Zdravie, funkcia a stav prostaty závisia od viacerých faktorov a jedným z tých, ktoré patria medzi najviac prirodzené, dlhodobé a zároveň menej nápadné, je aj jedálniček. Potraviny a strava môžu prostate pomôcť, no na druhú stranu, aj jej uškodiť.

Niektoré jedlá sú pre prostatu vhodné a dokážu byť aj dobrou prevenciou voči jej zväčšeniu či niektorým častým problémom. Iné naopak jej škodia, môžu zhoršiť jej funkciu alebo byť rizikom pre budúce zápaly či anatomické zmeny. Pochopiteľne, pôsobenie jednej aj druhej skupiny musí byť dlhodobé a veľa závisí aj od ďalších faktorov.

Ktoré potraviny by ste teda mali zaradiť do jedálnička ako vhodné či najlepšie pre prostatu a ktoré sú naopak nevhodné a škodia jej? Čítajte a všetko sa dozviete!

Predstojná žľaza, jej význam, funkcie a veľkosť

Ak ste muž, pravdepodobne ste počuli o predstojnej žľaze. Táto malá, no dôležitá žľaza, má výrazný vplyv na zdravie vašej pohlavnej sústavy aj sexuálny život. Ovplyvňuje totiž zloženie ejakulátu a nepriamo vplýva aj na sexuálny apetít a kvalitu erekcie.

Predstojnica je nepárový orgán tvorený žľazami o veľkosti vlašského orecha, ktorý sa nachádza na dne panvy v blízkosti močového mechúra a močových ciest.

Táto žľaza má tvar hrušky, dlhá je približne 3 cm a široká 4 cm. Váha prostaty sa líši v závislosti od veku muža, ale v priemere váži okolo 20 gramov. Počas dospievania sa prostata zväčšuje, aby mohla plniť svoju funkciu. Tá primárna spočíva v tvorbe dôležitej prostatickej tekutiny, sekundárna v podobe libida a podpory potencie ako takej.

Čo sa týka tvorby a vylučovania prostatickej tekutiny, tento sekrét má veľký význam tým, že tvorí zhruba tretinu objemu celého ejakulátu. Obsahuje živiny, ktoré umožňujú prežitie a pohyb spermií a vytvára priaznivé pH, čím podporuje mužskú plodnosť.

Medzi ďalšie funkcie prostaty patrí podpora hladiny hormónov vplývajúcich na libido a vplyv na močenie. Pri zväčšení prostaty totiž tlačí na močové cesty a močový mechúr, čo má za následok problémy v tejto oblasti, najmä ak ide o časté močenie. Vzhľadom na všetky tieto funkcie je preto udržanie prostaty v zdravom stave dôležitá úloha.

Ktoré príznaky ukazujú na jej zväčšenie a problémy

Zväčšenie prostaty môže byť pre mužov závažným problémom a to tým, že ovplyvní nielen ich plodnosť, ale aj kvalitu života. Keďže tento orgán vekom rastie, problém sa týka najmä starších mužov, no zväčšenie či zápal sa objavujú aj u tých mladších.

Medzi príznaky porúch predstojnice patria najmä:

• potreba močiť oveľa častejšie, viditeľné je to najmä v noci
• prejaviť sa môžu rôzne problémy s prúdom a objemom moču
• pociťovať môžete aj nepohodlie či pálenie v podbrušku
• neskôr sa dostavia pocity neúplného vymočenia a kvapkanie
• vážnym príznakom je už aj výskyt krvi v moči či ejakuláte
• pri infekciách sú časté pálenie, rezanie a bolesť pri močení

Okrem ťažkostí s močením môže zväčšená prostata spôsobiť aj bolesť a nepríjemné pocity v oblasti medzi konečníkom a močovým mechúrom. Muži môžu tiež pociťovať nadmernú únavu, nevoľnosť, bolesti semenníkov a celkovo pokles vitality.

Čo je ešte závažnejšie, prostata ovplyvní aj sexuálny život. Znížená sexuálna túžba a ťažkosti s erekciou nie sú nič neobvyklé, najmä ak ide o dlhodobé problémy spôsobené zväčšenou predstojnou žľazou. Ak sa u vás objavujú tieto prejavy už dlhšiu dobu, je najvyšší čas absolvovať vyšetrenie prostaty, aby sa príznaky ešte nezhoršili.

Aké potraviny sú pre prostatu nevhodné a škodia jej

Pri problémoch s prostatou ale aj na všeobecnú prevenciu jej zdravia je vhodné zo svojho jedálnička a pitného režimu vylúčiť niektoré dráždivé jedlá a nápoje. Tieto potraviny totiž môžu spôsobiť zhoršenie príznakov a neskôr aj zväčšenie žľazy.

Medzi najviac negatívne potraviny a nápoje patria:

Alkohol a káva: Alkohol je pre prostatu veľmi škodlivý, pretože zvyšuje prietok krvi do jej tkanív a môže spôsobiť zvýšenie premeny testosterónu na dihydrotestosterón zodpovedný za zväčšenie predstojnice. Kofeín ako taký nemusí byť v normálnom množstve až taký problém, no ak ho bude príliš veľa, bude dráždiť a odvodňovať močové cesty.

Červené mäso a údeniny: Údeniny a červené mäso obsahujú vysoké množstvo nezdravých tukov a cholesterolu, ktoré môžu mať negatívny vplyv na zdravie prostaty a zvýšiť riziko vzniku jej ochorení. Častá konzumácia takéhoto typu potravín zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi a zhoršuje prekrvenie prostaty ako aj celej pohlavnej sústavy.

Polotovary a instantné potraviny: Rôzne druhy polotovarov a instantných potravín môžu obsahovať vysoké množstvá solí, tukov a jednoduchých cukrov, ktoré sú rizikovým vplyvom pre srdcovocievnu sústavu aj pre prostatu samotnú. To isté platí pre vyprážanie, ktoré so sebou prináša tiež zvýšenie cholesterolu a zhoršenie prekrvenia prostaty.

Mliečne výrobky: Mliečne výrobky, najmä tie s vysokým obsahom tuku, môžu spôsobiť zvýšenie hladiny hormónov, ktoré môžu negatívne vplývať na rast buniek predstojnej žľazy a zvyšovať riziko vzniku jej zväčšenia. Zároveň obsahujú aj veľa fytoestrogénov, ktoré pôsobia proti testosterónu a tým u mužov zhoršujú potenciu aj sexuálny apetít.

Potraviny s bielou múkou: Medzi rizikové potraviny pre prostatu aj zdravie pohlavnej sústavy patria tie, ktoré obsahujú veľa bielej múky. Tá môže narušiť hladinu testosterónu a celkovú hormonálnu rovnováhu. Okrem toho spôsobuje nadmernú záťaž pre tráviaci systém a zhoršuje u mužov celkovú sexuálnu výkonnosť v posteli aj erekciu.

Ktoré potraviny sú na prostatu najlepšie a vhodné?

Pre dlhodobú a prirodzenú podporu prostaty sa odporúča do jedálnička zaradiť potraviny, jedlá a suroviny, ktoré obsahujú látky prospešné pre pohlavný systém. Zväčša ide o minerály, vitamíny, aminokyseliny, omega-kyseliny alebo prospešné izoflavóny.

Pre podporu prostaty sú najlepšie tieto potraviny:

Ryby a morské plody: Vynikajúcou potravinou pre všeobecné zdravie sú ryby a morské plody. Obsahujú množstvo zdravých omega-3 mastných kyselín, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápal a zlepšiť funkciu prostaty. Losos, sardinky, makrela, tuniak, ustrice, krevety aj mušle sú bohaté na dôležité živiny tak pre prostatu, ako aj pre potenciu.

Semiačka: Tekvicové, slnečnicové, ľanové aj chia semiačka obsahujú zdravé tuky, vlákninu, antioxidanty a minerály, ktoré sú dôležité pre zdravie prostaty a pomáhajú ju chrániť pred ochoreniami, vrátane zápalov. Zaraďte ich do svojho pravidelného stravovania a získate jednoduchý a chutný spôsob podpory prostaty aj pohlavnej sústavy.

Droždie: Droždie má vysoký obsah zinku, vitamínov skupiny B a aminokyselín, ktoré podporujú krvný obeh, vrátane prekrvenia prostaty. Zinok má zároveň vysokú koncentráciu v prostatickej tekutine a jeho nedostatok môže ohroziť jej funkciu pre plodnosť. Droždie obsahuje aj dôležité antioxidanty s protizápalovými účinkami v tele.

Orechy: Výborným zdrojom zdravých tukov, bielkovín, vlákniny a najmä minerálov prospešných pre plodnosť a prostatu sú orechy. Medzi najlepšie orechy pre prostatu patria vlašské, mandľové, kešu, lieskové a para orechy. Obsahujú veľa zinku, horčíka aj selénu a tiež antioxidačný vitamín E znižujúci riziko rakoviny predstojnice.

Zelenina a strukoviny: Zelenina a strukoviny obsahujú vysoké množstvo živín, ktoré podporujú zdravie prostaty aj pohlavnej sústavy. Spraviť tak môžete s paradajkami, brokolicou, karfiolom, hrachom, fazuľou alebo šošovicou. Ich konzumácia chráni bunky prostaty pred poškodením, čiže má vynikajúce preventívne účinky.

Ovocie: V niektorých druhoch ovocia sa nachádzajú látky, ktoré môžu pomôcť pri prevencii aj na akútne ťažkosti prostaty, vrátane lykopénu, aminokyselín, alfa-5 reduktázy a dôležitých vitamínov. Pre prostatu sú najlepšími druhmi ovocia čučoriedky, černice, kiwi, avokádo, lesné bobule, hrozno, granátové jablko, maliny, jahody alebo papája.

Sója a sójové produkty: Sója je považovaná za jednu z najlepších potravín pre zdravie prostaty, pretože obsahuje izoflavóny, ktoré znižujú premenu testosterónu na dihydrotestosterón rizikový pre zväčšenie predstojnej žľazy. Zvýšiť príjem týchto prospešných izoflavónov môžete sójovým mliekom, bôbmi, olejom lebo tofu.

Ako podporiť zdravú prostatu prirodzene a dlhodobo?

Zdravá prostata je dôležitá pre plodnosť, kvalitný sexuálny život aj funkcie pohlavnej a močovej sústavy. Okrem potravín je dôležité podporovať ju dlhodobo, komplexne a hlavne prirodzene, ideálne cez kombináciu viacerých režimových opatrení.

K najlepším spôsobom jej podpory patria tieto:

Pravidelné urologické prehliadky prostaty

Pravidelné prehliadky sú kľúčové pre udržanie zdravia prostaty a zvyšujú šance na úspešné liečenie prípadných chorôb. Kontroly u urológa zahŕňajú jednak palpačné vyšetrenie prostaty cez konečník, čím sa vie zistiť jej veľkosť, ale aj krvné testy. Tie môžu odhaliť problémy s predstojnou žľazou včas, najmä ak ide o zväčšenie, zápal alebo nádor.

Menej kofeínu, obmedzenie alkoholu a fajčenia

Pokiaľ chcete udržať zdravie vašej predstojnice čo najdlhšie, tieto faktory musíte jednoznačne znížiť alebo najlepšie úplne obmedziť. Kofeín môže dráždiť močovú sústavu a spôsobovať častejšie nutkanie na močenie, zatiaľ čo nadmerný príjem alkoholu môže spôsobiť jej zväčšenie vplyvom na dihydrotestosterón. Negatívny vplyv má aj nikotín.

Zdravý pitný režim s vodou a ovocnými šťavami

Samotný pitný režim má zásadný vplyv na zdravie prostaty. Dôležitý je pravidelný príjem tekutín a preferencia zdravých nápojov, najmä čistej vody, čajov a ovocných alebo zeleninových štiav. Pri výbere ovocných štiav si vyberte také, ktoré obsahujú čo najmenej pridaného cukru. Pozor si dajte na zvýšené množstvo bublinkových minerálnych vôd.

Kegelove cviky na prostatu každý deň

Kegelove cviky sú jednoduché a účinné cviky, ktoré pomáhajú posilňovať svaly panvového dna a zlepšujú tak funkciu prostaty. Ich pravidelné vykonávanie môže pomôcť zlepšiť aj močenie, erekciu a potenciu. Cvik môžete robiť v ľahu aj sede, stačí na 10 sekúnd zatlačiť sval ovládajúci močenie, potom ho pustiť a to zopakovať viac krát po sebe.

Pravidelné močenie a menej tekutín pred spaním

Ak chcete udržať predstojnicu zdravú, je dôležité venovať pozornosť aj vašim návykom týkajúcim sa močenia a tekutinám. Pravidelné močenie pomáha znížiť riziko infekcie močových ciest, ktorá by mohla prejsť aj do prostaty. Naopak, zadržiavanie moču riziko zápalu zvyšuje. Piť by ste mali pravidelne, no 2 hodiny pred spaním už menej.

Podporné byliny v podobe čajov alebo kvapiek

Byliny majú v tradičnej medicíne stáročiami overenú tradíciu a to platí aj v prípade pohlavnej sústavy, sexuálneho života a prostaty. Využiť ich môžete v podobe čajov a čajovín alebo kvapiek a tinktúr, ktoré sa môžu dávkovať aj viac mesiacov. Siahnite po overených bylinách typu Sabalová palma, Žihľava, Kľukva, Vrbovka malokvetá či Slivka africká.

100 % prírodné prípravky na prostatu pre mužov

Pokiaľ hľadáte účinný a súčasne bezpečný spôsob, ako dlhodobo preventívne aj pri akútnych ťažkostiach podporiť zdravie svojej prostaty, 100 % prírodné prípravky sú tým správnym riešením. V ich zložení sú overené byliny v spojení s minerálmi či vitamínmi, ktoré sú pre telo prirodzené. Prípravky sú dostupné voľne a majú podobu tabliet či kapsúl.

Najčastejšie otázky, dotazy a komentáre mužov k prostate

Predstojná žľaza je orgán, ktorý často vyvoláva otázky a obavy u mužov. Mnohí z nich sa snažia zistiť čo najviac informácií o svojej prostate a aj spôsoboch, ako ju udržať zdravú. Vidieť to aj podľa diskusných príspevkov, komentárov alebo otázok.

Nasledovné témy sú na fórach rozoberané najviac:

Podľa akých príznakov viem, že mám s prostatou problém?

Medzi najčastejšie príznaky patria problémy s močením, ako napríklad časté nutkanie na močenie, bolestivé močenie alebo pocit, že močenie nie je úplné. Ďalším príznakom môže byť bolesť, či už v oblasti slabín, konečníka alebo dolnej časti brucha. U niektorých mužov sa môžu vyskytnúť aj sexuálne problémy, najmä ak ide o kvalitu erekcie.

Koľko krát denne močiť je zdravé a koľko krát už nie?

Správne množstvo močenia je kľúčové pre zdravie močového systému a prostaty. Väčšina zdravých mužov by mala močiť približne 4 až 7 krát denne. Ak často cítite potrebu močiť a pri každom močení vyprázdnite len malé množstvo moču alebo si všimnete nejaké iné zmeny, to už môže byť príznakom problémov s predstojnou žľazou.

Ovplyvňuje zdravie prostaty aj potenciu či plodnosť?

Áno, zdravie prostaty môže mať vplyv na potenciu a plodnosť mužov. Prostata produkuje a uvoľňuje tekutinu, ktorá je súčasťou ejakulátu. Ak je prostata zväčšená, zapálená alebo tu je nádor, táto jej funkcia je narušená. Keďže nepriamo vplýva aj na kvalitu erekcie a na libido, narušenie jej zdravia sa ukáže premietne aj v týchto oblastiach.

V akom veku začať s prehliadkami prostaty a ako často?

Všeobecne platí, že prvé prehliadky sa odporúčajú vo veku od 40 rokov, buď raz alebo dva krát ročne. U mužov s vysokým rizikom problémov s predstojnicou na základe rodinnej anamnézy či nezdravého životného štýlu sa odporúča prehliadka každý rok už v skoršom veku. To isté platí, ak ste mali problémy aj skôr a v mladšom veku.

Môžem jesť mastné, slané alebo tučné jedlá?

Jedlo má výrazný vplyv na zdravie prostaty a hlavne celkové zdravie tela. Strava bohatá na tuky, soli a tučné jedlá môže zvýšiť riziko problémov s predstojnicou, ale napríklad aj s libidom alebo erekciou. Už pri prvých prejavoch ťažkostí týkajúcich sa prostaty, močenia alebo sexuálneho života treba preto tieto kategórie jedál vylúčiť.

Prírodná prevencia aj podpora prostaty? Overené rastliny!

Ak hľadáte prírodné riešenia pre prevenciu alebo podporu zdravia prostaty, určite by ste mali zvážiť užívanie nielen potravín, ale aj dlhodobo overených rastlín.

K tým najznámejším patria Saw Palmetto, Žihľava, Vrbovka alebo Kľukva. Obzvlášť účinná je prvá spomínaná bylina Saw Palmetto. Je známa pre svoje schopnosti zmierniť zväčšenie prostaty, zlepšiť močovú funkciu a tiež pomáha znížiť symptómy spojené s benígnou hyperpláziou prostaty. Pýšiť sa môže aj protizápalovými účinkami.

Žihľava dvojdomá je ďalšou rastlinou, ktorá sa často používa na podporu zdravia prostaty a to preto, že obsahuje látky, ktoré znižujú zápal, zlepšujú prietok moču a môžu pomôcť zmierniť príznaky spojené s prostatitídou. Má tiež preventívne prečisťujúce účinky.

Za zmienku stojí aj Kľukva veľkoplodá, rovnako vhodná na prevenciu aj podporu zdravia prostaty a tiež močových ciest. Obsahuje látky znižujúce zápal a zabraňujúce množeniu baktérií v močových cestách. Veľmi podobne funguje aj spomínaná Vrbkovka malokvetá a mnoho ďalších rastlín, ktorých účinky presahujú aj do oblasti potencie.

Okrem čajov ich viete vďaka modernej dobe využiť aj v podobe hotových prípravkov. Ide o perorálne tabletky či kapsuly bez receptu, ktoré kombinujú bylinné extrakty a vitamíny či minerály. Majú overené zloženie, presné dávkovanie a široké účinky.

Ako nájsť najlepšie prírodné prípravky na prostatu?

Vyššie spomínané byliny môžete teda použiť aj v podobe prírodných podporných prípravkov a to špeciálne so zameraním na prostatu. Na trhu je ich niekoľko, ich zloženie je obvykle pomerne široké a môžu pomáhať na prostatu, potenciu aj plodnosť.

Výhodou je, že sú voľne dostupné bez nutnosti návštevy lekára, vyšetrenia alebo predpisu. Majú 100 % prírodné zloženie, ich pravidelné každodenné užívanie je bezproblémové a dlhodobo vedia podporiť prostatu, jej zdravie a preventívne zmierniť negatívne prejavy. Sú vhodné pre mužov v každom veku a na trhu je niekoľko značiek.

Pri výbere pozerajte na nasledovné charakteristiky:

• zloženie musí byť o kombinácii bylín, vitamínov a minerálov
• pozerajte na obsah extraktov Kľukva, Žihľava a Saw Palmetto
• účinky by mali byť čo najširšie a to na prostatu aj močové cesty
• plusom je, ak prípravok pôsobí aj na potenciu a na plodnosť
• dôležité sú skúsenosti mužov s účinkami priamo z praxe
• dávkovanie by malo byť možné každý deň a najmä dlhodobo

Aj keď na trhu je množstvo prípravkov na zlepšenie zdravia prostaty, nie sú všetky rovnako kvalitné, najmä z pohľadu koncentrácie účinných látok a šírky pôsobenia. Výnimkou, ktorá už má dlhodobo overené výsledky, je prípravok značky Stoporex® Prostate.

V jeho zložení nájdete kombináciu vysokokvalitných extraktov zo Saw Palmetta, Kľukvy a Žihľavy, ktoré sú doplnené o vitamín B6 a minerál Selén. Prípravok má široké účinky, či už ide o vplyv na zdravie prostaty, ako aj o pôsobenie na močové cesty, potenciu či libido. Užíva sa v dávke 2 kapsúl denne a to dlhodobo aj viac mesiacov či až pol roka.

Skúsenosti s podporou prostaty cez potraviny + zhodnotenie

Muži sa o svoju predstojnú žľazu obvykle začínajú zaujímať až v momente, keď príde k nejakým problémom s močením alebo nebodaj k bolestiam. Ako ukazujú skúsenosti z internetových fór aj diskusií, väčšina o tomto dôležitom orgáne takmer nič nevie a ak áno, myslia si, že jeho úlohou je iba a výlučne podpora mužskej plodnosti.

Tak to ale rozhodne nie je, dosah prostaty je omnoho širší a intenzívnejší, či už ide o močový systém, pohlavné zdravie, sexuálnu výkonnosť alebo aj bežný život.

Dobrou správou je, že väčšina ťažkostí s predstojnicou sa dá riešiť pomerne rýchlo a to práve cez zmeny týkajúce sa jedálnička, životosprávy či životného štýlu. Potraviny, ktoré sú pre ňu vhodné, navyše prospievajú aj celkovo mužskej potencii a plodnosti.

To je tiež dôvod, prečo je dobré pozrieť sa na svoj jedálniček a pitný režim komplexne. Muži, ktorí sa rozhodli spraviť v nich zmeny, pocítili zlepšenie už po niekoľkých týždňoch až mesiacoch. Ešte viditeľnejšie boli v prípade, ak sa rozhodli aj pre podporné prírodné prípravky, napríklad ako je vyššie spomínaný Stoporex® Prostate.

Ten prináša preventívne ako aj podporné účinky v prípade existujúcich problémov a pomáha nielen na zdravie a funkcie prostaty, ale celkovo na pohlavný systém. Vhodný je pre každého muža bez ohľadu na vek a jeho výhodou je dostupnosť bez receptu!

Kľukva, pôvodom severoamerická rastlina podobná našej Brusnici, patrí medzi veľmi často využívanú surovinu v kuchyni aj prírodný liek na močové cesty a proti zápalom. Jej drvené bobule sa v minulosti prikladali na rany, no jej účinky sú komplexné.

Môže za to vysoký objem prospešných látok, či už ide o rastlinné zložky, vitamíny, minerály alebo aj kyseliny, vďaka čomu je využiteľná vnútorne aj navonok.

Pre mužov ponúka rastlina pôsobenie aj na prostatu a močové cesty, ženy si zas pochvaľujú jej vplyv na zdravie pokožky, vlasov a nechtov. Nás zaujíma Kľukva aj ako súčasť zloženia prípravkov špeciálne určených na podporu pohlavnej a močovej sústavy, takže v ďalších riadkoch si ju predstavíme viac, vrátane užívania a skúseností s ňou.

Čo je Kľukva veľkoplodá, pôvod a stavba rastliny

Kľukva veľkoplodá je špecifická odroda Brusnice obyčajnej a ide o poloplazivý nízky krík, ktorý kvitne v júni a v júli a jeho plody dozrievajú koncom jesene. Jej domovom sú oblasti strednej a východnej Kanady , vďaka vysokému obsahu prospešných látok ju začali ľudia pestovať aj v niektorých častiach Európy či na západe severnej Ameriky.

Ide o bylinu, ktorá preferuje chladnejšie a tienisté miesta s rašelinovou pôdou. Kľukva veľkoplodá dorastá do výšky približne 30 až 50 cm s ružovým kvetom a s červenými guľatými plodmi, ktoré sú v priemere veľké do 2 cm a  plné zdravých živín.

Plody tejto rastliny sú veľmi podobné klasickej brusnici, až na to, že sú väčšie. Brusnica má plody v priemere do 0,5 cm a rastlina samotná dorastá do výšky 25 cm.

Rastlina je odolná voči mrazu, no napriek tomu sa u nás príliš nevyskytuje. Bobule Kľukvy majú v čerstvom stave trpkú chuť a preto sú vhodné na spracovanie. Ide o kandizovanie, sušenie, zaváranie a výrobu džúsov, džemov a štiav. Extrakt z jej plodov je súčasťou rôznych voľne dostupných doplnkov či liečiv na prostatu aj na močové cesty.

Aké účinné látky obsahuje a zložky, ktoré sú v nej

Bylinka je liečivá a to hlavne vďaka vysokému obsahu pozitívnych látok podporujúcich niekoľko oblastí zdravia u mužov aj žien. Je tu množstvo minerálov a vitamínov, no tiež typické rastlinné látky, vrátane veľmi prospešných proantokyanidínov.

Najvýznamnejšie skupiny aktívnych látok sú tieto:

Flavonoidy: Základnou zložkou väčšiny rastlín sú flavonoidy, ktoré majú protizápalový, imunopodporný aj stimulačný účinok pre krvný obeh, srdce, cievy a nervový systém. Tieto látky prispievajú aj k potláčaniu infekcií v močovom trakte a prostate, rovnako tak aj v celej pohlavnej sústave. V rastline a jej plodoch je ich viac ako 45 druhov.

Fytosteroly: Významným antioxidantom, ktorý spomaľuje predčasné starnutie buniek, pomáha na srdcovocievny aparát a zlepšuje zdravie prostaty aj pohlavnej sústavy, sú práve fytosteroly. Najviac tu sú zastúpené tri druhy týchto látok a to B-sisterol, stigmasterol a kampesterol. Pomáhajú na imunitu, krvný obeh a zníženie cholesterolu.

Proantokyanidíny: Mimoriadne významnou kategóriou látok obsiahnutých v Kľukve sú proantokyanidíny. Plody tejto rastliny obsahujú najmä typy A a B, celkovo je tu 24 rôznych typov a podtypov. Práve vysoké zastúpenie týchto zložiek je dôvodom, prečo má rastlina čistiace účinky na močový systém a potláčanie infekcií v ňom.

Vitamíny: Kľukva je zásobárňou dôležitých vitamínov, ako sú A, B1, B2, B6, C, E a K. Vitamín C je spájaný s imunitou a okrem toho znižuje únavu, podporuje metabolizmus a chráni bunky pred stresom. Vitamín A zachováva dobrý zrak a pokožku. Pre prostatu a močové cesty zas majú význam vitamíny B, predovšetkým B6.

Minerály: Plody tejto rastliny disponujú aj množstvom minerálov, pričom najväčšie zastúpenie majú Draslík, Fosfor, Horčík, Vápnik a Sodík. Tieto látky sú pre telo dôležité, pretože sú silnou podporou imunity, chránia bunky, slúžia ako prevencia proti niektorým druhom rakoviny, podporujú metabolizmus a u mužov aj potenciu.

Kľukva a jej liečivé účinky u mužov aj u žien

Prírodné látky obsiahnuté v Kľukve veľkoplodej prinášajú pre organizmus u oboch pohlaví množstvo prospešných účinkov. Asi najznámejším je stimulácia tvorby kyseliny hippurovej, ktorá má v močových cestách antibiotický a dezinfekčný účinok.

Medzi najviac viditeľné oblasti jej účinkov patria:

Prečistenie a prevencia problémov močových ciest

Účinky Kľukvy sa najviac osvedčili v oblasti močového mechúra a močových ciest, rastlina slúži ako prevencia ich zdravia a pomáha aj pri liečení infekcií. Tento účinok platí tak pre mužov ako aj pre ženy, ktoré sú týmto problémom ohrozené viac. Látky v nej prečisťujú močové cesty a pomáhajú na vyplavenie škodlivých toxínov a baktérií.

Pomoc pre zdravie a fungovanie prostaty

Predstojnica je dôležitý mužský orgán, ktorý v prípade porúch ovplyvňuje močový systém a rovnako tak aj kvalitu sexuálneho života, vrátane potencie a plodnosti. Kľukva a jej účinné látky majú schopnosť podporiť jej zdravé fungovanie, zmierniť príznaky zväčšenia a zápalu a sú prospešné aj ako prevencia voči jej infekciám a iným problémom.

Účinky na zdravie vlasov, pokožky aj nechtov

Kľukva veľkoplodá má vďaka vysokému obsahu vitamínov a minerálov pozitívne účinky aj na kvalitu a zdravie vlasov, vlasovej pokožky, nechtov a kože. Slúži ako účinná prevencia proti vzniku plesní na nechtoch, eliminuje tvorbu lupín, vlasom dodáva lesk a urýchľuje ich rast. Rastlina je tiež dobrá na liečbu akné a zapálených vyrážok koži.

Podpora srdcovocievneho systému aj trávenia

Rastlina má k vôli jej bohatému zloženiu prospešné účinky aj v oblasti zdravia srdca, ciev a tiež trávenia. Kľukva výrazne zlepšuje fungovanie srdca, podporuje krvný obeh a je výbornou prevenciou kardiovaskulárnych ochorení. Bylinka podporuje aj produkciu žlče, čo má vplyv na trávenie a pozitívne podporuje aj zdravie žalúdka a čriev.

Antioxidačné, antiseptické a antizápalové účinky

Zabudnúť netreba ani na tieto vlastnosti Kľukvy, keďže zohrávajú pre všeobecné aj sexuálne zdravie kľúčovú úlohu. Rastlina má antioxidačné účinky, pomáha bunkám na lepšiu regeneráciu a to sa týka aj buniek prostaty. Jej účinné zložky majú aj antiseptickú funkciu a tiež antibakteriálne účinky, sú skvelá prevencia proti infekciám a zápalom.

Účinky na nervy, metabolizmus a ďalšie oblasti

Ak máte zaťažený nervový systém, spomalený metabolizmus alebo problémy s kĺbmi, či dokonca reumu, Kľukva vám dokáže aj s týmto pomôcť. Rastlina podporuje nervový systém, zlepšuje obranyschopnosť buniek, pomáha pri reume a aj osteoporóze. Rovnako tak vplýva na zvýšenie chuti do jedla, zlepšuje metabolické činnosti a stimuluje trávenie.

Ako na jej užívanie a dávkovanie podľa foriem

Plody Kľukvy veľkoplodej je možné konzumovať aj v surovom a čerstvom stave, no kúpiť si ich môžete aj v podobe doplnkov výživy, kapsúl, sirupov, odvarov, štiav, kvapiek a aj čajov. Podľa konkrétnej formy treba prispôsobiť aj dávkovanie a užívanie.

Pokiaľ ide o čerstvé a sušené plody tejto byliny, obavy z predávkovania a z iných vedľajších prejavov mať nemusíte. Dôležité je však zachovať si pestrý jedálniček a odporúčaná denná dávka čerstvého či sušeného ovocia by nemala presiahnuť 400 gramov. Takéto užívanie je vhodné aj na preventívne účely, či už pre mužov alebo aj pre ženy.

Ak ide o dávkovanie ďalších foriem, to má byť:

• denná dávka čajov a odvarov by nemala byť vyššia ako 10 g
• čaj sa pripravuje z 1 lyžičky a piť sa môže najviac 4 x denne
• zápar na vyplachovanie ústnej dutiny maximálne 2 x za deň
• sirup sa v dospelosti dávkuje od 1 po 3 lyžíc denne po 15 ml
• ak ide o tablety a kapsule, držte sa odporúčaní priamo od výrobcu

Kľukva je súčasťou mnohých prírodných prípravkov a to najmä vďaka jej podporným účinkom na celý močový systém. Niektoré doplnky obsahujú len čistý extrakt z tejto rastliny a iné sú kombinované s ďalšími bylinnými látkami, čo prináša komplexné účinky. Ich užívanie by malo byť dlhodobé a pravidelné, ideálne na denne báze.

Ak ide o preventívne pôsobenie, odporúča sa užívať do 400 mg extraktu či výťažku Kľukvy denne, v prípade prírodnej šťavy do 250 ml denne. Pokiaľ trpíte akútnym problémom, či už ide o močové cesty alebo prostatu, dávka by mala byť dvojnásobná.

Možné nežiaduce účinky, kontraindikácie a riziká

V niektorých prípadoch môže Kľukva počas jej užívania spôsobiť aj isté problémy a platí to isté, čo v prípade každej rastliny alebo plodov: všetkého veľa škodí. Pri konzumácii plodov a ich prirodzenom spracovaní to nehrozí, rizikom sú hotové prípravky.

K najtypickejším prejavom nežiaducich účinkov tejto rastliny patria hlavne alergické či precitlivené reakcie, čo je bežné aj u iných bylín a nedá sa tomu vyhnúť. Kontraindikáciou môže byť kombinácia s určitými liečivami, ako sú napríklad lieky na riedenie krvi alebo na úpravu krvného tlaku, keďže môžu interagovať s látkami v rastline.

Užívaniu Kľukvy by sa mali vyhnúť ľudia trpiaci gastritídou s vysokou kyslosťou žalúdočnej šťavy a opatrní by mali byť aj ľudia, ktorý majú ťažké ochorenie pečene a obličiek. V oboch prípadoch môžu nastať negatívne vplyvy a plody ovplyvnia ich činnosť.

Preháňať by ste to nemali ani s vysokým množstvom skonzumovanej rastliny, či už v čerstvej alebo v suchej forme a pozor aj na hotové doplnky. Nadmerný príjem môže spôsobiť poruchy trávenia, podráždenie žalúdka, hnačku a nevoľnosť. V istých prípadoch sa pri dlhodobom užívaní viac ako 6 mesiacov zvyšuje riziko tvorby obličkových kameňov.

Celé plody, čaj, odvar, prášok aj tabletky a kapsuly

Ako už bolo spomenuté vyššie, Kľukva veľkoplodá je rastlina využívaná v mnohých formách a to predovšetkým pre cielenú podporu zdravia, vrátane močových ciest. Jej použitie môže mať viacero foriem od plodov, cez čaje alebo prášok až po hotové doplnky.

Tu sú jednotlivé podoby využitia účinkov rastliny:

Čaj a odvar: Všeobecne najviac využívanou formou rastliny sú čaje, odvary alebo zápary. Tieto nápoje je možné pripraviť si aj v domácom prostredí, napríklad macerovaním listov byliny približne 10 až 12 hodín a ich následným odvarením. Zhotovený nápoj môžete použiť na vyplachovanie úst aj perorálne, čaj sa pije štandardne 3 krát denne.

Prášok: Rastlina vo forme prášku je účinná tým, že v tejto forme si zachováva značné množstvo telu prospešných látok. Z prášku viete pripraviť nápoj, stačí ho len zmiešať s vodou alebo nejakou ovocnou či zeleninovou šťavou. Často má širšie zloženie, najmä ak ide o kombináciu viacerých rastlín, napríklad špeciálne na močový systém.

Celé plody: Bobule z Kľukvy sú často využívané aj v kuchyni a jej možnosti použitia sú tu skutočne veľké. Môžete ich spracovať v podobe kompótov, džemov aj marmelád s možnosťou konzumácie celoročne. Spraviť si môžete omáčku, ktorá môže byť prílohou k iným hlavným jedlám. Populárne sú aj sušené plody, pozor ale na cukor.

Tabletky a kapsuly: Najčastejšie je Kľukva súčasťou prírodných prípravkov a to vo foriem perorálnych kapsúl alebo tabliet. Tu sa používa ako extrakt z plodov, v mnohých prípadoch je súčasťou širšieho zloženia, napríklad s inými rastlinami, vitamínmi a minerálmi. Zameranie je najmä na močové problémy pre ženy a prostatu pre mužov.

Skúsenosti s jej účinkami a užívaním z praxe

Kľukva veľkoplodá je na našom území menej známou rastlinou, no stále sa tu nájdu ľudia, ktorý na túto bylinku nedajú dopustiť. Nech sa rozhodnete užívať rastlinu v akejkoľvek forme, nezabudnite na správne dávkovanie a dlhodobé používanie.

Pokiaľ ide o konzumáciu rastliny v surovej alebo v sušenej forme, vedľajšie účinky zväčša nenastávajú, no nie je nutné to s užívaním ani preháňať. Čaje, odvary, sirupy tinktúry aj perorálne tabletky a kapsuly majú viditeľne pozitívne účinky bez ohľadu na formu a podľa skúseností mužov aj žien predovšetkým v oblasti močových ciest.

Ak ide o účinky, ich skúsenosti sú pozitívne kvôli:

• pomoci pri častých infekciách a zápaloch močového mechúra
• prečisteniu močových ciest, mechúra a tiež podpore obličiek
• zníženiu vysoký krvný tlak a podpory zdravia srdca a tiež ciev
• stimulácii chuti do jedla a urýchlení metabolizmu a trávenia
• pozitívnemu vplyvu na zdravie a stav vlasov, kože aj nechtov

Okrem toho sa Kľukva veľkoplodá osvedčila aj v oblasti pohybového aparátu a to vďaka jej preventívnemu pôsobeniu proti osteoporóze či reume, má tiež podporné účinky aj na produkciu kostného tkaniva. Podľa skúseností tiež pôsobí preventívne proti množeniu baktérií v ústnej dutine, proti zubnému povlaku a pomáha aj pri paradentóze.

Medzi ďalšie prínosy pre zdravie, ktoré táto rastlina prináša, patrí jej antioxidačné pôsobenie na celý organizmus. Okrem toho podporuje obranyschopnosť buniek, pozitívne vplýva na nervový systém a veľmi dobre pôsobí aj na regeneráciu očného purpuru.

Aké sú najviac rozoberané témy z online diskusií

Rovnako ako aj iné rastliny, aj Kľukva je jednou z tých, ktoré sú čoraz populárnejšie a to nielen v rámci užívania, ale aj záujmu na internetových fórach. Muži aj ženy sa pýtajú rôzne praktické otázky, či už ohľadom pestovania, užívania alebo aj účinkov.

Medzi najviac kladené otázky a dotazy patria tieto:

Ako na pestovanie rastliny doma a aké má podmienky?

Kľukva veľkoplodá patrí k rastlinám, ktoré si vyžadujú kyslú pôdu s pH 3,5 až 4,5 a dostatok vody a slnečného svetla. Bylinke sa veľmi dobre darí aj v tienistom prostredí, avšak slnko vám zaručí bohatšiu úrodu. Na polievanie je ideálna dažďová voda a zalievajte ju tak, aby bola pôda vždy vlhká. Pestovať ju môžete tak vonku ako aj vo vnútri.

Kedy prídu prvé účinky a ako dlho Kľukvu užívať?

Prvé účinky užívania rastliny sa objavia v závislosti od toho, v akej forme sa rozhodnete bylinku užívať. Zvyčajne sa konzumujú čaje, šťavy a sirupy, kde sú prvé účinky viditeľné približne po 3 až 6 týždňoch ich užívania. V prípade produktov v podobe kapsúl alebo tabliet môžu prísť prvé účinky o niečo skôr, najmä ak podporujú prostatu.

Má rastlina nejaké účinky alebo benefity pre ženy?

Samozrejme, má a nie je ich málo. Kľukva sa osvedčila aj v oblasti týkajúcej sa menštruácie a klimaktéria u žien. Vďaka trieslovinám, ktoré sa v rastline nachádzajú, účinne zmierňuje silné krvácanie, zlepšuje pravidelnosť menštruačného cyklu a zmierňuje bolesť či kŕče. Rovnako pomáha zmierniť prejavy menopauzy a chráni sliznicu.

Dá sa rastlinou alebo jej plodmi predávkovať?

Aj v prípade tejto rastliny je predávkovanie možné, hoci prirodzenou konzumáciou plodov by to nastať nemalo. Problémom však je nedodržiavanie maximálnej dennej dávky hotového prípravku, ktorý Kľukvu obsahuje, čo môže mať za následok nevoľnosť, podráždenie čriev, hnačky a tráviace ťažkosti alebo problémy so zrážanlivosťou krvi.

Pomáha Kľukva aj na chudnutie a ak áno, ako?

Áno, pomáha, rastlina patrí k prírodným pomocníkom počas chudnutia a rovnako tak aj mimo neho. Deje sa tak z dôvodu obsahu vitamínov, vlákniny a antioxidantov, ktoré pozitívne ovplyvňujú tráviacu sústavu, metabolické činnosti a vylučovanie stolice. Sama o sebe by však stačiť nemusela, dôležité sú zdravý jedálniček, pitný režim a pohyb.

Aké má Kľukva veľkoplodá využitie na podporu prostaty

Primárne zameranie Kľukvy veľkoplodej je predovšetkým na prečistenie a podporu močového mechúra a močových ciest. To môžu oceniť najmä muži od 45 rokov, ktorý majú vplyvom vyššieho veku ťažkosti s močením kvôli zväčšeniu prostaty.

Prostata je malý mužský orgán, ktorý sa v priebehu života anatomicky mení a môže prísť aj k jeho zväčšeniu. To spôsobuje diskomfort pri močení, no čo je horšie, negatívne to vplýva na kvalitu sexuálneho života aj na potenciu. Primárnou úlohou predstojnice je pritom produkcia prostatického sekrétu, čo vplýva aj na kvalitu spermií a plodnosť.

Najväčšie problémy robí prostata pritom v oblasti močového systému. Deje sa tak preto, že sa nachádza priamo pod mechúrom a jej zmeny tak ovplyvnia močenie.

Ide hlavne o poruchy v podobe častého nutkania na močenie, objavujú sa aj zmeny prúdu pri močení, neschopnosť vymočiť sa úplne alebo prerušované močenie. S tým všetkým vám dokáže Kľukva jednoducho a prirodzene pomôcť, samozrejme, v dostatočnej koncentrácii a pri pravidelnom použití. Ideálna je aj na prevenciu týchto ťažkostí.

Rastlina má schopnosť predchádzať vznikom zápalov a infekcií močového systému a podporuje aj zdravé fungovanie prostaty. Využíva sa to v podobe podporných prípravkov dostupných bez predpisu, v silnejšej koncentrácii extraktu aj v liečivách.

Ako vybrať prírodné prípravky pre mužov na prostatu

Spomínané účinky na prostatu aj močové cesty, ktoré Kľukva veľkoplodá má, sa dajú využiť v podobe voľne dostupných prípravkov. Tie majú prírodné zloženie a zameranie nielen na prostatu, ale aj celé pohlavné zdravie, vrátane potencie a plodnosti.

Ich výhodou je dostupnosť bez vyšetrenia u lekára či receptu, rovnako ta široké pôsobenie a zloženie. Štandardne je tu Kľukva jednou z viacerých látok, v zložení sú aj iné podobné rastliny, napríklad Saw Palmetto alebo Žihľava. Pre doplnenie ich účinkov sa tu nachádzajú aj rôzne podporné vitamíny a minerály, napríklad Selén či vitamín B6.

Ako nájsť a spoznať kvalitný prípravok? Aj podľa:

• zloženia, ideálne je kombinácia rastlín, vitamínov a minerálov
• kvalitnej a vysokej koncentrácie práve extraktu z Kľukvy
• možnosti každodenného dávkovania aj 3 alebo viac mesiacov
• šírky účinkov od prostaty, cez močové cesty po potenciu
• špecializácie týchto účinkov, ideálne sú prípravky iba pre mužov
• bezproblémového užívania bez rizík a nežiaducich účinkov

Veľmi dôležité sú aj skúseností so značkou, ideálne je, ak ide o domáci prípravok od výrobcu, ktorý má širšie portfólio pre mužov alebo v oblasti prostaty a močových ciest. Niečo také spĺňa aj čoraz populárnejšia značka prírodných prípravkov, Stoporex®.

V prípade jej prípravku Stoporex® sa môžete spoľahnúť na naozaj intenzívne pôsobenie na prostatu, či už ide o prevenciu alebo aj o podporu pri jej problémoch. Bez receptu, voľne, dlhodobo a každý deň, tak môžete tieto kapsuly užívať, obávať sa netreba ani vedľajších vplyvov. Kľukva veľkoplodá je pritom základom účinkov a zloženia!

Zdroje:

1. https://sk.wikipedia.org/wiki/K%C4%BEukva_ve%C4%BEkoplod%C3%A1
2. http://www.efloras.org/florataxon.aspx?flora_id=1&taxon_id=250065705
3. https://en.wikipedia.org/wiki/Vaccinium_macrocarpon
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31117097/

Predstojná žľaza alebo predstojnica je dôležitý orgán, ktorý tvorí dôležitú súčasť pohlavnej sústavy aj dolných močových ciest. To, že ovplyvňuje aj ich sexuálny život, je prirodzené, rovnako ako to, že s pribúdajúcim vekom sa jeho zdravie môže zhoršiť.

Mnoho mužov sa o prostatu nezaujíma až do doby, kým nezačnú prvé problémy. Tie môžu výrazne znižovať kvalitu sexuálneho života, ale rovnako aj toho bežného.

Predstojná žľaza patrí zároveň k najcitlivejším orgánom mužského organizmu na vnútorné aj vonkajšie rizikové faktory. Ak máte známych, ktorí často navštevujú toaletu, nie je dôvod sa im posmievať, naopak, táto porucha môže bez problémov raz zastihnúť aj vás. Aby sa to nestalo, v ďalších riadkoch si povieme, ako ju preventívne podporiť.

Čo je prostata, kde sa nachádza a jej zdravá veľkosť

Prostata zohráva v pohlavnej sústave mužov dôležitú úlohu a vďaka špecifickému postaveniu je súčasťou pohlavnej sústavy, no vplýva aj na tú močovú. Ide o žľaznatý orgán zodpovedný za potenciu aj plodnosť, ktorý môžete pre veľkosť ľahko prehliadnuť.

Predstojná žľaza je orgán s veľkosťou a tvarom gaštana a nachádza sa na spodnej strane močového mechúra, pričom do veľkej miery obklopuje aj močovú trubicu. U mužov sa vyvíja v podstate ešte pred ich samotným narodením, avšak úplný nárast a vývoj funkcie predstojnej žľazy odštartuje mužský organizmus až v období pubertálneho veku.

Predstojnica je štandardne široká 4 cm, hrubá 2 cm a vysoká priemerne 3 cm. V momente jej dorastenia do plnej veľkosti, čo je okolo 20. roku, môže vážiť okolo 20 gramov. Vplyvom vyššieho veku a rôznych ochorení, vrátane jej zväčšenia, však môže v pokročilých prípadoch v starobe vážiť až 200 g, pokiaľ sa samozrejme jej zdravie zanedbáva.

Predstojná žľaza zohráva v pohlavnej sústave mužov mimoriadne dôležitú úlohu a problémy spojené majú vážny dosah. Ťažkosti s ňou sa môžu objaviť aj u mladších mužov, čo určite nie je žiadnou výnimkou, no najrizikovejším je aj tak stále vek nad 40 rokov.

V zásade je dôležité, že podporiť jej zdravé fungovanie by mala byť samozrejmosť v každom veku a to preventívne, nie až vtedy, keď sa objaví nejaké ochorenie.

Aké funkcie, význam a na čo vplýva prostata u mužov

Primárny význam prostaty je v rámci mužskej pohlavnej sústavy konkrétne sa jedná o podporu potencie a plodnosti. Nepriamo vplýva aj na erekciu a jej zdravie môže obmedziť močovú sústavu, kde pri zväčšení predstojnice dochádza k ťažkostiam s močením.

K základným funkciám predstojnej žľazy patria aj:

• tvorba prostatickej tekutiny, ktorá je súčasťou ejakulátu
• tekutina ovplyvňuje kvalitu, pohyblivosť a životnosť spermií
• ďalšou funkciou prostaty je zvlhčovanie močovej trubici
• toto zvlhčovanie je dôležité najmä pred ejakuláciou muža
• zo sexuálneho hľadiska je prostata vnímaná aj ako bod G
• jej zdravie vplýva aj na tvrdosť a udržanie stoporenia penisu

Prostatická tekutina, ktorá je tvorená práve v prostate, je z pohľadu potencie najdôležitejšou časťou ejakulátu. Tekutina tvorí zhruba jednu tretinu jeho celkového objemu a z chemického hľadiska obsahuje napríklad zinok, enzýmy a kyselinu citrónovú.

Vylučovanie prostatickej tekutiny je mimoriadne dôležité pre plodnosť mužov, keďže tvorí pre spermie vhodné pH kyslé prostredie, aby mohli v ejakuláte prežiť, dostať sa k vajíčku a oplodniť ho. Samotná prostata uzatvára tiež semenné kanály počas močenia tak, aby sa tam moč nemohol dostať. Jej veľkosť zároveň vplýva na močový mechúr.

Ktoré faktory a vplyvy prostatu a jej funkciu ohrozujú

Funkcie predstojnej žľazy sú ovplyvnené viacerými okolnosťami, niektoré ovplyvniť neviete, napríklad vek, iné áno, napríklad životný štýl či životospráva. Niektoré z nich, ktoré patria pod rizikové faktory, však majú na prostatu dlhodobo negatívny vplyv.

Najviac negatívne faktory pre zdravie prostaty sú:

Alkohol, fajčenie a káva: Všeobecne alkohol, a tým sa myslí aj pivo, je negatívny pre prostatu, jej funkciu a zdravie. Nadmerné pitie alkoholu spolu s fajčením prehlbujú riziko ochorení prostaty a zhoršujú aj potenciu či plodnosť. Rovnako tak to netreba preháňať ani s kávou, jej nadmerná konzumácia môže totiž prispievať k jej zväčšeniu.

Nevhodné potraviny a jedálniček: Čo sa týka nevhodných potravín, vyhýbať by ste sa mali predovšetkým príliš slaným, sladkým, mastným a vyprážaným jedlám. Znížte príjem potravín typu červené mäso, údeniny, neprejedajte sa mliečnymi výrobkami, pozor si dávajte na sóju a fermentované produkty a rizikové môžu byť aj niektoré koreniny.

Nepravidelné močenie: Jedným z častých rizík pre zápal močových ciest a neskorší zápal predstojnej žľazy je hromadenie parazitov v močových cestách a mechúry. Nepravidelné močenie je pre to veľmi negatívnym vplyvom, ktorý tento faktor dáva do popredia a zvyšuje riziko, že príde k zápalu močových ciest a ten prejde aj do prostaty.

Časté infekcie močového systému: Infekcie močového systému ako také sú u mužov čoraz častejším problémom aj v mladšom veku. Za ich vznikom stoja baktérie alebo vírusy, čiže ide o infekčný zápal. Tieto patogény môžu byť prenosné aj nechráneným pohlavným stykom, ktorý je významným rizikovým faktorom aj pre ťažkosti prostaty.

Cukrovka, obezita a srdcovo-cievne ochorenia: Všetky vymenované ochorenia sú závažným faktorom ovplyvňujúci celkový stav zdravia, vrátane funkcií prostaty. Na tieto ochorenia sa tiež často využívajú lieky, ktoré zaťažujú zdravie prostaty a môžu vplývať na hormonálnu nerovnováhu. Ochorenia tiež narúšajú prekrvenie prostaty.

Príznaky, ktoré signalizujú problémy s prostatou

Prejavy signalizujúce začiatky porúch s predstojnou žľazou sú spočiatku nenápadné, avšak nie neprehliadnuteľné. Mnoho z mužov ich podcení pre nižšiu intenzitu.

Najčastejšie sa ťažkosti prejavujú u mužov v strednom alebo vyššom veku, prvé negatívne symptómy sú zaznamenané v kategórii nad 40 a nad 50 rokov. Zároveň však platí, že niektoré dlhodobo negatívne vplyvy môžu spôsobiť ochorenia aj u mladších.

Medzi príznaky porúch predstojnice patria najmä:

• na začiatok sa objavuje častejšie nutkanie na močenie
• neskôr prídu poruchy s úvodom močenia a je nutné viac tlačiť
• objaviť sa môžu tiež bolesti, rezanie a pálenie počas či po močení
• typickým prejavom aj pocit neschopnosti vymočiť sa úplne
• v pokročilých štádiách problémov môže nastať suchý orgazmus
• vážnejším prejavom je nepríjemná bolesť počas orgazmu

Ďalšími nepríjemnými prejavmi sú slabší prúd moču alebo jeho nechcené zastavovanie počas neho. Neskôr sa môžu objaviť bolesti nielen počas močenia, ale aj mimo neho, pričom najviac sú lokalizované v oblasti panvového dna, čiže v blízkosti prostaty.

V pokročilom štádiu ochorenia prostaty sa prejavujú aj ťažkosti s ejakuláciou. To sa prejavuje nevystreknutím semena počas orgazmu, čo je v mnohých prípadoch bolestivé. Ak vás trápi nejaký z vymenovaných príznakov, návštevu urológa by ste nemali odkladať, inak vám hrozia komplikácie v podobe zväčšenia, nádorov či chronického zápalu.

Pravidelné vyšetrenie prostaty ako najlepšia prevencia

Postupné zväčšovanie prostaty je prirodzený jav, ktorý prichádza s pribúdajúcim vekom a práve preto by si muži v strednom veku na tom mali dať záležať.

Pravidelné prehliadky u urológa by mal každý muž absolvovať raz ročne a to práve preto, aby ste predišli rozšíreniu či rozvoju vážnejšieho ochorenia. Základom diagnostiky prostaty je palpačné vyšetrenie, pri ktorom urológ vyšetruje predstojnú žľazu cez konečník s pomocou prsta. Toto vyšetrenie nie je bolestivé, iba trocha nepríjemné.

Vyšetrenie prstom poskytne urológovi informácie o veľkosti prostaty a tiež jej tvaru, takže môže veľmi skoro odhaliť benígne aj malígne zväčšenie alebo nejaké fyziologické zmeny. Neoddeliteľnou súčasťou je anamnéza, čiže zisťovanie rizík a príznakov.

Následne urológ odoberie moč a pošle ho na laboratórne vyšetrenie, ktorým sa zistia infekčné a iné zápaly prostaty. Pri vyšetrení sa meria aj sila prúdu moču pomocou uroflowmetra a odoberá sa krv, z ktorej sa zisťuje prítomnosť PSA, čo je špecifický antigén produkovaný pri rakovine. Pravidelné testy sú pre vás aj prostatu najlepšia prevencia.

Najlepšia podpora prostaty? Jedálniček, pitný režim aj bylinky

Stimulovať funkciu a zdravie prostaty, ale aj zmierniť niektoré jej negatívne prejavy, to je to, o čom by prirodzená podpora predstojnej žľazy mala byť. Spraviť tak môžete zmenou životného štýlu, ale aj s pomocou niektorých rastlín, potravín či tekutín.

Tu sú spôsoby, ako ju podporiť aj v rámci prevencie:

Obmedzenie alkoholu, fajčenia a niektorých liekov

Pitie alkoholu a rovnako tak fajčenie sú faktory ohrozujúce všeobecné zdravie, vrátane toho sexuálneho, kam patrí aj prostata. Alkohol spôsobuje odvodnenie a pôsobí dráždivo, má tiež nadmerné močopudné účinky. Rizikové môžu byť aj vedľajšie účinky liekov, napríklad na krvný tlak, antihistaminík, nosových sprejov alebo liekov na alergiu.

Pravidelné močenie a zdravý pitný režim

Pravidelné močenie je dôležité na vyprázdňovanie močového mechúra aj fungovanie prostaty. Zdravý pitný režim by mal zahŕňať pitie každú hodinu či dve v menšej dávke, napríklad po 1 až 2 dcl.  Zamerajte sa čistú vodu, ľahké minerálky, ovocné a zeleninové šťavy, bylinkové čaje, naopak, určite sa vyhnite sladeným a príliš kofeínovým nápojom.

Potraviny na prostatu a ich zaradenie do jedálnička

To, čo konzumujete, zabezpečuje organizmu živiny, ktoré môže využiť na podporu prostaty. Medzi najlepšie potraviny pre prostatu patria ryby, najmä losos a tuniak, ďalej z ovocia lesné bobule typu čučoriedky, ríbezle a egreše, medzi prospešné suroviny zaraďujeme a odporúčame varené paradajky, brokolicu, strukoviny, orechy a semiačka.

Kegelove cviky na panvové dno aj masáž prostaty

Kegelove cviky majú pozitívne účinky na zdravie pohlavnej sústavy žien ale aj mužov. Slúžia na spevnenie panvového dna a tak zabraňujú nechcenému úniku moču, pomáhajú tiež na prostatu. Ich princíp je jednoduchý: striedavo uvoľňujte a sťahujte svalstvo panvového dna. Dobrou podporou môže byť aj vonkajšia masáž prostaty cez hrádzu.

Viac prirodzeného pohybu a obmedzenie bicyklovania

Podľa niektorých výskumov zvyšuje nadmerné bicyklovanie u mužov riziko problémov prostaty aj plodnosti. Štúdie ukázali, že muži nad 50 rokov, ktorý trávia bicyklovaním viac ako 9 hodín za týždeň, majú až 5 x vyššie riziko rakoviny. Namiesto toho je lepší prirodzený pohyb podobe turistiky, plávania, behu alebo kolieskových korčúľ.

Bylinky v podobe čajov, olejov alebo kvapiek

Prevencia alebo podpora prostaty je možná aj s pomocou bylín, ktorých účinky sú známe už stáročia. Mnoho mužov si ich vyberá aj dnes, či už ide o čaje, oleje alebo kvapky. V tomto smere patria k overeným a účinným rastlinám Saw Palmetto, Žihľava dvojdomá, Vŕbovka málokvetá či Slivka africká podporujúce zdravú prostatu aj močové cesty.

Špeciálne podporné prípravky pre mužov

Tak, ako existujú prírodné doplnky pre podporu pohlavnej sústavy žien, existujú aj pre mužov. V ich zložení je zmes kvalitných bylín, minerálov a vitamínov, ktoré sú zamerané na podporu prostaty a to pôsobením na jej prekrvenie aj hladinu testosterónu. Viaceré z nich majú komplexné účinky aj na potenciu a sú dostupné voľne bez receptu.

Na čo sa muži pri podpore prostaty pýtajú na internete najviac

Predstojná žľaza patrí k mimoriadne dôležitým orgánom a jej funkcie sú podmienené tak vekom, ako aj životosprávou a ovplyvniteľnými faktormi. To je tiež dôvod, prečo sa o ňu muži začínajú zaujímať čoraz viac, vrátane problémov a príznakov s ňou.

Nasledovné témy sú na internete rozoberané najviac:

V akej vekovej skupine sú problémy prostaty najčastejšie?

Problémy s predstojnou žľazou môžu u mužov prepuknúť v akomkoľvek veku, avšak častejšie sa tak deje u mužov nad 40 rokov. Jej činnosti a veľkosť sú totiž najviac ovplyvnené vekom, ktorý súvisí aj s hladinou testosterónu a jeho premenou na dihydrotestosterón. Riziko zväčšenia alebo nádorov ešte viac stúpa u mužov vo veku nad 50 rokov.

Môže prostata prechladnúť a ak áno, ako sa to prejavuje?

Prostata je veľmi citlivý orgán na vnútorne aj vonkajšie podnety. Prechladnutie prostaty sa prejavuje typicky častým nutkaním na močenie, poruchami s močením, zimnicou, horúčkami a bolesťami v panve či pri močení. Pokiaľ trpíte niektorým z týchto príznakov, navštívte urológa čo najskôr, inak sa môže zápal prehĺbiť a stať chronickým.

Ako súvisí inkontinencia s problémami s prostatou?

Prostata sa nachádza priamo pod močovým mechúrom mužov a okolo nej prechádzajú dolné močové cesty, čiže na ňu tesne doliehajú. Vďaka tomuto faktu spolu priamo súvisia spolu a či už hovoríme o všeobecnom zväčšení, nádoru alebo zákroku na prostate, môže to mať dopad na svaly aj nervy močového mechúra a ovplyvní to aj močové cesty.

Ako často a muži v akom veku by mali chodiť na prehliadky?

Preventívne prehliadky prostaty sú najlepšou prevenciou jej nadmernému zväčšeniu aj vzniku rakoviny predstojnice. S pribúdajúcim vekom sa prirodzene zväčšuje a preto by mali muži nad 40 až 50 rokov navštevovať urológa minimálne raz ročne. Muži v nižšom veku by nemali tiež nič nechávať na náhodu a na prehliadky chodiť aspoň každé dva roky.

Môžu korenené jedlá ublížiť prostate a jej zdraviu?

Koreniny a hlavne tie pikantné majú blahodarné účinky na organizmus a tiež podporujú erekciu. Stále však platí aj to, že všetkého veľa škodí a v tomto prípade to nie je inak. Kapsaicín obsiahnutý napríklad v chilli bráni vzniku rakovinových buniek predstojnice, no na druhú stranu, štipľavé korenie je rizikom pre jej nezdravé zväčšenie.

Ktoré bylinky sú na prostatu najlepšie a ako pomáhajú?

Prírodná pomoc v podobe bylín je tou najlepšou a najviac prirodzenou podporou pre mužov, hlavne po 40. roku života.  Mnohé majú natoľko pozitívny vplyv na ich zdravie, že by ich mali užívať preventívne, nie až vtedy, keď sa objavia prvé ťažkosti.

Mnoho mužov má vo vyššom veku problémy so srdcom aj potenciou, a práve užívanie bylín v podobe čajov alebo iných produktov slúži ako účinná prevencia. Majú schopnosť podporiť zdravie a funkcie prostaty, zlepšujú kvalitu sexuálneho života a tiež zlepšujú aj erekciu či plodnosť. Viaceré pôsobia komplexne aj na zdravie močových ciest.

Asi najznámejšou rastlinou s podporou prostaty je Serenoa plazivá. Tá je overená už stáročia a pochádza zo Severnej Ameriky, kde bola využívaná na problémy s močovým traktom. Jej účinky sú dôležité najmä vtedy, ak vás trápi zväčšenie predstojnice.

Účinnými rastlinami pri ťažkostiach s močením aj pri zväčšení prostaty sú tiež Kľukva veľkoplodá alebo Hluchavka biela, ktoré majú schopnosť liečiť aj choroby močových ciest, najmä ak ide o protizápalový účinok. V prípade Žihľavy to nie je inak a bylina má blahodarné účinky na prečistenie močových ciest a podporuje činnosti obličiek.

Skvelou rastlinou je aj Vŕbovka málokvetá, ktorá podporuje močenie a krvný tlak. Všetky tieto byliny môžete mať v podobe čajov aj hotových prípravkov.

Podporné prípravky pre mužov na prostatu a ako ich vybrať

Nie každému musí vyhovovať chuť či forma bylinných čajov a kvapiek a práve preto sú skvelou alternatívou 100% prírodné prípravky vo forme perorálnych kapsúl či tabliet. Sú určené špeciálne pre mužov a podporu ich prostaty aj močových ciest.

Aj v tomto prípade ide o voľno predajné prípravky bez nutnosti navštíviť lekára alebo mať od neho recept. Majú prírodné zloženie, je možné ich užívanie aj dlhodobo niekoľko mesiacov a ich dávkovanie je pravidelné a každodenné. Keďže neobsahujú žiadne syntetické či rizikové zložky, nemusíte sa obávať kontraindikácií alebo vedľajších účinkov.

Na trhu je ich viac a pri ich výbere berte do úvahy:

• ideálny mix bylinných zložiek s vitamínmi aj minerálmi
• absolútne 100 % prírodné zloženie bez nežiaducich látok
• vyššiu koncentráciu rastlín Saw Palmetto, Žihľava a Kľukva
• komplexné účinky na zdravie prostaty aj na močové cesty
• možnosť dlhodobého užívania prípravku každý jeden deň
• skúsenosti mužov a to aj v rámci preventívneho dávkovania

Hoci na trhu je viacero prípravkov určených práve na prostatu, nie všetky sú rovnako kvalitné a to tak svojim zložením, ako aj účinkami, o pozitívnych skúsenostiach ani nehovoriac. Jedným zo svetlých prípravkov sú však tabletky Stoporex® Prostate.

Ide o prípravok kombinujúci vysoké a pôvodom kvalitné zastúpenie Sabalovej palmy, Kľukvy a Žihľavy spolu s vitamínom B6 a minerálom Selén. Ak hľadáte niečo, čo pomôže nielen na zdravie prostaty, ale aj na potenciu a močové cesty, je to práve táto značka. Je ideálna ako podpora pri akútnych ťažkostiach, rovnako tak aj ako prevencia.

Aké sú skúsenosti mužov + záverečné zhodnotenie prevencie

Prostata je orgán, ktorému sa väčšina mužov venuje okrajovo a ak, tak až vtedy, ak sa vyskytnú ťažkosti s močením a lekár im počas vyšetrenia zistí jej zväčšenie.

Bez ohľadu na vek, ideálne už od dospelosti, by ste sa mali svojej prostate venovať a podporiť jej zdravie a stav dlhodobo a maximálne prirodzene. Zmena jedálnička, obmedzenie fajčenia, alkoholu a kávy a zdravšia životospráva sú nevyhnutným základom.

Veľmi dôležité je tiež pravidelné močenie a správny pitný režim, ktorý ho podporí, keďže množstvo problémov vzniká ako sekundárna infekcia prestupom z močových ciest. Prevencia môže byť aj v podobe používania niektorých druhov bylín, vitamínov a minerálov, pomôžu aj zmeny v športovaní a samozrejme, pravidelné prehliadky u lekára.

Čo sa týka cielenej intenzívnejšej podpory a prevencie, najlepšiu úlohu môžu zohrať špeciálne podporné prípravky pre mužov so 100 % prírodným zložením. Ich základom sú účinné byliny v podobe extraktov a výťažkov, ktoré tu majú vysokú koncentráciu.

Dobrým príkladom kvalitnej značky, či už širokým a kompletným zložením, ale aj vysokým podielom týchto dôležitých účinných látok, je spomínaný prípravok Stoporex® Prostate. Muži si jeho účinky pochvaľujú dlhodobo a ich skúsenosti sú pozitívne, či už ide o zdravie prostaty alebo aj močové cesty a potenciu. Tak čo, skúsite ho aj vy?