať dlhodobo a na dennej báze.

Na čo sa muži a ženy najčastejšie pýtajú na internete

Pokiaľ ide o praktické využitie rastliny, na internetových fórach a v diskusiách je možné nájsť niekoľko dotazov súvisiacich s touto témou. Muži aj ženy sa aktívne zaujímajú o históriu rastliny, jej aktuálne formy, spôsoby použitia aj o oblasti účinkov.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Medzi najčastejšie otázky, ktoré sa objavujú, patria:

Ako pôsobí Ashwagandha na potenciu a libido u mužov?

Rastlina obsahuje látky, ktoré jednak stimulujú produkciu a prirodzenú hladinu testosterónu a zároveň znižujú úroveň kortizolu. Ide teda o dvojitý efekt, ktorý má pozitívny vplyv na hladinu tohto mužského hormónu. Ten je zodpovedný za sexuálny apetít a zároveň za tvorbu a dozrievanie spermií, čo podporuje mužskú potenciu a plodnosť.

Môžu sa spolu s ňou užívať aj nejaké iné rastliny?

Áno, takáto kombinácia je častá a to platí tak v prípade prirodzenej formy koreňa či prášku, ako aj v prípade hotových produktov. Najčastejšie sa s Ašvagandou používajú rastliny s podobným zložením a účinkom, čiže stimulanty nervového systému, testosterónu a krvného obehu. Ide o Tribulus Terrestris, Ženšen alebo o Ginkgo Biloba.

Po akej dlhej dobe budú viditeľné pozitívne účinky?

Vzhľadom na to, že pre dosiahnutie zlepšenia v jednotlivých oblastiach zdravia, je dôležité dosiahnutie vyššej koncentrácie prospešných látok v tele, nevyhnutné je dlhodobejšie používanie. Prax ukazuje, že prvé pozitívne zmeny môžu byť viditeľné po 2 až 4 týždňoch, všetko ale závisí od koncentrácie a kvality pôvodu extraktu rastliny.

Je možné užívať spolu s rastlinou kofeín v podobe kávy?

Vzhľadom na stimulačné účinky na centrálnu nervovú sústavu je táto otázka častá a oprávnená. Rastlina môže mať doplnkový vplyv a môže čiastočne zosilniť účinok kofeínu, takže u ľudí, ktorí majú ťažkosti so srdcom alebo tlakom, by malo byť jej použitie obozretné. Kofeín ale nie je priamou kontraindikáciou k použitiu Ashwagandhy.

Objavujú sa pri konzumácii bylinky tráviace problémy?

V zásade nie, vo väčšine prípadov je rastlina veľmi dobre vstrebávaná a neobsahuje ani žiadne látky, ktoré by mohli narušiť správnu funkciu tráviaceho systému. V prípade prekročenia odporúčanej dennej dávky, najmä ak ide o dlhodobo zvýšené dávkovanie, sa však môže objaviť podráždenie žalúdka a s tým spojené vracanie či hnačky.

Skúsenosti s Ašvgandou a jej účinkami v praxi

Praktické skúsenosti s bylinkou sú veľmi dobré, k čomu určite pomohlo aj viacero foriem jej využitia. V tradičnej medicíne je bylinka využívaná ako stimulant fyzickej sily, imunity aj ako afrodiziakum, tiež ako prostriedok proti únave, nespavosti a stresu.

Čo sa týka ďalších účinkov, tie závisia aj od toho, v akom produkte sa extrakt či výťažok z Ashwagandhy použije. Najčastejšie býva súčasťou zloženia viacerých rastlinných látok, pričom ich zameranie býva aj na tráviacu sústavu, metabolizmus, krvný obeh, cholesterol, hladinu cukru v krvi, regeneráciu organizmu alebo proti stresu.

Špecifickým využitím je aj pomoc s hormonálnou rovnováhou u žien a podpora potencie u mužov, na čom má zásluhu najmä stimulácia tvorby testosterónu.

Práve tento účinok je z hľadiska praxe viditeľný najviac, rastlina je totiž overeným prírodným afrodiziakom. Prvé účinky jej pôsobenia sa dostavia približne po 2 až 4 týždňoch, dôležité je jej pravidelné a dlhodobé dávkovanie. Dobrou správou je, že vzhľadom na zloženie látok, ktoré obsahuje, je užívanie bez problémov či nežiaducich účinkov.

Najobľúbenejšou formou sú hotové doplnky výživy, no množstvo ľudí pije aj čaj alebo si doma pripraví odvar z prášku, ktorý skombinuje aj s inými bylinkami.

Zhodnotenie + tipy, ako bylinku najlepšie využiť

Ašvaganda je rastlina, ktorá je známa niekoľko tisíc rokov, najmä pokiaľ ide o oblasť Ázie. Jej široké využitie, najmä pokiaľ ide o stimulačné účinky na zdravie, výkonnosť, vitalitu a proti stresu, z nej spravili univerzálneho prírodného pomocníka.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

V dnešnej dobe je plusom to, že pre verejnosť je k dispozícii vo viacerých formách. Prášok, ktorý je využiteľný samostatne aj v kombinácii s jedlom či nápojmi, hotové doplnky výživy, čajoviny a tinktúry, to všetko môžete užívať aj na dennej báze. Rastlinu môžete používať ako všeobecnú podporu zdravia, ale aj pre jej účinky na konkrétne oblasti.

Aby set maximalizovali účinok, držte sa týchto zásad:

  • pozerajte na pôvod rastliny, najmä ak ide o prášok alebo čaj
  • pred užívaním sa uistite, že nehrozia kontraindikácie či interakcie
  • snažte sa bylinku používať dlhšiu dobu a predovšetkým na dennej báze
  • neprekračujte maximálnu dennú dávku, efekt účinkov tým nezlepšíte
  • ak sa rozhodnete pre doplnky výživy, pozerajte na celkové zloženie
  • nebojte sa spolu s Ašvagandou používať aj iné podobné bylinky

Pre mužov, ktorí chcú podporiť potenciu, odporúčame špecializované prípravky prírodného pôvodu s takýmto zameraním. Dobrým príkladom je značka Stoporex®.

Na rozdiel od ostatných produktov na trhu, je v tomto prípade Ashwagandha dôležitou a podstatnou súčasťou zloženia. To znamená vyššiu koncentráciu, kvalitný pôvod extraktu a vhodný mix ďalších látok, ktoré majú za cieľ podporiť jej účinok. Navyše, prípravok je vhodný aj pre mužov, ktorí chcú predĺžiť svoju výdrž a sexuálny výkon.

Zdroj:

  1. https://en.wikipedia.org/wiki/Withania_somnifera
  2. https://cs.wikipedia.org/wiki/Withanie_snod%C3%A1rn%C3%A1
Saw Palmetto

Saw Palmetto: aké účinky ponúka pre mužov a pre ženy a aké sú skúsenosti z praxe

Serenoa repens či serenoa plazivá, také sú ďalšie názvy pre rastlinu pochádzajúcu pôvodom zo Severnej Ameriky. Jej tradičné využitie v minulosti spočívalo v tom, že sa osvedčila ako povzbudzujúci prostriedok na prirodzenú stimuláciu ľudskej imunity.

Dnes je extrakt z nej súčasťou výživových doplnkov a podporných prípravkov určených tak pre mužov, ako aj pre ženy. Najdôležitejším vplyvom, ktorý bylinka ponúka, je zmiernenie symptómov týkajúcich sa močovej sústavy a prostaty. Nemenej zaujímavé účinky má aj ako prírodné afrodiziakum, čiže stimulant sexuálnej energie a vitality.

Ak by ste chceli vedieť o rastline niečo viac, vrátane obsahových látok, foriem užívania či možných nežiaducich účinkoch, čítajte ďalej, tu sú všetky informácie.

Ako Saw Palmetto vyzerá, pôvod a stavba

Serenoa repens je palmovitá rastlina pochádzajúca z juhovýchodného pobrežia USA, konkrétne z oblasti Floridy. Už pôvodné indiánske kmene domorodých obyvateľov vedeli o jej priaznivých účinkoch na zdravie, najmä pokiaľ šlo o imunitu, infekcie a rozličné zápaly. Neskôr sa preukázali aj jej afrodiziakálne vplyvy u mužov a žien.

Vzrastom ide o nízku palmovitú rastlinu dorastajúcu do výšky 2 až 3 metrov, ktorá má kopijovité listy sýtozelenej farby. Kmeň je vzpriamený a práve z neho do šírky vyrastajú listy, čo predurčuje rastlinu aj pre jej použitie v záhrade na okrasné účely.

Zaujímavý vzhľad dotvárajú kvety, ktoré sú žltobielej farby a sú na stopkách s dĺžkou neuveriteľných 60 cm. Pre využitie účinkov sú však dôležité plody.

Ide o bobule chránené pevným lupeňom tmavej farby, ktoré majú v priemere 2 cm a obsahujú jediné semeno. Rastliny sa vyskytujú najčastejšie v súvislých zhlukoch a vytvárajú hustý porast. Rastú veľmi pomaly, niektoré z nich sa tak môžu dožiť aj niekoľko stoviek rokov. Ak by ste chceli, môžete si jednu pestovať aj doma, ale len v interiéri.

Účinné látky, ktoré v rastline nájdete

Využitie tejto palmovitej rastliny spočíva vo využití účinku dôležitých látok, ktoré obsahuje. Väčšina z nich sa nachádza práve v plodoch, ktoré sa spracúvajú do podoby konečných produktov alebo polotovarov pre ďalšiu konzumáciu. Pokiaľ ide o obsah, ten je zmesou tradičných rastlinných zložiek, zaujímavá je ale ich koncentrácia.

Najvýznamnejšie skupiny aktívnych látok sú tieto:

Mastné kyseliny: Esterifikované aj voľné mastné kyseliny, ktoré sú prospešné pre srdce, cievy aj energiu, to je najdôležitejšia zložka rastliny. Nájdete tu kyselinu kaprylovú, kyselinu laurovú, kyselinu palmitovú, kyselinu myristovú, kyselinu olejovú či kyselinu stearovú. Väčšina hotových produktov ich obsahuje v koncentrácii až 95 %.

Fytosteroly: Druhou dôležitou kategóriou látok sú fytosteroly, ktorých účinky sú prospešné tiež pre cievy a krvný obeh, no najmä ide o významné antioxidanty. Ich cieľom je spomalenie starnutia buniek v organizme. V rastline sa nachádzajú najmä B-sisterol, stigmasterol, kampesterol, daucosterol a stigmasterol v nadpriemernej koncentrácii.

Flavonoidy: Ako podporná zložka pre imunitu, energiu, krvný obeh, srdce a cievy fungujú v tele flavonoidy. Ich protizápalový a imunostimulačný účinok je už dlhodobo známy a práve obsah v Saw Palmetto prispieva k tomu, že rastlina sa využíva pri infekciách rôzneho charakteru. Ide tiež o látky znižujúce oxidačný stres v organizme.

Triglyceridy: Triglyceridy sú látky dôležité pre krvný obeh, prenos energie, zdroj energie a aj pre cholesterol. Ich vysoký obsah je negatívnym faktorom, no v prípade Serenoy sa nemusíte ničoho takého obávať. Nachádzajú sa tu v optimálnom množstve, ktoré umožňuje naplno využiť ich účinky pre podporu vitality a to bez akýchkoľvek rizík.

Polysacharidy: Významnou zásobárňou energie sú polysacharidy, čiže zložené cukry. Na rozdiel od tých jednoduchých trvá ich efekt v tele dlhšie, nakoľko sa uvoľňujú pomalšie a postupne. Aj vďaka tomu je Saw Palmetto využívané na podporu dlhodobej energie a vitality, či už ide o fyziologickú výkonnosť alebo o celkovú vitalitu.

Saw Palmetto a jeho účinky u mužov aj u žien

Kombinácia všetkých vyššie spomínaných látok vytvára ideálne predpoklady pre široké využitie rastliny. Jej účinky sú bohaté a to tak z pohľadu sexuálneho zdravia a výkonnosti, ako aj z pohľadu podpory sily, imunity či zlepšenia stavu kardiovaskulárneho systému. Všetky tieto vplyvy ale závisia od pravidelného užívania plodov.

Nasledujúce oblasti účinkov sú viditeľné najviac:

Vplyv na zdravie a fungovanie prostaty

U mužov je najdôležitejším účinkom ten, ktorý sa týka prostaty. Saw Palmetto obsahuje látky, ktoré bránia v premene hormónu testosterón na dihydrotestosterón. Ten je spúšťačom zväčšenia prostaty a s tým spojených ťažkostí. Okrem toho tieto látky zmierňujú aj ťažkosti spojené so zväčšením prostaty, najmä pri vyprázdňovaní mechúra.

Podpora pri problémoch močových ciest

Úzko previazanou skupinou účinkov je aj tá, ktorá sa týka močových ciest. Pri ich zápale alebo infekcii pomáha rastlina na zmiernenie niektorých negatívnych príznakov, najmä pokiaľ ide o močenie. Rastlina priaznivo pôsobí na častejšie močenie, predĺžené močenie, slabý prúd, pocit neúplne vyprázdneného mechúra a ťažkosti so začiatkom močenia.

Pôsobenie proti zápalom a ako antioxidant

Vďaka vysokému obsahu antioxidantov má rastlina pozoruhodné schopnosti v boji s infekciami. Nejde pritom iba o močopudné vplyvy pri infekcií močových ciest, ale aj o podporu pri respiračných zápaloch a ich príznakoch. Okrem toho rastlina obsahuje mnoho látok znižujúcich oxidačný stres a spomaľujúcich starnutie buniek.

Kardiovaskulárny systém a krvný obeh

Optimalizácia cholesterolu v krvi, lepší krvný obeh, zníženie rizika srdcovocievnych chorôb a ťažkostí, to sú ďalšie vplyvy tejto užitočnej rastliny. Tá má priaznivé účinky na srdce, cievy a cievny systém a prispieva tak aj k celkovému zlepšeniu fyzickej vitality. Nemenej dôležitý je tiež účinok na hladinu cukru v krvi a to obsahom zložených sacharidov.

Účinky špeciálne u žien

Pokiaľ ide o účinky týkajúce sa žien, tie sa zameriavajú na oblasť sexuálneho zdravia podobne, ako u mužov. Rastlina je afrodiziakum stimulujúcim sexuálny apetít, pomáha aj na problémy s prsnými žľazami alebo vaječníkmi. Môže zmierniť niektoré negatívne príznaky menštruácie, napríklad nočné potenie, prípadne spevniť poprsie.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Ďalšie účinky na zdravie a vitalitu

Medzi prospešné vplyvy Saw Palmetta patrí stimulácia rastu vlasov a pôsobenie proti ich padaniu u mužov, stimulácia metabolizmu, zvýšenie pocitu energie a vitality či správne fungovanie nervového systému. Látky obsiahnuté v rastline môžu pozitívne ovplyvniť stres, spánok, zdravie pokožky a fungovanie hrubého čreva alebo pečene.

Možné dávkovanie a zásady používania

Nevyhnutným predpokladom toho, aby ste mohli podporiť svoju prostatu, močové cesty alebo potenciu, m je správne užívanie. To sa odlišuje podľa toho, akú formu rastliny budete mať, či už sa jedná o surový prášok, tekutú formu alebo o doplnky výživy.

V surovej forme sa odporúča ako maximálna denná dávka 1 až 2 gramy plodov, najčastejšie majú drvenú formu. Pokiaľ si z nich spravíte čaj alebo odvar, použite najviac 1 gram na dávku a k tomu pridajte 150 až 200 ml vody. Plody nechajte prejsť varom a potom nechajte nápoj vychladnúť, ideálne je piť ho 1 až 3 krát denne, menej je viac.

Ak ide o dávkovanie doplnkov výživy, platí, že:

  • štandardné dávkovanie je do 3 perorálnych tabliet či kapsúl denne
  • dávka býva rozdelená na 2 až 3 krát v priebehu celého dňa
  • kapsuly a tablety sa nepolia a nehryzú, majú sa prehltnúť celé
  • dôležitá je pravidelnosť užívania, účinky prídu za dlhší čas
  • nevyhnutné je správne skladovanie a chránenie pred slnkom a mrazom

Čo sa týka tinktúr, tak ako v prípade tabliet a kapsúl, treba sa držať odporúčaní výrobcu. Štandardné dávkovanie je v maximálnej dávke 3 x 20 kvapiek.

Bez ohľadu na formu, najdôležitejším predpokladom účinnosti prípravkov je dlhodobé a pravidelné užívanie. Najistejšou voľbou v tomto prípade sú tabletky a kapsuly, ktoré možno dávkovať každý deň a to aj niekoľko mesiacov po sebe. Plusom je, že užívanie je bez problémov a riziko nejakých ťažkostí, vrátane zažívacích, je minimálne.

Tabletky, kapsuly, prášok, kvapky aj tinktúra

Sabalovú palmu a jej plody môžete využiť v rôznych formách. Na rozdiel od minulosti už nie sme odkázaní na prípravu surových plodov, naopak, možno využiť hotové produkty, kde je záruka bezpečného a overeného zloženia. Takéto prípravky sú schválené a majú formu voľne predajných produktov, čiže sa dajú kúpiť aj bez lekárskej indikácie.

Tu sú jednotlivé podoby využitia účinkov rastliny:

Tabletky a kapsuly: Jednoznačne najčastejšou formou sú perorálne tabletky alebo kapsuly. V tomto prípade ide o produkty obsahujúce extrakty a výťažky z plodov Saw Palmetto a to buď ako jedinej aktívnej látky alebo v širšom zložení. Najčastejšie sa jedná o doplnky výživy zamerané na podporu zdravia prostaty a na zmiernenie negatívnych symptómov pri jej nezhubnom zväčšení, prípadne o prípravky podporujúce potenciu.

Prášok: Na zmiešanie s tekutinami alebo ako prísadu do jedla môžete použiť aj prášok obsahujúci extrakt z plodov. Drvená či prášková forma má význam aj pri príprave odvarov alebo čajov v domácom prostredí. Dávkovanie závisí od koncentrácie, je ale veľmi podobné ako pri perorálnej forme tabliet a kapsúl. Najväčšou výhodou prášku je, že neobsahuje žiadne prísady alebo doplnkové látky znižujúce koncentráciu rastliny.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Kvapky a tinktúry: V tekutej forme je možné Serenou repens využiť v podobe kvapiek alebo tinktúr. Špeciálny tekutý výťažok z plodov rastliny sa užíva buď samostatne alebo pridaním kvapiek do čaju či vody, záleží aj od zloženia a chuti.  Najčastejšie ide o prípravky, ktoré obsahujú čistý extrakt, užívajú sa 2 až 3 krát denne a dlhodobo. V prípade, že v obsahu je alkohol, je ich použitie obmedzené v tehotenstve a pri šoférovaní.

Možné nežiaduce účinky a kontraindikácie?

Tak, ako aj v prípade iných rastlinných stimulantov, aj Saw Palmetto je v ľudskom tele veľmi dobre znášaný. Dôležité je dodržiavať odporúčané dávkovanie podľa produktov, ktoré má význam pre správnu intenzitu vstrebávania všetkých aktívnych zložiek.

V ojedinelých prípadoch sa môžu objaviť buď precitlivené reakcie na niektorú z rastlinných látok, prípadne zažívacie ťažkosti. Tie súvisia s tým, že tráviaci systém si musí zvyknúť na užívanie niektorých látok, čo môže byť sprevádzané plynatosťou, hnačkou alebo naopak zápchou. Ide však iba o dočasné ťažkosti, ktoré do pár dní pominú.

Čo sa týka prekážok používania a kontraindikácií, rastlina má vplyv na hormonálny systém. Preto sa poraďte o jej možnom použití s lekárom v tom prípade, ak užívate nejakú hormonálnu liečbu či substitúciu hormónov, najmä testosterónu.

Prípravky obsahujúce Serenou by sa nemali konzumovať s inými produktmi v podobnom zložení. Ak máte nejaké ochorenie alebo vás trápia problémy súvisiace so srdcom, pečeňou, tráviacou sústavou alebo hormonálnou rovnováhou, mali by ste sa rastline vyhýbať. Inak je však bezproblémová a jej užívanie nemá žiadne negatívne vplyvy.

Skúsenosti s rastlinou a jej účinkami v praxi

Saw Palmetto patrí rozhodne medzi najznámejšie rastlinné afrodiziaka, stimulanty a prostriedky v oblasti mužského zdravia. Využitie je najmä v oblasti podporných produktov pre mužov a to buď v súvislosti s močovými cestami alebo s potenciou.

V surovej podobe, najmä ako prášok, je síce možné tiež nájsť niekoľko produktov, no ich využitie je skôr obmedzené. To isté platí aj pre tinktúry. Prím hrajú doplnky výživy v podobe kapsúl alebo tabliet s perorálnym užívaním. Najviac ich kupujú muži, ktorí si pochvaľujú jednak jednoduché dávkovanie, ale aj vysokú koncentráciu látok.

Ak ide o účinky, ich skúsenosti sú pozitívne, najmä:

  • ak sa jedná o podporu zdravia prostaty a zdravého močenia
  • dlhodobé užívanie zlepšuje potenciu a pôsobí ako afrodiziakum
  • širšie zloženie má komplexnejší a intenzívnejší vplyv
  • pozerať však treba na to, aby Saw Palmetto bola dominantná látka
  • prospešné je tiež zlepšenie životosprávy a životného štýlu

Veľký je však rozdiel v tom, o aký produkt obsahujúci Saw Palmetto sa jedná. Skúsenosti ukazujú, že najviditeľnejšiu podporu prostaty aj potencie, poskytujú špecializované prípravky vo forme tabliet a kapsúl, ktoré majú širšie a kvalitnejšie zloženie.

Dôležitú úlohu zohráva aj to, aké je dávkovanie. Prvé účinky sa môžu dostaviť už do niekoľkých týždňov, no musí ísť o každodenné užívanie bez prestávky. Účinnosť závisí aj od toho, aká bola intenzita problémov pred začiatkom užívania rastliny. Čím skôr sa nasadí, tým lepšie sú výsledky, či už ide o močové cesty, zdravie prostaty alebo potenciu.

Časté otázky a dotazy z internetových fór

Ako dlho možno Saw Palmetto užívať? Čo robiť, ak sa neobjavia v praxi žiadne zmeny? Nielen tieto témy zaujímajú mužov či ženy v súvislosti s rastlinou a jej pôsobením. Vidno to na otázkach v diskusiách na internete, ktoré sa dotýkajú najmä praxe.

Toto sú najviac kladené otázky a odpovede na ne:

Pre koho je Serenoa najviac prospešná a kto by ju mal užívať?

Rastlina sa hodí pre mužov v strednom veku, čiže zhruba od 40. roku života. Práve toto je obdobie, ktoré je spojené so zvýšeným rizikom zväčšenej prostaty a s oslabovaním potencie, čo sú dve oblasti, kde najviac pomáha. U žien ju možno využívať bez ohľadu na vek, najmä ak ide o podporu prsných žliaz alebo o silný protizápalový vplyv.

Ako dlho treba užívať rastlinu a kedy budú prvé účinky?

Tak, ako aj v prípade iných rastlín, aj v prípade Sabalovej palmy neprídu účinky hneď a ich nástup je pozvoľný. Pri pravidelnom užívaní na dennodennej báze by sa mali prvé pozitívne vplyvy na prostatu či močový systém prejaviť do 3 až 4 týždňov. Pokiaľ ide o ostatné účinky, tie sa môžu objaviť neskôr, napríklad vplyv na vlasy či potenciu.

Akým spôsobom podporiť jej pozitívne vplyvy?

Prax ukazuje, že ak ide o potenciu, prostatu či močové cesty, veľký vplyv má strava a zdravý pitný režim. Prospešný je prísun vitamínov B, C, D a E a minerálov zinok či selén, ideálne je tak pridať do jedálnička dostatok ovocia, zeleniny, orechov a semiačok. Ak ide o pitný režim, dôležite je vylúčiť alkohol, prospešným je naopak zelený čaj.

Môže rastlina pomôcť mužom na prostatu aj preventívne?

Pokiaľ ide o prostatu, preventívny účinok sa týka pravidelnosti močenia, antiseptického vplyvu na močové cesty a podpory zdravia prostaty vplývaním na testosterón. Nie na všetky ťažkosti však má Saw Palmetto odpoveď, najmä pokiaľ ide o zväčšenú prostatu. V prípade, ak je zväčšenie zhubného charakteru, rastlina vám nijako nepomôže.

Ako je na tom Serenoa u žien, čo vie ponúknuť im?

Najčastejšie sa v súvislosti s rastlinou hovorí o účinkoch pre mužov, ale aj u žien má niektoré pozitívne vplyvy. Pôsobenie na krvný obeh, imunitu či energiu sú všeobecné účinky, špeciálne u žien môže podporiť imunitu pri typických ženských problémoch. Niektoré ženy pri užívaní udávajú aj zlepšenie pevnosti ovisnutého poprsia.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Saw Palmetto a jeho použitie v podpore potencie

Primárne zameranie produktov obsahujúcich Saw Palmetto je v podpore zdravia močových ciest a prostaty. Účinky rastliny smerujú na testosterón, podporu močenia a podporu prostaty v prípade nezhubného zväčšenia. Tam však ale určite nekončia.

Práve naopak, rastlina patrí okrem iného medzi veľmi dobré stimulanty energie a to vrátane tej sexuálnej. V minulosti bola využívaná pre povzbudzujúci vplyv na fyzickú výkonnosť aj mentálnu vitalitu, podporuje totiž tlmenie negatívnych vplyvov stresu či únavy. Zodpovedá tomu aj zloženie, najmä antioxidantov a polysacharidov.

Vplyv látok obsiahnutých v plodoch rastliny, ktoré sa používajú v hotových prípravkoch, smeruje aj na zlepšenie krvného obehu, čo podporuje erekciu.

Rastlina patrila už od nepamäti aj do kategórie afrodiziak. Pôsobí totiž na testosterón a to nielen tým vplyvom, že zmierňuje riziko vážneho zväčšenia prostaty, ale aj tak, že stimuluje sexuálny apetít. Má tiež pozitívny vplyv na potenciu ako takú, no tu je už účinok závislý aj od pôsobenia iných látok, ktoré dokážu Saw Palmetto podporiť.

Vplyv na sexuálne zdravie a sexuálny výkon je viditeľný najmä pri využití špecializovaných podporných prípravkov. Tu je podstatným faktorom širšie zloženie, kde by mala byť rastlina jednou z dôležitých látok stimulujúcich potenciu, nie však jedinou.

Ako využiť jeho účinky v kvalitných prípravkoch?

Sabalová palma patrí medzi rastliny s bohatými účinkami na zdravie prostaty, močového ústrojenstva aj podporu kvality sexuálneho života. Aby ste mohli naplno využiť jej účinky, dôležitá je vysoká koncentrácia a doplnenie jej vplyvu o ďalšie látky.

Práve preto sú v kurze prípravky, ktoré majú širšie zloženie a špecializované zameranie. Môže ísť buď o produkty podporujúce prostatu a močové cesty alebo o prípravky zamerané na potenciu. V oboch prípadoch je na trhu veľké množstvo výrobcov a značiek, mnoho z nich sa predbieha v reklamných sloganoch v tom, kto dokáže ponúknuť viac.

Pri ich výbere preto zohľadnite nasledujúce kritéria:

  • šírku zloženia, prípravok by nemal mať príliš veľa látok
  • synergiu efektov jednotlivých účinných zložiek a látok
  • recenzie z praxe, ktoré by mali zohľadniť viditeľnosť účinkov
  • spôsob dávkovania, najlepšie sú prípravky s dlhodobým užívaním
  • špecializáciu, lepšie sú produkty, ktoré majú konkrétne vplyvy
  • pôvod, nemalo by ísť o úplne neznámu a úplne novú značku

Veľmi dobrým príkladom produktu so širokospektrálnym použitím pre sexuálne zdravie aj výkon je značka Stoporex®. Tá vo forme kapsúl prináša mužom intenzívnu podporu výkonnosti v posteli a to so zameraním na erekciu, potenciu aj na libido.

Pre tých, čo hľadajú komplexnú pomoc, sú na výber dva typy prípravkov a to Klasik alebo Prolong. V tom prvom prípade je Saw Palmetto dôležitou súčasťou zloženia a užívaním tohto prípravku dokážete výrazne posilniť kvalitu svojej erekcie aj stimulovať sexuálny apetít. Priaznivé vplyvy na prostatu sú súčasťou celkovej podpory potencie.

Zdroje:

  1. https://cs.wikipedia.org/wiki/Serenoa_plaziv%C3%A1
  2. https://en.wikipedia.org/wiki/Serenoa
  3. https://www.nccih.nih.gov/health/saw-palmetto
  4. https://www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/spotlight-on-saw-palmetto-science
  5. https://www.aafp.org/afp/2003/0315/p1281.html
  6. https://www.clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00037154
Ako zlepšiť erekciu

Ako zlepšiť erekciu? Podpora erekcie cez afrodiziaka, bez liekov, prirodzene a dlhodobo

Ťažkosti v posteli a problémy v sexuálnom živote majú podľa štatistík pôvod najčastejšie v nedostatočne erekcii, či už ide o jej nástup, tvrdosť alebo udržanie.

Slabá erekcia, jej krátke trvanie a nedostatočné udržanie alebo príliš dlhý čas, aby k nej prišlo, môžu výrazne znížiť kvalitu sexuálneho života. Problémy sa môžu objavovať na úvod iba sporadicky a v minimálnej intenzite, no je len otázkou času, kedy sa stanú vážnejšími. So sebou môžu tiež priniesť ťažkosti so sexuálnym apetítom aj potenciou.

V nasledujúcich riadkoch sa preto budeme venovať tomu, ako erekciu zlepšiť a čo všetko by mala obsahovať jej podpora, ak ju chcete udržať v 100 % výkonnosti.

Erekcia ako indikátor zdravia aj libida

Problémy so stoporením sú v mnohých ohľadoch odrazom celkového zdravia. Mechanizmus jeho vzniku súvisí s kvalitou krvného obehu, so zdravím srdca a kardiovaskulárnej sústavy a s tým, v akej fyziologickej kondícii sa nachádza ľudský organizmus.

To, ako vás „poslúcha“ váš penis v momente sexuálnej stimulácie alebo počas pohlavného styku, môže byť indikátorom celkového zdravia. Je to najmä preto, že problémy s erekciou sú výsledkom buď fyziogénnych alebo psychogénnych vplyvov. Čím horšia bude vaša erekcia, tým viac je pravdepodobné, že organizmus má nejaký závažný problém.

Na úvod sú pritom ťažkosti viditeľné len občas a v malej intenzite. Nástup erekcie môže byť o niečo dlhší a jej výdrž nemusí mať také trvanie, ako predtým.

Podceniť tieto prvotné signály sa ale nevypláca. O to viac, že môžu súvisieť aj s libidom, čiže so sexuálnym apetítom. Jeho pokles už môže znamenať ťažkosti s testosterónom, čo je mužský hormón s výrazným vplyvom nielen na kvalitu sexuálneho života. Jeho hladina totiž súvisí s potenciou a plodnosťou, keďže vplýva na produkciu spermií.

Práve libido a stav prekrvenia určujú to, či a ako erekcia funguje. Stoporenie samozrejme môže byť závislé aj od iných vplyvov, tieto sú ale najdôležitejšie.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Najčastejšie problémy a ťažkosti erekcie

Stoporenie pohlavného údu prebieha v niekoľkých fázach. Prvou je podnet, konkrétne nejaká sexuálna stimulácia. Môže ísť o priamy fyzický kontakt vo forme dráždenia genitálnej oblasti, ale aj o nepriamu stimuláciu, napríklad cez vizuálne a zvukové vnemy.

Druhou fázou je samotný vznik a udržanie stoporenia. Tento mechanizmus je založený na adekvátnej odpovedi nervového systému, na vyslaní signálu k rozšíreniu ciev a na prekrvení toporivých telies v pohlavnom úde. Problém v prvej alebo v druhej fáze potom vedie k ťažkostiam s erekciou, ktoré sa dotknú jej nástupu alebo udržania.

Najčastejšie problémy stoporenia penisu sú tieto:

  • pomalší nástup, čiže doba do stoporenia trvá príliš dlho
  • nedostatočná tvrdosť penisu, čo sa prejaví aj na jeho postavení
  • striedanie fáz plného stoporenia a ochabnutia, čiže poklesu
  • neúplné stoporenie, ktoré ovplyvní veľkosť a hrúbku penisu
  • príliš krátka doba stoporenia, neschopnosť udržania 100 % tvrdosti

Všetky spomínané ťažkosti sa môžu objavovať buď individuálne alebo spoločne. Nie je vôbec výnimočné, ak má muž problém so vznikom a zároveň udržaním erekcie.

To, že jej mechanizmus je závislý od viacerých systémov, či už ide o nervovú sústavu, hormonálnu hladinu testosterónu alebo o stav srdca a krvného obehu, vplýva aj na intenzitu problémov. Tie sa začínajú spočiatku nenápadne a sú nepravidelné či málo viditeľné. Pokiaľ ich podceníte, môže to viesť dokonca až k úplnej erektilnej dysfunkcii.

Negatívne a rizikové faktory, ktoré zhoršujú jej fungovanie

Zhoršenie kvality stoporenia, či už ide o jeho vznik, trvanie, udržanie alebo pevnosť, závisí od viacerých vplyvov. Niektoré sú prirodzené a sú bežnou súčasťou života, napríklad pokiaľ ide o starnutie. Iné sú naopak výsledkom externého pôsobenia a zasahujú nielen do sexuálneho života, ale aj do oblasti fyzického zdravia, vitality a výkonnosti.

Medzi najvýznamnejšie negatívne vplyvy patria:

Vyšší vek: Najvýznamnejším vplyvom na sexuálne zdravie a kvalitu erekcie je vyšší vek. Pochopiteľne, existujú aj výnimky, no všeobecne platí, že s pribúdajúcimi rokmi dochádza k prirodzenému poklesu výkonu v posteli. Môžu za to horší stav ciev a žíl, pridružené ochorenia, nadváha a obezita a pokles produkcie a hladiny testosterónu.

Problémy s prekrvením: Nízky či vysoký krvný tlak, cukrovka, vysoký cholesterol, kôrnatenie ciev, narušenie mechanizmu dilatácie žíl zásobujúcich penis či nefunkčnosť toporivých telies. Všetko toto sú problémy a ťažkosti, ktoré sa týkajú kardiovaskulárneho systému a zároveň ide o rizikové faktory pre oslabenie kvality erekcie.

Zlá životospráva a životný štýl: Nedostatok pohybu, s tým súvisiaca nadváha a obezita, ale aj málo spánku, nezdravé stravovanie, alkohol a fajčenie. To všetko sú aspekty, ktoré sa negatívne podpíšu pod fungovanie organizmu, vrátane sexuálneho zdravia. Trpia nielen erekcia, ale aj celkovo sexuálny apetít, potencia alebo plodnosť.

Málo testosterónu: U mužov je z pohľadu výkonnosti v posteli najdôležitejším hormónom testosterón. Ak je ho príliš málo, máte problém nielen s tvrdosťou penisu, ale aj s tým, aby sa postavil a udržali ste stoporenie. Testosterón navyše vplýva aj na sexuálny apetít a na potenciu, má však význam aj pre fyzickú silu, výkonnosť a vitalitu.

Iné problémy a ochorenia: Za problematickou erekciou môžu byť krátkodobo zápaly či infekcie týkajúce sa pohlavného údu, dlhodobo zas iné ochorenia v organizme. Najčastejšie sa jedná o ťažkosti týkajúce sa nervovej sústavy, prostaty, močového ústrojenstva a metabolizmu. Ich dosah je však nielen na erekciu, ale aj na libido.

Psychogénne faktory: Nedostatok spánku, nervozita, stres, vzťahové problémy, napätie či prepracovanosť, to všetko sú vplyvy s veľmi negatívnym vplyvom na výkonnosť v posteli. Viaceré z nich môžu ovplyvňovať aj hladinu testosterónu, čo má znova negatívny dosah nielen na erekciu, ale aj na libido a plodnosť, čiže sexuálne zdravie.

Lieky, liečivá a iné látky: Ohrozenie erekcie môže súvisieť aj s užívaním niektorých liekov, napríklad na krvný tlak, na srdce, hormonálnych liečiv alebo antidepresív. Ide o vedľajší efekt, ktorý pôsobí na prekrvenie pohlavnej sústavy aj na vnímanie sexuálnej stimulácie. Deštruktívny vplyv, nielen na stoporenie alebo potenciu, majú drogy.

Prvé príznaky a ako odhaliť problémy včas

Zhoršenie kvality erekcie sa objavuje obvykle postupne a spočiatku aj s nízkou intenzitou. Na úvod môžete pozorovať iba mierne dlhší nástup stoporenia, väčšina mužov tomu dokonca nepripisuje žiadny význam. Odhaliť prvé príznaky je ale veľmi užitočné.

Nástup stoporenia sa časom začne viac a viac predlžovať a stav, kedy dosiahnete 100 % tvrdosť penisu, bude čoraz dlhší. K tomu sa pozvoľna začne pridávať aj zhoršenie kvality, čiže pohlavný úd už nebude tak tvrdý, ako tomu bolo predtým. Pochopiteľne, ide o dôsledok horšieho prekrvenia toporivých telies, čo má aj ďalšie následky.

K tým menej vážnym patrí vizuálne menší penis, nakoľko neprišlo k plnému prekrveniu. Horším následkom je skrátenie doby pevnosti a udržania stoporenia.

Práve príliš krátke alebo prerušované trvanie erekcie, ktoré je sprevádzané jej ochabovaním, patrí medzi príznaky vážnejších ťažkostí. Nemožnosť udržať stoporenie dostatočne dlho a tiež v dostatočnej tvrdosti so sebou prináša aj výrazný pokles kvality sexuálneho života. Ak sú prítomné aj iné faktory, môže u vás nastávať predčasná ejakulácia.

Problémy s erekciou môžete odhaliť aj mimo sexuálneho styku. Najčastejším symptómom je pokles libida, čiže chuti na sex. Znížený sexuálny apetít obvykle súvisí s testosterónom, ktorého nízka hladina môže byť predzvesťou problémov s potenciou.

Ako podporiť erekciu prirodzene, dlhodobo a komplexne

Čím skôr po objavení prvých symptómov začnete riešiť podporu erekcie, tým lepšie. Okrem rýchlej reakcie je však dôležité aj to, aby ste dokázali pôsobiť komplexne. Sústrediť sa treba nielen na stoporenie a jeho kvalitu, ale aj na libido a výkon v posteli.

Toto sú najlepšie možnosti, ako podporiť erekciu:

Nefajčite, nepite a neužívajte omamné látky

Na prvý pohľad ide o jednoduchú radu, no práve tieto tri spomínané faktory sa u mnohých mužov podpíšu tak pod začiatok, ako aj pod zhoršenie situácie s erekciou. Fajčenie vážne zhoršuje fungovanie kardiovaskulárneho aparátu, alkohol pôsobí proti produkcii testosterónu a drogy sú nebezpečné pre nervový systém, libido a aj celé telo.

Zaraďte do jedálnička prospešné potraviny

Zlepšenie jedálnička je nevyhnutnosťou, obmedziť mastné, vyprážané, sladké či slané by mala byť samozrejmosť. Ak chcete cielene podporiť erekciu, konzumujte potraviny bohaté na aminokyseliny, zinok, omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty. Ide o ryby, orechy, semiačka, melóny, banány, citrusové plody, kapustu, špargľu, špenát či brokolicu.

Začnite sa intenzívne hýbať a športovať

Fyzická aktivita rozprúdi krvný obeh, podporí srdce, zlepší kondíciu a vitalitu, zvýši pocit energie, zníži stres a napätie a podporí aj testosterón. Áno, intenzívne cvičenie a šport pod záťažou sú tie najlepšie recepty, ktorými podporíte svoje stoporenie. Venujte sa viacerým druhom aktivity, napríklad šprintom, posilňovaniu, plávaniu a chôdzi.

Dostatok spánku aj obmedzenie stresu

Nielen na fyzickú, ale aj na tú psychickú vitalitu treba pamätať pri podpore erekcie. Dbajte na dostatok kvalitného a nerušeného spánku, počas dňa oddychujte a vyhýbajte sa nadmernej pracovnej, časovej či psychickej záťaži a minimalizujte stres či nervozitu. Všetky tieto faktory totiž môžu negatívne pôsobiť na potenciu, vrátane plodnosti.

Afrodiziaka v bylinkách alebo aj korení

Nielen potraviny, ale aj afrodiziaka vám môžu pomôcť na zvýšenie sexuálneho výkonu. Platí to pre erekciu, ale aj libido a potenciu. Najlepšie afrodiziaka sú bylinky Tribulus, Maca, Saw Palmetto a Panax Ginseng, možno ich kúpiť aj vo forme čajov. Do jedál pridávajte korenie typu chilli, vanilka, bazalka, oregano či muškátový orech.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Cvičenia a pomôcky na lepšie prekrvenie

Keďže kvalita stoporenia je závislá od kvality prekrvenia, treba stimulovať krvný obeh práve v oblasti genitálií. Na to môžu slúžiť cvičenia, napríklad Kegelove cviky zamerané na penis aj na svalstvo panvového dna. Prospešné sú aj erotické pomôcky podporujúce krvný obeh priamo v penise, napríklad vákuová pumpa spolu s erekčnými krúžkami.

Zmena stereotypu a experimentovanie

Stereotyp a nuda doslova zabíjajú kvalitný sexuálny život, u mužov sa to skôr či neskôr prejaví poklesom libida a zhoršením výkonu. Nebojte sa preto experimentovať, či už ide o nové techniky, polohy alebo miesta. Spravte zmeny v predohre, skúste nové sexuálne hračky a fantáziu môžete povzbudiť aj maskami alebo hraním rolí.

Pozrite sa na choroby a lieky, ktoré užívate

Neliečený vysoký či nízky krvný tlak, problémy s testosterónom, zápaly prostaty či močového systému alebo chronický únavový syndróm. Nielen tieto ochorenia negatívne vplývajú aj na vaše sexuálne zdravie, treba ich liečiť. Pozor si však treba dať aj na niektoré lieky, napríklad na tlak, srdce či depresie, môžu mať nežiaduce účinky na erekciu.

Špeciálne podporné prípravky pre mužov

Koncentrácia účinných afrodiziak, aminokyselín a ďalších látok prirodzeného pôvodu, to sú podporné prípravky na erekciu. Nehovoríme o liekoch na predpis, ktoré sú liečia najvážnejšiu formu erektilnej dysfunkcie, ale o voľne dostupných produktoch. Tie sú určené pre pravidelné a dlhodobé užívanie a celkovú podporu erekcie, libida aj potencie.

Odpovede na praktické otázky a dotazy z internetu

Chceli by ste vedieť niečo viac o prevencii, príčinách, rizikových faktoroch alebo spôsoboch riešenia? Nie ste sami, podobné otázky majú muži aj ich partnerky prakticky na každom fóre. V diskusiách ich zaujímajú aj témy súvisiace s erotickými pomôckami.

Tu sú najčastejšie kladené otázky a odpovede na ne:

Existuje nejaká účinná prevencia pred ťažkosťami?

Áno, dodržiavať zásady zdravého životného štýlu a životosprávy. To vám pomôže najviac a komplexne, či už ide o stoporenie, sexuálny apetít, potenciu alebo plodnosť. U mužov v strednom a vyššom veku môžu byť súčasťou prevencie aj afrodiziaka, ktoré budú priebežne a dlhodobo podporovať lepší krvný obeh a produkciu testosterónu.

Pomáha na sexuálne zdravie masáž či akupunktúra?

Hoci ide skôr o experimentovanie, nie je dôvod, prečo to neskúsiť. Princíp akupunktúry je založený na pôsobení na jednotlivé energetické body, ktoré sa môžu týkať zdravia všeobecne, ale aj libida či erekcie. To isté platí aj pre masáž, napríklad pre tantrickú. Určite sa však nespoliehajte iba na tieto prostriedky, môžu byť skôr len doplnkom.

Kedy začať podporovať svoju výkonnosť v posteli?

Už v momente, ako sa objavia prvé príznaky zlyhávania či problémov, je na mieste začať s aktívnymi opatreniami. Aj občasné zlyhanie, ktoré môže mať na prvý pohľad prirodzenú príčinu vo forme únavy, alkoholu alebo nechuti na sex, môže mať súvis s vážnejším problémom. Nečakajte až do úplnej dysfunkcie erekcie, začnite hneď.

Škodí kvalite stoporenia a potencii každý alkohol?

V princípe áno, nakoľko zhoršuje metabolizmus, oslabuje krvný obeh, prispieva k zníženiu hladiny testosterónu a negatívne pôsobí aj na nervový systém. Špeciálne pivo, ktoré je však u mužov veľmi populárne, prispieva k zhoršeniu najviac, nakoľko obsahuje fytoestrogény. Ak už si „musíte“ nejaký alkohol dať, tak nanajvýš jeden pohár vína.

Ako je to s vákuovými pumpami, pomôžu na erekciu?

Krátkodobo môžu pomôcť na lepšiu a kvalitnejšiu erekciu, no ich účinok je obmedzený. Je to spôsobené mechanizmom ich účinku, ktorý je založený na krátkodobom vytvorení podtlaku, čo spôsobí lepšie prekrvenie penisu a aj jeho zväčšenie. Vákuové pumpy ale nemôžu riešiť problém so vznikom stoporenia a s jeho nedostatočným udržaním.

Krátkodobá vs. dlhodobá podpora erekcie

Ťažkosti so stoporením nie sú nič nové, práve naopak, muži majú v tejto oblasti problémy už od nepamäti. Moderná doba spolu s vedeckým pokrokom prispeli k tomu, že zlepšenie erekcie môže mať podobu okamžitých a rýchlych riešení, hoci len s krátkodobým vplyvom. Na mysli máme špeciálne lieky na predpis a pomôcky určené na penis.

V tom prvom prípade ide o lieky na predpis, ktoré obsahujú špeciálne syntetické liečivá z kategórie inhibítorov fosfodiesterázy typu 5. V praxi ide o látky, ktoré podporujú rozšírenie ciev zásobujúcich penis a tak príde k prekrveniu toporivých telies.

Druhým prípadom sú vákuové pumpy v kombinácii so škrtiacimi krúžkami na penis. Tie pracujú na princípe vytvorenia podtlaku, čo pomôže lepšiemu prekrveniu pohlavného údu. Následne je odtok krvi spomalený nasadením krúžku na koreň penisu.

Alternatívou k týmto krátkodobým možnostiam je dlhodobé zlepšenie erekcie. To je založené na vyššie spomínaných režimových opatreniach v kombinácii s účinnými a špecializovanými prípravkami pre mužov. Tie obsahujú látky prírodného pôvodu, ktoré pôsobia komplexne prakticky na všetky aspekty sexuálneho zdravia a výkonu v posteli.

Podporné tabletky na erekciu pre mužov bez receptu

Dlhodobé riešenie, ktoré je navyše maximálne prirodzené, spočíva práve v podporných tabletkách na erekciu. Sú určené mužom bez obmedzenia veku a hoci nejde o špecifické lieky, ich význam spočíva práve v komplexnej a dlhodobej podpore potencie.

Základom ich účinku sú rastlinné extrakty, napríklad Tribulus Terrestris, Saw Palmetto, Maca alebo Ženšen, čo sú stáročiami overené afrodiziaka. Doplnené sú o aminokyseliny typu L-Arginín podporujúce rozšírenie ciev a lepšie prekrvenie pohlavného údu. Viaceré z nich majú vo svojom obsahu aj vitamíny či minerály podporujúce testosterón.

Majú veľmi široké účinky a jednoduché užívanie:

  • kombinácia látok pôsobí na erekciu, potenciu aj libido
  • účinky sú dlhodobé, dlhodobé môže byť aj užívanie tabliet
  • vedľajších účinkov a kontraindikácii je oproti liekom minimum
  • stačí si dať každý deň predpísanú dávku, raz alebo dvakrát denne
  • prvé zlepšenie príde obvykle už počas prvých dní či týždňov
  • prípravky sa dajú kúpiť cez internet, nemusíte ísť ani do lekárni

Pri výbere je dôležité pozerať na kvalitné zloženie a pozitívne skúsenosti mužov priamo z praxe. Oboje spĺňa iba zopár výrobcov na trhu, medzi nimi vyčnieva určite značka Stoporex®. Tá ponúka mužom dva prípravky a to Klasik alebo Prolong.

V oboch prípadoch ide o voľne predajné produkty, ktoré obsahujú čisto prírodné zložky. Stoporex® Klasik ponúka zlepšenie erekcie a libida komplexne, Stoporex® Prolong je zas svojimi látkami zameraný na predĺženie výkonnosti počas pohlavného styku. Značka ponúka jednoznačne najkvalitnejší obsah účinných látok, čo vidno aj v praxi.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!

Prevencia aj rýchle nasadenie prípravkov ako najlepšia cesta

Najlepším spôsobom, ako podporiť erekciu, je pôsobiť na ňu už preventívne. Zlepšenie životosprávy, obmedzenie negatívnych faktorov, viac pohybu, cielené používanie potravín prospešných pre krvný obeh a libido, to všetko má preventívny účinok.

Základom je nepodceniť situáciu a nečakať až na moment, keď sa začnú objavovať prvé ťažkosti. Poruchy stoporenia sú totiž obvykle signálom dlhodobých problémov, iba zlomok prípadov má pôvod napríklad v akútnom zápale alebo náhlom zhoršení stavu. Dlhé čakanie môže situáciu zhoršiť tak, že budete musieť siahnuť po liekoch na predpis.

Ak ste prevenciu zanedbali, potom treba čo najrýchlejšie konať v momente, ako príde k prvým ťažkostiam, napríklad pri nástupe alebo udržaní stoporenia.

Vtedy už nemusí stačiť iba obmedzenie negatívnych vplyvov životného štýlu či zlepšenie jedálnička, siahnuť treba po stimulantoch. Okrem rastlinných afrodiziak v podobe čajov alebo sušených rastlín sa vyplatí zamerať práve na spomínané podporné prípravky pre mužov. Ich výhodou je koncentrované zloženie špeciálne podporujúce erekciu.

To najlepšie, čo môžete spraviť pre kvalitu erekcie, je využiť práve takéto podporné prípravky. Vďaka forme perorálnych tabliet či kapsúl je ich dávkovanie záležitosťou pár minút, užívať ich pritom môžete každý deň aj niekoľko mesiacov po sebe!

Libido

Libido ovplyvňuje chuť na sex, výkon v posteli aj vzťah. Od čoho závisí a ako ho zvýšiť?

Sexuálny apetít, chuť na sex, sexuálna energia a príťažlivosť. Všetky tieto pojmy majú spoločnú charakteristiku a to, že ide o libido. Ide o prirodzený pohlavný pud pre mužov aj ženy, ktorý do veľkej miery ovplyvňuje kvalitu sexuálneho života.

Kým funguje sexuálny apetít bez problémov, väčšina ľudí ho príliš nerieši. Nielen so stúpajúcim vekom však prichádza k jeho zníženiu, čo sa odrazí aj na výkone v posteli.

Na to, aké veľké libido je, rovnako ako aj na to, ako funguje, má vplyv niekoľko faktorov. Ide o kombináciu fyziologických dejov, externých vplyvov a tiež aktuálneho zdravotného stavu. Od čoho všetkého závisí, prečo je niekedy príliš nízke a inokedy príliš vysoké a aký má vplyv na sexuálny život, o tom všetkom si povieme v ďalších riadkoch.

Čo to je libido a čo ovplyvňuje u mužov

Za týmto pojmom je pohlavný pud, ktorý v sebe spája túžbu po pohlavnom styku, sexuálnu energiu a vitalitu, chuť na fyzický kontakt a túžbu po sexuálnom zblížení. Nie je to síce oficiálna definícia, ale takýto popis vystihuje presne podstatu aj funkciu.

Hoci ide o prirodzený pohlavný pud, na jeho fungovanie majú vplyv viaceré fyziologické procesy. U mužov ide o hladinu hormónov a prekrvenie pohlavnej sústavy, oboje súvisí aj s celkovým zdravotným stavom organizmu. Nezanedbateľný vplyv má aj fungovanie nervovej sústavy, najmä ak ide o spracovanie a prenos sexuálnych podnetov.

  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!