Tantra masáž je pre mužov aj pre ženy. Čo to je, účinky, jej priebeh a aké sú techniky?

Medzi čoraz viac populárne masáže, ktoré v sebe nesú sexuálny náboj, vzrušenie a pôžitok, no slúžia aj na relaxáciu tela a mysle, patrí tantrická masáž. Tá je vhodná pre mužov aj pre ženy, pričom jej dôležitým výsledkom je nová energia, vrátane sexuálnej.

Samotná masáž je pritom spojením fyzického pôsobenia na telo s technikami duchovných rituálov známych už zo staroveku. Prvé ich písomné zmienky sa datujú do 7. storočia a ich cieľom bolo nájsť komplexnú rovnováhu. Dnes je už tantra masáž viac o fyzickom kontakte, no stále má aj tento svoj spiritualistický rozmer, hoci už v menšom.

Ako vlastne prebieha, aké sú jej benefity a účinky na zdravie, vrátane sexuálneho života, aké techniky zahŕňa a má nejaké riziká? To všetko si povieme teraz.

Čo je tantra masáž, jej história a rozdiely od tej bežnej

Tantra masáž je komplex zahŕňajúci spojenie fyzickej a duchovnej stimulácie, ktorej cieľom je intímna a zmyselná skúsenosť zameraná na fyzickú relaxáciu aj psychické povzbudenie. Ide o súčasť metód obnovy organizmu s koreňmi vo východnej filozofii.

Na rozdiel od bežnej masáže je pre tantru typické:

• zameriava sa na duchovnú, telesnú aj sexuálnu energiu súčasne
• vykonáva sa kombináciou pomalých a zmyselných pohybov
• pracuje s energetickými centrami a životnou energiou tela
• rovnako tak spája tantrická masáž telo, myseľ a ducha
• jej cieľom nie je zmiernenie bolesti alebo iba vaše uvoľnenie
• cieľom nie je ani čisto sexuálne uspokojenie, hoci môže prísť

Historický pôvod tantra masáže siaha do staroveku až začiatku stredoveku, geograficky do oblasti Indie a Tibetu. Bola a je súčasťou tantry, ktorá je duchovným učením zameraným na dosiahnutie vedomia a jednoty. Masáž vychádza z poznatkov tohto učenia a aplikuje ich na terapeutickú prax, ktorá pomáha vyvážiť energiu, vrátane sexuálnej.

Ak ide o subjektívne ciele pre vás, tantrická masáž pomáha budovať hlbšiu intimitu, zvýšiť sexuálnu energiu a vitalitu, uvoľniť organizmus od fyzického aj emocionálneho stresu, vyriešiť psychické blokády, zlepšiť relaxáciu a zvýšiť sexuálnu výdrž.

Aké účinky má tantrická masáž pre mužov a ženy

Tantrická masáž sa stáva čoraz populárnejšou voľbou pre mužov aj ženy, ktoré túžia po novom zážitku a to vrátane sexuálnej oblasti. V nej má síce masáž naozaj široké účinky, no celkovo pomáha aj na fyzickú regeneráciu a duševné uvoľnenie.

K účinkom na sexuálny život a zdravie patria tieto:

Zvýšenie sexuálneho apetítu: Tantrická masáž má komplexný vplyv na sexuálny apetít mužov aj žien. Pomocou dotykov a správnej techniky môžu maséri povzbudiť energiu, ktorá dlhodobo vedie k zvýšeniu sexuálneho vzrušenia. Pomáha odstrániť blokády a napätie, ktoré môžu brániť slobodnému prežívaniu potešenia počas intímnych chvíľ.

Lepšie prekrvenie genitálií: Pre mužov aj ženy má masáž zahŕňajúca jemné dotyky v intímnej oblasti povzbudivé účinky na genitálie. To podporuje zvýšený prietok krvi do tejto oblasti, takže výsledkom je lepšie prekrvenie tkanív, zvýšená citlivosť a zlepšená reakcia na sexuálnu stimuláciu. Špeciálne u mužov to podporuje aj kvalitu erekcie.

Pomoc s kontrolou ejakulácie: Tento účinok sa týka špeciálne pre mužov a to v oblasti lepšej kontroly nad ejakuláciou a jej výdržou. Techniky hlbokého dýchania a relaxácie, ktoré sa v rámci masáže využívajú, pomáhajú oddialiť ejakuláciu a predĺžiť ju. Zároveň sa tak vytvára priestor pre ešte hlbšie prežívanie svojho sexuálneho života.

Podpora prostaty u mužov: Táto masáž môže slúžiť aj ako forma podpory zdravia prostaty u mužov. Správne vykonaná masáž tejto oblasti pomáha zlepšiť prietok krvi a lymfy, čím sa redukujú možné zápaly. Zároveň môže tantra masáž stimulovať nervové zakončenia v oblasti prostaty, čo pozitívne vplýva na jej celkové zdravie a správnu funkciu.

Zvýšenie vzrušivosti u žien: Tantra masáž sa zameriava na prebudenie energie v celom tele, no špeciálne u žien zvyšuje citlivosť a vnímanie vzrušenia. Je to dôsledkom zamerania sa na intímne zóny, kde masážne techniky podporia prúdenie energie. To vedie u žien k hlbšiemu prežívaniu sexuálneho potešenia a dlhodobému zvýšeniu citlivosti.

Má nejaké riziká a kedy sa nemôže masáž vykonávať?

Tak, ako aj pri inom type masáži, aj pri tej tantrickej existujú situácie a prípady, kedy sa jej treba vyhnúť. Ak ste po nejakej operácii alebo ste práve prekonali závažné onkologické ochorenie, je to kontraindikácia, čiže prekážka k tomu, aby ste mohli masáž absolvovať. To isté platí aj v prípade, ak ste pod vplyvom alkoholu alebo drog.

Pri závažných zdravotných problémoch, kedy si nie ste istí, či môžete masáž ísť, je lepšie sa poradiť s lekárom. Platí to aj pre miernejší priebeh respiračných ochorení alebo tráviacich ťažkostí, či už ide o hnačku, zápachu alebo bolesti či kŕče v bruchu.

Pozor si musia dať aj osoby so srdcovými ochoreniami, kožnými infekciami a zápalmi alebo ľudia trpiaci chorobami dýchacej sústavy. Svoju úlohu zohráva aj aktuálny psychický stav a emocionálne rozpoloženie, najmä ak trpíte depresívnymi stavmi. Masáži by sa mali vyhnúť aj tehotné ženy, výnimkou sú iba prvé týždne tehotenstva, neskôr už nie.

Aký je priebeh tantra masáže a na aké oblasti sa zameriava

Tantra masáž je jedinečný a komplexný spôsob relaxácie a obnovy energie, ktorý sa zameriava na harmonizáciu tela, mysle a ducha. Jej korene sú v indickom tantrickom učení a zároveň kombinuje viacero oblastí, čomu zodpovedá jej priebeh.

Ten pozostáva z nasledujúcej postupnosti krokov:

Namaste rituál: Prvou fázou priebehu tantrickej masáže je uvítací Namaste rituál, do ktorého sa zapojíte vy a ten, kto vás bude masírovať. Obaja sa postavíte oproti sebe s dlaňami zloženými spolu pred srdcom a jemne pomaly skloníte. Toto gesto symbolizuje vzájomnú úctu, duchovnú prítomnosť a symbol spájania sa na hlbšej úrovni.

Masáž hlavy a chrbta: Po úvodnom rituály nasleduje masáž hlavy a chrbta, ktorej cieľom je spojenie tela a ducha. Dotyky sú vykonávané so zameraním na energetické dráhy a čakry, čím sa podporuje tok energie a harmonizácia pohody. To pomáha uvoľniť blokády fyzicky aj emocionálne a v prípade chrbta má význam aj na zmiernenie preťaženia.

Masáž rúk a chodidiel: Masáž rúk a chodidiel je v tantrickej praxe považovaná za zvlášť dôležitú, pretože tieto časti tela sú spojené s mnohými energetickými bodmi. Dotyky a jemné tlaky na rukách a chodidlách podporujú tok energie cez telo a uvoľnenie napätia a stresu. Dôraz sa kladie na záhyby na členkoch, zápästiach a body okolo kolien.

Masáž intímnych partií a prostaty: Poslednou fázou tantra masáže môže, ale aj nemusí byť, masáž zameraná na erotogénnu oblasť. U žien aj mužov ide o zameranie sa pohybov, dotykov a stimulačných tlakov na genitálie, v prípade mužov potom aj špeciálne na šetrnú stimuláciu prostatickej žľazy. Počas tejto fázy môže prísť aj k orgazmu a vyvrcholeniu.

Aké techniky a typy masáže zahŕňa tantrická masáž

Tantrická masáž je umením, ktoré zahrňuje širokú škálu techník a typov masáže. Niektoré sú zamerané pre mužov, ďalšie majú význam špeciálne u žien. V rámci masáže sa môžu vzájomne dopĺňať a tak vám pomôžu na relaxáciu aj duchovné prebudenie.

Toto sú charakteristické techniky tantrickej masáže:

• jemné a plynulé pohyby podporujúce tok energie cez celé telo
• práca s bodmi a čakrami na vyváženie energie a harmónie
• zameriavanie sa na tlakové body pre energetickú rovnováhu
• pomalé a jemné pohyby na hlbšie vrstvy svalstva a spojív
• kombinácia esenciálnych olejov a uvoľňujúcich dotykov
• špeciálne techniky joni alebo lingam zamerané na genitálie

Tantra masáž môže mať tri formy a to tradičnú, zmyselnú alebo erotickú. V tradičnej masáži sa zdôrazňuje harmonizácia tela a ducha pomocou jemných dotykov a stimuláciu čakier v tele. Zmyselná zas podporuje intímnu pohodu a vzájomnú duchovnú blízkosť.

Erotická tantra masáž spája zmyselnosť s duchovným prístupom a zahŕňa stimuláciu intímnych zón. Ak ide o druhy masáži podľa vyššie spomínaných techník, v rámci tantrickej masáže existujú Švédska masáž, Hĺbková masáž, Aromaterapeutická masáž, Reiki masáž, Thajská masáž a Masáž horúcimi kameňmi. Môžu sa aj vzájomne dopĺňať.

Ako ešte podporiť sexuálny život a apetít mužov a žien

Sexuálny apetít a prežívanie vzrušenia, dráždenia či stimulácie erotogénnych oblastí, vrátane tých intímnych, môžete podporiť nielen tantrickou masážou, ale aj ďalšími prostriedkami. Ich cieľom je dosiahnuť uspokojivý sexuálny vzťah a podporiť sexuálne zdravie.

Tu sú overené prostriedky a možnosti, ktoré máte:

Vysadenie alebo zmena hormonálnej antikoncepcie u žien

Špeciálne u žien hrá veľkú rolu v ich sexuálnom živote hormonálna antikoncepcia. Tá totiž ovplyvňuje hormóny v tele a ich rovnováhu, čo môže viesť k zmenám v sexuálnom apetíte, vnímaní vzrušenia aj zvlhčení pošvy. Pokiaľ teda máte niektoré z týchto príznakov, je načase ísť za lekárom a požiadať ho o zmenu alebo vysadenie antikoncepcie.

Vyriešenie ochorení, zápalov, infekcií pohlavnej sústavy

Liečba ochorení, zápalov alebo infekcií má pozitívny dosah na sexuálny život u mužov aj žien. V oboch prípadoch treba sledovať bolesti, pálenie a nepríjemné pocity počas pohlavného styku aj mimo neho. Špeciálne u mužov si treba všímať bolesti v semenníkoch, močovej trubici alebo v oblasti prostaty, u žien môže byť signálom výtok z pošvy.

Zdravší životný štýl, stravovanie a zdravšia životospráva

Obmedziť by ste mali alkohol a cigarety, naopak, v strave by mali mať viac zastúpenia aminokyseliny, vitamíny a minerály. Do jedálnička zaraďte ovocie, orechy, ryby, zeleninu a u žien aj sóju na ich hormonálnu rovnováhu. Dôležitý je pravidelný pohyb, ideálne kombinácia chôdze s behom, šprintmi, HIIT tréningom a plávaním.

Menej stresu a vyčerpania a viac zdravého spánku

Duševná rovnováha je zásadnou pre sexuálny život u oboch pohlaví a na tom, v akom je stave, sa podieľajú aj spánok, stres a miera vyčerpania. Posledné dve veci narušujú aj hormonálnu rovnováhu a sexuálny apetít, u mužov pôsobia na testosterón a u žien zas na estrogén. Preto viac oddychujte a v noci si doprajte kvalitný spánok.

Pravidelný sex a nové techniky či polohy v posteli

Pravidelný sex podporuje vzájomnú intimitu a zvyšuje sexuálny apetít. Experimentovanie s netradičnými technikami, ako je napríklad tantrická masáž, ale aj erotické pomôcky, hry či nové polohy môže pridať do intímneho života rozmanitosť a zvýšiť vzrušenie. Netreba sa báť ani nových praktík, môže to významne oživiť aj dlhodobejší vzťah.

Bylinky s vysokým obsahom prírodných afrodiziak

Na sexuálny život aj pohlavné zdravie môžu u oboch pohlaví veľmi dobre pôsobiť aj rastliny s afrodiziakálnymi vlastnosťami. Obsahujú totiž látky, ktoré podporujú krvný obeh, hladinu hormónov a zvyšujú citlivosť na sexuálne dráždenie. Medzi najlepšie patria Maca, Damiána, Saw Palmetto, Kotvičník, Ashwagandha, Ginkgo Biloba a Ženšen.

Prírodné podporné prípravky pre mužov aj ženy

Prírodné afrodiziaka môžete využiť aj v podobe tabliet či kapsúl, čiže hotových prípravkov. Tie sú špeciálne pre mužov alebo pre ženy a obsahujú mix vysokej koncentrácie rastlinných extraktov s podpornými vitamínmi, minerálmi či aminokyselinami. Výsledkom je stimulácia sexuálneho apetítu, prekrvenia pohlavnej sústavy aj vzrušivosti.

Čo mužov aj ženy najviac zaujíma o tantrickej masáži

Tantra masáž je v súčasnej dobe fenomén, ktorý objavujú muži aj ženy v snahe odhaliť nové dimenzie intímnej blízkosti či oživiť vlastný sexuálny život. To so sebou prináša aj viaceré praktické otázky, komentáre alebo dotazy na internetových fórach.

Odpovede na najzaujímavejšie preto teraz prinášame:

Ako táto masáž ovplyvňuje sexuálny život mužov a žien?

Tantra masáž pôsobí na sexuálny život komplexne, zlepšuje intimitu, citlivosť na sexuálne dráždenie, uvoľňuje napätie a zvyšuje vzrušivosť. Pozitívne je, že spája fyzickú a emocionálnu harmóniu s celkovou relaxáciou. Ak sa použijú aj cielené techniky, u mužov podporuje erekciu, výdrž a zdravie prostaty a u oboch pohlaví chuť na sex.

Koľko minút alebo hodín by mala tantra masáž trvať?

Dĺžka tantrickej masáže sa môže líšiť podľa preferencií, typu masáže a individuálnych potrieb. Zvyčajne trvá od 60 do 120 minút, no niektoré varianty môžu byť aj kratšie alebo dlhšie. Všetko sa dá prispôsobiť podľa hĺbky pripojenia a relaxácie, ktorú si želáte dosiahnuť. Na úvod však bude určite stačiť, ak absolvujete 60 minút masáže.

Ako sa pripraviť na masáž a čo očakávať pred tou prvou?

Predtým, než prídete na masáž, sa treba osprchovať. Zvoľte si oblečenie, ktoré vám dá pohodlnú pohyblivosť, ideálne také, ktoré je čo najviac vzdušné. Nebojte sa pred prvou masážou pýtať na detaily a priebeh, pomôže to aj následnej relaxácie. Ak máte pochybnosti o svojom zdraví, v rámci prípravy sa poraďte o vhodnosti masáže pre vás.

Môže masáž podporiť sexuálnu pohodu a sebavedomie?

Áno, to je dokonca aj jeden z jej dlhodobých účinkov na sexuálny život. Jej zameranie sa na uvoľnenie telesného a mentálneho napätia prostredníctvom zmyselných dotykov lepšieho vnímania vzrušenia či dráždenia na erotogénnych zónach pomáha lepšiemu vlastnému uvedomeniu si sexuality a celkovo väčšej istote do budúcnosti.

Je masáž vhodná pre všetky vekové kategórie?

Áno, tantra masáž je vhodná pre každého a to bez ohľadu na vek. Vždy si však treba prispôsobiť priebeh masáže a použité techniky tomu, aké s ňou máte skúsenosti a v akej fyzickej či duševnej forme sa aktuálne cítite. Pozitívom je, že aj vo vyššom veku má priaznivé účinky na sexuálny aj bežný život, vrátane podpory energie a vitality.

Kvalitnejší sexuálny život pre mužov a ženy aj cez bylinky

Ak chcete mať kvalitnejší sexuálny život a podporiť aj svoj sexuálny apetít, tantra masáže je síce veľmi dobrým prostriedkom, nie však jediným. Stáročiami overené účinky majú rastlinné afrodiziaka, z ktorých niektoré účinkujú len u mužov, iné len u žien.

Do tej prvej kategórie patria napríklad Saw Palmetto alebo Tribulus Terrestris. Obe stimulujú testosterón a zatiaľ čo Saw Palmetto sa používa na zlepšenie zdravia prostaty,  Tribulus má priaznivé účinky zvýšenie libida a kvalitnejšiu erekciu. V tomto ohľade je výbornou bylinkou aj Maca, ktorá zlepšuje prekrvenie pohlavných orgánov u oboch pohlaví.

Ak ide o ženy, tu majú veľmi dobré účinky na sexuálny život Damiána aj Ženšen. Tradične sa aj v minulosti používali ako afrodiziakum a na hormonálnu rovnováhu.

Damiána je výborným stimulantom pre ženskú sexualitu a to aj preto, že vo vyššej miere obsahuje fytoestrogény, ktoré v tele pôsobia na estrogénové receptory a podporujú energiu, vrátane tej sexuálnej. Ženšen pomáha pri poklese sexuálneho apetítu, na ženské problémy počas menštruácie, na hormonálnu rovnováhu a zvyšuje vitalitu.

Či už pre mužov, alebo aj pre ženy, má príroda v podobe týchto bylín komplexné riešenie pre ich sexuálny život a zdravie pohlavnej sústavy. Ich silu môžete využiť v podobe čajov, ale aj v podobe tabliet či kapsúl s prírodným a komplexným zložením.

Skúste tieto prírodné podporné prípravky bez receptu

Práve forma hotových prípravkov je to, čo vám dáva možnosť viditeľne podporiť svoj sexuálny život. Kúpiť ich môžete bez vyšetrenia či receptu od lekára, sú schválené Úradom verejného zdravotníctva a ich zloženie aj účinky sú laboratórne testované.

Mechanizmus ich účinku je založený na obsahu vyššie spomínaných rastlinných extraktov, ktoré môžu byť doplnené o minerály či vitamíny na podporu ich účinkov. Na trhu je pre mužov k dispozícii viac takýchto prípravkov, no jedna značka vyčnieva svojou kvalitou nad všetky ostatné a tou je Stoporex® Klasik určený na podporu erekcie.

Medzi jeho prednosti a výhody patria tieto vlastnosti:

• vysoká koncentrácia extraktov Maca, Tribulus a Saw Palmetto
• pridanie minerálu Zinok pre podporu zvýšenia testosterónu
• možnosť dlhodobého užívania bez vedľajších účinkov a rizík
• komplexná podpora kvality erekcie, potencie, plodnosti a libida
• dávkovanie 3 kapsúl s možnosťou užívania ráno aj večer
• možnosť zakúpenia bez predpisu a priamo z pohodlia domova

Práve prírodné zloženie garantuje bezproblémové užívanie aj niekoľko mesiacov po sebe, takže účinky prípravku sa môžu prejaviť naplno. Dobrou správou je, že značka má vo svojom portfóliu podobný prípravok aj pre ženy, Stoporex® Women.

Aj v tomto prípade ide o perorálne kapsuly s podobnými charakteristikami, ako má značka pre mužov. Zloženie obsahuje extrakty rastlín Damiána, Maca a Ženšen, ktoré sú doplnené o vitamíny B6 a B12. Prípravok je určený ženám bez ohľadu na vek, ktoré chcú podporiť svoj sexuálny život, priebeh menštruácie aj zdravie počas menopauzy.

Záverečné zhrnutie a skúsenosti mužov a žien s tantra masážou

Podľa skúseností mužov aj žien vedie tantrická masáž k lepšiemu vnímaniu vlastného tela, posilňovaniu vlastnej sexuality a k odbúravaniu fyzického aj psychického napätia. Prináša tiež povzbudenie a dokáže zvýšiť životnú energiu, vrátane tej sexuálnej.

Pravidelné absolvovanie tantra masáže prispieva aj k lepšiemu sexuálnemu životu, u žien napríklad zvyšuje vnímanie dráždenia, stimulácie a vzrušenia, u mužov môže mať pozitívny vplyv na kontrolu ejakulácie, zlepšenie erekcie a predĺženie výdrže v posteli. U oboch pohlaví má stimulačný efekt na libido, čiže sexuálny apetít a chuť na sex.

Napriek tomu, že masáž sama osebe prispieva k sexuálnemu životu aj zdraviu, existujú tu aj ďalšie faktory a kvalitný sexuálny život vyžaduje komplexný prístup.

Medzi oblasti, kde je vplyv na sexuálne zdravie a život viditeľný najviac, patria životospráva, životný štýl, stravovanie či dostatok pohybu, u žien zohráva úlohu aj užívanie hormonálnej antikoncepcie a nezanedbateľný vplyv majú aj stres a zdravý spánok.

Pre tých, ktorí chcú podporiť sexuálny apetít a skvalitniť sexuálny život, odporúčame využiť silu rastlinných afrodiziak v koncentrovanej podobe hotových prípravkov. Ženám sa podľa skúseností veľmi dobre osvedčila značka Stoporex® Women, mužom zas Stoporex® Klasik. Vyskúšajte ich aj vy a pocíťte silu prírody vo vašej spálni!