Predčasná menopauza

Predčasná menopauza: aké má príčiny a príznaky a môže prísť aj pred 40. rokom života?

Obdobie prechodu, čiže menopauza, je prirodzenou súčasťou života každej zdravej ženy. Obvykle prichádza okolo 45. roku, takže pokiaľ sa u vás objavila skôr, napríklad pred 40-tkou, ide už o stav, ktorému sa hovorí aj predčasná menopauza.

Podobne, ako tá prirodzená, aj jej skoršia forma so sebou prináša niekoľko príznakov. Ich vplyv je viditeľný na fyzickú aj mentálnu vitalitu, rovnako tak aj na sexuálny život. Práve tieto ťažkosti sú dôvodom, preč sa ženy o tému zaujímajú, rovnako ako aj vplyv na ich plodnosť. Rôzne sú aj príčiny a faktory, ktoré ju spôsobujú a ovplyvnia.

Bez ohľadu na to, kedy k vám predčasná menopauza prišla, netreba tento stav ignorovať. Ak chcete vedieť, čo s tým robiť a ako zlepšiť kvalitu života, čítajte ďalej!

Menopauza vs. predčasná menopauza a kedy môže prísť

Menopauza je prirodzený koniec reprodukčnej schopnosti, čiže obdobia, kedy môžete otehotnieť. S tým je spojená aj zmena produkcie a hladiny hormónov, najmä estrogénov, čo súvisí aj so ukončením menštruačného cyklu. Štandardne sa vyskytuje medzi 45. a 55. rokom života, no tá predčasná môže prísť aj skôr, napríklad pred 40-tkou.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex® Women – Balenie 3ks

    69,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    118,30  Zľava!

To, kedy k menopauze príde, závisí od viacerých príčin a vplyvov. Patria sem genetické faktory, autoimunitné ochorenia, absolvovanie nejakých zákrokov či chemoterapie, ale aj prirodzený funkcia vaječníkov, vrátane dozrievania vajíčok v nich.

Predčasný príchod menopauzy môžu ovplyvniť aj životospráva a faktory životného štýlu. Štandardne dochádza k menopauze v momente, kedy vaječníky prestanú tvoriť dostatočné množstvo hormónov estrogénu a progesterón. Tieto hormóny totiž zohrávajú kľúčovú úlohu v menštruačnom cykle a v zdraví a funkčnosti reprodukčného systému.

Zároveň platí, že menopauza je proces, ktorého súčasťou sú fyzické, psychologické aj sexuálne zmeny. Či už prídu skôr alebo neskôr, určite sa dostavia.

V prípade dlhodobého vplyvu negatívnych faktorov na pohlavnú sústavu, hormonálnu hladinu a funkciu vaječníkov nie je vylúčené, že sa prvé takéto zmeny môžu objaviť aj po 30-tke. Ak sa tak stane, odporúčame navštíviť lekára pre komplexnejšie vyšetrenie.

Aký je jej vplyv na bežný život aj na ten sexuálny?

Vstup do menopauzy, vrátane tej predčasnej, prináša so sebou zmeny, ktoré sa nedotýkajú iba fyzickej kondície či sexuálneho života, ale majú oveľa širší vplyv. Ich dosah je komplexný, či už ide o metabolizmus, menštruáciu, svaly, kosti, kožu alebo nervy.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex® Women – Balenie 3ks

    69,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    118,30  Zľava!

Predčasná menopauza ovplyvňuje aj tieto oblasti:

Priebeh menštruácie: Menopauza ovplyvňuje priebeh menštruácie tým, že postupne znižuje produkciu hormónov typu estrogén a progesterón. Tie riadia menštruačný cyklus a keď ich hladiny klesajú, menštruácia sa stáva nepravidelnejšou, neskôr začína vymiznúť. S tým súvisí aj krvácanie, u niektorých žien je silnejšie, u väčšiny skôr slabšie.

Chuť na sex: Viditeľnou oblasťou, kde má menopauza negatívny vplyv, je libido, čiže sexuálny apetít. Pokles estrogénu spôsobí zmeny vo vaginálnej výstelke a znižuje prítok krvi do celej oblasti, čo zhorší komfort počas sexu a zníži aj vzrušenie. K poklesu chuti na sex prispieva aj hormonálna nerovnováha a s ňou súvisiace výkyvy nálady.

Plodnosť: Postupný pokles hladiny estrogénu a progesterónu v organizme má vplyv aj na ovuláciu, čiže na uvoľňovanie dozretých vajíčok. To znižuje plodnosť a šancu na otehotnenie, obzvlášť s blížiacim sa koncom menštruácie. Predčasná menopauza dokonca môže tento proces ešte viac urýchliť a tak sa vám obdobie plodnosti skončí skôr.

Pohybový aparát, koža a vlasy: Nízka hladina estrogénu v menopauze má vplyv aj na hustotu kostí a zvyšuje riziko osteoporózy. To isté platí aj pre pokožku, u ktorej dochádza k strate vitality, elasticity a hydratácie a k vzniku vrások kvôli poklesu kolagénu a elastínu. Vlasy v menopauze trpia tiež, znižujú sa ich objem aj vyživovanie.

Nervový systém a psychické zdravie: Menopauza nezanecháva nedotknutý ani nervový systém. Hormonálna nerovnováha vedie k zmenám nálady, vrátane pocitov úzkosti, strachu alebo depresii. S nervovým systémom súvisí aj problém so spánkom a vyššia citlivosť na negatívne vonkajšie faktory, čo môže zhoršiť  emocionálnu stabilitu.

Fyzická výkonnosť a vitalita: Prechod sa týka aj fyzickej výkonnosti a vitality a to aj vtedy, ak prišiel predčasne. Hormonálne zmeny, najmä pokles estrogénu, ovplyvňujú svalovú hmotu, jej oslabenie a tiež pokles energie. Zároveň negatívne vplývajú aj na srdcovocievny aparát a to všetko má dôsledky pre viac únavy a pocit nižšej vitality.

Metabolizmus a hmotnosť: S poklesom hladiny estrogénu počas menopauzy dochádza k spomaleniu metabolizmu a to k nárastu hmotnosti. Zmeny v hormonálnom profile môžu mať vplyv aj na rozloženie telesného tuku, najmä k jeho vyššiemu ukladaniu v oblasti brucha. Častým sprievodným javom sú aj problémy a výkyvy chuti do jedla.

Ako sa menopauza prejavuje a aké sú jej príznaky?

Menopauza je prirodzeným a nevyhnutným obdobím, no bohužiaľ pre vás, prináša so sebou celý rad fyziologických aj psychogénnych zmien. Prvotnou príčinou je to, že sa mení hladina a rovnováha jednotlivých hormónov, najmä estrogénu a progesterónu.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex® Women – Balenie 3ks

    69,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    118,30  Zľava!

Tieto hormóny sú mimoriadne dôležité, hrajú kľúčovú úlohu v regulácii menštruačného cyklu a ovulácie, ale vplývajú aj na kondíciu, vitalitu, metabolizmus a ďalšie orgánové systémy. Z hľadiska sexuálneho života sa to prejaví znížením sexuálneho apetítu, prekrvenia intímnej oblasti a zvlhčenia sliznice pošvy, čiže aj kvalitou pohlavného styku.

Medzi ďalšie prejavy predčasnej menopauzy patria:

  • návaly horúčavy, nadmerné potenie alebo naopak chlad
  • nadmerné fyzické vyčerpanie aj po námahe nižšej intenzity
  • častá únava, úbytok objemu svalov a nárast tkaniva tuku
  • poruchy spánku, pokles psychickej energie a schopností
  • časté zmeny nálady, úzkosť, depresívne stavy a citlivosť
  • problémy s metabolizmom a trávením a nadmerné priberanie

Medzi ďalšie prejavy menopauzy patria oslabenie zdravia, výživy a pevnosti kostí, zvýšené riziko osteoporózy, zhoršenie stavu chrupaviek a kĺbov, zhoršenie zdravia pokožky, pleti, nechtov a vlasov a u niektorých žien sa môžu objaviť aj akné či vyrážky.

Tieto symptómy sa môžu objaviť v rôznej intenzite a dĺžke, niektoré dokonca vôbec, záleží to predovšetkým od toho, k ako veľkým hormonálnym zmenám u vás prišlo. Niektoré ženy môžu prejsť prechodom bez komplikácií, zatiaľ čo iné môžu pociťovať ťažšie príznaky. V zásade však platí, že minimálne v sexuálnej oblasti k zmenám príde.

Ako prebieha diagnostika a odborná liečba príznakov?

Prv, než sa dostaneme k dlhodobej a prirodzene podpore počas predčasnej menopauzy, povedzme si niečo o jej diagnostike a možnostiach odbornej liečby. Lekár totiž najskôr musí zistiť presnú fázu menopauzy a následne podľa toho voliť typ liečby.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex® Women – Balenie 3ks

    69,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    118,30  Zľava!

Tu sú priebeh diagnostiky a možnosti odbornej liečby:

Diagnostika a vyšetrenia: Základom sú laboratórne hormonálne testy, ktoré sledujú hladiny estrogénu a ďalších dôležitých hormónov. Doplnkom sú všeobecné krvné testy a vyšetrenia týkajúce sa kostnej hustoty pre posúdenie rizika osteoporózy. Pre získanie celkového obrazu je dôležitá anamnéza, čiže zistenie všetkých prítomných príznakov.

Hormonálna antikoncepcia: Prítomnosť estrogénov v hormonálnych antikoncepčných tabletkách je počas predčasnej menopauzy benefitom. To je aj jedným z dôvodov, prečo lekári najčastejšie odporúčajú na jej negatívne prejavy práve užívanie hormonálnej antikoncepcie. Plusom je aj lepšia prevencia sliznice maternice pred rakovinou.

Špeciálna substitučná terapia: Táto liečba zahŕňa podávanie hormónov, ktoré telo v období menopauzy produkuje málo, čiže estrogénov a progesterónu. Najčastejšie sa užívajú liečivá s kombináciou estrogén a progestín, pri menej intenzívnych problémoch v menopauze stačí užívanie estrogénu, napríklad vo forme tabliet, čapíkov či náplastí.

Prírodné a prirodzené spôsoby riešenia predčasnej menopauzy

V oblasti prejavov a ťažkostí v súvislosti s predčasnou menopauzou sa stále viac žien zameriava na prírodné a prirodzené spôsoby riešenia týchto problémov. Dobrou správou je, že dlhodobo naozaj môžu pomôcť a majú iba minimálne vedľajšie efekty.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex® Women – Balenie 3ks

    69,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    118,30  Zľava!

Nasledujúce opatrenia a prostriedky fungujú najlepšie:

Pozor na fajčenie, alkohol a nezdravú stravu

Ako prvé je potrebné vylúčiť negatívne faktory zhoršujúce vaše zdravie, vrátane toho sexuálneho. Fajčenie či konzumácia alkoholu negatívne ovplyvňujú hormonálnu rovnováhu a ešte viac zhoršujú nepríjemné prejavy menopauzy. Pozor aj na stravu, napríklad fast food jedlá, polotovary, sladkosti, slané pochutiny či vyprážané jedlá.

Fytoestrogény v potravinách na hormonálnu rovnováhu

Dôležitou súčasťou zmiernenia prejavov menopauzy sú potraviny obsahujúce fytoestrogény. Ide o látky rastlinného pôvodu s funkciou podobnou estrogénom v ženskom tele, ktoré pomáhajú na hormonálnu rovnováhu. Do jedálnička zaraďte sóju, chia a ľanové semiačka, hrach, šošovicu, fazuľu, mandle, pistácie, arašidy, ďatle a figy.

Pravidelný pohyb a šport pre relax aj lepšiu kondíciu

Pokiaľ ide o vitalitu a energiu, práve v menopauze sú tieto faktory mimoriadne dôležité pre fyzickú kondíciu aj pohodu. Majte preto čo najviac prirodzeného pohybu, ideálne chôdze, pričom k nej môžete pridať pravidelné športové aktivity. Kombinujte beh, plávanie, bicykel, kolieskové korčule a intenzívnejšie aktivity typu šprint či HIIT.

Dostatok zdravého spánku a obmedzenie stresu

Na zvýšenie kvality bežného aj sexuálneho života je potrebné nielen mať dostatok aktivity, ale aj dostatok oddychu a regenerácie. Tu zohráva kľúčovú úlohu spánok, ktorý by mal byť bez rušivých vplyvov a aspoň v dĺžke 8 hodín denne. Podobne treba zmierniť vplyv stresu, ktorý produkuje kortizol pôsobiaci proti hormonálnej rovnováhe.

Pravidelný pohlavný styk pre zvýšenie libida

To, čo má zásadný vplyv na váš sexuálny život, je práve to, ako aktívne ho budete žiť. Práve počas menštruácie, vrátane tej predčasnej, je dôležitá jeho pravidelnosť a čo najčastejšia intenzita. Viac sexuálneho dráždenia a stimulácie so sebou prináša aj viac vzrušenia a to povzbudzuje libido, čo je dôležité práve pri poklese hladiny estrogénu.

Bylinkové čaje na zmiernenie nežiaducich prejavov

Ak ide o návaly tepla, nočné potenie, únavu či zhoršenie zdravia kože a vlasov, dlhodobo účinnou pomocou sú aj niektoré bylinky, napríklad v podobe čajov. Damiána, Angelika, Hloh, Vitex, Šalvia, Žerucha alebo Ženšen, to všetko sú rastliny s pozitívnym a overeným vplyvom na hormonálnu rovnováhu, sexuálny apetít aj vitalitu počas menopauzy.

Strava s prospešnými vitamínmi aj minerálmi

Nielen fytoestrogény, ale špeciálne u žien v menopauze je dôležité zloženie jedálnička, ktorý bude obsahovať aj vitamíny B, C a E a minerály Horčík, Selén a Zinok. Všetky tieto zložky pomáhajú práve na prejavy menopauzy a ako podpora organizmu. Medzi ich najlepšie zdroje patria ryby, orechy a semiačka, špeciálne potom kapusta a citrusy.

Prípravky na menopauzu s prírodným zložením

Účinnou súčasťou podpory fyzického, psychického aj sexuálneho zdravia v období prechodu sú voľne dostupné prípravky. Nemáme však na myslí hormonálnu liečbu, ale tabletky či kapsuly s prírodným zložením obsahujúcim extrakty spomínaných bylín v spojení s minerálmi či vitamínmi. Môžete ich užívať dlhodobo a bez nežiaducich účinkov.

O čo sa ženy zaujímajú najviac pri predčasnej menopauze

Líši sa nejako štandardná menopauza od tej predčasnej? A môžem ju nejako ovplyvniť cez užívanie hormonálnej antikoncepcie? Nielen tieto, ale aj množstvo iných otázok sa ženy pýtajú v súvislosti s touto témou, čo vidieť v diskusiách aj na fórach.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex® Women – Balenie 3ks

    69,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    118,30  Zľava!

Medzi najčastejšie dotazy na internete patria tieto:

Dá sa príchodu predčasnej menopauze zabrániť?

Vo väčšine prípadov nie, hoci sa to dá do istej miery ovplyvniť. Treba však povedať, že tie faktory, ktoré na to majú vplyv, najmä životospráva a životný štýl, nemusia byť rozhodujúce, ak je za jej príchodom faktor vaječníkov či prirodzeného poklesu hormónov. Toto obdobie je však prirodzené a či príde skôr, alebo nie, nevyhnete sa mu.

Pomôže mi na jej príznaky hormonálna antikoncepcia?

Áno, aj keď na 100 % to nemusí fungovať u každej ženy. Všeobecne však platí, že užívanie hormonálnej antikoncepcie pomáha na zvýšenie hladiny dôležitých estrogénov a práve tie sú zodpovedné za veľkú väčšinu nepríjemných prejavov spojených s menopauzou. Mnoho závisí aj od typu a účinných látok, ktoré sa v antikoncepcii nachádzajú.

Aký je rozdiel medzi štandardnou a tou predčasnou?

V zásade žiadny, v oboch prípadoch sú príčiny a faktory podobné, to isté sa týka aj priebehu a príznakov. Predčasná je však taká, ktorá príde oveľa skôr, ako je štandardná dolná hranica 45. rokov. Objaviť sa môže už pred 40-tkou alebo aj skôr, medzi 30. a 40. rokom. Pri tej predčasnej môže byť o niečo dlhšie trvanie, štandardná trvá do 5 rokov.

Naozaj má stravovanie zásadný vplyv na jej priebeh?

Samozrejme a to tak pozitívne, ako aj negatívne. Spracované, konzervované, mastné, slané či príliš sladké potraviny narúšajú už aj tak zhoršenú hormonálnu rovnováhu, takže ich zvýšená konzumácia môže prejavy predčasnej menopauzy zhoršiť. Naopak, potraviny obsahujúce fytoestrogény, najmä sója, pôsobia opačne a prejavy môžu zmierniť.

Má význam užívať prírodné podporné doplnky?

Áno, či už ako prevencia rôznych ťažkostí, alebo aj na zmiernenie ich intenzity. Musí však ísť o naozaj 100 % prírodné prípravky, ktoré budú obsahovať pôvodom aj koncentráciou kvalitné rastlinné extrakty s jasným vplyvom na hormonálnu rovnováhu. Pre ich úspešnosť je dôležité pravidelné užívanie každý deň a to dlhšiu dobu viac mesiacov.

Stavte na rastliny, ktoré vám s menopauzou pomôžu

Dlhodobou, prirodzenou a komplexnou možnosťou podpory bežného aj sexuálneho života v období predčasnej menopauzy sú byliny. Nie však hocijaké, ale také, ktoré majú pozitívny vplyv na hormonálnu rovnováhu a z toho sa odvíjajúce ďalšie účinky.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex® Women – Balenie 3ks

    69,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    118,30  Zľava!

Rastliny ako Damiána, Maca či Ženšen vám môžu pomôcť na zvýšenie sexuálneho apetítu, lepšie fungovanie pohlavnej sústavy aj fyzickú a psychickú vitalitu.

Prvá spomínaná je známa vysokým obsahom fytoestrogénov, čiže látok s podobným účinkom, ako majú vo vašom tele estrogény. Pomáha na dosiahnutie hormonálnej rovnováhy, zvýšenie výkonnosti, zmiernenie únavy a funkcie nervovej sústavy. Podobne pôsobí aj Maca, ktorá má všeobecne stimulačné účinky na pohlavné hormóny a krvný obeh.

Táto rastlina navyše pôsobí nielen na prejavy menopauzy, ale aj u mladších žien, ktorým môže pomôcť zmierniť negatívne príznaky predmenštruačného syndrómu. Súčasne ide o univerzálne afrodiziakum stimulujúce libido a chuť na sex u mužov aj žien.

Poslednou dôležitou rastlinou pre hormonálnu rovnováhu je Ženšen. Ten patrí medzi adaptogény pomáhajúce aj na sexuálny apetít, vitalitu, proti únave a na stimuláciu hladiny pohlavných hormónov. Výsledkom je zvýšenie libida, sexuálnej energie a tiež lepšie fungovanie nervovej sústavy, čo sú oblasti obzvlášť dôležité v menopauze.

Ktoré prírodné prípravky na menopauzu sú najlepšie?

Ak by ste chceli využiť silu týchto rastlín v menopauze na pohlavné zdravie či sexuálny život, skvelou voľbou sú prírodné prípravky. Ich zloženie pozostáva z kombinácie extraktov bylín, minerálov či vitamínov, čiže látok prirodzených pre organizmus.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex® Women – Balenie 3ks

    69,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    118,30  Zľava!

Takto komplexný obsah aktívnych látok má pozitívny vplyv na hormonálnu rovnováhu, sexuálny apetít, zmiernenie návalov tepla či nočného potenia, ale aj na prejavy spojené s menštruáciou či PMS. Čo sa týka formy, najčastejšie ide o tabletky alebo kapsuly, ktoré sú dostupné bez návštevy u lekára, čiže bez vyšetrenia alebo receptu.

Značiek na trhu je viac, no nie všetky sú kvalitné:

  • základom je vysoký obsah a kvalitná pôvod rastlinných extraktov
  • najväčšie zastúpenie by mali mať Damiána, Maca a Ženšen
  • veľkým plusom je obsah vitamínov B pre doplnenie účinkov
  • dôležitá je možnosť dlhodobého dávkovania aj každý deň
  • užívanie musí byť bez vedľajších účinkov a kontraindikácií
  • samozrejmosťou by mali byť pozitívne skúsenosti z praxe

Spomedzi všetkých prípravkov má dlhodobo najlepšie referencie Stoporex® Women, domáca značka perorálnych tabliet s čisto prírodným zložením. Vhodná je pre ženy bez ohľadu na vek, no práve v čase menopauzy vám pomôže ju lepšie zvládnuť.

Ide o laboratórne testovaný a Úradom verejného zdravotníctva schválený prípravok, ktorý má odporúčané každodenné dávkovanie aj viac mesiacov. Pomáha na hormonálnu rovnováhu, zvýšenie sexuálneho apetítu, zvýšenie energie a nervového systému. Jeho dlhodobé užívanie zmierňuje aj prejavy menopauzy a predmenštruačného syndrómu.

Zhodnotenie na záver + skúsenosti s predčasnou menopauzou

Obdobie prechodu, čiže menopauzy, nie je nič príjemné, no zároveň ide o nevyhnutné a pre ženy prirodzené obdobie. Štandardne prichádza v období medzi 45. a 55. rokom života, no sú situácie, kedy môže u ženy prísť oveľa skôr, napríklad pred 40-kou.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex® Women – Balenie 3ks

    69,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    118,30  Zľava!

Tak, ako štandardná menopauza, aj predčasná je spojená s negatívnymi príznakmi. Či už ide o návaly tepla, pokles libida, zhoršenie zdravia pokožky a vlasov či o vplyv na metabolizmus, ak už menopauza príde, týmto prejavom sa nevyhnete. Dobrou správou ale je, že tak pri predčasnej, ako aj pri bežnej menopauze, ich môžete úspešne riešiť.

Kľúčom k úspechu je potlačenie negatívnych faktorov týkajúcich sa životosprávy alebo životného štýlu a využitie všetkých pozitívnych. Medzi ne patria režimové opatrenia ohľadom stravovania, fyzickej aktivity, oddychu či stresu, ale aj potraviny.

Počas prechodu majú pozitívny vplyv tie, ktoré obsahujú fytoestrogény, napríklad ako sója. Ide o látky, ktoré majú v ženskom tele podobný účinok, ako estrogén.

Vysoká koncentrácia fytoestrogénov je aj v rastlinách, ktorých silu využívajú prípravky pre ženy, napríklad značka Stoporex® Women. Tieto perorálne kapsuly kombinujú silu bylinných extraktov s podpornými vitamínmi a výsledkom je vplyv na hormonálnu rovnováhu počas menopauzy. Ak ju chcete úspešne zvládnuť, určite ich skúste!

najlepšie potraviny na ženskú plodnosť

Aké sú najlepšie potraviny na ženskú plodnosť, čo ju podporuje a pomáha a čo jej škodí?

Keď sa povie plodnosť, u žien sa pod týmto pojmom myslí nielen úspešné oplodnenie ich vajíčka spermiou, ale aj schopnosť plod donosiť a zdravo porodiť.

Ženská plodnosť je teda vnímaná v širšom kontexte, než mužská, čo so sebou prináša aj nutnosť komplexnejšieho pohľadu. Platí to tak pre faktory, ktoré ju ovplyvňujú, ako aj pre možnosti, ako ju podporiť. Tých je viacero, no jedným z najviac prirodzených a dlhodobých prostriedkov sú potraviny, čiže strava, jedlá a suroviny v nich.

No tak, ako existujú tie vhodné a prospešné, ktoré pomáhajú na plodnosť žien, existujú aj škodlivé a nevhodné. Ktoré teda zaradiť do jedálnička, ktoré naopak z neho treba dať preč a ako ešte môžete plodnosť, vrátane zdravého tehotenstva, podporiť?

Ženská plodnosť, čo ju ovplyvňuje a kedy je žena neplodná

Ženská plodnosť je schopnosť počatia vajíčka mužskou spermiou, úspešného vývoja plodu počas tehotenstva a úspešného donosenia vrátane zdravého pôrodu. Ovplyvňuje ju niekoľko aspektov, predovšetkým hladina hormónov a zdravie pohlavnej sústavy.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex® Women – Balenie 3ks

    69,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    118,30  Zľava!

Jedným z kľúčových faktorov s vplyvom na plodnosť je zdravý menštruačný cyklus, čo znamená jeho pravidelnosť a normálny priebeh zahŕňajúci aj ovuláciu.

Pravidelný cyklus je pritom indikátorom zdravého reprodukčného systému, ale predovšetkým je dôležitý pre plodnosť a priebeh ovulácie. S ňou súvisí aj stav vaječníkov a ich schopnosť uvoľňovať dozreté a životaschopné vajíčka. Platí pritom, že práve na tento aspekt do veľkej miery vplýva vek, kde plodnosť u žien klesá po 35. roku ich života.

Ak ide o neplodnosť, tá je definovaná ako neschopnosť otehotnieť aj po 1 celom roku snaženia sa, čiže pravidelnom a nechránenom pohlavnom styku. Za ňou pritom netreba hľadať iba vek, svoj vplyv majú aj stres, životný štýl či dedičnosť.

Všeobecne platí, že tak plodnosť, ako aj neplodnosť, nemusia byť automaticky trvalé stavy. Okrem toho, že existujú moderné lekárske postupy a spôsoby liečby, môžete svoju plodnosť ovplyvňovať aj prirodzene a dlhodobo. Práve faktory typu životospráva, jedálniček, spôsob života či vplyv na hormonálnu hladinu môžu zohrať zásadnú úlohu.

Ktoré potraviny sú na plodnosť žien vhodné a najlepšie?

Jednou z najviac prirodzených pozitívnych možností sú potraviny. Tie, ktoré podporujú plodnosť u žien, by mali mať potrebné živiny, vrátane vitamínov, minerálov, zdravých tukov a aminokyselín. Potom vedia ovplyvniť hormóny, menštruáciu aj ovuláciu.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex® Women – Balenie 3ks

    69,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    118,30  Zľava!

Medzi tie najlepšie pre ženy patria nasledovné typy:

Ryby: Ak ide o plodnosť, začať treba pri rybách. Ich význam spočíva v obsahu omega-3 mastných kyselín, bielkovín, Zinku a vitamínu D. Tieto živiny môžu prispieť k podpore plodnosti a zdraviu vaječníkov. Rybami s najvyšším obsahom látok, ktoré odporúčame zaradiť do vášho jedálnička, sú losos, tuniak, sardinky alebo makrela.

Zelenina: Dôležitú úlohu pri zlepšovaní plodnosti ženy hrá aj zelenina. Je bohatá na vitamíny, minerály a vlákninu, ktoré pozitívne ovplyvňujú hormonálnu rovnováhu a reprodukčné funkcie. Najlepšie sú brokolica, špenát, mrkva, paradajky, špargľa, kel a paprika, ktoré obsahujú dôležité živiny podporujúce reprodukčné zdravie ženy.

Ovocie: Pre plodnosť žien je dôležité aj ovocie, pretože obsahuje bohaté zásoby vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré majú vplyv aj na spomalenie predčasného starnutia buniek. Medzi príklady ovocia, ktoré majú pozitívny vplyv na plodnosť, patria jahody, citrusové ovocie, avokádo, granátové jablká, hrozno, hrušky, jablká a slivky.

Morské plody: Výborným doplnkom stravy pre ženy, ktoré sa snažia zlepšiť svoju plodnosť, sú aj morské plody. Obsahujú množstvo omega-3 mastných kyselín, minerálov a bielkovín, ktoré podporujú zdravie reprodukčného systému a dozrievanie vajíčok. Medzi najlepšie plody pre tento účel patria homáre, ustrice a kalamáre podporujúce aj libido.

Orechy a semiačka: Tento druh stravy obsahuje zdravé tuky, vitamíny, minerály, vlákninu a fytoestrogény, ktoré zlepšujú hormonálnu rovnováhu a pohlavné funkcie. Medzi vhodné druhy patria mandľové orechy, lieskové orechy, kešu orechy, para orechy, tekvicové semienka, ľanové semienka, sezamové semienka a slnečnicové semienka.

Celozrnné obilniny: Obilniny majú významný vplyv na plodnosť žien, najmä celozrnné, ktoré obsahujú vlákninu aj vitamíny B. Do jedálnička odporúčame zaradiť hnedú ryžu, celozrnný chlieb, quinou, ovsené vločky a pohánku, ktoré svojimi živinami prispievajú k podpore zdravia vaječníkov a majú stimulačný efekt aj na sexuálny apetít.

Strukoviny: Táto kategória potravín patrí k tým, ktoré môžu vašu plodnosť ovplyvniť zásadne. Je totiž bohatá na fytoestrogény, bielkoviny, vlákninu a minerály, ktoré zlepšujú hormonálnu hladinu aj zdravie jednotlivých orgánov pohlavnej sústavy. Do tejto kategórie patria fazuľa, šošovica, cícer alebo hrach, ktoré môžete jesť pravidelne.

Mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku: Na plodnosť pre ženy sú prospešné aj mliečne výroby obsahujúce vápnik, bielkoviny a vitamíny D. Nemalo by ale ísť všeobecne o všetky, iba o tie, ktoré majú znížený objem tuku. Patria sem nízkotučné jogurty, tvaroh, nízkotučné mlieko a nízkotučné syry, ktoré podporujú tiež funkciu vaječníkov.

Vajcia: Osobitnou kategóriou potravín s pozitívnym vplyvom na ženské reprodukčné zdravie aj pohlavnú sústavu sú vajcia. Okrem vysokého objemu bielkovín obsahujú látku zvanú cholín, ktorá patrí do skupiny komplexu vitamínov B. Táto látka pozitívne pôsobí na dozrievanie a kvalitu ženských vajíčok a tiež na psychickú pohodu.

Olivový olej: Význam olivového oleja pre plodnosť žien spočíva v jeho schopnosti poskytnúť telu zdravé tuky a antioxidanty. Jeho obsah mononenasýtených tukov a vitamínu E prispieva k podpore plodnosti a optimálnemu fungovaniu reprodukčného systému. Pripisuje sa mu tiež schopnosť zlepšiť zdravie vaječníkov a celkovo hormonálne procesy.

Mäso a hydina: V strave žien zohrávajú dôležitú úlohu pre plodnosť aj mäso a hydina. Tie sú výborným zdrojom bielkovín, železa a vitamínov B. Váš jedálniček by preto mal obsahovať chudé kuracie aj morčacie mäso, pozitívny vplyv majú tiež mäso z králika alebo hovädzie. V tom poslednom prípade získate aj bohatý zdroj fytoestrogénov.

Pozor si dajte na tieto škodlivé a nevhodné potraviny pre ženy

Jedálniček vplýva na vašu plodnosť komplexne, čo znamená, že okrem potravín, ktoré sú pre vás prospešné, existujú aj tie škodlivé. Ich negatívny vplyv na ženské zdravie spočíva najmä v pôsobení na hormonálnu rovnováhu a zdravie pohlavnej sústavy.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex® Women – Balenie 3ks

    69,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    118,30  Zľava!

Medzi tie, ktoré sú negatívne pre plodnosť, patria tieto:

Rafinované cukry a sladkosti: Nadmerný príjem týchto potravín môže spôsobiť nárast inzulínu a zápalových reakcií, čo má nepriaznivý vplyv na produkciu a hladinu hormónov na plodnosť. Sem patria biely cukor, sacharóza a výrobky s vysokým obsahom fruktózy, ako sú sladené nápoje, dezerty, sladkosti a priemyselne spracované potraviny.

Fast food jedlá a polotovary: Tieto potraviny sú často ochudobnené o živiny a obsahujú škodlivé prísady, najmä transmatné kyseliny, ktoré môžu ovplyvniť hormonálnu reguláciu a zdravie reprodukčného systému. Prebytok transmastných kyselín spôsobuje aj zápalové reakcie a nadváhu, ktorá negatívne ovplyvní vašu plodnosť aj libido.

Prebytok nasýtených tukov: Potraviny bohaté na nasýtené tuky, ako sú napríklad mastné jedlá, údené mäso, syry, vyprážané potraviny alebo sladké pečivo, môžu prispieť k zápalom a k hormonálnej nerovnováhe. To má negatívny vplyv na menštruáciu a ovuláciu, či už ide o ich priebeh alebo pravidelnosť. Výsledkom je potom pokles plodnosti.

Kofeín a nadmerný príjem kávy: Kofeín môže spôsobiť nárast kortizolu, stresového hormónu, ktorý negatívne vplýva na estrogény a hladinu ďalších hormónov potrebných pre plodnosť. Vysoký príjem kávy môže tiež znížiť absorpciu železa a iných dôležitých živín a zároveň je rizikový aj pre srdce, cievy a celý nervový systém.

Častá konzumácia alkoholu: Rovnako tak alkohol negatívne ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu a to vrátane menštruácie a ovulácie. Taktiež môže negatívne ovplyvniť aj zdravie vaječníkov, čo už má priamy vplyv na reprodukčnú funkciu. Jeho pravidelná konzumácia tiež zhoršuje sexuálny apetít a prekrvenie či zvlhčenie sliznice pošvy.

Ako podporiť ženskú plodnosť? Aj cez vitamíny a bylinky

Okrem cieleného výberu potravín viete na svoju plodnosť vplývať aj ďalšími prostriedkami. Niektoré zahŕňajú režimové opatrenia, iné zas vplyv na zdravie pohlavnej sústavy, životný štýl , cvičenie alebo silu overených bylín, vitamínov či minerálov.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex® Women – Balenie 3ks

    69,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    118,30  Zľava!

Pre najlepšiu a dlhodobú podporu plodnosť skúste:

Sledovanie ovulácie a menštruačného cyklu

Táto metóda je užitočným nástrojom na podporu otehotnenia keďže vám umožní identifikovať obdobie pre najväčšiu pravdepodobnosť ovulácie. Týmto spôsobom môžete zvýšiť efektívnosť pohlavného styku počas najplodnejších dní vášho menštruačného cyklu a optimalizovať šance na úspešné otehotnenie, čiže oplodnenie vajíčka.

Pravidelné prehliadky a riešenie zápalov a infekcií

Pravidelné návštevy u gynekológa raz ročne vám dajú možnosť monitorovať zdravie a stav reprodukčného systému a identifikovať prípadné zápaly či infekcie včas. Rýchle a adekvátne liečenie týchto problémov môže minimalizovať ich vplyv na plodnosť a zabezpečiť optimálny stav reprodukčného zdravia vrátane priechodnosti vajíčkovodov.

Obmedzenie kofeínu, alkoholu a vplyvu stresu

Nadmerný príjem kofeínu a alkoholu vplýva negatívne na hormonálnu rovnováhu, vrátane hladiny estrogénu, čo zas ovplyvní menštruačný cyklus, ovuláciu a teda aj schopnosť otehotnieť. Nebezpečný je aj stres, ktorý produkuje stresový hormón kortizol s rovnako negatívnym vplyvom. Naopak, oddychu a zdravý spánok sú prospešné.

Viac prirodzeného pohybu a zdravého spánku

Pravidelná fyzická aktivita a cvičenie môžu pomôcť udržiavať zdravú hmotnosť a hormonálnu rovnováhu, čo pozitívne ovplyvňuje schopnosť otehotnieť. Zároveň má dostatok spánku stimulačnú funkciu na produkciu hormónov a celkovú ich rovnováhu. Z pohybu odporúčame chôdzu, beh, plávanie, šprinty a intenzívny HIIT tréning.

Cvičenie na panvové dno a nové polohy pri sexe

Toto cvičenie môže zlepšiť plodnosť tým, že posilní svaly v tejto oblasti. Nazýva sa tiež Kegelove cvičenie a spočíva v striedavom uvoľňovaní a sťahovaní svalstva ovládajúceho močenie. Nové sexuálne polohy môžu pomôcť na lepší prienik spermií k vajíčku a tiež zvýšiť sexuálny apetít, čo má významný vplyv aj na počet pohlavných stykov.

Viac vitamínov a minerálov na zvýšenie plodnosti

Cielené dopĺňanie niektorých vitamínov a minerálov má pozitívny vplyv na estrogén aj zdravie pohlavnej sústavy, čo je dôležité pre plodnosť. Kyselina listová podporuje vývoj plodu, Železo pomáha prenosu kyslíka, vitamín D podporuje hormonálnu rovnováhu, Zinok je dôležitý pre dozrievanie vajíčok a vitamín E zas zlepšuje ich kvalitu.

Podporné prípravky pre ženy s prírodným zložením

Podporné prípravky pre ženy s prírodným zložením sú čoraz viac žiadanou cestou na podporu plodnosti, ale aj celkovo sexuálneho zdravia a stavu pohlavnej sústavy. Ide o perorálne tabletky či kapsuly dostupné bez receptu, ktoré obsahujú byliny, vitamíny a minerály s cieľom podporiť hormonálnu rovnováhu, plodnosť a dokonca aj sexuálny život.

Najviac kladené otázky žien o plodnosti a jej podpore

O tému plodnosti a možnosti, ako ju efektívne podporiť, sa ženy zaujímajú stále viac a to aj na internetových fórach alebo v diskusiách. Ich dotazy sa týkajú otehotnenia, ovulácie aj vplyvov, ktoré môžu mať pozitívne či negatívne pôsobenie na plodnosť.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex® Women – Balenie 3ks

    69,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    118,30  Zľava!

K témam, ktoré sú rozoberané najviac, patria tieto:

Kedy je najlepší čas pre ženu na otehotnenie?

Najlepší čas na otehotnenie je zvyčajne v mladom veku, najmä v období medzi 20. a 35 rokom, keď je pravdepodobnosť oplodnenia väčšia a riziko zdravotných komplikácií nižšie. Plodnosť ženy sa počas starnutia postupne znižuje, najmä po 35. roku života. V rámci menštruačného cyklu je najlepší čas ovulácia, čiže obdobie plodných dní.

Ako a podľa čoho môžem rozpoznať príznaky ovulácie?

Rozpoznať príznaky ovulácie nie je ťažké, treba sa však viac spoliehať na matematiku. Ovulácia sa zvyčajne vyskytuje v strede menštruačného cyklu, okolo 14. dňa pri 28-dňovom cykle. Sledovanie teploty tela a hlienov krčka maternice, ale aj prípadné bolesti alebo diskomfort v panvovej oblasti ženy, sú jej najčastejšie viditeľné prejavy.

Ovplyvní hormonálna antikoncepcia plodnosť aj po jej ukončení?

Áno, samozrejme, nakoľko to je jej cieľom, pričom aj obdobie po skončení jej užívania je náročné na otehotnenie.  To trvá rôzny čas, mnohé ženy začnú mať opäť ovuláciu a menštruáciu po niekoľkých týždňoch, iné až po mesiacoch. Tento proces sa môže u každej ženy výrazne líšiť a dosť veľa závisí aj od hormonálnej rovnováhy v tele.

Ako sa dá zlepšiť kvalita vajíčok a produkcia vaječníkov?

Prvým krokom je strava bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty, ktorá môže podporiť zdravie reprodukčného systému. Pravidelná fyzická aktivita, dostatok spánku a Kegelove cviky majú tiež pozitívny vplyv. Dôležité je tiež obmedziť negatívnych faktorov, najmä ak ide o alkohol, fajčenie a nezdravé potraviny s vplyvom na vaječníky.

Existujú príznaky neplodnosti, na ktoré by som si mala dať pozor?

Áno, najmä ak ide o nepravidelnosť cyklu, úplnú absenciu menštruácie alebo jej výrazné zmeny týkajúce sa množstva krvi. Bolestivá menštruácia alebo nadmerné krvácanie môžu indikovať endometriózu. Medzi varovné či rizikové prejavy patria aj neprirodzený hlien krčka maternice, bolestivý pohlavný styk, suchosť vagíny či výtok z nej.

Podporte plodnosť prírodne, dlhodobo a bez vedľajších účinkov

Podporiť svoju plodnosť nemusíte len s pomocou medicínskych zákrokov, ale aj prirodzene, dlhodobo a bez vedľajších účinkov spojených so syntetickými liekmi.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex® Women – Balenie 3ks

    69,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    118,30  Zľava!

V kontexte prírodnej podpory plodnosti sú overeným prostriedkom byliny, najmä také, ktoré obsahujú veľa fytoestrogénov a podporných vitamínov či minerálov. Veľmi univerzálnou je v tomto ohľade Maca, ktorá tradične pomáha udržiavať rovnováhu a podporuje aj sexuálny apetít, čo sa pozitívne odrazí na menštruačnom cykle a plodnosti.

Damiána, ďalšia rastlina, má špeciálne účinky pre ženy na podporu ich reprodukčného zdravia aj hormonálnej rovnováhy. Svojim vplyvom zlepšuje kvalitu vajíčok a ovuláciu, keďže obsahuje veľa fytoestrogénov, ktoré pôsobia na estrogénové receptory.

To sa prejaví u žien v každom veku, či už ide o PMS alebo o ženy v menopauze. Podobné účinky má aj Ženšen, rastlina s dlhodobou tradíciou v tradičnej čínskej medicíne. Tá je známa svojimi adaptogénnymi vlastnosťami, ktoré pomáhajú telu reagovať na stres a záťaž. Tiež má pozitívny vplyv na hormonálnu rovnováhu ako aj sexuálny apetít.

Účinky týchto bylín viete využiť vo viacerých formách a kým v minulosti prevládali celkom prirodzene čaje, dnes už ide skôr o perorálne tabletky či kapsuly. Ich výhodou sú širšie zloženie, vyššia koncentrácia a laboratórne overené pôsobenie v tele.

Aké účinky majú prírodné prípravky pre ženy a ako ich vybrať

Na posilnenie plodnosti cez prirodzenú podporu reprodukčného systému a hormonálnu rovnováhu sú určené hotové prírodné prípravky. To, čo ich robí atraktívnymi, je ich zloženie pozostávajúce z rastlín, minerálov a vitamínov v jedinečnej kombinácii.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex® Women – Balenie 3ks

    69,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    118,30  Zľava!

Tieto tabletky či kapsule sú 100 % prírodné a vhodné pre ženy bez ohľadu na vek. Ich kúpa nevyžaduje lekárske vyšetrenie ani predpis od lekára a sú dostupné voľne. Niektoré účinkujú na menštruačný cyklus, iné na prejavy predmenštruačného syndrómu, ďalšie na sexuálny apetít a iné na menopauzu a jej príznaky. Niektoré majú celkové pôsobenie.

Okrem ich účinkov sa treba pri výbere zamerať aj na:

  • komplexné a bohaté zloženie s kvalitným pôvodom látok
  • významný podiel extraktov Damiány, Macy alebo Ženšenu
  • možnosť dlhodobého užívania aj niekoľko mesiacov po sebe
  • minimálne riziko vedľajších účinkov alebo kontraindikácií
  • známosť značky aj pozitívne recenzie a referencie z praxe
  • doplnenie bylinných látok o vitamíny dôležité pre plodnosť

Na trhu sa nachádza viac produktov pre ženy, no nie všetky splnia tie najnáročnejšie kritéria. Výnimkou v tomto ohľade je značka Stoporex® Women, ktorý posilňuje hormonálnu rovnováhu a podporuje zdravý menštruačný cyklus a sexuálny apetít.

Toto komplexné pôsobenie je výsledkom kompletného zloženia, ktoré kombinuje pôvodom aj koncentráciou kvalitné bylinné extrakty z Damiány, Žeruchy a Ženšena obohatené o vitamíny B6 a B12. Prípravok je vo forme kapsúl, ktoré sa užívajú v dávke 4 denne a to 2 ráno a 2 večer. Samozrejmosťou je schválenie Úradom verejného zdravotníctva.

Zhodnotenie + skúsenosti žien s potravinami na plodnosť

Ako ukazujú skúsenosti žien, význam stravy pri podpore plodnosti nie je zanedbateľný a cielená konzumácia potravín podporujúcich plodnosť má svoje výsledky.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex® Women – Balenie 3ks

    69,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    118,30  Zľava!

Podpora plodnosti však totiž nekončí iba pri tých potravinách, ktoré obsahujú dostatočné množstvo fytoestrogénov, zdravých tukov, minerálov, vitamínov či aminokyselín. Dôležité je obmedziť aj negatívne jedlá a suroviny, ktoré môžu plodnosť, ale aj hormonálnu rovnováhu, sexuálny apetít či celkovo zdravie pohlavnej sústavy výrazne zhoršiť.

Svoje miesto pri podpore plodnosti má aj cvičenie zamerané na posilnenie panvového dna, zmena stereotypu v posteli a samozrejme dostatočná fyzická aktivita. Veľmi negatívnym vplyvom je stres, ktorý môže výrazne skomplikovať vaše otehotnenie.

Dôležitá je aj prevencia, najmä ak ide o pravidelné gynekologické prehliadky, ktoré môžu odhaliť zápaly či nepriechodnosť vaječníkov. Pre úspešne otehotnenie je vhodné sledovať aj ovuláciu a dbať na pravidelnosť menštruačného cyklu. To sa dá dosiahnuť aj cez prírodnú podporu v podobe prospešných bylín s overenými účinkami pre ženy.

Príkladom využitia ich synergie a sily sú podporné prípravky, napríklad ako je značka Stoporex® Women. Ten kombinuje rastlinné extrakty s vitamínmi skupiny B a má komplexný vplyv na hormonálnu rovnováhu. Využite jeho pomoc aj vy!

Ženska plodnosť

Ženská plodnosť, čo ju ovplyvňuje, kedy je žena plodná a aká je jej prírodná podpora?

Jednou z najdôležitejších úloh ženskej pohlavnej sústavy je reprodukčná funkcia. Schopnosť splodiť potomka je biologickým základom fungovania reprodukčného systému a úzko súvisí aj s ďalšími oblasťami sexuálneho života a zdravia pohlavnej sústavy.

Aby mohlo prísť k splodeniu potomka, úspešnému vývoju plodu v ženskom tele a následne aj k úspešnému pôrodu, je nevyhnutné fungovanie všetkých častí pohlavnej sústavy. Svoju úlohu však zohrávajú aj niektoré ďalšie faktory, vrátane hormonálneho systému, pravidelnosti menštruačného cyklu, zdravej ovulácie či vplyvy životosprávy.

Čo všetko plodnosť u žien ovplyvňuje, kedy je žena plodná a kedy naopak neplodná a ako sa dá plodnosti pomôcť dlhodobo a prírodne? Odpovede nájdete tu!

Čo je ženská plodnosť a kedy je žena plodná

Pod pojmom ženská plodnosť sa myslí schopnosť ženy splodiť potomka, previesť plod obdobím vývoja a úspešne ho porodiť. Definícia hovorí, že žena je plodná vtedy, ak dokáže počas 1 roka nechráneného pohlavného styku úspešne otehotnieť.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex® Women – Balenie 3ks

    69,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    118,30  Zľava!

Naopak, ako neplodná sa označuje v tom prípade, ak je tento pokus neúspešný. Samotná plodnosť je pritom úzko spätá s menštruačným cyklom, vajíčkami a celkovým zdravím pohlavnej sústavy. Kľúčovú hru zohrávajú aj hormóny estrogén a progesterón, ktoré ovplyvňujú menštruačný cyklus, ale aj ovuláciu, čiže uvoľnenie vajíčka.

Ak ide o menštruačný cyklus, o ňom treba vedieť:

  • je to pravidelný proces, ktorý priamo ovplyvňuje plodnosť ženy
  • začína 1. dňom špinenia, keď sa sliznica odlúči z maternice
  • cyklus a jeho fázy riadia hormóny estrogén a progesterón
  • pod vplyvom estrogénu dozrieva vajíčko v procese ovulácie
  • po nej sa už zrelé vajíčko uvoľní z vaječníka a putuje do maternice
  • pokiaľ k oplodneniu nepríde, menštruačný cyklus sa opakuje

Z pohlavných orgánov majú na ženskú plodnosť najväčší vplyv vaječníky, ktoré produkujú hormóny estrogén a progesterón. Estrogén hrá významnú úlohu pri príprave maternice na prípadné prijatie oplodneného vajíčka a podporuje celú ovuláciu.

Progesterón zas pôsobí po ovulácii a pripravuje maternicu na možné tehotenstvo. Všetky tieto faktory spolu úzko súvisia a ovplyvňujú ženskú plodnosť, hormonálnu rovnováhu, libido aj vzrušivosť. V rámci plodnosti môžu spôsobiť jej čiastočný pokles alebo aj úplnú neplodnosť, v závislosti od toho, ako dlho sa budete snažiť s partnerom otehotnieť.

Čo ovplyvňuje plodnosť žien a aké faktory na ňu vplývajú

Plodnosť žien je dôležitým a zložitým aspektom reprodukčného zdravia, ktorý ovplyvňuje množstvo faktorov. Medzi ne patria viaceré kategórie biologických, hormonálnych, fyziologických aj psychologických vplyvov, ktorých poznanie a pochopenie je mimoriadne dôležité pre ženy, ktoré plánujú tehotenstvo alebo s ním majú problém.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex® Women – Balenie 3ks

    69,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    118,30  Zľava!

Medzi najvýraznejšie faktory pre plodnosť patria:

Nepravidelný cyklus: Nestabilný menštruačný cyklus môže naznačovať hormonálnu nerovnováhu alebo nejaký zdravotný problém týkajúci sa maternice či vaječníkov. Súvisieť môže aj s problémami ovulácie a tak brániť aj úspešnému oplodneniu. Občasné odchýlky o 1 či 2 dni problém nie sú, ale väčšie alebo aj pravidelnejšie už áno.

Vek: Ďalším veľmi významným faktorom ovplyvňujúcim plodnosť žien je ich vek. S pribúdajúcim časom a starnutím vaječníkov klesá množstvo a tiež kvalita vajíčok, čo môže znížiť šance na otehotnenie. Ženy majú najvyššiu plodnosť vo svojich 20. a 30. rokoch života, no po 35. a najmä 40. roku  sa schopnosť otehotnieť značne znižuje.

Hormonálna nerovnováha: Poruchy v produkcií hormónov alebo ich hladine v tele, najmä ak ide o estrogénu a progesterónu, môžu mať vplyv na správne fungovanie menštruačného cyklu a ovuláciu. Nízke hladiny týchto hormónov spôsobujú problémy s dozrievaním vajíčok a ich uvoľňovaním, čo tiež znižuje šancu na úspešné oplodnenie.

Ochorenia a problémy pohlavnej sústavy: Infekcie, zápaly, cysty alebo polypy v reprodukčných orgánoch žien môžu narušiť normálnu funkciu pohlavnej sústavy, čo bráni oplodneniu vajíčka. Tieto zdravotné ťažkosti sa týkajú najmä maternice, vaječníkov a vajíčkovodov a môžu byť akútneho alebo chronického charakteru.

Nezdravá životospráva: Nezdravé stravovanie, vrátane solených, sladkých a vyprážaných jedál, nedostatočná fyzická aktivita, stres, depresie, úzkosti a celková psychická nepohoda, môžu negatívne ovplyvniť hormonálnu rovnováhu a funkcie reprodukčného systému. Tieto faktory môžu spôsobiť menštruačné poruchy a problémy s ovuláciou.

Užívanie antikoncepcie a hormonálnych liekov: Antikoncepcia a hormonálne lieky môžu tiež ovplyvniť plodnosť žien. Po prerušení užívania HAK môže trvať aj rok, kým sa podarí dostať hormóny do rovnováhy a kým sa cyklus upraví a ovulácia vráti do normálu. Dlhodobý vplyv naopak majú lieky na štítnu žľazu a celkovú reguláciu hormónov.

Domáci ovulačný test vs. odborné vyšetrenie plodnosti

Keďže plodnosť do veľkej miery závisí od ovulácie, práve jej zistenie je najdôležitejším faktorom pre úspešné otehotnenie. Na výber máte buď domáce ovulačné testy alebo odborné vyšetrenia plodnosti, ktoré poskytne komplexné lekárske posúdenie.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex® Women – Balenie 3ks

    69,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    118,30  Zľava!

Domáce ovulačné testy sú najjednoduchším nástrojom, ktorý ženám umožňuje sledovať ovulačný cyklus v pohodlí domova. Ich základom je detekcia luteinizačného hormónu, ktorý sa uvoľňuje v určitom období cyklu pred ovuláciou. Test obsahuje testovací pásik, na ktorý sa aplikuje vzorka moču a následne sa jeho farba porovná s farebnou škálou.

Odborné vyšetrenie plodnosti u lekára je komplexnejším prístupom, ktorý sa zameriava na dôkladné a podrobné hodnotenie reprodukčného zdravia ženy. Lekár zhromažďuje informácie o zdravotnej histórii pacientky, zisťuje jej symptómy a sleduje jej cyklus.

Súčasťou diagnostiky je aj ultrazvukové zobrazovacie vyšetrenie, aby sa zistili možné anatomické abnormality v reprodukčných orgánoch, vrátane vajcovodov.

V rámci odborného lekárskeho vyšetrenia sa realizujú aj krvné testy na meranie hladiny hormónov. Na základe týchto výsledkov a informácií lekár poskytne komplexné hodnotenie plodnosti ženy, informuje ju o jej schopnosti otehotnieť a odhalí prípadné problémy, ktoré by mohli brániť oplodneniu. To je komplexný a najlepší možný prístup.

Aký vplyv má menštruačný cyklus, čo to je aké má fázy

Menštruačný cyklus je prirodzený a dôležitý proces v pohlavnom živote. Označuje obdobie od prvého dňa menštruácie až po posledný deň pred ďalšou menštruáciou. Tento cyklus je ovplyvnený hormónmi a zahŕňa fázy, z ktorých každá má svoj význam.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex® Women – Balenie 3ks

    69,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    118,30  Zľava!

Samotná menštruácia predstavuje prvú fázu menštruačného cyklu, hovorí sa jej aj menzes. Počas tohto obdobia, ktoré zvyčajne trvá niekoľko dní, dochádza k odlupovaniu sliznice maternice. Po nej nasleduje folikulárna fáza, ktorá je prvá po skončení krvácania. Počas tejto fázy začne vajíčko dozrievať v malom vačku nazývanom folikul.

Menzes pritom nemusí prebiehať vždy rovnako dlho:

  • menštruačný cyklus začína menzesom a to prvým dňom cyklu
  • dĺžka cyklu môže byť rôzna, pohybuje sa medzi 21 a 35 dňami
  • nie každá žena má pravidelný cyklus, odchýlka 1 až 2 dni je častá
  • cyklus je riadený hormónmi, ktoré ovplyvňujú aj plodnosť
  • výkyvy nálady a rôzne pocity sú bežné súčasti cyklu žien
  • dĺžka cyklus je ovplyvnená aj stresom alebo fyzickou námahou

Treťou fázou je ovulácia, nazývaná aj stredná fáza cyklu. Počas nej dochádza k uvoľneniu zrelého vajíčka z vaječníka. Je to obdobie, keď je žena najviac plodná a vajíčko môže byť oplodnené spermami. U žien s pravidelným cyklom je to zväčša 14. deň.

Po ovulácii nasleduje luteálna fáza, ktorá je poslednou fázou menštruačného cyklu. V tejto fáze sa folikul, z ktorého sa vajíčko uvoľnilo, mení na žlté teliesko. Teliesko produkuje progesterón, ktorý pripravuje maternicu na otehotnenie. Ak nedošlo k oplodneniu, teliesko sa rozpustí, produkcia progesterónu klesá a cyklus sa znova opakuje.

Najlepšia prírodná podpora plodnosti ženy? Bylinky aj životospráva

Otázka, aká je najlepšia a dlhodobá podpora plodnosti ženy, má jednoduchú odpoveď v podobe prírodných spôsobov jej podpory. Tieto riešenia sú bezpečné, keďže sa nezakladajú na chemických látkach a umelých prostriedkoch, naopak, sú úplne prirodzené. Najčastejšie ide o potlačenie negatívnych a posilnenie pozitívnych vplyvov.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex® Women – Balenie 3ks

    69,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    118,30  Zľava!

Tu sú najlepšie prirodzené spôsoby podpory u žien:

Vysadenie antikoncepcie na dlhú dobu

Prvou vecou, ktorú by ste pre plodnosť mali spraviť, je vysadenie antikoncepcie. Po ukončení užívania antikoncepcie sa telo potrebuje postupne vrátiť do prirodzenej rovnováhy hormónov, čo umožňuje ženskému reprodukčnému systému fungovať tak, ako má, vrátane menštruácie a ovulácia. Takto sa zvýšiť šanca aj na úspešné otehotnenie.

Liečba infekcií, polypov a ochorení pohlavnej sústavy

Vzhľadom na to, že ide o vážnu prekážku plodnosti, liečba týchto ochorení by mala byť tiež prioritou k jej podpore. Všetko závisí od typu, miesta a závažnosti. Infekcie sa obvykle liečia antibiotikami alebo antivirotikami, polypy môžu byť odstránené chirurgicky a prípadná nepriechodnosť vajíčkovodov si vyžaduje individuálnu liečbu.

Obmedzenie alkoholu, kávy, fajčenia a stresu

Obmedzenie všetkých týchto faktorov môže pozitívne ovplyvniť ženskú plodnosť a to predovšetkým zdravou hormonálnou rovnováhou. Všetky tieto faktory škodia sexuálnemu apetítu a zhoršujú reprodukčné zdravie. Dôležité je preto minimalizovať ich vplyv, v prípade fajčenia úplne obmedziť, nakoľko celkovo ohrozuje vaše zdravie.

Potraviny podporujúce ženskú plodnosť

Medzi prirodzené spôsoby podpory plodnosti u žien, ale nielen tej, patria aj potraviny. Dôležité sú tie, ktoré sú bohaté na antioxidanty, najmä čerstvé ovocie a zelenina, ale aj sója s obsahom fytoestrogénov, ktoré môžu pomôcť znížiť stres a zlepšiť hormonálnu rovnováhu. Ryby, hydina a orechy zas môžu podporiť zdravie vaječníkov a ovuláciu.

Pravidelný pohyb vrátane kardio cvičení

Pravidelná fyzická aktivita môže pomôcť udržiavať zdravú hmotnosť tela, zlepšiť krvný obeh aj podporiť hormonálnu rovnováhu. Pravidelné cvičenie je dôležité pre znižovanie stresu, čo má priaznivý vplyv na pravidelnosť menštruačného cyklu. Ideálne je kombinovať chôdzu, beh, bicykel, korčule, plávanie a k tomu intenzívnejší HIIT tréning.

Vitamíny a minerály na plodnosť aj hormóny

Niektoré vitamíny a minerály, ako sú napríklad kyselina listová, čiže vitamín B9, vitamín D, Železo, Zinok alebo aj omega-3 mastné kyseliny, majú veľmi priaznivý vplyv na podporu ženskej plodnosti a hormonálnej rovnováhy. Užívať ich môžete buď cez potraviny, prípadne cez doplnky výživy, ktoré môžu posilniť ich zdravú hladinu v tele.

Bylinky v podobe čajov s účinkom pre ženy

Pozitívne ovplyvniť ženské zdravie a plodnosť môžu aj bylinky. Niektoré z týchto bylín, ako Vitex jahňací, Ženšen, Maca alebo Ďatelina lúčna, majú podporné účinky na hormonálnu rovnováhu a teda aj plodnosť. V minulosti sa využívali najčastejšie v podobe čajov, no dnes už je možné ich silu vidieť aj pri užívaní formou tabliet a kapsúl.

Podporné prírodné prípravky pre ženy

Práve tabletky a kapsuly sú dnes najpopulárnejšie podporné prípravky a to pre každú ženu, ktorá chce podporiť zdravie pohlavnej sústavy, libido, plodnosť aj menštruačný cyklus. Okrem bylín obsahujú aj minerály či vitamíny dôležité pre funkciu pohlavného systému. Sú dostupné voľne, bez vedľajších účinkov a užívajú sa dlhodobo.

Časté otázky a dotazy o ženskej plodnosti z online fór

V dnešnej dobe, kedy internet ponúka množstvo informácií a odpovedí na praktické otázky, sú internetové fóra plné tém týkajúcich sa aj ženskej plodnosti.  Ženy často hľadajú odpovede na svoje otázky a obavy, ale aj faktory vplývajúce na plodnosť.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex® Women – Balenie 3ks

    69,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    118,30  Zľava!

Na tie najčastejšie z nich prinášame aj odpovede:

Ktoré potraviny zhoršujú reprodukčné zdravie žien?

Tak, ako existujú pozitívne potraviny, existujú aj tie, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť reprodukčné zdravie žien. Ide o potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov, prídavných látok, solí a umelých sladidiel, ale aj vyprážané jedlá, polotovary, fast food jedlá, údeniny či konzervované jedlá. Ich negatívny vplyv je široký a to aj na libido.

Môžu bylinné čaje ovplyvniť aj niečo iné ako plodnosť?

Áno, bylinné čaje môžu byť užitočnou podporou nielen pre plodnosť, no ich účinnosť môže byť individuálna. Niektoré byliny môžu pozitívne ovplyvniť hormonálnu rovnováhu a reprodukčný systém u žien, prípadne aj menštruáciu, močový systém a libido. Medzi tie komplexné patria Ashwagandha, Žerucha, Maca, Damiána a Angelika.

Na ako dlho by som mala vysadiť antikoncepciu?

Ak plánujete otehotnieť, mali by ste vysadiť antikoncepciu aspoň niekoľko mesiacov pred tým, aby sa telo mohlo vrátiť do prirodzeného cyklu. To umožní, aby sa zbavilo zvyškov antikoncepčných hormónov a pripravilo sa na možné tehotenstvo. Každá žena je však iná, u niekoho bude potrebné vysadenie hormonálnej antikoncepcie aj na rok.

Aké sú najlepšie cvičenia na podporu reprodukčného zdravia?

Pre podporu plodnosti u žien je najlepšia kombinácia viacerých typov. Aeróbne cvičenia, ako sú beh, chôdza, plávanie, joga a pilates, môžu pomôcť zlepšiť krvný obeh, redukovať stres a udržať zdravú hmotnosť, čo môže pozitívne ovplyvniť plodnosť. K tomu je vhodné pridať silové a intenzívne HIIT tréningy pre stimuláciu hladiny hormónov.

Ktorá veková skupina žien je ohrozená neplodnosťou?

Ženy vo veku od 35 rokov sú väčšinou ohrozené vyšším rizikom neplodnosti a komplikácií počas tehotenstva. Po 35. roku života sa môže množstvo vajíčok a ich kvalita značne znižovať, čo môže ovplyvniť možnosť otehotnieť. Okrem toho, staršie matky majú vyššie riziko genetických abnormalít a taktiež komplikácií počas tehotenstva.

Prírodná podpora cez účinné bylinky dlhodobo a cielene

Prírodná podpora ženskej plodnosti cez účinné bylinky je dlhodobo čoraz atraktívnejšou alternatívou pre ženy, ktoré hľadajú prirodzený spôsob na zlepšenie svojej plodnosti. Medzi dlhé roky overené byliny patria napríklad Damiána, Maca a Ženšen.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex® Women – Balenie 3ks

    69,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    118,30  Zľava!

Damiána je známa pre svoje afrodiziakálne vlastnosti a schopnosť podporiť hormonálnu rovnováhu u žien. Svojim zložením môže zvýšiť libido a zlepšiť kvalitu vajíčok, čo môže pozitívne ovplyvniť otehotnenie. Maca, pôvodom z peruánskych Ánd, je bylinkou, ktorá si získala povesť ako prírodný prostriedok na zlepšenie plodnosti aj erekcie.

Korene tejto jedinečnej bylinky sú známe pre svoje adaptogénne účinky, ktoré pomáhajú organizmu prispôsobiť sa stresovým situáciám, čo vplýva na plodnosť. Pre ženy je Maca prospešná na reguláciu hormónov, zlepšenie ovulácie a zdravého cyklu.

Ženšen je bylinka známa svojimi podpornými účinkami na vitalitu a vyrovnanie stresu. Stres a jeho vplyv na pohlavný systém sú dôležité aspekty, na ktoré treba pri plodnosti myslieť, no nielen vtedy. Rastlina pomáha aj na libido a počas menopauzy. Dôležité je, že vďaka vede viete účinky týchto bylín využívať vo forme hotových prípravkov.

Tie majú podobu perorálnych tabliet či kapsúl, obsahujú aj ďalšie podporné zložky, sú dostupné bez receptu od lekára a viete ich užívať dlhodobo aj každý deň.

Aké účinky majú bylinné prípravky pre ženy?

Bylinné prípravky sú čoraz viac preferovanou voľbou pre ženy, ktoré chcú podporiť sexuálne zdravie, stav reprodukčného systému a udržanie hormonálnej rovnováhy v tele. Ich obľuba spočíva v ich unikátnom zložení a účinkoch bez nežiaducich vplyvov.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex® Women – Balenie 3ks

    69,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    118,30  Zľava!

Tieto prípravky majú prirodzené zloženie a 100 % prírodný prístup k podpore plodnosti aj iných aspektov sexuálneho zdravia.  zdravia, bez ohľadu na vek. Výhodou je, že na ich zakúpenie nepotrebujete absolvovať žiadne lekárske vyšetrenie ani mať predpis od lekára, sú voľne dostupné. Ich zloženie je komplexné, podobne ako ich účinky.

Pre ženy ponúkajú prípravky vplyv na tieto oblasti:

  • všeobecné posilnenie sexuálneho zdravia a podpora libida
  • podpora vyváženej hormonálnej rovnováhy a jej stabilizácia
  • podpora funkcie nervového systému a zmiernenie stresu
  • pomoc s nežiaducimi prejavmi menopauzy a ich redukcia
  • zmiernenie menštruačných ťažkostí a zlepšenie pravidelnosti
  • potlačenie niektorých negatívnych symptómov PMS

Hoci existuje široká paleta prípravkov pre ženy podobného typu, nie všetky sú rovnako účinné. Jedným z tých overených, ktoré majú viditeľné účinky, je Stoporex® Women. Ide o kapsule s dlhodobým dávkovaním formou 2 kapsúl ráno a 2 kapsúl večer.

Zloženie sa skladá z kombinácie troch bylinných extraktov z Damiány, Macy a Ženšena, ktoré sú doplnené o vitamíny B6 a B12. Tento prírodný prípravok  môžete užívať denne a dlhodobo, nemá žiadne nežiaduce účinky. Podľa skúseností žien má naopak tie žiaduce viditeľné, najmä na hormonálnu rovnováhu a menštruačný cyklus.

Skúsenosti žien s plodnosťou a záverečné zhodnotenie

V súčasnosti sa stretávame s čoraz viac príbehmi žien, ktoré majú problémy s plodnosťou a snažia sa otehotnieť. Tento trend je ovplyvnený rôznymi faktormi, pričom veľkú rolu zohrávajú životný štýl, životospráva aj dlhodobé užívanie antikoncepcie.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex® Women – Balenie 3ks

    69,90  Zľava!
  • Stoporex® Women – Balenie 5ks

    118,30  Zľava!

Pre ženy to môže byť frustrujúce a obdobie plánovania tehotenstva sa môže zmeniť na nekonečný kolotoč skúšania. Na druhú stranu, podľa skúseností, existujú spôsoby, ako si môžete pomôcť k lepšej plodnosti a k potomkovi. Jedným z kľúčových aspektov je starostlivosť o zdravie, podpora pozitívnych faktorov a obmedzenie negatívnych.

Reč je o strave, dostatku pohybu, redukcii stresu, dostatočnom spánku, podpore hormonálnej rovnováhy a o vplyve vitamínov, minerálov a iných prírodných látok.

Zásadný vplyv majú práve posledné menované a to v podobe prírodných doplnkov špeciálne pre ženy. Jedným takým je značka Stoporex® Women s bylinkami Damiána, Maca a Ženšen spolu s vitamínmi B6 a B12 pre podporu celého reprodukčného systému.

Komplexnosť zloženia tohto prípravku má overené účinky pri regulácii menštruačného cyklu, zlepšení libida aj na podporu hormonálnej rovnováhy. Skúsenosti žien, ktoré ho už vyskúšali, hovoria jasnou rečou a sú takmer bez výhrad pozitívne. Ak aj vy chcete dlhodobo podporiť svoju plodnosť alebo plodnosť svojej partnerky, určite ho vyskúšajte!

Bod G

Zamerajte sa na bod G! Ako ho nájsť, jeho význam, kde sa nachádza a ako ho stimulovať?

Erotogénna zóna, ktorá je asi najviac zahalená tajomstvom a súčasne miesto, ktoré by chceli objaviť všetci muži a aj mnoho žien. Áno, hovoríme o bode G, ktorého správne dráždenie môže priviesť ženu k intenzívnemu a dokonca aj mokrému orgazmu.

Hneď na úvod však treba povedať, že jeho existencia nebola doteraz vedecky preukázaná a neplatí teda, že ho má každá jedna žena. Treba však objektívne povedať, že skúsenosti s ním sú už natoľko rozšírené, že stojí za to venovať mu pozornosť a snažiť sa ho nájsť. V prípade úspechu budú odmenou nezabudnuteľné vzrušenie a vyvrcholenie.

V ďalších riadkoch sa preto pozrieme na to, kde bod G hľadať, ako ho vôbec nájsť, aký je jeho význam a aké spôsoby jeho dráždenia a stimulácie existujú.

Čo je bod G, kde sa nachádza a má ho každá žena?

Bod G, často nazývaný aj Gräfenbergov bod, je špeciálne citlivá oblasť na prednej stene vnútornej sliznice vagíny. Táto oblasť je pomenovaná po nemeckom gynekológovi Ernstovi Gräfenbergovi, ktorý túto erotogénnu zónu objavil v roku 1950.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 
  • Stoporex® Stimul gél

    21,90 
  • Stoporex® Delay sprej

    21,90 
  • Stoporex® Klasik – Balenie 3ks

    76,70  Zľava!
  • Stoporex® Prolong – Balenie 3ks

    85,00  Zľava!

Hoci dnes neexistuje vedecký dôkaz o existencii bodu G u každej ženy, rozsiahle výskumy ukazujú, že niektoré ženy môžu mať túto oblasť výnimočne citlivú. Tie môžu zažiť intenzívne sexuálne vzrušenie a orgazmus, ktorý je odlišný od ostatných. Pre iné ženy zas môže byť bod G iba bežné miesto, ktorého dráždenie neprinesie žiadne výsledky.

Kde ho nájsť a čo jeho funkcia? Vedieť treba toto:

  • bod G by sa mal nachádzať na hornej strane vnútra vagíny
  • pod hornou stranou sa myslí tá, ktorá smeruje k oblasti bruška
  • umiestnený je približne 2 až 3 centimetre od vchodu do vagíny
  • na dotyk ide o mierne drsnejšie alebo viac zvrásnené tkanivo
  • citlivosť tohto miesta je individuálna u každej jednej ženy
  • hlavnou funkciou bodu G je dosiahnutie intenzívneho orgazmu

Dráždenie bodu G prispieva k väčšej sexuálnej citlivosti, vzrušeniu a k zvýšeniu libida. Správnou technikou jeho stimulácie je možné dosiahnuť aj mokrý orgazmus, ktorá je spojený s intenzívnejšou sekréciou a výstrekom tekutiny z pošvy. Tento stav sa nazýva aj ženská ejakulácia a prináša vyvrcholenie, ktoré je odlišné od toho bežného.

Ako bod G stimulovať? Penisom, prstami aj erotickými hračkami

Pokiaľ chcete ako muž dopriať svojej partnerke vyššie popísané potešenie, musíte bod G nielen objaviť, ale sa ho aj naučiť stimulovať. Ako ho však správne dráždiť a vzbudiť u ženy vzrušenie? Možností je viac a nemusíte sa spoliehať vždy len na seba.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 
  • Stoporex® Stimul gél

    21,90 
  • Stoporex® Delay sprej

    21,90 
  • Stoporex® Klasik – Balenie 3ks

    76,70  Zľava!
  • Stoporex® Prolong – Balenie 3ks

    85,00  Zľava!

Toto sú možné spôsoby, ako viete bod G stimulovať:

Jedným alebo dvoma prstami: Stimulácia bodu G pomocou jedného alebo dvoch prstov vyžaduje jemnosť a pozornosť. Začnite pomaly, použite lubrikant pre pohodlie a hrajte sa s tlakom a rytmom pohybu. Niektoré ženy preferujú stimuláciu oblasti okolo bodu G, no základom je pohyb prstami nahor a nadol, ideálne s bruškom prstov.

Vibrátorom či dildom: Použitie vibrátora alebo umelého penisu, čiže dilda, je niečo, čo môže výrazne oživiť vaše erotické hry. Vibrátor môže ponúknuť intenzívnejšiu stimuláciu, zatiaľ čo dildo preniká viac do hĺbky. V oboch prípadoch ale treba vybrať model so zahnutou špičkou na konci, prípadne model označený ako vhodný na bod G.

Penisom: Spojenie príjemného a užitočného? Áno, ak použijete pohlavný úd pri stimulácii bodu G. Začnite pomaly, pomôžte si lubrikantom pre viac pohodlia a snažte sa špičkou penisu tlačiť smerom nahor k podbrušku. Vstúpte veľmi opatrne a hľadajte moment, kedy bude partnerka najviac vzrušená. Potom môžete začať pravidelne prirážať!

Aký má význam a funkcie v sexuálnom živote?

Bod G predstavuje jednu z najzaujímavejších tém v ženskej aj v mužskej sexualite. Už v roku 1950, keď bol prvýkrát popísaný, rozpútal polemiku o svojom význame. Tá bola zosilnená o to viac, že nie u každej ženy je rovnaký a s rovnakou intenzitou.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 
  • Stoporex® Stimul gél

    21,90 
  • Stoporex® Delay sprej

    21,90 
  • Stoporex® Klasik – Balenie 3ks

    76,70  Zľava!
  • Stoporex® Prolong – Balenie 3ks

    85,00  Zľava!

Jeho primárna funkcia však každopádne spočíva v schopnosti vyvolať intenzívne sexuálne potešenie. Tento bod je miestom, kde sa koncentruje množstvo erotogénnych nervových zakončení a to je aj dôvod, prečo jeho stimulácia vyvoláva dráždenie a vzrušenie. Ak príde k orgazmu, ten je intenzívnejší a uspokojivejší, než vaginálny či klitoriálny.

Nie je to však pravidlo a ani samozrejmosť. Niektoré ženy môžu dosiahnuť aj mokrý orgazmus, ktorý je sprevádzaný sekréciou alebo výstrekom tekutiny zo Skeneho žliaz, iné nie. Ak k tomu príde, nazýva sa tento jav niekedy aj ako ženská ejakulácia.

Na druhú stranu, pre iné ženy môže byť bod G skôr zdrojom hlbšieho spojenia s partnerom a to aj bez toho, aby prežili takto intenzívne vyvrcholenie. Vždy je však dôležitá vzájomná komunikácia, vďaka ktorej môže pár spolu objavovať nové techniky či praktiky. Bod G je potom iba prostriedkom k netradičnému oživeniu sexuálneho života.

Najlepšie polohy v posteli, ako naň viete dosiahnuť

Ak chcete zvýšiť svoje šance na dosiahnutie bodu G, bude to chcieť poznať nielen správne techniky, ale aj vhodné polohy. Tie vám umožnia preniknúť lepšie do ženskej pošvy alebo zaujať také miesto, odkiaľ bude stimulácia tohto bodu najlepšia.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 
  • Stoporex® Stimul gél

    21,90 
  • Stoporex® Delay sprej

    21,90 
  • Stoporex® Klasik – Balenie 3ks

    76,70  Zľava!
  • Stoporex® Prolong – Balenie 3ks

    85,00  Zľava!

Medzi vhodné polohy pre dosiahnutie bodu G patria:

Lotos: Ide o známu polohu, pri ktorej si žena sadne do lona muža, ktorý sedí so skríženými nohami v tureckom sede. Obaja sú si tvárou v tvár a žena obopne muža rukami aj nohami, keď na ňom bude sedieť. Tak je prienik penisu do vagíny maximálny a navyše v ideálnej pozícii spredu. Hoci si poloha vyžaduje prax, stojí to za námahu.

Lyžičky: Pri tejto polohe ležíte vedľa partnerky tak, že vaše telá sú zarovnané z boku, pričom chrbtica ženy je otočená k vašej prednej strane. V tejto polohe nie je všetko len o penetrácii, pre mnoho párov je to skvelá možnosť na vzájomnú masturbáciu. Pozícia ponúka možnosť voľného pohybu rukami pre maznanie, spoločnú masáž a hladkanie.

Motýľ: V tejto pozícii sa žena ukladá na chrbát, zatiaľ čo vy sa zohnete nad ňu a položíte svoje nohy na jej ramená. Výhodou je väčšia kontrola nad pohybmi počas aktu a pre vás aj pre vašu partnerku omnoho hlbší prienik. Zároveň máte voľné ruky na lepšiu stimuláciu poprsia, bradaviek či genitálií, čím sa zvýši intenzita vzrušenia u ženy.

Misionár: Táto pozícia, kde muž leží na žene, umožňuje očný kontakt a sledovanie výrazov tváre vašej partnerky. Taktiež poskytuje maximálny telesný kontakt, čo zvyšuje pocit zmyselnosti, blízkosti a vzájomného spojenia. V tejto polohe sa môžete bez problémov bozkávať a dotýkať tela a je samozrejme ideálna na stimuláciu bodu G.

Prečo neprichádza orgazmus? Zlá technika aj nízke libido

Ak ste už aj bod G objavili a dokonca využívate polohy pre jeho dosiahnutie, stále neexistuje garancia, že jeho dráždením dosiahne žena intenzívny orgazmus. Jedným z hlavných dôvodov môže byť nedostatočná alebo nesprávna stimulácia, najmä ak ide o nesprávny pohyb prstami a na nesprávnom mieste, napríklad veľký tlak či naopak málo tlaku.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 
  • Stoporex® Stimul gél

    21,90 
  • Stoporex® Delay sprej

    21,90 
  • Stoporex® Klasik – Balenie 3ks

    76,70  Zľava!
  • Stoporex® Prolong – Balenie 3ks

    85,00  Zľava!

Medzi časté dôvody treba zahrnúť aj tieto faktory:

  • znížený sexuálny apetít, čiže chuť na sex, s čím súvisí libido
  • s ním súvisí aj prekrvenie genitálií a najmä zvlhčenie pošvy
  • stres, nervozita, pocit tlaku či strachu, ktoré narušia harmóniu
  • obava zo zlyhania a to tak u muža, ako aj u jeho partnerky
  • zdravotný stav, najmä dlhodobá hormonálna nerovnováha
  • ochorenia či problémy týkajúce sa infekcie a zápalov v pošve

Prekážkou k dosiahnutiu uspokojenia a orgazmu stimuláciou bodu G môže byť aj nedostatok komunikácie a vzájomného pochopenia v spálni. Pre dosiahnutie orgazmu je kľúčové spoznanie seba aj partnerky a otvorenosť k experimentovaniu v posteli.

Ak ide o experimentovanie, pokiaľ ešte nemáte skúseností s erotickými hračkami, problém môže byť aj v tom, že ich používate príliš rýchlo, pomaly, nežne alebo tvrdosť. Za nedosiahnutím orgazmu môže byť aj nevhodná sexuálna poloha, prípadne nedostatočná tvrdosť pohlavného údu a s tým súvisiace znížené trenie penisu o bod G.

Ako ešte prirodzene zlepšiť kvalitu sexuálneho života?

Čo sa týka dosiahnutia orgazmu u ženy stimuláciou bodu G, ale aj inými spôsobmi, kľúčom k úspechu je dlhodobé zlepšovanie kvality sexuálneho života a celkovo sexuálneho zdravia. K tomu existuje mnoho prístupov, metód, spôsobov a prostriedkov.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 
  • Stoporex® Stimul gél

    21,90 
  • Stoporex® Delay sprej

    21,90 
  • Stoporex® Klasik – Balenie 3ks

    76,70  Zľava!
  • Stoporex® Prolong – Balenie 3ks

    85,00  Zľava!

Medzi najprirodzenejšie a dlhodobé riešenia patria:

Zaujímavejšia predohra formou erotickej masáže

Masáž môže výrazne spestriť inak obvyklý stereotyp v posteli, či už ide o klasickú, alebo aj o viac erotickú nuru alebo tantrickú masáž. Nuru masáž využíva špeciálny gél pre hladké, klzké a vzrušujúce dotyky celým telom. Tantra zas zahŕňa pomalú stimuláciu, dlhšie ťahy a krúživé pohyby a dokáže uvoľniť vás aj partnera pred sexom.

Pravidelný a čo najčastejší pohlavný styk

Ideálna frekvencia pravidelného pohlavného styku je síce značne individuálna, no odporúča sa, aby ste mali sex dostatočne často pre udržanie intímneho spojenia. Pre niekoho to môže byť raz týždenne, pre iného aj každý deň. Dôležité je, aby sa obaja partneri cítili komfortne a najmä aby bol sexuálny kontakt pravidelný pre udržiavanie intimity.

Nové polohy, techniky alebo erotické pomôcky

Pre spokojnosť je dôležité v sexuálnom živote búrať stereotyp a na to je najlepším prostriedkom experimentovanie. Nebojte sa skúsiť nové polohy, napríklad v stoji, zozadu či polohu jazdkyne. Zaujímavé je aj experimentovanie s vibračnými a stimulačnými hračkami alebo novým sexuálnymi technikami, napríklad BDSM či análny sex.

Stimulačné, hrejivé či chladivé prezervatívy

Medzi zaujímavé pomôcky na zvýšenie vzrušivosti patria aj špeciálne stimulačné prezervatívy. Skúste napríklad textúrované vzory pre lepšie vzrušenie z vrúbkov a to tak pre vás, ako aj pre partnerku. Nové pocity vám prinesú aj hrejivé alebo chladivé prezervatívy. Všetky tieto typy vám umožnia experimentovať aj so stimuláciou bodu G.

Afrodiziaka pre mužov aj ženy v potravinách

Afrodiziaka sú látky, ktoré majú silný potenciál podporiť nielen chuť na sex, čiže libido, ale aj celkovo vašu sexuálnu aktivitu. Ak ide o potraviny s ich obsahom, pre ženy sú užitočné avokádo, čokoláda, maliny či jahody. Pre mužov sú zas ideálne semiačka, orechy, ustrice, granátové jablko, citrusy či špenát. Obom pohlaviam pomáha aj chilli.

Obmedzenie alkoholu, fajčenia a vplyvu stresu

Horšie prekrvenie ciev vyživujúcich penis, pokles hladiny testosterónu, nižšie libido, kratšia výdrž a horši kondícia, to sú dôsledky častého a nadmerného príjmu alkoholu aj fajčenia. Tieto faktory majú samozrejme negatívny vplyv aj na ženy a ich schopnosť dosiahnuť orgazmus. Podobne pôsobí aj stres produkujúci stresový hormón kortizol.

Bylinky ako afrodiziaka aj stimulanty erekcie

Afrodiziaka nemusia byť iba v potravinách, účinné a stáročiami overené sú aj afrodiziaka v bylinkách. Ženšen, Damiána, Žerucha, Kotvičník, Ašvaganda alebo Sabalová palma pomáhajú tak mužom, ako aj ženám. Tieto rastliny vám pomôžu zlepšiť kvalitu erekcie, predĺžiť pohlavný styk, zvýšiť sexuálny apetít a zlepšiť výkon v spálni.

Prípravky pre mužov pre dlhší výkon v posteli

Využiť silu spomínaných rastlín vo vysokej koncentrácii a v synergii s aminokyselinami, minerálmi či vitamínmi môžete aj cez prírodné prípravky. Často sú vo forme kapsúl a tabliet s dávkovaním každý deň a s možnosťou užívania viac mesiacov, dostupné sú bez receptu, nemajú žiadne vážne vedľajšie účinky a pomáhajú komplexne.

Na čo sa muži aj ženy o bode G pýtajú na internete najviac

Bod G je oblasť, ktorá vzbudzuje zvedavosť a záujem u mužov aj u žien. Nie je preto prekvapujúce, že je jednou z najčastejšie vyhľadávaných tém na internete, vrátane praktických otázok ohľadom jeho hľadania, významu alebo dráždenia.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 
  • Stoporex® Stimul gél

    21,90 
  • Stoporex® Delay sprej

    21,90 
  • Stoporex® Klasik – Balenie 3ks

    76,70  Zľava!
  • Stoporex® Prolong – Balenie 3ks

    85,00  Zľava!

Toto sú tie najčastejšie otázky, dotazy a komentáre:

Aké sú typické reakcie žien na stimuláciu bodu G?

Neexistuje univerzálna reakcia, pretože každá žena je iná, no ak nájdete bod G, určite to spoznáte. Niektoré ženy pociťujú intenzívnejšiu rozkoš, vzrušenie a môže dochádzať k silnejšiemu orgazmu, najmä s výstrekmi tekutiny zo Skeneho žliaz. Iné zas môžu mať menej výrazné reakcie navonok, no vzrušenie prežijú intenzívne vo vnútri.

Je možné, že bod G sa mení s vekom alebo po pôrode?

Áno, je to možné, bod G sa môže meniť s vekom alebo po pôrode. Anatómia a citlivosť bodu G sú ovplyvnené viacerými faktormi, vrátane hormonálnych zmien, starnutia a telesných zmien po pôrode. U niektorých žien môže stimulácia bodu G počas života viesť aj k odlišným reakciám, čo môže ovplyvniť vnímanie a citlivosť samotného bodu G.

Aké techniky existujú na jeho stimuláciu pri orálnom sexe?

Jednou z techník je použitie jemného pohybu jazyka spolu s prstami. Snažte sa nájsť bod G na vnútornej stene vagíny a potom vytvárajte jemný, rytmický pohyb smerom nahor a nadol. Môžete tiež ďalej experimentovať a vytvárať rôznu intenzitu tlaku, no pohyb nahor a nadol by mal byť zachovaný, krúživý pohyb na bod G totiž vzrušenie neprinesie.

Aký je rozdiel medzi stimuláciou klitorisu a bodu G?

Klitoris a bod G sú dve rôzne erotogénne zóny s rôznou mierou inervácie a tomu treba prispôsobiť aj spôsob ich dráždenia. Klitoris sa nachádza vonku a jeho stimulácia je najmä o dotykoch, krúživých pohyboch, ťahoch zo strany na stranu a rôznom tlaku. Bod G by ste mali stimulovať pohybom nahor a nadol a s využitím tlaku.

Majú muži tiež bod G a pokiaľ áno, kde sa nachádza?

Áno, muži majú svoju verziu bodu G, známa je ako predstojná žľaza, predstojnica či prostata. Nachádza sa vo vnútri panvovej oblasti, asi 5 až 7 centimetrov od análneho otvoru smerom k brušnej strane. Pre prístup k nej sa často používa stimulácia cez konečník, či už prstami alebo špeciálnym vibrátorom, prípadne vonkajšia masáž v oblasti hrádze.

Kvalitnejší výkon a potešenie pre ženy? Skúste silu prírody

Chceli by ste dopriať svojej partnerke orgazmus, či už stimuláciou bodu G alebo aj inak? V tom prípade potrebujete zvýšiť svoj výkon dlhodobo a prirodzene ideálne s využitím sily prírody. Reč je teda o rastlinných afrodiziakach určených pre mužov.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 
  • Stoporex® Stimul gél

    21,90 
  • Stoporex® Delay sprej

    21,90 
  • Stoporex® Klasik – Balenie 3ks

    76,70  Zľava!
  • Stoporex® Prolong – Balenie 3ks

    85,00  Zľava!

Tie vám pomôžu s nástupom, tvrdosťou a dobou trvania erekcie, ale aj s jej lepšou kontrolou a kontrolou ejakulácie, čo bude pozitívne pôsobiť aj na výdrž v posteli.

Medzi osvedčené rastliny s takýmito účinkami patrí napríklad Ashwagandha, nazývaná aj Vitánia opojná. Tá obsahuje účinné zložky podporujúce krvný obeh a má dlhú tradíciu v ázijskej medicíne pri podpore mužského sexuálneho zdravia. Rovnako tak pomáha znižovať stres a nervozitu, čím pozitívne ovplyvňuje predčasnú ejakuláciu.

Podobné účinky má aj Maca, jedno z najúčinnejších prírodných afrodiziak. Rastlina sa niekedy nazýva aj ako “peruánske viagra,”, pričom pozitívne vplýva na testosterón a teda aj na libido. Pomáha tiež predĺžiť erekciu zvýšením prekrvenia penisu.

Pre mužov existujú aj iné afrodiziaka, napríklad Tribulus Terrestris alebo Saw Palmetto, ktorých cieľom je podporiť tvrdosť stoporenia a jeho kvalitu. Už stáročia boli tieto rastliny využívané v podobe čajov, no dnes ich môžete mať aj v moderne forme hotových prírodných prípravkov s využitím podporných aminokyselín, vitamínov a minerálov.

Ako vybrať TOP tabletky na dlhšiu a lepšiu erekciu?

Chceli by ste využiť silu spomínaných afrodiziak a dopriať partnerke výnimočný orgazmus pri pohlavnom styku? V tom prípade je vaša čo najdlhšia výdrž základ a aby ste ju podporili, odporúčame využiť perorálne tabletky či kapsuly špeciálne na erekciu.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 
  • Stoporex® Stimul gél

    21,90 
  • Stoporex® Delay sprej

    21,90 
  • Stoporex® Klasik – Balenie 3ks

    76,70  Zľava!
  • Stoporex® Prolong – Balenie 3ks

    85,00  Zľava!

Tieto prípravky vám umožnia dlhodobé užívanie niekoľko mesiacov a to na dennej báze, pričom sú schválené Úradom verejného zdravotníctva a dostupné bez návštevy lekára, vyšetrenia od neho alebo receptu. Ďalšou výhodou je ich 100% prírodné zloženie, takže sa nemusíte obávať vedľajších účinkov alebo vážnejších kontraindikácií.

Kvalitné prípravky by mali splniť tieto podmienky:

  • komplexné zloženie z bylín, aminokyselín aj minerálov
  • kvalitný pôvod a vysoká koncentrácia extraktov Ashwagandha a Maca
  • široké účinky na erekciu a libido so zameraním na výdrž
  • každodenné dávkovanie aj po dobu niekoľkých mesiacov
  • dostupnosť bez potreby predpisu od lekára alebo vyšetrení
  • nízke riziko vzniku nežiaducich účinkov a kontraindikácií

Dôležité sú tiež skúsenosti mužov z praxe a práve v tomto ohľade má výnimočné postavenie na trhu značka Stoporex® s jej portfóliom prípravkov pre mužov aj pre ženy. Na dlhšiu a lepšiu erekciu a oddialenie ejakulácie je ideálny Stoporex® Prolong.

Ide o kapsuly, ktoré obsahujú extrakty Macy a Ashwagandhy doplnené o Zinok, L-Arginín a L-Citrulín. Výsledkom je lepší krvný obeh v penise, tvrdšia a dlhšia erekcia, vyššia hladina testosterónu a zároveň upokojenie nervovej sústavy a zmiernenie prehnanej vzrušivosti. To všetko vám pomôže k lepšiemu a dlhšiemu výkonu v posteli!

Skúsenosti mužov z praxe a tipy + zhodnotenie na záver

V prvom rade, bod G naozaj existuje a ukazujú to bohaté skúsenosti mužov aj žien. Aby ste ho využili vo svojom sexuálnom živote naplno, treba k tomu trpezlivosť a techniku. Dôležitá je komunikácia s partnerkou a sledovanie jej reakcií na dráždenie.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 
  • Stoporex® Stimul gél

    21,90 
  • Stoporex® Delay sprej

    21,90 
  • Stoporex® Klasik – Balenie 3ks

    76,70  Zľava!
  • Stoporex® Prolong – Balenie 3ks

    85,00  Zľava!

Kľúčom k úspechu je opustiť stereotyp. Odporúčame preto experimentovanie s rôznymi technikami alebo sexuálnymi polohami pre lepší dosah na bod G.

Pri stimulácii sa nebojte použitia prstov a erotických pomôcok v podobe vibrátora, dilda či iných stimulačných hračiek. Chce to skúšanie a hľadanie, no výsledkom môže byť dosiahnutie intenzívnych orgazmov a hlbšie spojenie medzi partnermi. K tomu môžete prispieť aj vy a to pevnejšou erekciou ako aj dlhšou výdržou v posteli.

Práve od kvality  stoporenia a jeho výdrže závisí aj to, či budete môcť dosiahnuť na bod G penisom a stimulovať ho počas pohlavného styku. Pevnejšia a dlhšia erekcia znamená tiež možnosť dosiahnuť viac orgazmov a to tak pre vás, ako aj pre partnerku.

K tomu, aby ste ju zlepšili, môžete využiť aj prírodné afrodiziaka, napríklad v koncentrovanej podobe hotových tabliet či kapsúl. Prípravok Stoporex® Prolong je príkladom toho, ako sa to dá prirodzene a dlhodobo. Jeho špecifické zloženie prispieva nielen k lepšej erekcii, ale aj k lepšej kontrole ejakulácie a k predĺženiu vášho výkonu v posteli!

Potraviny na plodnosť

Ktoré potraviny na mužskú plodnosť sú podporujúce a pomáhajú a ktoré sú škodlivé?

Plodnosť muža, čiže jeho schopnosť splodiť potomka, je základnou a najdôležitejšou funkciou pohlavnej sústavy. Za týmto pojmom sa skrýva komplex procesov od erekcie, cez zdravú formu ejakulácie až po dostatočnú tvorbu kvalitných spermií.

Na plodnosť ako takú vplýva pritom viacero faktorov, predovšetkým súvisiacich so životosprávou, životným štýlom, vekom a zdravím hormonálnej sústavy.

Tak, ako existuje niekoľko vplyvov na plodnosť, existuje aj niekoľko možností, ako ju zvýšiť a podporiť a to aj preventívne. Jednou z najviac prirodzených sú potraviny, čiže strava a suroviny, ktoré obsahujú aminokyseliny, omega zdravé kyseliny, vitamíny a minerály prospešné na plodnosť. Čítajte ďalej a zistíte, ktoré sú najlepšie pre mužov.

Mužská plodnosť, od čoho závisí a príznaky neplodnosti

Plodnosť je pre muža najdôležitejším aspektom pre zachovanie potomstva a vytvorenie vlastnej rodiny. Jej význam je dnes v pozadí a mnoho mužov sa o ňu nezaujíma, no pravdou je, že významne súvisí aj s kvalitou sexuálneho a partnerského života.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 
  • Stoporex® Stimul gél

    21,90 
  • Stoporex® Delay sprej

    21,90 
  • Stoporex® Klasik – Balenie 3ks

    76,70  Zľava!
  • Stoporex® Prolong – Balenie 3ks

    85,00  Zľava!

Samotná plodnosť je spojená so schopnosťou produkovať zdravé, životaschopné a dostatočne pohyblivé spermie, ktoré budú môcť v tele ženy oplodniť jej vajíčko.

Plodnosť muža ako taká závisí od kvality spermií, hladiny testosterónu aj celkového zdravia pohlavnej sústavy. Nepriamy vplyv majú aj  pohyblivosť spermií alebo zloženie ejakulátu, vrátane prostatickej tekutiny. Ak je jeden z týchto aspektov narušený, môže to mať vplyv na možnosť oplodnenia vajíčka, ale aj na mužskú potenciu či libido.

Výrazný vplyv má aj nízka produkcia testosterónu a to nielen na tvorbu spermií, ale aj na libido a zdravý priebeh erekcie. Problémové sú aj hormonálne ochorenia, obezita, užívanie určitých liekov alebo zlá životospráva, vrátane fajčenia a alkoholu.

Samotná neplodnosť sa u mužov prejavuje v prvom rade neschopnosťou splodiť potomka aj po 1 roku pravidelného a nechráneného pohlavného styku. Medzi ďalšie nepriame prejavy patria znížená sexuálna túžba, problémy s erekciou, bolestivá ejakulácia, atrofia semenníkov alebo dokonca prítomnosť krvi v semene, čo už musí riešiť lekár.

Tieto potraviny sú na plodnosť mužov najlepšie a vhodné

Jednou z najviac prirodzených možností, ako zlepšiť mužskú plodnosť aj pohlavné zdravie, sú potraviny. Obsahujú totiž látky, ktoré majú možnosť pozitívne, ale aj negatívne vplývať na testosterón, tvorbu spermií, kvalitu spermií aj zdravie prostaty.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 
  • Stoporex® Stimul gél

    21,90 
  • Stoporex® Delay sprej

    21,90 
  • Stoporex® Klasik – Balenie 3ks

    76,70  Zľava!
  • Stoporex® Prolong – Balenie 3ks

    85,00  Zľava!

Plodnosť muža podporíte najmä týmito potravinami:

Vajcia: Ide o jednu z najlepších potravín na podporu mužskej plodnosti. Vajcia totiž obsahujú vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré prispievajú k zlepšeniu kvality spermií a reprodukčnej schopnosti. Ich vysoký obsah bielkovín a esenciálnych živín môže podporiť tvorbu zdravých a pohyblivých spermií, čo je kľúčové pre oplodnenie.

Ryby a morské plody: Niektoré z druhov rýb a morských plodov, najmä ak ide o lososa, sardinky, tresku, tuniaka, sleďa, makrely, krevety, mušle, kraby a chobotnice sú tiež výborné na plodnosť. Obsahujú omega-3 mastné kyseliny a predovšetkým minerály Zinok a Selén, ktoré podporujú hladinu testosterónu a dlhodobú tvorbu zdravých spermií.

Čierna čokoláda: Takáto čokoláda obsahuje vysoké množstvo kakaa a antioxidantov, ktoré chránia bunky pred predčasným starnutím a pôsobia aj na testosterón. Okrem toho, obsah flavonoidov v čiernej čokoláde má veľmi pozitívny vplyv na krvný obeh, čo je dôležité pre zdravú funkciu reprodukčného systému, vrátane erekcie a potencie.

Koreniny: Podporiť vašu plodnosť môžu aj niektoré koreniny, napríklad kurkuma, zázvor, čierne a kajenské korenie, bazalka, oregano alebo šafran. Majú antizápalové vlastnosti, podporujú tvorbu testosterónu, zlepšujú krvný obeh a prekrvenie pohlavnej sústavy a stimulujú libido. Navyše, viete ich použiť v ľubovoľnom jedle.

Semiačka a orechy: Prospešnými účinkami na reprodukčný systém, plodnosť, potenciu a testosterón sú známe aj orechy a semiačka. Patria sem najmä tekvicové semiačka, lieskové orechy, vlašské orechy a mandle. Obsahujú Zinok, Selén, vitamín E a omega-3 mastné kyseliny, ktoré prispievajú k prirodzenej tvorbe zdravých spermií.

Kakao: Pozitívny vplyv na mužskú plodnosť má vďaka svojmu bohatému obsahu antioxidantov a fytonutrientov aj kakao. Látky v ňom obsiahnuté chránia bunky pred predčasným starnutím, zlepšujú cirkuláciu krvi, podporujú zdravie reprodukčného systému a obsahujú aj dôležité flavonoidy s vplyvom na zdravie srdca a ciev.

Zelenina: Medzi zeleninu, ktorá najviac podporí vašu plodnosť, patria špenát, brokolica, mrkva, paradajky, paprika, cibuľa a cesnak. Tieto druhy obsahujú živiny, vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré prispievajú k zlepšeniu kvality spermií a stimulujú krvný obeh. Ich pravidelná konzumácia pomáha aj na lepšiu erekciu a výdrž v posteli.

Ovocie: Dôležitým zdrojom živín, ktorý pozitívne ovplyvnia mužskú plodnosť, je aj ovocie. Avokádo, banány, jahody, maliny, citrusové plody, ananás alebo hrozno sú bohaté na Zinok, Sodík či Horčík, ale aj vitamíny skupiny B, C a E, viaceré obsahujú aj veľmi dôležité aminokyseliny. To všetko pomáha na testosterón aj kvalitu spermií.

Oleje: Niektoré druhy rastlinných olejov, ako sú olivový olej, ľanový olej, čierny ríbezľový olej, konopný olej alebo avokádový olej, tiež môžu podporiť vašu plodnosť. Obsahujú totiž zdravé tuky a antioxidanty, ale aj množstvo minerálov, ktoré prispievajú k tvorbe a zlepšeniu zdravia spermií a teda aj celkovo na vašu potenciu a plodnosť.

Med: Toto prírodné sladidlo je mimoriadne zdravé, najmä ak si nájdete med od domáceho včelára. Na plodnosť pomáha tým, že obsahuje veľké množstvo antioxidantov, napríklad vitamínu C, ale aj enzýmov a minerálov, ktoré podporujú celkové zdravie a funkciu reprodukčného systému. Pomôcť vám môže na lepšiu erekciu aj potenciu.

Červené víno: Hoci alkohol všeobecne nie je prospešný pre potenciu, červené víno v zdravom množstve je výnimkou. Obsahuje totiž antioxidanty, vrátane dôležitej látky zvanej resveratrol, ktoré podporujú zdravie ciev, cirkuláciu krvi a tvorbu testosterónu. To všetko pozitívne vplýva na tvorbu spermií, ale aj na libido alebo kvalitu erekcie.

Nevhodné a škodlivé potraviny pre mužov? Týmto sa vyhnite

Plodnosť muža závisí nielen od toho, aké prospešné potraviny bude mať v jedálničku, ale aj od toho, či tam budú tie, ktoré mu škodia. Ich vylúčením alebo obmedzením je možné tiež podporiť potenciu a to nielen aktuálne, ale aj v rámci budúcej prevencie.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 
  • Stoporex® Stimul gél

    21,90 
  • Stoporex® Delay sprej

    21,90 
  • Stoporex® Klasik – Balenie 3ks

    76,70  Zľava!
  • Stoporex® Prolong – Balenie 3ks

    85,00  Zľava!

Medzi tie, ktoré sú negatívne pre plodnosť, patria:

Potraviny s fytoestrogénmi: Jedným z najhorších typov potravín pre mužov sú tie, ktoré obsahujú fytoestrogény. Ide o látky rastlinného pôvodu, ktoré v tele napodobňujú ženské hormóny, viažu sa na ich receptory a tak ovplyvňujú hormonálnu rovnováhu mužov. Pozor si dajte na sóju, ľanové semienka, sezamové semienka aj červenú repu.

Fast food jedlá a polotovary: Táto strava obsahuje vysoké množstvo nasýtených tukov, transmastných kyselín a najmä kalórií, čo vedie k zvýšeniu hmotnosti, hormonálnej nerovnováhe a nižšej produkcii testosterónu. Tieto faktory môžu majú nepriaznivý vplyv na prirodzenú tvorbu mužských pohlavných buniek aj na kvalitu erekcie.

Konzervované jedlá, údeniny a mastné jedlá: Obsah tejto stravy disponuje vysokým množstvo konzervačných látok, soli a nasýtených tukov, ktoré majú nepriaznivý vplyv na hormonálnu rovnováhu a kvalitu spermií. Ich nadmerná konzumácia spôsobuje zhoršenú cirkuláciu krvi a teda aj v tomto prípade negatívny vplyv na stoporenie.

Potraviny s bielou múkou a mliečne produkty: Konzumácia potravín obsahujúcich bielu múku, vr, no aj mliečnych produktov, patrí tiež medzi rizikové pre vašu potenciu a plodnosť. Pozor si treba dať na chlieb, pečivo všeobecne, cestoviny a sladkosti vyrobené z bielej múky, z mliečnych produktov zas na mlieko, jogurty a všeobecne syry.

Alkohol a kofeín: Príliš veľa alkoholu ovplyvňuje nielen kvalitu spermií, ale aj hormonálnu rovnováhu a krvný obeh. Kofeín z kávy a iných nápojov obsahujúcich kofeín môže výrazne narušiť hormonálne procesy v tele muža a tvorbu a hladinu testosterónu. V zdravom množstve však káva má aj pozitívny vplyv, napríklad na prekrvenie penisu.

Čo pomáha na mužskú plodnosť dlhodobo a prirodzene?

Dlhodobá a prirodzená podpora plodnosti by nemala zahŕňať iba potraviny a jedálniček, ale aj vplyv na niekoľko ďalších faktorov. Tie ovplyvňujú reprodukčné schopnosti mužov a viaceré môžu pôsobiť aj preventívne, stačí nájsť len správne prostriedky.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 
  • Stoporex® Stimul gél

    21,90 
  • Stoporex® Delay sprej

    21,90 
  • Stoporex® Klasik – Balenie 3ks

    76,70  Zľava!
  • Stoporex® Prolong – Balenie 3ks

    85,00  Zľava!

K najviac overeným spôsobom a možnostiam patria:

Preventívne vyšetrenie plodnosti cez spermiogram

Ako prevenciu pre budúcnosť, ale aj ako zistenie stavu, je najlepšie absolvovať spermiogram. Ide o diagnostický test, ktorý poskytuje dôležité informácie o množstve, pohyblivosti, zdraví, životaschopnosti a ďalších vlastnostiach spermií. Vďaka tomuto testu získate presný obraz o tom, ako na tom ste z pohľadu možnosti oplodniť ženské vajíčko.

Pravidelný sex a obmedzenie tepla v genitáliách

Aktívne udržiavanie sexuálneho života môže výrazne zvýšiť šance na oplodnenie partnerky a pravidelný sex podporuje tvorbu nových spermií. Dôležité je tiež chrániť semenníky pred teplotnou záťažou a to obmedzením častého bicyklovania a nosenie tesnejšej bielizne. Pozor si treba dať aj na nadmerné používanie vyhrievaných sedadiel auta.

Dostatok spánku a obmedzenie stresu cez deň

Zdravý spánok podporuje hormonálnu rovnováhu a je dôležitý pre tvorbu testosterónu, ktorý má zásadný vplyv na produkciu spermií a rovnako tak aj ich kvalitu. Pomáha aj na stres, ktorý produkuje kortizol, stresový hormón potláčajúci práve testosterón. Cez deň je zas dôležité viac oddychovať a obmedziť nadmernú prácu alebo časový stres.

Viac pohybu a športovania a zníženie hmotnosti

Zvýšená fyzická aktivita, pohyb a pravidelné cvičenie sú na plodnosť najlepšie. Zlepšujú nielen metabolizmus a hormonálnu rovnováhu, ale aj tvorbu testosterónu a znižujú hmotnosť. Ideálna je kombinácia pohybu typu beh, plávanie či chôdza so silovým cvičením s činkami a intenzívnym tréningom typu šprint, crossfit alebo HIIT tréning.

Dopĺňanie Zinku, Selénu a vitamínov B6, B12, C a D

Zinok, Selén a vitamíny B6, B12, C a D pozitívne ovplyvňujú mužskú plodnosť a to tým, že stimulujú produkciu a dozrievanie spermií a chránia už dozreté pred poškodením. Najlepším dlhodobým spôsobom, ako ich doplniť, je vhodná strava, vrátane potravín spomínaných vyššie. Pre intenzívnejšie účinky môžete použiť aj doplnky výživy.

Byliny podporujúce testosterón a jeho tvorbu

Podporu vašej plodnosti vám môžu poskytnúť aj rastliny, či už vo forme čajov alebo aj vo forme hotových extraktov. Medzi tie najlepšie patria Ashwagandha, Tribulus Terrestris, Maca, Ženšen alebo Saw Palmetto, ktoré sú známe svojou schopnosťou podporiť tvorbu testosterónu. Vplývajú tak aj na tvorbu a zdravie pohlavných buniek.

Podporné prípravky pre mužov s prírodným zložením

Byliny v koncentrovanej podobe spolu s vitamínmi, minerálmi a aminokyselinami môžete využiť nielen v podobe čajov, ale aj moderných hotových prípravkov. Ide o perorálne tablety či kapsuly, ktorých komplexné zloženie pomáha na zlepšenie erekcie, stimuláciu testosterónu a podporu libida a plodnosti. Dostupné sú voľne a bez predpisu!

 

O čo sa muži v súvislosti s plodnosťou zaujímajú najviac

V rámci záujmu o vlastné sexuálne zdravie a reprodukčnú schopnosť sa muži čoraz viac pýtajú informácie na túto tému aj v internetových diskusiách a na online fórach. Komentáre sa týkajú príznakov, rizikových vplyvov aj možností riešenia plodnosti.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 
  • Stoporex® Stimul gél

    21,90 
  • Stoporex® Delay sprej

    21,90 
  • Stoporex® Klasik – Balenie 3ks

    76,70  Zľava!
  • Stoporex® Prolong – Balenie 3ks

    85,00  Zľava!

K témam, ktoré sú rozoberané najviac, patria tieto:

Je vek dôležitý pre plodnosť a ako zmierniť jeho vplyv?

Samozrejme, vek ovplyvňuje plodnosť muža, hoci nie až tak, ako je to u žien. So zvyšujúcim sa vekom však každopádne klesá hladina testosterónu a teda aj produkcia, pohyblivosť a dozrievanie spermií. Zmiernenie tohto vplyvu by malo zahŕňať zdravý životný štýl, pravidelnú fyzickú aktivitu a práve stravu podporujúcu plodnosť.

Môžu faktory okolitého prostredia tiež na ňu vplývať?

Znečistenie ovzdušia, cigaretový dym, dlhodobý vplyv chemikálií či prachu, to všetko veľmi negatívne vplýva na kvalitu spermií aj hormonálnu rovnováhu, čo môže následne viesť k problémom s plodnosťou. Musí však ísť o dlhodobý vplyv, takže pozornosť v tomto prípade venujte prevencií alebo minimalizácii pobytu v takomto prostredí.

Akú úlohu hrá genetika pri plodnosti muža a čo s tým?

Genetika zohráva svoj význam pre plodnosť, keďže práve dedičné faktory môžu ovplyvniť reprodukčné schopnosti, ale aj úroveň plodnosti. Aj keď nie je možné zmeniť svoje predispozície, zdravá životospráva, preventívne eliminovanie rizikových faktorov a podpora plodnosti cez potraviny či bylinky môžu zmierniť možné riziká.

Existuje spojenie medzi užívaním liekov a plodnosťou?

Áno, existuje a to platí nielen pre plodnosť, ale aj pre potenciu alebo erekciu. Niektoré lieky, ako napríklad antidepresíva, hormonálna liečba, lieky na zápalové ochorenia či lieky súvisiace so srdcom, môžu ovplyvniť produkciu spermií a ich kvalitu, najmä vplyvom na testosterón a hormonálnu rovnováhu. Ak sa to dá, vyhýbajte sa im čo najviac.

Je možné zlepšiť kvalitu spermií a zvýšiť ich tvorbu cez teplo?

Pre dosiahnutie tohto treba posilniť pozitívne vplyvy a potlačiť tie negatívne a to dlhodobo. Pozor na vplyv tepla, negatívne sú napríklad jazda na bicykli, nosenie tesnej spodnej bielizne alebo vyhrievanie sedačiek. nie sedadiel. Naopak, studená sprcha alebo plávanie vo vlažnej vode sú prospešné, keďže stimulujú testosterón aj tvorbu spermií.

Najlepšia prírodná prevencia neplodnosti a podpora plodnosti?

Hľadanie ideálnej prírodnej prevencie neplodnosti a podpory plodnosti je v dnešnej dobe veľmi populárne a to prakticky bez ohľadu na to, v akom ste veku.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 
  • Stoporex® Stimul gél

    21,90 
  • Stoporex® Delay sprej

    21,90 
  • Stoporex® Klasik – Balenie 3ks

    76,70  Zľava!
  • Stoporex® Prolong – Balenie 3ks

    85,00  Zľava!

Našťastie, existuje niekoľko možností riešenia a to s ohľadom nielen na plodnosť, ale celkovo na potenciu, výkonnosť v posteli či sexuálny apetít. Medzi tieto prostriedky patria bylinky typu Maca, Tribulus Terrestris a Saw palmetto z kategórie afrodiziak.

Maca je bylinou, ktorá sa tradične používa na podporu hormonálnej rovnováhy mužov. Obsahuje živiny a aminokyseliny, ktoré pozitívne ovplyvňujú pohlavnú schopnosť, vrátane erekcie. Za výborný prírodný prostriedok špeciálne na zvýšenie testosterónu, čím zlepšuje sexuálne zdravie a plodnosť, sa považuje aj Tribulus Terrestris.

Okrem toho má priaznivý vplyv na kvalitu stoporenia pohlavného, jeho fyzickú výkonnosť a celkovo na spermiogenézu. Široké pôsobenie na potenciu a plodnosť má aj rastlina Saw palmetto, ktorá je spojená s testosterónom a hormonálnou rovnováhou.

Okrem toho podporuje aj kvalitu erekcie a zvyšuje sexuálnu túžbu, no zásadný je jej vplyv na zdravie a funkcie prostaty. Všetky tieto rastliny, ale aj mnohé iné, sa dajú využiť v podobe hotových prípravkov, ktoré cielene podporujú mužskú plodnosť, potenciu a komplexne sexuálne zdravie. Kúpite si ich voľne a môžete ich užívať dlhodobo.

Ako a podľa čoho vybrať prírodné podporné prípravky

Využitie spomínaných bylín v podobe hotových prípravkov predstavuje najefektívnejšiu možnosť, ako látky v nich použiť na stimuláciu plodnosti a potencie. Ide o prírodné prípravky s možnosťou dlhodobého užívania a to aj viac mesiacov po sebe.

  • Stoporex® Women

    24,90 
  • Stoporex Klasik

    Stoporex® Klasik

    26,90 
  • Stoporex Prolong

    Stoporex® Prolong

    29,90 
  • Stoporex® Klasik + Prolong

    53,90  Zľava!
  • Stoporex® XXL krém

    24,90 
  • Stoporex® Stimul gél

    21,90